การตั้งครรภ์นํามาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมายต่อร่างกาย วิถีชีวิต และนิสัยประจําวันของผู้หญิง หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นคือการพิจารณาอย่างรอบคอบถึงสิ่งที่ควรบริโภค โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเครื่องดื่ม Starbucks เครือร้านกาแฟยอดนิยมให้บริการเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่หญิงตั้งครรภ์มักปรารถนา อย่างไรก็ตาม สิ่งสําคัญคือต้องเลือกตัวเลือกที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ บทความนี้จะสํารวจเครื่องดื่ม Starbucks ที่ดีที่สุดสําหรับสตรีมีครรภ์ โดยคํานึงถึงความต้องการทางโภชนาการและความสําคัญของการจํากัดส่วนผสมบางอย่าง คู่มือนี้นําเสนอโดย Wilimedia ซึ่งเป็นแหล่งคําแนะนําด้านโภชนาการที่เชื่อถือได้ระหว่างตั้งครรภ์

แม่ท้องดื่ม Starbucks ได้ไหม? ดื่มอะไรดี?

1 ความสําคัญของการเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ การติดตามการบริโภคคาเฟอีนเป็นสิ่งสําคัญ เนื่องจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทําให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ทารกที่มีน้ําหนักต่ํากว่าเกณฑ์ หรือแม้แต่การแท้งบุตร American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) แนะนําให้หญิงตั้งครรภ์จํากัดปริมาณคาเฟอีนไว้ที่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน ปริมาณนี้เทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 12 ออนซ์ ดังนั้นการเลือกเครื่องดื่มสตาร์บัคส์ที่มีคาเฟอีนต่ําหรือปราศจากคาเฟอีนจึงมีความสําคัญมาก

2 ความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์จําเป็นต้องเสริมสารอาหาร เช่น กรดโฟลิก เหล็ก แคลเซียม และวิตามินดี การเลือกเครื่องดื่มที่ให้สารอาหารเหล่านี้ในขณะที่สนองความอยากอาหารสามารถช่วยรักษาการตั้งครรภ์ให้แข็งแรงได้ Starbucks มีเครื่องดื่มหลากหลายประเภทที่สามารถปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการเหล่านี้ได้ ทําให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสําหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หลายๆ คน

3 เครื่องดื่มสตาร์บัคส์ที่ปลอดภัยสําหรับหญิงตั้งครรภ์

3.1 ตัวเลือกกาแฟกําจัดคาเฟอีน

กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการเพลิดเพลินกับรสชาติของกาแฟแต่ต้องการจํากัดปริมาณคาเฟอีน Starbucks มีตัวเลือกกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหลายแบบ:

• Decaf Pike Place Roast: เป็นกาแฟที่กลมกล่อมและสมดุล โดยยังคงรสชาติเข้มข้นของกาแฟ Pike Place Roast ปกติของ Starbucks แต่ไม่มีคาเฟอีน นี่คือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสําหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสกาแฟคลาสสิก

• Decaf Americano: เครื่องดื่มนี้ทําจากแก้วเอสเปรสโซที่ไม่มีคาเฟอีนและน้ําร้อน ให้รสชาติที่เข้มข้นของเอสเปรสโซพร้อมคาเฟอีนน้อยที่สุด นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติกาแฟที่เข้มข้นกว่า

3.2 ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรมักจะปราศจากคาเฟอีนและอาจเป็นทางเลือกที่อ่อนโยนสําหรับสตรีมีครรภ์ สตาร์บัคส์นําเสนอชาสมุนไพรหลากหลายชนิดที่ปลอดภัยต่อการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์:

• Mint Majesty: ชาชนิดนี้เป็นส่วนผสมที่สดใหม่ของมิ้นต์และเลมอนเวอร์บีน่า ชาชนิดนี้ไม่เพียงแต่ไม่มีคาเฟอีนเท่านั้น แต่ยังช่วยย่อยอาหารซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์

• ความเงียบสงบของพีช: ชาสมุนไพรนี้ปรุงรสด้วยรสชาติพีช คาโมมายล์ และซิตรัส นี่เป็นทางเลือกที่ผ่อนคลายซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์

3.3 ช็อคโกแลตร้อนและเรือกลไฟ

สําหรับผู้ที่ชอบขนมหวาน Starbucks มีตัวเลือกช็อคโกแลตร้อนและหม้อนึ่งหลายแบบที่สามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องกังวลกับคาเฟอีน:

• ช็อกโกแลตร้อนคลาสสิก: ทําจากนึ่งนมและซอสมอคค่าโรยหน้าด้วยครีมสดเครื่องดื่มนี้ให้ประสบการณ์ที่อบอุ่นและสะดวกสบาย เลือกขนาดที่เล็กกว่าเพื่อควบคุมปริมาณน้ําตาลที่บริโภค

• Vanilla Crème: เครื่องดื่มนี้เป็นหม้อนึ่งที่มีนึ่งและน้ําเชื่อมวานิลลา โรยหน้าด้วยครีมสด ปราศจากคาเฟอีนและสามารถทําได้โดยใช้ตัวเลือกผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ใช่นมสําหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส

3.4 เครื่องดื่มเย็นๆ

สตาร์บัคส์ยังมีเครื่องดื่มเย็น ๆ หลากหลายชนิดที่เหมาะสําหรับหญิงตั้งครรภ์:

• ชาแทงโก้ Iced Passion: เครื่องดื่มสดชื่นนี้ทําจากส่วนผสมของชบา ตะไคร้ และแอปเปิ้ล ปราศจากคาเฟอีนโดยสิ้นเชิง นี่คือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสําหรับวันที่อากาศร้อน

• น้ํามะนาวชาเขียวพีชเย็น: แม้ว่าชาเขียวจะมีคาเฟอีนอยู่บ้าง แต่เครื่องดื่มนี้สามารถสั่งได้โดยมีปริมาณคาเฟอีนต่ํากว่าโดยใช้น้ําเชื่อมชาเขียวน้อยลง รสชาติพีชและมะนาวทําให้เป็นตัวเลือกที่อร่อยและสดชื่น

4 ปรับแต่งเครื่องดื่มสตาร์บัคส์ของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Starbucks คือความสามารถในการปรับแต่งเครื่องดื่มให้เหมาะกับความต้องการและความชอบในการรับประทานอาหารของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีทําให้เครื่องดื่ม Starbucks ของคุณต้อนรับสตรีมีครรภ์มากขึ้น

• เลือกกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน: เมื่อสั่งกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีเอสเปรสโซ ให้ขอกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเสมอเพื่อลดปริมาณคาเฟอีน

• เลือกขนาดที่เล็กกว่า: หากคุณต้องการเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ลองสั่งขนาดที่เล็กกว่า เช่น สูง (12 ออนซ์) เพื่อรักษาระดับคาเฟอีนให้อยู่ในขีดจํากัดที่แนะนํา

• จํากัด Siro และสารให้ความหวาน: เครื่องดื่ม Starbucks มักมาพร้อมกับน้ําเชื่อมปรุงแต่งซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณน้ําตาลในอาหารของคุณได้ ขอน้ําเชื่อมน้อยลงหรือเลือกตัวเลือกที่ปราศจากน้ําตาลเพื่อควบคุมปริมาณน้ําตาลของคุณ

• เลือกนมที่ไม่ใช่นม: หากคุณแพ้แลคโตสหรือเพียงต้องการลดการบริโภคนม Starbucks มีตัวเลือกนมที่ไม่ใช่นมที่หลากหลาย เช่น นมอัลมอนด์ กะทิ และนมข้าวโอ๊ต

• เพิ่มสารอาหาร: เครื่องดื่มสตาร์บัคส์บางชนิดสามารถปรับแต่งด้วยสารอาหารเพิ่มเติมได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขอเพิ่มผงโปรตีนลงใน Frappuccino ของคุณหรือขอเพิ่มผงมัทฉะลงในลาเต้ชาของคุณ

แม่ท้องดื่ม Starbucks ได้ไหม? ดื่มอะไรดี?

5 ประเภทของเครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่า Starbucks จะมีตัวเลือกที่ปลอดภัยมากมายสําหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ก็มีเครื่องดื่มบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีคาเฟอีนสูงหรือส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายอื่น ๆ:

• เครื่องดื่มเอสเปรสโซและเอสเพรสโซ: เครื่องดื่ม เช่น อเมริกาโน คาปูชิโน่ หรือมัคคิอาโต มีคาเฟอีนในปริมาณสูงและควรบริโภคในปริมาณที่จํากัดหรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

• มัทฉะและลาเต้ขวด: แม้ว่ามัทฉะและลาเต้ขวดจะอร่อย แต่ก็มีคาเฟอีนมากกว่า หากคุณเลือกที่จะดื่ม ให้เลือกขนาดที่เล็กกว่าและจํากัดแหล่งคาเฟอีนอื่นๆ ในระหว่างวัน

• Frappuccino With Coffee: Frappuccino เป็นตัวเลือกยอดนิยม แต่หลายร้านมีกาแฟหรือเอสเปรสโซ ซึ่งช่วยให้คุณได้รับคาเฟอีนทุกวัน เลือก Frappuccino ครีมทางเลือกซึ่งโดยปกติจะไม่มีคาเฟอีน

• ชาเขียวและชาดํา: แม้ว่าชาเขียวและชาดําจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีคาเฟอีนด้วย จํากัดการบริโภคของคุณไว้ที่หนึ่งถ้วยต่อวันหรือเลือกตัวเลือกชาสมุนไพรอื่น

บทสรุป

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงมากมาย และการเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ต้องพิจารณา Starbucks นําเสนอเครื่องดื่มหลากหลายที่สามารถเพลิดเพลินได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งแต่ตัวเลือกกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน ไปจนถึงชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีน และเครื่องดื่มสั่งทําพิเศษ ด้วยการตัดสินใจเลือกอย่างมีข้อมูลและปรับแต่งเครื่องดื่มให้เหมาะกับความต้องการของคุณ คุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบจาก Starbucks ต่อไปได้ ในขณะเดียวกันก็ให้ความสําคัญกับสุขภาพและลูกน้อยของคุณด้วย

Wilimedia มุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์แก่สตรีมีครรภ์เพื่อเป็นแนวทางในช่วงเวลาสําคัญของชีวิตนี้ โปรดจําไว้ว่า เมื่อมีข้อสงสัยใดๆ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสําหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

คุณอาจสนใจ:

• คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรกินอะไรเลยในช่วงสามเดือนแรก: อาหาร 10 อย่าง

• หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องอืด: 6 เคล็ดลับในการรักษาอาการท้องอืด

• คุณควรหลีกเลี่ยงอะไรในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์?

• สิ่งที่คุณควรกินเพื่อให้ลูกของคุณไม่เข้าสู่แม่: 4 เคล็ดลับสําหรับคุณแม่

เว็บไซต์: https://wilimedia.co/

แฟนเพจ: https://www.facebook.com/wilimedia.en

อีเมล: support@wilimedia.co