الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: أشياء يجب معرفتها وملاحظتها

يُعد الحمل مرحلة مهمة ومثيرة للغاية في رحلة المرأة. كل مرحلة من مراحل الحمل تجلب معها تجاربها الخاصة وتحتاج إلى الانتباه. يركز هذا المقال على الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهي فترة منفصلة. الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الفترة التي يمر فيها جسم الأم والجنين بتغيرات مهمة جدًا. تشعر كل أم حامل بالفرح لأنها على وشك أن تصبح أمًا في المراحل الأولى من الحمل. ومع ذلك، يصاحب هذا الفرح قلق لعدم معرفتها بكيفية العناية بصحتها ليولد طفلها بصحة جيدة.

يُعد مفهوم "الثلاثي" جديدًا نسبيًا على الأمهات الحوامل لأول مرة. يمكن للأمهات الحوامل أن يفهمن بشكل أفضل ما هو الثلاثي لمعرفة عمر الجنين ودورة تطوره، مما يساعد أطفالهن على النمو بشكل أفضل. تعرفي أكثر على "الثلاثي" وما الذي يجب على الأمهات الحوامل معرفته والانتباه إليه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مع Wilimedia!

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: أشياء يجب معرفتها وملاحظتها

1. ما هو تعريف الثلاثي؟

تمر النساء الحوامل بثلاث مراحل من الحمل، كل منها تُقابل بثلاثي. أبسط طريقة للحساب هي تقسيم كل 13 أسبوعًا وإضافة أسبوع واحد في نهاية الثلاثي. يمكنك متابعة حملك بشكل أدق باستخدام الحساب التالي:

الثلاثي الأول: يبدأ في أول يوم من آخر دورة شهرية ويستمر حتى نهاية الأسبوع الثالث عشر. يمكنك البدء في العد من هذه النقطة لأن جسمك يكون مشغولاً بالتحضير للإباضة والحمل خلال دورتك الشهرية الأخيرة.
الثلاثي الثاني: يبدأ في الأسبوع الرابع عشر (أول يوم من دورتك الأخيرة) ويستمر حتى نهاية الأسبوع السابع والعشرين.
الثلاثي الثالث: يبدأ في الأسبوع الثامن والعشرين وينتهي عند دخولك في المخاض.

2. الحمل وتطور الجنين خلال الثلاثي الأول:

تُعد مرحلة تطور الجنين في الثلاثي الأول هي الأهم. رغم أن الجنين يبدأ كخلية واحدة فقط، إلا أنه يتطور كل أسبوع إلى كائن صغير يمتلك شكلاً وأعضاءً أساسية. يُعرض التطور الأسبوعي للجنين كالتالي:

من الأسبوع 1 إلى 3: تبدأ خلايا الجنين في الانقسام وتنتقل إلى الرحم. ينشئ الجنين أنبوبًا في الحبل السري يسمح بمرور الدم بين الأم والجنين.
من الأسبوع 4 إلى 7: تبدأ الأعضاء الأساسية مثل القلب والدماغ والعينين والأذنين في التكون.
من الأسبوع 8 إلى 12: ينمو الجنين بسرعة ويبدأ في تكوين الكبد والكلى والرئتين.
من الأسبوع 13 إلى 16: تبدأ السمات الأساسية التي تشكلت بالفعل في التطور بشكل أوضح لدى الجنين.

3. علامات الأم الحامل خلال الثلاثي الأول من الحمل:

يمر جسم الأم بتغيرات عديدة في الشهر الأول من الحمل، كما تتغير علامات الحمل. من المهم جدًا متابعة جميع الأعراض بعد آخر جماع. من الضروري ضمان النمو الشامل للجنين، خاصة للأزواج الذين يخططون للحمل قريبًا. ينصح الخبراء الأمهات بالانتباه إلى بعض العلامات التالية لاكتشاف الحمل المبكر بسهولة:

تغيرات في الثديين مثل الألم: الحكة، زيادة حساسية الحلمات، وتغميق الهالة.
التبول المتكرر: وهو أمر طبيعي بسبب زيادة الضغط على المثانة نتيجة زيادة حجم الدم والرحم.
التعب: تشعر الحامل غالبًا بانخفاض الطاقة والرغبة في النوم. بسبب التغيرات في نسبة السكر في الدم، قد تعاني أيضًا من الدوخة والصداع.
الغثيان الصباحي: أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا. تعاني 85% من النساء الحوامل من الغثيان. يمكن أن يستمر طوال الثلاثي الأول، وهو نتيجة لتغيرات هرمونية في جسم الأم.
تغيرات المزاج: الحزن والعصبية. تكون الحوامل أكثر بكاءً وحساسية من غيرهن.

يمكنك شراء اختبار حمل للتحقق إذا ظهرت علامات خلال ثلاثة أشهر من آخر جماع. إذا أظهر الاختبار خطين، يجب الذهاب إلى مركز طبي لإجراء فحص نسائي وتلقي النصائح والرعاية الشاملة للجنين.

4. الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى وكيفية العناية بالجنين:

الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى، وخاصة خلال أول 13 أسبوعًا من الحمل، له أسباب متعددة. لذلك، غالبًا ما لا تعرف النساء أنهن حوامل، لذا يجب معرفة علامات الحمل المبكرة لتجنب هذا الوضع المؤسف! في هذه المرحلة، لا يزال الجنين غير مكتمل النمو وضعيفًا، لذا يجب ملاحظة ما يلي للعناية الجيدة بالطفل:

إذا كنتِ قد حملتِ من قبل، فانتظري حوالي 24 شهرًا قبل الحمل مرة أخرى لضمان صحتك وصحة جنينك. يزيد معدل الولادة المبكرة عندما تكون الفترات بين الحمل والولادة قصيرة جدًا.
تجنبي الأنشطة العنيفة مثل الجري أو التسلق أو القفز على الحبل.
شاركي في الأنشطة البدنية الخفيفة مثل اليوغا أو المشي أو السباحة.
استمري في أخذ اللقاحات حسب تعليمات الطبيب.
تجنبي استخدام المنبهات مثل الكحول والبيرة والسجائر والمخدرات.

5. لنتعرف على تطور الجنين خلال الأسابيع:

5.1. علامات تدل على تطور الجنين بشكل جيد في الأشهر الثلاثة الأولى:

تعاني الأم من غثيان صباحي.
تزداد وزن الحامل تدريجيًا كل شهر.
الشعور بشد وتغيرات في منطقة الصدر.
يبقى مستوى السكر في دم الحامل مستقرًا.
يزداد محيط البطن وفقًا للمعدل المطلوب.
تظهر مؤشرات الجنين بشكل مستقر بعد الفحوصات السابقة للولادة.

5.2. الحالات غير الطبيعية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

أعراض شديدة للغثيان الصباحي.
ألم في أسفل البطن ونزيف.
إفرازات مهبلية مع حكة.
ألم وتعب عند التبول.

6. الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى وأشياء يجب تجنبها خلال هذه الفترة:

كثير من الأمهات الحوامل "لا يشعرن بأنهن أمهات" في الثلاثي الأول، فيواصلن بعض العادات التي تبدو غير ضارة. ومع ذلك، يجب الحذر في هذه المرحلة لأن الجنين لا يزال حديثًا ويحتاج إلى الحماية. ينصح الخبراء الأمهات الحوامل بتجنب ما يلي:

تجنب التعرض للإشعاع: من الأجهزة المكتبية مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو موجات الهاتف أو الواي فاي.
الحد من طلاء الأظافر وصبغ الشعر: رغم عدم وجود أبحاث تثبت ضرر المواد الكيميائية، إلا أنه من الأفضل تجنب تعريض الجنين لها.
تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الحاد جدًا: حيث يمكن أن تؤدي إلى التعثر وزيادة خطر الإجهاض.
عدم التعرض للتبغ: سواء كان تدخينًا أو استنشاقًا للدخان. فالتعرض المتكرر لدخان السجائر يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة والتشوهات والتأخر في النمو.
تجنب العمل أو المشاركة في الألعاب المثيرة: يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين. قومي بممارسة التمارين الخفيفة وتجنبي رفع الأوزان الثقيلة.
الحد من الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يسبب آلام وتورم في المفاصل. اجلسي بظهر مستقيم وأرخي ساقيك. تجنبي الجلوس بوضعية تقاطع الأرجل.
عدم الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة: لأن مناعة الحامل قد تتغير، ما قد يسبب نزلات برد تؤثر على الجنين.

7. آلام البطن في الثلاثي الأول من الحمل:

تعاني بعض النساء من آلام في البطن في هذه المرحلة. هذه الآلام ليست شائعة وليست دائمة. سببها اتساع الرحم وتمدد الأربطة. لا داعي للقلق لأنها ليست خطيرة. كما أن الخوف من الإجهاض أمر طبيعي في الأسابيع الأولى، ولهذا السبب تشعر معظم النساء الحوامل براحة نفسية أكبر بعد انتهاء الثلاثي الأول.

8. تغير شكل جسم الأم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

لا يتغير شكل الجسم كثيرًا مقارنةً بما قبل الحمل. بعض التغيرات الشائعة هي: في الأسبوع الثاني عشر، يبدأ الرحم في البروز من الحوض ويُرى الجزء السفلي من البطن منتفخًا. هذا ليس واضحًا دائمًا لكل النساء، ولكنه أكثر وضوحًا عند من لديهن حمل سابق. كما يكبر الثدي، لذا يجب شراء حمالات مناسبة لتفادي الشعور بعدم الراحة.

9. جدول الفحوصات السابقة للولادة في الثلاثي الأول:

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مهمة جدًا. خلال هذا الثلاثي، يجب على الأم الاهتمام بزيارات منتظمة للطبيب، بالإضافة إلى مراقبة نظامها الغذائي ونشاطها البدني.

الفحص الأول: عندما يكون عمر الجنين من 5 إلى 8 أسابيع. يتم التأكد من وجود الحمل وموقع الجنين. يتم قياس ضغط الدم والطول والوزن. يتم تحديد عمر الحمل وموعد الولادة عن طريق تحليل مستوى hCG، وفحص البول والدم بالموجات فوق الصوتية.
الفحص الثاني: عند الأسبوع 8. يتم إجراء فحوصات أساسية مثل فحص الرأس وتقييم نبض القلب والجنين.
الفحص الثالث: للفحص عن التشوهات الخلقية، يجب القيام بفحص ثالث في الأسبوع 12 تقريبًا.

10. قائمة الطعام للحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى:

ماذا تأكل الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟ يجب أن يركز النظام الغذائي على زيادة الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين B9، الحديد والكالسيوم. يُنصح بتناول الأطعمة الطبيعية الغنية بحمض الفوليك مثل الجوز، اللوز، الخبز الأسمر، البابايا، الأفوكادو والخضروات الورقية. إذا كنت ترغبين في تطوير طفلك بشكل شامل، أضيفي اللحوم، الأسماك والبيض إلى نظامك الغذائي اليومي.

يجب أن تكون جميع الأطعمة نظيفة وآمنة ومجهزة بعناية. وفقًا للخبراء، خلال هذه الفترة الحساسة، يجب تقليل تناول السبانخ، البابايا الخضراء والأناناس لأنها قد تعيق نمو الجنين وتسبب أعراضًا غير مريحة للأم.

يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء فموي أو مكمل غذائي أو حليب مخصص للحوامل، حتى إن كان بدون وصفة طبية. لا يُنصح بشرب الحليب الطازج لأنه قد يسبب مشاكل في التعقيم للأم والجنين. يُفضل تناول الحليب عالي الجودة المخصص للحوامل. كما يجب تجنب المشروبات المنبهة مثل المشروبات الغازية، الشاي، الكحول والقهوة.

الخاتمة:

تُعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أكثر الفترات عاطفية للأمهات الحوامل. تأمل Wilimedia أن يقدم هذا المقال نظرة عامة على تطور الجنين ويمنحكِ اقتراحات حول كيفية العناية بطفل سليم.

الموقع الإلكتروني: https://wilimedia.co
صفحة الفيسبوك: https://www.facebook.com/wilimedia.en
البريد الإلكتروني: support@wilimedia.co