Bolehkah Wanita Mengandung Makan Cantaloupe? 12 Kebaikan Makan Cantaloupe

Wanita hamil perlu makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia membekalkan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Cantaloupe adalah buah yang boleh dipertimbangkan oleh wanita hamil kerana ia mengandungi banyak antioksidan dan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh.

Cantaloupe sangat digemari terutama di kalangan ibu hamil kerana rasanya yang sejuk dan manis. Sebaliknya, memilih makanan yang selamat untuk ibu hamil dan janin semasa hamil adalah sangat penting. "Bolehkah Wanita Mengandung Makan Cantaloupe?" adalah soalan yang diminati ramai wanita hamil.

Cantaloupe menyokong kesihatan jantung dan merupakan antioksidan. Sebaliknya, sama ada wanita hamil boleh makan tebu atau tidak perlu dipertimbangkan semula. Ikuti artikel Wilimedia untuk mengetahui jawapannya!

Bolehkah Wanita Mengandung Makan Cantaloupe? 12 Kebaikan Mak

1. Jom Ketahui Apa Itu Melon? Kandungan dan Khasiat dalam Melon

1.1. Apa itu tembikai?

Melon tergolong dalam keluarga labu dan boleh ditanam dalam banyak tanaman sepanjang tahun. Tembikai jenis ini mempunyai kulit hijau dan daging kuning jingga. Apabila tembikai sudah masak, kulitnya akan bertukar kelabu atau kuning muda dan akan mempunyai urat putih berjalin seperti jaringan pada garisan. Tembikai merupakan sejenis tembikai yang popular di Vietnam dan “diburu” oleh ramai ibu hamil kerana ianya sedap dan menarik.

1.2. Ramuan dan khasiat dalam cantaloupe

Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, komposisi pemakanan 100 gram cantaloupe termasuk:

0.2 gram Lemak
0.9 gram Serat
0.8 gram Protein
2 miligram beta-karotena (prekursor vitamin A)
36.7 miligram vitamin C
9 miligram Kalsium
267 miligram Kalium
16 miligram Natrium
34 kalori

Cantaloupe ialah buah dengan komposisi yang sangat sihat, mengandungi banyak vitamin dan mineral biasa seperti magnesium, besi, kalsium, asid folik, fosforus, phytoene, kuersetin, serat dan vitamin A dan B kompleks. Di samping itu, cantaloupe mempunyai banyak khasiat:

Potassium: Mempunyai keupayaan untuk membersihkan dan menyejukkan badan. Ia juga boleh digunakan sebagai diuretik.
Beta-karotena: Membantu meningkatkan penglihatan, menguatkan sel darah merah dan merangsang sistem imun untuk berfungsi dengan lebih baik, boleh didapati dalam cantaloupe dan lobak merah.
Vitamin C: Cantaloupe mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi untuk memenuhi keseluruhan pengambilan harian vitamin C yang disyorkan. Ini membantu meningkatkan imuniti, mencegah penuaan dan merangsang pengeluaran kolagen untuk kulit.
Potassium: Menurut penyelidikan, 4 peratus daripada nilai harian mineral elektrolit yang menyihatkan jantung ini boleh didapati dalam cantaloupe.

Cantaloupe mengandungi banyak vitamin dan mineral yang penting untuk wanita hamil. Secara khusus, buah ini kaya dengan vitamin A, B1 dan C serta mineral seperti fosfor, zat besi dan kalsium. Cantaloupe mengandungi banyak asid folik, nutrien penting yang perlu dimakan oleh wanita hamil dengan kerap untuk mengelakkan kecacatan tiub saraf pada janin. Selain itu, cantaloupe mengandung banyak zinc, bahan penting untuk perkembangan tisu janin.

Bagi kandungan nutrisi yang kaya pada tebu, apakah faedahnya? Berikut adalah 12 faedah utama cantaloupe.

2. Apakah Faedah Makan Cantaloupe Untuk Ibu Hamil?

Mengurangkan risiko kecacatan kelahiran pada janin

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tiga bulan pertama kehamilan adalah apabila saraf tunjang janin dan tiub saraf otak mula terbentuk dan berkembang. Ini juga adalah masa apabila vitamin B9 memainkan peranan penting dalam menyokong pembangunan tiub neural yang optimum.

Oleh itu, ibu hamil perlu menambah asid folik untuk janin menyerap vitamin B9 dengan sebaiknya. Oleh kerana tembikai adalah sumber yang kaya dengan asid folik semulajadi, wanita hamil yang makan tembikai akan mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf pada bayi mereka.

Mengurangkan risiko pembekuan darah terbentuk

Cantaloupe mengandungi adenosin, bahan aktif yang membantu mencegah pembekuan darah.

Membantu meningkatkan dan menguatkan sistem imun ibu hamil

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem imun anda ialah makan tembikai. Cantaloupe mengandungi karotenoid, antioksidan. Karotenoid membantu menghalang badan daripada mencipta radikal bebas. Oleh itu, kesihatan ibu dan janin bertambah baik apabila wanita hamil makan tembikai.

Cantaloupe boleh membantu membentuk sel baru berkat sifat antioksidannya. Ini amat penting semasa kehamilan, apabila keperluan pemakanan ibu dan janin meningkat. Badan boleh mencipta sel baru apabila dibekalkan dengan nutrien yang mencukupi. Ini membantu wanita hamil melawan bakteria penyebab penyakit.

Faedah tembikai membantu wanita hamil merawat pedih ulu hati

Pedih ulu hati adalah simptom yang agak biasa semasa hamil dan sering menyebabkan ketidakselesaan bagi wanita hamil pada trimester kedua dan ketiga. Makan cantaloupe boleh menyokong sistem penghadaman untuk mengurangkan pedih ulu hati. Khususnya, cantaloupe juga kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan penghadaman, lebih baik menyerap nutrien, dan membantu mengurangkan tahap asid dalam perut.

Meningkatkan dan meningkatkan penglihatan untuk janin

Janin mula mengembangkan penglihatan semasa trimester pertama kehamilan dan menjelang akhir kehamilan ia akan mencapai vaskular penuh. Vitamin A memainkan peranan yang sangat penting dalam proses ini untuk memastikan penglihatan bayi berkembang dengan baik.

Wanita hamil harus makan tebu kerana ia mengandungi banyak vitamin A. Makanan yang mengandungi vitamin A seperti tembikai dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain akan membantu perkembangan janin secara menyeluruh.

Hadkan anemia kekurangan zat besi semasa hamil

Anemia semasa hamil adalah satu keadaan biasa dan boleh memberi kesan yang ketara kepada kesihatan ibu dan bayinya. Bayi mungkin menjadi anemia dan ibu mungkin mengalami kelemahan atau pening, malah boleh menyebabkan keguguran.

Wanita hamil perlu membekalkan badan mereka dengan lebih banyak vitamin C dan zat besi untuk mencegah anemia. Doktor menasihatkan wanita hamil untuk makan tembikai untuk menambah nutrien.

Mengurangkan kekejangan dan bengkak pada kaki ibu hamil

Ramai wanita hamil mengalami kekejangan kaki dan bengkak, terutamanya pada waktu malam. Keadaan ini disebabkan oleh kekurangan kalium. Disebabkan tebu membekalkan banyak kalium, makan banyak tebu akan membantu wanita hamil mengatasi masalah ini.

Hadkan tekanan darah tinggi pada wanita hamil

Semasa mengandung, tekanan darah rendah boleh menyebabkan wanita hamil menghadapi banyak masalah seperti kesukaran bernafas, pening, peningkatan risiko keguguran dan hipoksia janin akibat anemia, menyebabkan perkembangan lambat. Oleh itu, menjaga tekanan darah ibu hamil perlu sentiasa diberi perhatian.

Khususnya, campuran garam mineral penting dalam cantaloupe membantu mengawal dan mengekalkan tekanan darah yang stabil. Oleh itu, cantaloupe adalah pilihan yang bagus untuk wanita hamil.

Hadkan sembelit pada wanita hamil

Ibu hamil perlu banyak makan tebu kerana ia juga merupakan cara untuk mengelakkan sembelit semasa hamil. Sembelit pada wanita hamil selalunya disebabkan oleh kekurangan serat dalam diet. Oleh kerana cantaloupe selalunya tinggi serat, ia boleh membantu menyelesaikan masalah ini.

Membantu ibu hamil mengawal berat badan

Oleh kerana tembikai rendah kalori, ia sangat sihat. Oleh itu, tembikai adalah makanan ringan yang baik untuk ibu hamil kerana ia bukan sahaja membuat ibu hamil kenyang tetapi juga menghalang kenaikan berat badan yang tidak terkawal.

Menyokong perkembangan tulang bayi

Janin menerima kalsium daripada badan ibu mengandung semasa pembentukan tulang dan gigi. Oleh itu, wanita hamil perlu memberi lebih perhatian untuk menambah mineral ini dan cara paling mudah untuk melakukannya adalah dengan makan lebih banyak tembikai.

Menyokong penyembuhan luka selepas bersalin untuk wanita hamil

Buah tebu mempunyai banyak khasiat untuk ibu hamil dan selepas bersalin. Apabila wanita hamil makan banyak tebu, mereka akan menerima banyak vitamin A dan nutrien lain, membantu wanita hamil pulih lebih cepat selepas bersalin.

Menambah tenaga dan kesihatan ibu hamil

Cantaloupe mengandungi banyak protein dan karbohidrat yang boleh ditukar menjadi tenaga, walaupun ia tidak mempunyai banyak kalori. Oleh itu, makan tebu dengan kerap akan membantu ibu hamil dan janin untuk dibekalkan dengan tenaga sepenuhnya setiap hari.

3. Bolehkah Wanita Mengandung Makan Cantaloupe?

Cantaloupe mengandungi banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil, termasuk magnesium, kalsium, zat besi, fosforus, vitamin A dan B1. Selain itu, daging tebu mengandungi banyak asid folik, nutrien penting yang membantu mencegah kecacatan tiub saraf pada janin. Sebaliknya, zinc dalam buah ini juga sangat penting untuk perkembangan tisu janin.

"Bolehkah Wanita Hamil Makan Cantaloupe?" Jawabannya adalah ya. Selain itu, pakar pemakanan mengatakan bahwa wanita hamil tidak perlu risau untuk memakan tebu semasa hamil kerana anda boleh memakannya sepanjang kehamilan termasuk trimester pertama. Semasa trimester pertama, wanita hamil yang memakan tembikai akan membantu janin mengembangkan otaknya sepenuhnya dan mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf.

4. Kesan Sampingan Makan Terlalu Banyak Cantaloupe Untuk Wanita Mengandung

Tidak dapat dinafikan bahawa tembikai bermanfaat untuk wanita hamil dan janin mereka semasa hamil. Walau bagaimanapun, kesihatan ibu dan bayi boleh terjejas dengan makan terlalu banyak atau makan secara tidak betul. Terutamanya sebagai:

Risiko diabetes semasa hamil mungkin meningkat apabila wanita hamil makan terlalu banyak tembikai.
Kerana tembikai sejuk, makan terlalu banyak boleh menyebabkan perut sejuk. Jangan makan tembikai jika anda mengalami enteritis atau demam.

Kerana tembikai sejuk, makan terlalu banyak boleh menyebabkan perut sejuk. Jangan makan tembikai jika anda mengalami enteritis atau selsema, kerana ia boleh menyebabkan demam yang sukar dipecahkan, meningkatkan risiko jangkitan. Oleh itu, wanita hamil tidak boleh makan terlalu banyak cantaloupe. Wanita hamil perlu belajar dengan teliti tentang cara makan tebu dengan betul dan jumlah yang sesuai untuk diri mereka sendiri untuk mengekalkan kesan yang wujud dan mencegah akibat yang tidak diingini. Wanita hamil boleh makan tembikai. Walau bagaimanapun, kulit tembikai boleh mengandungi bakteria listeria, yang boleh menyebabkan jangkitan dan komplikasi berbahaya bagi wanita hamil. Selain itu, sebaik-baiknya jangan makan buah ini semasa mengandung sekiranya ibu mengandung alah kepada buah ini.

5. Perkara yang Perlu Diperhatikan Apabila Makan Cantaloupe untuk Wanita Hamil Semasa Hamil

Untuk mengelakkan jangkitan listeria, wanita hamil perlu mencuci dan menyediakan cantaloupe dengan teliti sebelum makan. Apabila wanita hamil membeli cantaloupe, basuh dengan teliti dengan air mengalir, rendam dalam cuka cair selama beberapa minit, bilas dengan air, dan kemudian potong dengan pisau dan papan pemotong. Basuh pisau dan papan pemotong dengan teliti selepas diproses.

Tetapi wanita hamil harus ingat bahawa kulit cantaloupe boleh mengandungi listeria, yang meningkatkan risiko keguguran. Oleh itu, untuk mengelakkan ancaman ini, ingat perkara berikut:

Jika ibu hamil ingin membeli tebu, pastikan ia datang dari sumber yang jelas, tidak mengandungi bahan pengawet atau racun serangga.
Jangan makan tebu yang telah dipotong dan tembikai dalam tin.
Cantaloupe mesti dibasuh, direndam sepenuhnya dalam air garam dan dikupas sebelum dimakan.

Cadangan untuk Wanita Hamil Beberapa Hidangan Lazat Diperbuat daripada Cantaloupe

5.1. Jus Cantaloupe

Jika wanita hamil tidak mempunyai banyak masa untuk menyediakan hidangan lain, jus cantaloupe adalah pilihan yang bagus. Wanita hamil hanya perlu mengupas tembikai dan memasukkannya ke dalam pemerah jus. Ibu mengandung pun boleh blend dalam blender kemudian tapis dengan ayak.Kerana tembikai mengandungi air sehingga 90%, apabila diperah, ia akan mempunyai banyak air. Jus tebu bukan sahaja memberi kesan mencantikkan kulit malah baik untuk kesihatan. Wanita hamil boleh mencipta segelas jus yang sejuk dan manis untuk menyejukkan badan pada hari musim panas dengan hanya beberapa ketul ais.

5.2. Jeli Melon

Jeli tembikai diperbuat daripada tembikai, serbuk agar-agar dan gula. Anda hanya perlu puri tembikai dan masak dengan serbuk agar-agar dan gula dan anda akan mendapat hidangan yang lazat dan unik. Jika anda ingin tahu apa yang perlu dibuat dengan tembikai muda, ini adalah hidangan yang sesuai.Jeli Cantaloupe ialah cara yang sejuk dan berkesan untuk menyejukkan badan. Untuk menambah rasa, anda boleh menambah lebih banyak buah.

5.3. Aiskrim Melon

Salah satu hidangan penyejuk yang berkesan untuk menyejukkan badan ialah aiskrim cantaloupe. Untuk membuat aiskrim cantaloupe, ibu hamil perlu menyediakan pemukul telur, kuning telur dan krim putar. Pastikan aiskrim tidak hancur.Salah satu ais krim cantaloupe terbaik untuk musim panas adalah berkrim dan manis. Jika anda tidak mempunyai pengadun, anda boleh membuat ais krim masam manis dengan lemon segar.

Buat kesimpulan

Ringkasnya, cantaloupe adalah buah yang baik untuk wanita hamil dan janin semasa mengandung. Semoga artikel ini dapat membantu pembaca mencari jawapan kepada persoalan sama ada baik untuk ibu hamil makan tebu. Wilimedia mahu wanita hamil tahu cara makan tebu dengan betul untuk kesihatan yang lebih baik.

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co