ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่สำคัญ รวมถึงระบบทางเดินปัสสาวะ การปัสสาวะบ่อยเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกที่ขยายตัวไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

 อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงตั้งครรภ์หลายคนด้วยเหตุผลต่าง ๆ เลือกที่จะกลั้นปัสสาวะ ซึ่งเป็นนิสัยที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่จริง ๆ แล้วส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก บทความนี้จะอธิบายว่าทำไมผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น และข้อควรระวังที่จำเป็นเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์

1. การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ที่ส่งผลต่อการปัสสาวะ

1.1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่าง โดยเฉพาะการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนนี้ช่วยในการรักษาการตั้งครรภ์ แต่ก็ส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายด้วย รวมถึงระบบทางเดินปัสสาวะ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้กล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะและท่อไตผ่อนคลาย ส่งผลให้ควบคุมการปัสสาวะได้ยากขึ้น

1.2. มดลูกที่ขยายตัวกดทับกระเพาะปัสสาวะ

เมื่อทารกเติบโตขึ้น มดลูกของแม่ก็จะขยายใหญ่ขึ้นและกดทับกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งทำให้ความจุของกระเพาะปัสสาวะลดลง ส่งผลให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น การกลั้นปัสสาวะในสถานการณ์นี้อาจนำไปสู่ผลเสียที่ไม่พึงประสงค์

2. ทำไมผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ?

2.1. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)

การกลั้นปัสสาวะนานเกินไปสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ เมื่อปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานาน แบคทีเรียจะเจริญเติบโตและทำให้เกิดการติดเชื้อ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นปัญหาที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

2.2. อาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

·         แสบหรือเจ็บเวลาปัสสาวะ

·         ปวดปัสสาวะบ่อยแต่ถ่ายออกมาได้น้อย

·         ปัสสาวะมีกลิ่นเหม็น ขุ่น หรือมีเลือดปน

·         ปวดท้องน้อยหรือปวดหลัง

2.3. ความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด

หากการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะไม่ได้รับการรักษาอย่างทันเวลา อาจลุกลามไปยังไตและทำให้เกิดการติดเชื้อที่ไต (pyelonephritis) ซึ่งเป็นภาวะที่รุนแรงและอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ต่อทารก การคลอดก่อนกำหนดอาจส่งผลให้ทารกมีปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น ภาวะหายใจลำบาก ภาวะทุพโภชนาการ และปัญหาด้านพัฒนาการอื่น ๆ

2.4. ผลกระทบต่อไตและระบบทางเดินปัสสาวะ

การกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานอาจทำให้ไตและระบบทางเดินปัสสาวะเกิดความเสียหายได้ เมื่อปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานาน ความดันในกระเพาะปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะย้อนกลับไปยังไต นำไปสู่ความเสียหายของไตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไต

2.5. ผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร

การกลั้นปัสสาวะไม่เพียงแต่ส่งผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม อาจไปกดทับลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดความไม่สบาย ท้องอืด และแม้แต่ท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้หญิงตั้งครรภ์ และการกลั้นปัสสาวะอาจทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น

2.6. ผลกระทบทางจิตใจ

การต้องกลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ อาจทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์เกิดความเครียดและวิตกกังวล ความไม่สบายและความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพอาจส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของผู้หญิงตั้งครรภ์ ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพัฒนาการของทารกด้วย

3. สาเหตุที่ผู้หญิงตั้งครรภ์มักกลั้นปัสสาวะ

3.1. ไม่สะดวกในการปัสสาวะในที่สาธารณะ

หนึ่งในสาเหตุทั่วไปที่ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์กลั้นปัสสาวะคือไม่สะดวกใจที่จะใช้ห้องน้ำสาธารณะ ห้องน้ำสาธารณะมักไม่สะอาด โดยเฉพาะในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่มั่นใจ

3.2. งานประจำวันและกิจกรรม

ผู้หญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานในสำนักงานหรือมีตารางงานแน่น อาจไม่มีเวลา หรือไม่สะดวกที่จะลุกจากโต๊ะเพื่อไปปัสสาวะบ่อย ๆ ส่งผลให้ต้องกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน

3.3. นอนไม่หลับและอ่อนเพลีย

ระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้าย ผู้หญิงหลายคนมีอาการนอนไม่หลับและรู้สึกอ่อนเพลีย การต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกอาจรบกวนการนอน ทำให้หลายคนพยายามกลั้นปัสสาวะเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นบ่อย ๆ ในตอนกลางคืน

4. วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงจากการกลั้นปัสสาวะ

4.1. ดื่มน้ำให้เพียงพอและรักษานิสัยการปัสสาวะให้สม่ำเสมอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพทางเดินปัสสาวะและป้องกันการติดเชื้อ ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรพยายามปัสสาวะบ่อย ๆ และไม่ควรกลั้นไว้นาน การกำหนดเวลาปัสสาวะให้เป็นกิจวัตร เช่น ทุก 2-3 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงได้

4.2. ใช้ห้องน้ำที่สะอาด

เมื่อจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำสาธารณะ ควรเลือกห้องน้ำที่สะอาดและได้รับการดูแลอย่างดี หากเป็นไปได้ ควรพกกระดาษชำระหรือเจลล้างมือเพื่อทำความสะอาดก่อนใช้ห้องน้ำ

4.3. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายแบบ Kegel ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งช่วยให้ควบคุมการปัสสาวะได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรทำท่าออกกำลังกายนี้เป็นประจำทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีของระบบทางเดินปัสสาวะ

4.4. ปรับอาหารการกิน

การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์และน้ำในปริมาณมากช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีและป้องกันอาการท้องผูก หลีกเลี่ยงการกินเค็มมากหรืออาหารจานด่วน เพราะอาจเพิ่มความต้องการปัสสาวะและทำให้ไตทำงานหนักขึ้น

4.5. ปรึกษาแพทย์

หากผู้หญิงตั้งครรภ์มีปัญหาในการปัสสาวะ หรือมีอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม แพทย์อาจแนะนำการรักษาที่เหมาะสมหรือให้คำแนะนำในการลดความเสี่ยง

5. ข้อควรระวังเพื่อปกป้องสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์

5.1. รักษาความสะอาดส่วนบุคคล

ความสะอาดส่วนบุคคล โดยเฉพาะบริเวณจุดซ่อนเร้น เป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อ ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรทำความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นทุกวันด้วยน้ำอุ่น และใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมีรุนแรง

5.2. เฝ้าระวังสุขภาพทางเดินปัสสาวะ

ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรเฝ้าสังเกตสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการผิดปกติ เช่น ปวด แสบ หรือสีและกลิ่นของปัสสาวะเปลี่ยนไป การตรวจพบและรักษาได้ทันเวลามีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพของแม่และทารก

5.3. ใส่ใจในวิถีชีวิต

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบา ๆ และหลีกเลี่ยงความเครียด จะช่วยให้ผู้หญิงตั้งครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินเล่นหรือว่ายน้ำ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและช่วยระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

5.4. ตรวจครรภ์อย่างสม่ำเสมอ

การตรวจครรภ์อย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยติดตามพัฒนาการของทารกในครรภ์ แต่ยังช่วยตรวจพบปัญหาสุขภาพของแม่ได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ แพทย์จะให้การรักษาและวิธีป้องกันที่เหมาะสม

สรุป

การกลั้นปัสสาวะระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้หญิงตั้งครรภ์อีกด้วย ปัญหาต่าง ๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ความเสียหายของไต และความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด ล้วนสามารถเกิดขึ้นได้หากกลั้นปัสสาวะไว้นานเกินไป เพื่อปกป้องสุขภาพของทั้งแม่และลูกในครรภ์ การรักษานิสัยการปัสสาวะอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรักษาความสะอาดส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง รับฟังร่างกายของคุณ และใส่ใจสุขภาพเสมอในระหว่างการเดินทางสู่การต้อนรับเจ้าตัวน้อย

Website: https://wilimedia.co
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en
Mail: support@wilimedia.co