๋นํ๋ฏผ B9์ ์ผ์ข ์ธ ์ฝ์ฐ์ ์์ ์ค, ํนํ ํ์์ ์ ๊ฒฝ๊ณ ๋ฐ๋ฌ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ํ์์ ์ธ ์์์์ธ ์ฝ์ฐ์ ์ ์ฒ์ ๊ธฐํ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ฐ๋ชจ์ ํ์์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ์ฝ์ฐ์ ์ค์์ฑ, ๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋, ์ฝ์ฐ์ด ํ๋ถํ ์ํ ๊ณต๊ธ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ํ ์๋ฆฌ์๋ฏธ๋์ด(Willimedia)์ ๋ณด์ถฉ์ ์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.

1. ์ฝ์ฐ์ด๋ ๋ฌด์์ผ๊น์?
์ฝ์ฐ์ ๋ง์ ์ํ์ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ์กด์ฌํ๋ ๋นํ๋ฏผ B9์ ์ผ์ข ์ธ ์ฝ์ฐ์ ํฉ์ฑ ํํ์ ๋๋ค. ์ฝ์ฐ์ DNA์ RNA ํ์ฑ, ์ธํฌ ๋ถ์ด, ์ ํ๊ตฌ ์์ฑ์ ํ์์ ์ ๋๋ค. ํ์์ ์ ์์ ์ธ ๋ฐ๋ฌ์ ์ํด ์ฝ์ฐ์ด ํ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฐ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ์ฐ์ ํ์์ฑ์ด ๋์ฑ ์ปค์ง๋๋ค.
์์ฐ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ฝ์ฐ
2. ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ์ฝ์ฐ์ด ์ค์ํ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ผ๊น์?
์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์ ์๋ฐฉ: ์ฝ์ฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ํจ๋ฅ ์ค ํ๋๋ ์ฒ์ถ๊ฐ๋ฆผ์ฆ์ด๋ ๋ฌด๋์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฒฐ์์ ์์ ์ด๊ธฐ์ ์๊ธฐ์ ์ ๊ฒฝ๊ด์ด ๋ฐ๋ฌํ์ง ๋ชปํ๊ฑฐ๋ ์์ ํ ๋ซํ์ง ์์ ๋ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ ๊ณผ ์์ ์ฒซ 12์ฃผ ๋์ ์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ํตํด ์ด๋ฌํ ์ํ์ ์ต๋ 70%๊น์ง ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ฐ ๋ฐ๋ฌ ์ง์: ์ฝ์ฐ์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ํ์์๊ฒ ์ฐ์์ ์์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ธฐ๊ด์ธ ํ๋ฐ ๋ฐ๋ฌ์ ๋์ต๋๋ค.
๊ธฐํ ๊ฒฐ์ ์ํ ๊ฐ์: ์ฝ์ฐ์ ์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฌ์ฅ ๊ฒฐ์, ๊ตฌ๊ฐ์ด, ๊ตฌ์์ด๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ ์ฒ์ ๊ฒฐ์ ์ํ๋ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋ชจ ๊ฑด๊ฐ ์ง์: ์์ ์ค์๋ ํ์์๊ฒ ์์์ ๊ณต๊ธํ๊ธฐ ์ํด ์ฐ๋ชจ์ ํ์ก๋์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฝ์ฐ์ ์ ํ๊ตฌ ์์ฑ์ ๋์ ์์ฐ๋ถ์ ๋นํ์ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค.

์์ฐ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ฝ์ฐ: ์ฝ์ฐ์ด ํ๋ถํ 6๊ฐ์ง ์ํ
3. ๊ถ์ฅ ์ฝ์ฐ ๋ณต์ฉ๋
์์ํ ๋ฐ ์ํ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์ฐ๋ถ๋ ํ๋ฃจ์ ์ฝ 400~800mcg(๋ง์ดํฌ๋ก๊ทธ๋จ)์ ์ฝ์ฐ์ ๋ณด์ถฉํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ ์์ ์ ๊ณํํ๋ ์ฌ์ฑ์ ์์ ์ต์ ํ ๋ฌ ์ ๋ถํฐ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ์์ํ์ฌ ์์ ์ฒซ 3๊ฐ์ ๋์ ์ ์งํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์์ด ์๋ ์์ด๋ฅผ ๋ณ์ ์ํ์ด ๋์ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ฌ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ์ฐ ๋ณต์ฉ๋์ ํ๋ฃจ ์ต๋ 4,000mcg๊น์ง ๋๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
4. ์ฝ์ฐ ๊ณต๊ธ์
์ฝ์ฐ์ ๋ค์ํ ์ฒ์ฐ ์ํ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ฉฐ, ์ด๋ฌํ ์ํ์ ๋งค์ผ ์๋จ์ ํฌํจํ๋ฉด ์์ฐ๋ถ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ์ ์ญ์ทจํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋ น์ ์์ฑ์: ์๊ธ์น, ์ผ์ผ, ์์ถ๋ ์ฒ์ฐ ์ฝ์ฐ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
๊ฐ๊ทค๋ฅ: ์ค๋ ์ง, ์๋ชฝ, ๋ ๋ชฌ์ ๋ชจ๋ ์ฝ์ฐ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
์ฝฉ๋ฅ: ๊ป์ง์ฝฉ, ๋ ํธ์ฝฉ, ์๋์ฝฉ์ ๋ชจ๋ ์ฝ์ฐ์ ์ข์ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ์ : ๋ง์ ์๋ฆฌ์ผ, ๋นต, ํ์คํ์ ์ฝ์ฐ์ด ๊ฐํ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์๋ณด์นด๋: ์๋ณด์นด๋๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ํจ๊ป ์ฝ์ฐ์ ์ข์ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค.
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์จ์๋ฅ: ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์จ, ์๋ชฌ๋, ๋ ์ฝฉ์ ๋ชจ๋ ์ฝ์ฐ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
5. ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํด์ผ ํ๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ผ๊น์?
์ฝ์ฐ์ ์์์ ํตํด ์ญ์ทจํ ์ ์์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ์ ์์ฐ๋ถ๋ ์๋จ๋ง์ผ๋ก ํ์ํ ์์ ์ฝ์ฐ์ ์ญ์ทจํ๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ฆฌ๋ฏธ๋์ด(Wilimedia)์ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์์ฐ๋ถ๊ฐ ๋งค์ผ ํ์ํ ์์ ์ฝ์ฐ์ ์ญ์ทจํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
6. ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ์ ์ด์
์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ ๋ณด์ฅ: ์๋ฆฌ๋ฏธ๋์ด ์ ํ์ ์์ ์ ์ธ ์ฝ์ฐ ๊ณต๊ธ์์ ์ ๊ณตํ์ฌ ์์ฐ๋ถ๊ฐ ๋งค์ผ ํ์ํ ์ฝ์ฐ์ ์ญ์ทจํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
ํ์ ๋ฐ๋ฌ ์ง์: ์๋ฆฌ๋ฏธ๋์ด ์ ํ์ ์ฝ์ฐ์ ํ์์ ๋์ ์ฒ์ ๋ฐ๋ฌ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
์ ์ฒ์ ๊ธฐํ ์๋ฐฉ: ์๋ฆฌ๋ฏธ๋์ด ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ ์ฒ์ ๊ธฐํ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ฉ ํธ์์ฑ: ์๋ฆฌ๋ฏธ๋์ด์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ๊ฐํธํ์ฌ ์์ฐ๋ถ๊ฐ ์ผ์์ํ์ ์ฝ์ฐ์ ์ฝ๊ฒ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
7. ์ฝ์ฐ ๋ณต์ฉ์ ์ธ์ ์์ํด์ผ ํ๋์?
์์ ์ ๊ณํํ๊ธฐ ์ต์ ํ ๋ฌ ์ ๋ถํฐ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ณต์ฉ์ ์์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ง์ ์์ ์ด ๊ณํ๋์ง ์์ ์์ ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ์ฑ์ ์ ์ฒ์ ๊ธฐํ ์ํ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋งค์ผ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
8. ์์ฐ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ฝ์ฐ ๊ด๋ จ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
8.1. ์์์์ ์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ์ ์ญ์ทจํ ์ ์๋์?
์์์์ ์ฝ์ฐ์ ์ญ์ทจํ ์ ์์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์์ฐ๋ถ๊ฐ ๊ถ์ฅ ์ผ์ผ ์ญ์ทจ๋์ ์ถฉ์กฑํ๊ธฐ ์ํด ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
8.2. ์ฝ์ฐ ๊ถ์ฅ๋๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ด ๋ณต์ฉํด๋ ์์ ํ๊ฐ์?
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ถ์ฅ๋๋ณด๋ค ๋ง์ ์ฝ์ฐ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ ์์ ํ์ง๋ง, ์์ฌ์ ์ง์๋ฅผ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ณ ์ํ๊ตฐ ์ฌ์ฑ์ ๋ ๋์ ์ฉ๋์ ๋ณต์ฉํ๋๋ก ๊ถ์ฅ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
8.3. ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋ถ์์ฉ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ฝ์ฐ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ ํ๊ณ ๋ด์ฝ์ฑ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋๋ฌผ๊ฒ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฉ์ค๊บผ์์ด๋ ๋ณต๋ถ ํฝ๋ง๊ฐ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
8.4. ์์ ์ฒซ 3๊ฐ์ ์ดํ์๋ ์ฝ์ฐ์ ๊ณ์ ๋ณต์ฉํด๋ ๋๋์?
๋ค, ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋ด๋ด ์ฝ์ฐ์ ๊ณ์ ๋ณต์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์ ์๋ฐฉ์๋ ์์ ์ด๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ์ง๋ง, ์ฝ์ฐ์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ฐ๋ชจ์ ์๊ธฐ ๋ชจ๋์ ๊ฑด๊ฐ์ ํ์์ ์ ๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก
์ฝ์ฐ์ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ํ์์ ์ธ ์์์๋ก, ์ ์ฒ์ ๊ฒฐ์์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ฐ๋ชจ์ ์๊ธฐ ๋ชจ๋์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฝ์ฐ์ ์์์์ ์ญ์ทจํ ์ ์์ง๋ง, ์์ฐ๋ถ๊ฐ ๊ถ์ฅ๋์ ์ญ์ทจํ๋ ค๋ฉด ์๋ฆฌ๋ฏธ๋์ด(Wilimedia)์ ๊ฐ์ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์ ๋๋ค. ์ฝ์ฐ์ ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์์ ์ด๊ธฐ๋ถํฐ ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์งํ๋๊ณ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํธํ ์ ์์ต๋๋ค.
Website: https://wilimedia.co
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en
Mail: support@wilimedia.co