শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই ত্বকের সমস্যা যেমন কালো ত্বক, মেলাসমা, ফ্রেকলস, ... এর সম্মুখীন হন তাই গর্ভবতী মহিলারা উন্নতির জন্য কোলাজেন ব্যবহার করতে পারেন। তবে, গর্ভাবস্থায় কোলাজেন পান করলে কি ভ্রূণ এবং গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে?

১. কোলাজেন কী?

মূলত, কোলাজেন মোট প্রোটিনের ২৫ থেকে ৩০% ব্যবহার করে। কোলাজেন প্রায়শই ত্বক, টেন্ডন, হাড়, চুল, নখ, জয়েন্ট, মাংস এবং কর্নিয়ার মতো অংশে পাওয়া যায়।

প্রায় ২৯ ধরণের কোলাজেনকে অনেক গ্রুপে ভাগ করা হয়েছে:

• কোলাজেন টাইপ ১ এবং ৩ টেন্ডন এবং টেন্ডনে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়।

• কোলাজেন টাইপ ২ তরুণাস্থি এবং হাড়ের মধ্যে পাওয়া যায়।

• কোলাজেন টাইপ ৪ এবং ৫ পেশীতে থাকে।

• কোলাজেন কোষের ঝিল্লিতে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়।

কোলাজেন ত্বককে দৃঢ় এবং প্রচুর পরিমাণে থাকতে সাহায্য করে কারণ এটি ত্বকের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। কোলাজেন টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং কার্টিলেজের মতো সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে রক্ষা করে। অনেক গবেষণা অনুসারে, 25 বছর বয়সের পরে শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ হ্রাস পাবে, যার ফলে শরীরের ধীরে ধীরে বার্ধক্য দেখা দেবে। অতএব, কোলাজেন পরিপূরক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যদিও কোলাজেন শরীরের জন্য উপকারী, এটি শরীরের চাহিদা এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে। যেহেতু গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে, তাই কোলাজেন গ্রহণের বিষয়টি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা উচিত।

২. গর্ভবতী মহিলারা কি কোলাজেন গ্রহণ করতে পারেন?

গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীর প্রায়শই খুব সংবেদনশীল থাকে। মুখের মুখোমুখি হওয়ার সময় মনোবিজ্ঞান, স্বাস্থ্য, চিত্র এবং ত্বকও পরিবর্তিত হয়। বিশেষ করে, গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে হরমোনগুলিও ব্যাহত হয়, তাই ব্রণ এবং মেলাসমা খুব অসুন্দর দেখায়।

তাহলে গর্ভবতী মহিলারা কি কোলাজেন গ্রহণ করতে পারেন? উত্তর হল "হ্যাঁ", কারণ মূলত, কোলাজেনের উপাদানগুলি সৌম্য। গর্ভবতী মহিলারা যদি প্রচুর পরিমাণে এবং ডাক্তারের সঠিক নির্দেশনায় ব্যবহার করেন তবে কোলাজেন গ্রহণ করতে পারেন।

কোলাজেন পরিপূরকগুলিতে কেবল কোলাজেনই নয়, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি এবং আরও অনেক অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে যা শরীরকে কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।

কোলাজেন একটি কার্যকরী খাদ্য হওয়ায় এটি মা এবং ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর নয়। গর্ভবতী মায়েদের কোলাজেন ব্যবহার করতে পারেন কারণ তাদের শরীর কোলাজেনকে অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলাদের নিরাপদ প্রোটিন নির্বাচন করা উচিত যা তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে ব্যবহার করতে পারেন।

তবে, গর্ভাবস্থায় মায়েদের সামুদ্রিক খাবার থেকে কোলাজেন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে অ্যালার্জিযুক্ত মায়েদের, নিম্নলিখিত কারণে:

• গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা এবং অ্যালার্জির মতো অন্যান্য লক্ষণ অনুভব করতে পারে। এটি কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রকে আরও তীব্র স্তরে প্রভাবিত করতে পারে, যা মা এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্যই বিপদ ডেকে আনে।

• সামুদ্রিক খাবারের মাছের স্বাদের কারণে সকালের অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করুন: সামুদ্রিক মাছ থেকে তৈরি কিছু ধরণের কোলাজেনের প্রায়শই মাছের গন্ধ থাকে, যা গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলারা মাছের গন্ধের প্রতি খুব সংবেদনশীল।

পরিবর্তে, মায়েদের উদ্ভিদ (স্পিরুলিনা, সামুদ্রিক বাকথর্ন, প্রাকৃতিক ভেষজ) বা মুরগি বা অন্যান্য প্রাণীর হাড় যেমন শুয়োরের মাংস, গরু বা মহিষ থেকে কোলাজেন ব্যবহার করা উচিত।

৩. গর্ভাবস্থায় কোলাজেন ব্যবহারের সুবিধা:

গর্ভবতী মায়েদের অনেক ভিটামিন এবং ভালো পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে। এছাড়াও, কোলাজেন পণ্য গর্ভবতী মায়ের জন্য পুষ্টির অনেক উপকারী উৎস প্রদান করে। কোলাজেন ব্যবহার করলে গর্ভবতী মায়েরা যে কিছু অসাধারণ সুবিধা পান তা হল:

৩.১. চুল, ত্বক এবং জয়েন্টের জন্য ভালো

চুল পড়া, শুষ্ক ত্বক এবং জয়েন্টে ব্যথা হল গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তন। হাইড্রোলাইজড কোলাজেনের ক্রমাগত শোষণ ত্বককে আরও ভালো হতে, চুলকে শক্তিশালী ও ঘন হতে, ত্বক ও চুলের আর্দ্রতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে হাইড্রোলাইজড কোলাজেন হাড় গঠনকারী কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, হাড়কে কার্যকরভাবে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে।

৩.২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা

কোলাজেনের অ্যামিনো অ্যাসিড উপাদানগুলির কারণে গর্ভবতী মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয়। এই পদার্থটি এনজাইমের ভিত্তি যা পাচনতন্ত্রকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে, প্রদাহ এবং জারণ প্রতিরোধ করতে এবং রক্তে শর্করাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অ্যান্টিবডি তৈরি করে, যা শরীরকে ক্যান্সার, বিপাকীয় ব্যাধি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

৩.৩. ঘুমের জন্য ভালো

গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই ঘুমাতে অসুবিধা হয়। এই পরিবর্তনগুলি উদ্বেগ এবং দুঃখের অনুভূতি সৃষ্টি করে। একই সাথে, ভ্রূণের বর্ধিত আকার গর্ভবতী মহিলাদের ঘুমাতে অসুবিধা করে।

গর্ভবতী মহিলারা কোলাজেন সম্পূরক গ্রহণ করলে তাদের ঘুম ভালো হবে। কোলাজেনে গ্লিসারিন থাকে, যা সবচেয়ে বেশি পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড। গ্লিসারিন সম্পূরক গ্রহণ করলে গর্ভবতী মহিলাদের আরও ভালো ঘুম হবে এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত হবে।

৩.৪. ক্ষত দ্রুত নিরাময়

কোলাজেনে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, জিঙ্ক এবং উচ্চ প্রোটিনও রয়েছে। বিপাক প্রক্রিয়ার এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা প্রসবোত্তর ক্ষতগুলিকে দাগ না রেখে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

অতএব, গর্ভবতী মহিলারা কোলাজেন পান করতে পারেন এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গর্ভবতী মহিলারা অনেক সুবিধা পাবেন।

৪. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আমার কি কোলাজেন পান করা উচিত?

শিশুদের লালন-পালনের সময় মায়েরা তাদের শরীরে যে খাবার এবং পুষ্টি গ্রহণ করেন তা বুকের দুধের গুণমানকে প্রভাবিত করে। সেই কারণেই স্তন্যপান করানো মায়েদের ওষুধ, কার্যকরী খাবার এবং অনুপযুক্ত খাবার ব্যবহার করার আগে সাবধানে চিন্তা করা উচিত।

সমন্বয় এর অখণ্ডতা নির্ধারণ করেগর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোলাজেন কার্যকরী পণ্যের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মূলত শরীরের ব্যাপক ব্যবহার এবং অভিযোজন ক্ষমতার কারণে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক মানুষ কোলাজেনের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, যার মধ্যে ব্রণ, ফুসকুড়ি, তাপ, বমি বমি ভাব, বদহজম এবং অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কোলাজেনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে, ব্যবহারকারীদের ব্যবহার করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত বা ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করা উচিত।

৫. নিরাপদে এবং ভ্রূণকে প্রভাবিত না করে কোলাজেন কীভাবে পরিপূরক করবেন?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোলাজেন বাড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে:

সালমন, পার্চ, ডিম, লাল মাংস, গাঢ় সবুজ শাকসবজি, সয়াবিন এবং স্ট্রবেরির মতো খাবার খাদ্যের মাধ্যমে কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ক্রিম বা কোলাজেন ইনজেকশন আকারে কোলাজেনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। কিন্তু এই পদ্ধতিগুলিতে অনেক সময় লাগে এবং শরীর খুব কম শোষণ করে। কোলাজেন ইনজেকশন জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি জটিলতাও তৈরি করতে পারে তা উল্লেখ না করেই।

কোলাজেন পান করা বর্তমানে ব্যবহারের সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি। গর্ভবতী অবস্থায়, কোলাজেন (সাধারণত হাইড্রোলাইজড কোলাজেন) পান করা সবচেয়ে ভালো উপায় কারণ এটি সুবিধাজনক এবং কার্যকর, ভেতরের গভীর থেকে কাজ করে।

৬. গর্ভবতী মহিলা এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য আদর্শ কোলাজেন ডোজ:

কোলাজেনের নিরাপত্তা নির্ভর করে এটি কীভাবে ব্যবহার করা হয় এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার উপর। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য আদর্শ কোলাজেন ব্যবহারের নির্দেশাবলী নীচে দেওয়া হল:

৬.১. ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সী

২০ বছর বয়সে কোলাজেন পরিপূরক অকাল বার্ধক্য রোধ করতে এবং ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। ২০ বছর বয়সী গর্ভবতী মহিলারা। এই সময়ে, ২৫ বছর বয়সে কোলাজেন পরিপূরক প্রসবের পরে শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং পুরো যৌবনের ত্বককে রক্ষা করে।

আদর্শ ডোজ: ১০০০ মিলিগ্রাম - ৩০০০ মিলিগ্রাম কোলাজেন/দিন - ১ - ২ মাস ধরে একটানা পরিপূরক।

৬.২. বয়স ৩০ - ৪০

তৃতীয় থেকে তেরো বছর বয়সে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া ধীর হয়। এই কারণেই মহিলাদের আরও কোলাজেন পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে এবং কোলাজেন পরিপূরকের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে হবে।

উপসংহার:

সংক্ষেপে, গর্ভবতী মহিলাদের কি কোলাজেন পান করা উচিত? এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কোলাজেন পান করা সম্ভব। তবে, মা এবং শিশুর উভয়ের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের প্রাকৃতিক উৎসের কোলাজেন বেছে নেওয়া উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের অনুমতি পেলেই ব্যবহার করুন।

>>> আরও দেখুন: গর্ভবতী মহিলাদের মাম্পস: ৫টি লক্ষণ এবং প্রতিরোধ

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co