การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและน่าตื่นเต้นอย่างยิ่งในเส้นทางชีวิตของผู้หญิง แต่ละช่วงของการตั้งครรภ์มีประสบการณ์และข้อควรระวังเฉพาะตัว บทความนี้จะเน้นไปที่ช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่พิเศษมาก ร่างกายของคุณแม่และทารกในครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหลายอย่าง คุณแม่ตั้งครรภ์จะรู้สึกยินดีที่กำลังจะได้เป็นแม่ แต่ในขณะเดียวกันก็อาจมีความกังวลเนื่องจากยังไม่แน่ใจว่าจะดูแลสุขภาพอย่างไรให้ลูกน้อยเกิดมาอย่างแข็งแรง

แนวคิดเรื่อง "ไตรมาส" ของการตั้งครรภ์ยังถือว่าใหม่สำหรับคุณแม่มือใหม่ การเข้าใจไตรมาสของการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณแม่รู้จักอายุครรภ์และวงจรพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการดูแลและสนับสนุนพัฒนาการของลูกน้อยให้ดียิ่งขึ้น มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไตรมาสของการตั้งครรภ์และสิ่งที่ควรรู้ในช่วง 3 เดือนแรกกับ Wilimedia กันเถอะ!

ช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์: สิ่งที่ควรรู้และควรระวัง

1. ไตรมาสของการตั้งครรภ์คืออะไร?

คุณแม่ตั้งครรภ์จะผ่าน 3 ช่วงหลักของการตั้งครรภ์ ซึ่งเรียกว่า “ไตรมาส” แต่ละไตรมาสกินเวลาประมาณ 13 สัปดาห์ วิธีการนับที่ง่ายที่สุดคือ แบ่งครรภ์ออกเป็นช่วงละ 13 สัปดาห์ และเพิ่มอีก 1 สัปดาห์ในตอนท้ายของแต่ละไตรมาส คุณสามารถติดตามครรภ์ของคุณได้ใกล้ชิดยิ่งขึ้นโดยคำนวณตามนี้:

• ไตรมาสแรก: เริ่มต้นตั้งแต่วันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย จนถึงสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 13
  
  

• ไตรมาสที่สอง: เริ่มจากสัปดาห์ที่ 14 ถึงสัปดาห์ที่ 27
  
  

• ไตรมาสที่สาม: เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 จนถึงวันคลอด
  

2. พัฒนาการของทารกในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

พัฒนาการของทารกเป็นสิ่งที่สำคัญมากในไตรมาสแรก แม้ว่าทารกจะเริ่มต้นจากเซลล์เดียว แต่ในแต่ละสัปดาห์เขาจะพัฒนาเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่เริ่มมีอวัยวะพื้นฐานต่าง ๆ การพัฒนาในแต่ละช่วงมีดังนี้:

• สัปดาห์ที่ 1-3: เซลล์ของตัวอ่อนเริ่มแบ่งตัวและเคลื่อนที่ไปยังมดลูก ทารกจะสร้างท่อในสายสะดือเพื่อให้เลือดไหลเวียนระหว่างแม่และทารก
  
  

• สัปดาห์ที่ 4-7: เริ่มก่อตัวของอวัยวะพื้นฐาน เช่น หัวใจ สมอง ดวงตา และหู
  
  

• สัปดาห์ที่ 8-12: ทารกจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว และเริ่มพัฒนาตับ ไต และปอด
  
  

• สัปดาห์ที่ 13-16: ลักษณะภายนอกที่ระบุได้ชัดเจนเริ่มพัฒนาขึ้น
  

3. อาการของคุณแม่ตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก

ร่างกายของคุณแม่จะเปลี่ยนแปลงอย่างมากในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาการต่าง ๆ จะเปลี่ยนแปลงเช่นกัน คุณแม่ควรสังเกตสัญญาณทั้งหมด โดยเฉพาะหากเพิ่งมีเพศสัมพันธ์ในระยะหลัง เพื่อประเมินการตั้งครรภ์เบื้องต้น นักผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สังเกตอาการต่อไปนี้:

• เต้านมมีการเปลี่ยนแปลง เช่น เจ็บ คัน หัวนมไวต่อสัมผัส และหัวนมมีสีคล้ำขึ้น
  
  

• ปัสสาวะบ่อย: เกิดจากความดันของมดลูกที่เพิ่มขึ้น และปริมาณเลือดที่มากขึ้น
  
  

• เหนื่อยล้า: คุณแม่อาจรู้สึกง่วงนอนและไม่มีแรง
  
  

• คลื่นไส้อาเจียน (แพ้ท้อง): พบได้ในคุณแม่ถึง 85% โดยอาจเกิดตลอดไตรมาสแรก เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  
  

• อารมณ์แปรปรวน: อารมณ์เศร้า หงุดหงิด น้ำตาคลอ บอบบางมากขึ้น
  

คุณแม่สามารถซื้อชุดตรวจครรภ์มาตรวจด้วยตนเองได้ หากแสดงผลเป็นขีดสอง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจยืนยันและรับคำแนะนำจากสูตินรีแพทย์เพื่อการดูแลครรภ์ที่เหมาะสม

4. การดูแลทารกในไตรมาสแรก

การแท้งในช่วง 13 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีหลายสาเหตุ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ไม่รู้ว่าตนเองตั้งครรภ์แล้ว ดังนั้นควรเรียนรู้สัญญาณตั้งครรภ์เพื่อป้องกันเหตุการณ์ไม่คาดคิด เนื่องจากทารกยังอ่อนแอในช่วงแรก จึงควรใส่ใจเรื่องต่อไปนี้:

• หากเคยตั้งครรภ์มาก่อน ควรรอประมาณ 24 เดือนก่อนตั้งครรภ์อีกครั้ง เพื่อลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด
  
  

• หลีกเลี่ยงการออกแรง เช่น วิ่ง กระโดด ขึ้นบันได
  
  

• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น โยคะ เดิน หรือว่ายน้ำ
  
  

• รับวัคซีนตามคำแนะนำของแพทย์
  
  

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และสารกระตุ้นอื่น ๆ
  
  

5. มาเรียนรู้เกี่ยวกับพัฒนาการของทารกในครรภ์ในแต่ละสัปดาห์กัน:

5.1. การตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรก - สัญญาณบ่งชี้พัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์

ร่างกายของมารดาจะเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่เดือนแรกถึงเดือนที่สามของการตั้งครรภ์ เพื่อสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำสัญญาณต่อไปนี้ว่าทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดีในช่วงสามเดือนแรก:

• หญิงตั้งครรภ์มีอาการแพ้ท้อง

• หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอทุกเดือน

• รู้สึกตึงและเปลี่ยนแปลงบริเวณหน้าอก

• ระดับน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์คงที่

• เส้นรอบวงหน้าท้องมีขนาดใหญ่ตามดัชนีชี้วัดที่กำหนด

• ดัชนีชี้วัดของทารกในครรภ์จะพัฒนาอย่างคงที่หลังจากการตรวจครรภ์

5.2. ภาวะผิดปกติในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์

แม้ว่าคุณต้องการเห็นสัญญาณที่ดี แต่คุณก็ต้องใส่ใจกับสัญญาณที่ผิดปกติด้วยเช่นกัน เพื่อตรวจพบและรักษาอย่างทันท่วงที เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์:

• อาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง

• ปวดท้องน้อยและมีเลือดออก

• มีตกขาวและคัน

• ปัสสาวะลำบากและไม่สบาย

6. การตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรกและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงนี้

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนยังคง “รู้สึกเหมือนไม่ใช่แม่” ในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นพวกเขาจึงมักมีพฤติกรรมที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ในช่วงนี้ควรระมัดระวัง เพราะลูกน้อยของคุณยังเป็นเพียงทารกในครรภ์ที่เพิ่งเกิดใหม่และจำเป็นต้องได้รับการปกป้อง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงรังสี: จากอุปกรณ์สำนักงาน เช่น แล็ปท็อป แท็บเล็ต คลื่นโทรศัพท์ หรือ Wi-Fi

• จำกัดการใช้ยาทาเล็บและยาย้อมผม: แม้ว่าจะยังไม่มีงานวิจัยที่พิสูจน์ว่าสารเคมีในอุปกรณ์ความงาม เช่น ยาทาเล็บและยาย้อมผม อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ แต่การที่ทารกในครรภ์ได้รับสารเคมีมากขึ้นย่อมส่งผลดีต่อทารกในครรภ์

• หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงหรือปลายแหลมเกินไป: ในระยะนี้ ไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงเกินห้าเซนติเมตรหรือปลายแหลมเกินไป เพราะอาจทำให้สะดุดล้มและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรที่ไม่พึงประสงค์

• ห้ามสัมผัสยาสูบโดยเด็ดขาด: รวมถึงการสูบบุหรี่และการสัมผัสกับยาสูบ มารดาที่สัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่มีควันเป็นประจำระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดจำนวนมาก มีข้อบกพร่องทางการเกิดและพัฒนาการล่าช้า

• หลีกเลี่ยงการทำงานหรือเข้าร่วมเกมที่น่าตื่นเต้น: มารดาควรหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมเกมที่น่าตื่นเต้นในช่วงเวลานี้ เนื่องจากอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารก มารดาควรเรียนรู้การออกกำลังกายเบาๆ จากหนังสือคู่มือก่อนคลอด และหลีกเลี่ยงการแบกของหนัก ในขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงเกมที่น่าตื่นเต้น เนื่องจากอาจส่งผลทางอ้อมต่อทารกในครรภ

• หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานเกินไป: ร่างกายของมารดาจะเปลี่ยนแปลงไป และอาจมีอาการปวดเมื่อยมากมายในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น มารดาที่ตั้งครรภ์ที่ต้องยืนหรือนั่งเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดเข่าและบวม ขณะนั่ง มารดาควรหลังตรงและผ่อนคลายขา การนั่งไขว่ห้างจะทำให้เกิดเส้นเลือดขอด

• อย่าอาบน้ำอุ่นนานเกินไป: คุณแม่ตั้งครรภ์มักอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย แต่ความต้านทานของทารกอาจเปลี่ยนแปลงไปในระยะนี้ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหวัดได้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่ใจ

7. อาการปวดท้องในช่วงไตรมาสแรกของคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายอาจเริ่มมีอาการปวดท้องในช่วงไตรมาสแรก อาการปวดท้องเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยและไม่ต่อเนื่อง สาเหตุมาจากมดลูกที่ขยายใหญ่ของแม่ คุณแม่มักมีอาการปวดเนื่องจากเอ็นยืด คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องกังวลกับอาการปวดเหล่านี้ เพราะอาการไม่เป็นอันตราย

นอกจากนี้ การกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรถือเป็นเรื่องปกติ จิตวิทยานี้มักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกๆ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อผ่านไตรมาสแรก

8. การตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรก รูปร่างของคุณแม่เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร

รูปร่างของคุณแม่ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปมากเมื่อเทียบกับก่อนตั้งครรภ์ในช่วงนี้ การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อย ได้แก่

ในสัปดาห์ที่สิบสอง มดลูกของมารดาจะเริ่มยื่นออกมาจากอุ้งเชิงกราน และมักพบเห็นช่องท้องส่วนล่างยื่นออกมา อย่างไรก็ตาม อาการนี้ไม่ได้ปรากฏชัดในทุกคน ผู้ที่เคยมีลูกมักจะมีอาการนี้ชัดเจนกว่า

เต้านมของมารดาจะมีขนาดใหญ่กว่าปกติ ดังนั้นควรเตรียมซื้อเสื้อชั้นในที่มีขนาดเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัวของมารดา

ช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์: สิ่งที่ควรรู้และควรระวัง

9. ตารางตรวจครรภ์ในไตรมาสแรก

สามเดือนแรกของการตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก

ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ มารดาควรให้ความสำคัญกับการตรวจครรภ์อย่างสม่ำเสมอ นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

• การตรวจครรภ์ครั้งแรก: เมื่อทารกในครรภ์อายุ 5-8 สัปดาห์ มารดาควรไปตรวจครรภ์เพื่อตรวจดูว่าตั้งครรภ์หรือไม่ และทารกในครรภ์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่. นอกจากนี้ มารดายังต้องวัดความดันโลหิต ส่วนสูง และน้ำหนักด้วย ระบุอายุครรภ์และวันเดือนปีเกิดโดยการวัดระดับฮอร์โมน hCG ตรวจปัสสาวะ และตรวจเลือดด้วยอัลตราซาวนด์

• การตรวจสุขภาพครั้งที่ 2: สตรีมีครรภ์ควรตรวจสุขภาพอีกครั้งเมื่อทารกในครรภ์อายุ 8 สัปดาห์ การตรวจสุขภาพพื้นฐาน เช่น การตรวจศีรษะ การประเมินหัวใจและตัวอ่อนของทารก จะกระทำเช่นเดียวกับการตรวจครั้งแรก

• การตรวจสุขภาพครั้งที่ 3: เพื่อคัดกรองความผิดปกติแต่กำเนิดของทารกในครรภ์ มารดาควรตรวจสุขภาพครั้งที่ 3 ประมาณสัปดาห์ที่ 12

10. หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานอะไรในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรก ควรเน้นการรับประทานอาหารที่เน้นวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินบี 9 ธาตุเหล็ก และแคลเซียม ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ควรเพิ่มอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก เช่น วอลนัท อัลมอนด์ ขนมปังโฮลวีต มะละกอ อะโวคาโด และผักใบเขียว

หากต้องการให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ควรเพิ่มเนื้อสัตว์ ปลา และไข่ ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เข้าไปในอาหารประจำวันของคุณ อาหารทุกชนิดต้องสะอาด ปลอดภัย และผ่านกระบวนการแปรรูปอย่างพิถีพิถัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ระบุว่า ในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอเช่นนี้ หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานผักโขม มะละกอดิบ และสับปะรดให้น้อยลง เพราะผักเหล่านี้อาจขัดขวางพัฒนาการของทารกในครรภ์และทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวได้

ในช่วง 3 เดือนแรก ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับส่วนประกอบของยารับประทาน อาหารเสริม หรือนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก่อนรับประทาน แม้กระทั่งยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ในช่วงนี้ ไม่แนะนำให้รับประทานนมสด เพราะอาจทำให้ทั้งแม่และลูกเป็นหมันได้ เพื่อสุขภาพที่ดีของทารกในครรภ์ แพทย์จะแนะนำให้คุณแม่รับประทานนมคุณภาพสูงสำหรับหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้ ควรทราบว่าไม่แนะนำให้ใช้สารกระตุ้น (เช่น น้ำอัดลม ชา แอลกอฮอล์ กาแฟ ฯลฯ) ในระหว่างตั้งครรภ์

สรุป

ช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์คือช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความรู้สึกหลากหลาย Wilimedia หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวมของการพัฒนาทารก และให้แนวทางในการดูแลลูกน้อยให้แข็งแรงได้ดียิ่งขึ้น

เว็บไซต์: https://wilimedia.co
แฟนเพจ: https://www.facebook.com/wilimedia.en
อีเมล: support@wilimedia.co