อาการขาบวมเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ในเดือนที่แปด ขามักจะบวม ซึ่งทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สบายตัว แม้ว่าอาการนี้จะไม่อันตรายมากนัก แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงอันตรายได้ ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการขาบวมในเดือนที่แปดไม่เพียงแต่เดินลำบากและใช้ชีวิตประจำวันได้ยากขึ้น แต่ยังมีความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ แล้วความเสี่ยงที่ว่าเหล่านี้คืออะไร?

ร่างกายของผู้หญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย การมองเห็น และอารมณ์อย่างมากในระหว่างการตั้งครรภ์ ผู้หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการเท้าบวม โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แม้ว่านี่จะเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่พบได้บ่อย แต่ก็อาจส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันและการเดิน แล้วผู้หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรเมื่อเท้าบวม? ในอดีต มักมีการแนะนำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์เดินมาก ๆ เพื่อช่วยให้คลอดง่ายขึ้น

มาค้นหาความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับอาการนี้ไปพร้อมกับ Wilimedia กันเถอะ!

ผู้หญิงตั้งครรภ์มีอาการเท้าบวมในเดือนที่ 8

1. ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการเท้าบวมในหญิงตั้งครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์ 

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างนับตั้งแต่ตั้งครรภ์ ปัจจัยเหล่านี้ทำให้เกิดอาการบวมที่เท้า ในกรณีนี้มีสาเหตุหลัก 3 ประการ ได้แก่

• ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ผลิตเลือดและของเหลวมากกว่าปกติถึง 50% เพื่อให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ทารกในครรภ์ ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการบวมน้ำในหญิงตั้งครรภ์

• ทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโตทุกวัน โดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ มดลูกของหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องขยายขนาดเพื่อรองรับทารก มดลูกที่มีขนาดใหญ่ขึ้นจะกดทับหลอดเลือดดำใหญ่ (inferior vena cava) ส่งผลให้เลือดคั่งในขา ทำให้เกิดอาการบวม ข้อเท้าและเท้าเป็นสองบริเวณที่มักเกิดอาการบวมมากที่สุด

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสองสาเหตุของอาการบวมน้ำ อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ผนังหลอดเลือดอ่อนลง

2. ปรากฎการณ์เท้าบวมของหญิงตั้งครรภ์ในช่วงเดือนที่ 8

แม้ว่าอาการบวมที่เท้าระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่เป็นเรื่องปกติ อาการบวม (หรือบวมน้ำ) ที่เท้าและข้อเท้าของหญิงตั้งครรภ์อาจเกิดจากของเหลวในร่างกายมากเกินไปและแรงกดจากมดลูกที่กำลังเจริญเติบโตระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อใกล้ถึงกำหนดคลอด อาการบวมจะยิ่งรุนแรงขึ้น

ระดับโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงไตรมาสแรก ทำให้การย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ช้าลง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องอืดและอาการบวมตามมา คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมที่ขา แขน หรือใบหน้า แต่ไม่รุนแรง คุณควรไปพบแพทย์หากอาการบวมเริ่มเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ และมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ หรือมีเลือดออก

ในช่วงไตรมาสที่สอง ซึ่งเป็นสัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จะเริ่มสังเกตเห็นว่าเท้าเริ่มบวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเดินมากหรือในสภาพอากาศร้อน อาการบวมเป็นผลมาจากปริมาณเลือดและของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ของเหลวที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ร่างกายอ่อนนุ่มลงและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการบวมที่เท้ามากที่สุดในช่วงไตรมาสที่สาม ซึ่งเริ่มต้นประมาณสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะยังคงผลิตเลือดและของเหลวต่อไป เมื่อทารกในครรภ์เจริญเติบโต มดลูกอาจหนักขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนจากขากลับสู่หัวใจช้าลง อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกังวลมากเกินไป เพราะภาวะนี้ไม่ใช่ภาวะที่ร้ายแรง

2.1. การเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อหญิงตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของเธอจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นถึง 50% ส่งผลให้เอ็นในร่างกายคลายตัวและยืดตัวมากขึ้น นำไปสู่อาการเท้าบวม

2.2. หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการบวมเท้าอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น

• อากาศร้อน

• การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์

• ใช้คาเฟอีน

• อย่าดื่มน้ำมากเกินไป

• ยืนนานเกินไป

3. อาการบวมเท้าในช่วงเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์ บ่งบอกอะไรได้บ้าง? 

อาการบวมที่ขาเป็นเวลานานในช่วงเดือนที่แปดของการตั้งครรภ์ถือเป็นสัญญาณทางสรีรวิทยาปกติ อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นเร็วและมีอาการผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณเตือนอันตรายได้ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระมัดระวัง เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ

• สตรีมีครรภ์ควรรีบไปโรงพยาบาลหากมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการบวมที่ใบหน้า มือ และเท้าอย่างฉับพลัน

• อาการปวดศีรษะรุนแรง

• ปัญหาทางสายตา เช่น มองเห็นไม่ชัด กระพริบตา

• ปวดตรงใต้ซี่โครง

• อาการอาเจียน

• ความดันโลหิตสูง

อัตราการเตือนอยู่ที่สิบเปอร์เซ็นต์ ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ที่อันตรายที่เรียกว่าภาวะครรภ์เป็นพิษ (preeclampsia) อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ทั้งต่อมารดาและทารกในครรภ์ หากมีอาการใดๆ ที่บ่งชี้ว่าสงสัย ควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและการรักษาทันที แพทย์อาจสั่งการรักษาหรือให้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ขึ้นอยู่กับอาการ

นอกจากนี้ อาการบวมที่เท้าในช่วงเดือนที่ 8 อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณแม่กำลังจะคลอดลูก เพื่อความแน่ใจ สตรีมีครรภ์ควรสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ในร่างกาย เพื่อดูว่ามีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่:

• ท้องจมลึกลงไป

• ตกขาว

• อาการเกร็งหน้าท้องส่วนล่างเกิดขึ้นบ่อยขึ้น

• การขยายอุ้งเชิงกราน

• น้ำคร่ำแตกหรือมีเลือดออก

หากมีอาการผิดปกติใดๆ สตรีมีครรภ์ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อให้การตั้งครรภ์ปลอดภัยและการทำแท้งสำเร็จโดยสมบูรณ์

สัญญาณที่บ่งบอกว่าหญิงตั้งครรภ์มีภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก ได้แก่ อาการบวม ปวด ร้อน และแดงที่ขาข้างหนึ่ง หากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกมากกว่าประชากรทั่วไป

4. ลดอาการบวมขาในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร? 

แม้ว่าเท้าบวมอาจไม่เจ็บปวด แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและดูไม่สวยงามได้ มีวิธีง่ายๆ ในการลดอาการเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ เช่น:

4.1. จำกัดการบริโภคเกลือ

วิธีหนึ่งที่จะลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์คือการลดปริมาณเกลือในอาหาร ร่างกายของคุณจะกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นเนื่องจากเกลือ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารกระป๋องหรืออาหารแปรรูป และการใช้สมุนไพรที่มีกลิ่นหอม เช่น โหระพาและโรสแมรี่ ก็เป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารโดยไม่ต้องใช้เกลือมากนัก

4.2. เพิ่มปริมาณโพแทสเซียมที่ได้รับ

คุณควรทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น มันฝรั่ง มันเทศ (กินทั้งเปลือก) กล้วย ผักโขม ถั่วต่างๆ โยเกิร์ต หัวบีต ปลาแซลมอน ถั่วเลนทิล ลูกพลัม ทับทิม ส้ม แครอท และเสาวรส เพราะโพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย การไม่เสริมโพแทสเซียมให้เพียงพออาจทำให้เกิดอาการบวมมากขึ้นได้

4.3. ข้อจำกัดในการใช้คาเฟอีน

แม้ว่าการดื่มกาแฟเป็นครั้งคราวระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นไร แต่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้อาการบวมแย่ลงได้ คาเฟอีนซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะจะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น หลอกร่างกายให้คิดว่าต้องการน้ำมากขึ้น

4.4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

แม้ว่าการดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อลดอาการบวมอาจดูขัดแย้งกับสัญชาตญาณ แต่จริงๆ แล้ววิธีนี้ได้ผลดี ร่างกายของคุณจะกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นหากร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นพยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสิบแก้ว เพื่อช่วยให้ไตขับสารพิษและรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม

4.5. ยกขาขึ้นและพักผ่อนให้เหมาะสม

แม้ว่าคุณจะมีงานต้องทำมากมายระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรพยายามหาเวลานั่งและยกเท้าให้สูงทุกครั้งที่ทำได้ การนั่งหรือยืนนานเกินไปจะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย การยกเท้าขึ้นเป็นระยะเวลาสั้นๆ โดยเฉพาะในช่วงท้ายวัน จะช่วยหมุนเวียนของเหลวที่สะสมอยู่ในขาของคุณตลอดทั้งวัน

4.6. สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย

การสวมเสื้อผ้ารัดรูป โดยเฉพาะบริเวณข้อมือ เอว และข้อเท้า อาจทำให้อาการบวมแย่ลง ควรสวมเสื้อผ้าที่หลวมสบาย และหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีแถบยางยืด

4.7. สวมรองเท้าและรองเท้าแตะที่สบาย

เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนแปลง การสวมรองเท้าที่ใส่สบายและกระชับเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดอาการบวมที่เท้าและป้องกันปัญหาที่หลังและสะโพก การตั้งครรภ์ทำให้เอ็นในร่างกาย (รวมถึงเท้า) ยืดออกมาก ทำให้เท้าของคุณมีขนาดเปลี่ยนแปลง

4.8. ฝึกออกกำลังกายทุกวัน

วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์หากหญิงตั้งครรภ์ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ การเดิน การว่ายน้ำ แอโรบิก โยคะ และกิจกรรมอื่นๆ ถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์

4.9. การว่ายน้ำ

ผู้หญิงหลายคนบอกว่าการใช้เวลาในสระว่ายน้ำช่วยลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่ยังไม่มีงานวิจัยใดที่แสดงให้เห็นว่าแรงดันน้ำช่วยลดอาการบวมได้ ลองว่ายน้ำในสระที่ระดับความลึกประมาณคอหรือยืน คุณจะรู้สึกสบายและผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการบวมที่ขาและเท้าลดลงด้วย

4.10. การนวด

การนวดช่วยหมุนเวียนของเหลวที่สะสมอยู่ในเท้า ช่วยลดอาการบวมและบวมน้ำ

4.11. ตำแหน่งการนอน

เพื่อลดอาการบวมที่เท้า คุณสามารถนอนตะแคงซ้ายได้ มดลูกจะกดทับหลอดเลือดดำใหญ่ (inferior vena cava) ซึ่งเป็นหลอดเลือดใหญ่ที่ส่งเลือดกลับเข้าสู่หัวใจ เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย

4.12. จำกัดการสวมถุงเท้า

โดยเฉพาะถุงน่องที่รัดแน่นบริเวณน่องและข้อเท้า ควรใช้ถุงเท้าสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ

4.13. การแช่เท้า

ก่อนนอน ให้แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณสิบถึงสิบห้านาที วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และลดอาการบวม

ผู้หญิงตั้งครรภ์มีอาการเท้าบวมในเดือนที่ 8

5. อาการขาบวมในช่วงเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์เป็นสัญญาณของการคลอดลูกในเร็วๆ นี้หรือไม่? 

เท้าบวมอาจเกิดขึ้นได้ในทุกระยะของการตั้งครรภ์ แต่มักเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักตัวของทารกในช่องท้องของหญิงตั้งครรภ์ที่เพิ่มขึ้นในช่วงนี้ หลอดเลือดดำส่วนล่างจึงถูกกดทับมากขึ้น ทำให้เกิดอาการบวม หนึ่งในสัญญาณของการตั้งครรภ์ในช่วงเดือนที่ 8 คือเท้าบวม พร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ปัสสาวะบ่อย ปวดหลัง ตกขาวมากขึ้น มดลูกบีบตัว และท้องป่องลง

5.1. การตรวจสุขภาพประจำปี

การตรวจสุขภาพประจำปีตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยติดตามพัฒนาการของทารกในครรภ์ ตรวจหาและรักษาอาการผิดปกติตั้งแต่ระยะเริ่มต้นในหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ หญิงตั้งครรภ์ยังได้รับคำแนะนำในการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัยของการตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยง

5.2. ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

หากคุณได้พักผ่อนแล้วแต่อาการบวมไม่ลดลง หรือมีอาการผิดปกติใดๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ มองเห็นไม่ชัด หรือมีอาการบวมอย่างฉับพลันที่มือหรือใบหน้า คุณควรไปพบแพทย์ทันที

ในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อาการบวมที่ขามักเกิดขึ้น และเป็นสัญญาณเตือนของภาวะครรภ์เป็นพิษที่อันตรายมาก ดังนั้น หญิงตั้งครรภ์ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ ตรวจวัดความดันโลหิต และรายงานแพทย์หากมีอาการผิดปกติใดๆ

สรุป:

อาการเท้าบวมเป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายจะทำให้เกิดอาการบวม หากคุณมีอาการบวมอย่างกะทันหันหรือรุนแรง ควรพบแพทย์ทันที อย่างไรก็ตาม อาการบวมเล็กน้อยถือเป็นเรื่องปกติ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำมาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารให้สมดุลสามารถช่วยป้องกันอาการเท้าบวมได้

ผู้หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักพบว่าอาการขาบวมจะเกิดบ่อยในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงนี้เพื่อลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด การตรวจครรภ์อย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในช่วงนี้ คุณแม่ควรเริ่มวางแผนเลือกโรงพยาบาลหรือสถานที่คลอดไว้ล่วงหน้า เพื่อเตรียมต้อนรับเจ้าตัวน้อยทันทีที่มีสัญญาณการคลอด

คุณแม่ต้องอดทนและผ่านความเหน็ดเหนื่อยมากมายเพื่อรอต้อนรับนางฟ้าตัวน้อยให้คลอดออกมาอย่างแข็งแรงและปลอดภัย ดังนั้นทั้งคุณแม่และลูกน้อยควรมีสุขภาพดี ด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมเบา ๆ เช่น เดินเล่น หรือเล่นโยคะสำหรับคนท้อง Wilimedia หวังว่าข้อมูลที่แบ่งปันในบทความนี้ จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกท่านได้รับคำตอบสำหรับคำถาม “อาการเท้าบวมในเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์คืออะไร?” แม้ว่าอาการเท้าบวมจะไม่ใช่อาการอันตราย แต่หากมีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์ทันที\

เว็บไซต์:  https://wilimedia.co

แฟนเพจ: https://www.facebook.com/wilimedia.en

อีเมล: support@wilimedia.co