গর্ভবতী মহিলারা কি ক্যান্টালুপ খেতে পারেন? ১২টি উপকারিতা

গর্ভবতী মহিলাদের প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত কারণ এগুলি ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। ক্যান্টালুপ এমন একটি ফল যা গর্ভবতী মহিলারা বিবেচনা করতে পারেন কারণ এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। ক্যান্টালুপ খুবই জনপ্রিয়, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কারণ এর স্বাদ ঠান্ডা এবং মিষ্টি। অন্যদিকে, গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য নিরাপদ খাবার নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

"গর্ভবতী মহিলারা কি ক্যান্টালুপ খেতে পারেন?" এমন একটি প্রশ্ন যা অনেক গর্ভবতী মহিলার আগ্রহী। ক্যান্টালুপ হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অন্যদিকে, গর্ভবতী মহিলারা ক্যান্টালুপ খেতে পারেন কিনা তা পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন নেই। উত্তর খুঁজে বের করতে উইলিমিডিয়ার নিবন্ধটি অনুসরণ করুন!

ক্যান্টালুপ কী? ক্যান্টালুপে উপাদান, পুষ্টি

১. ক্যান্টালুপ কী?

ক্যান্টালুপ স্কোয়াশ পরিবারের অন্তর্গত এবং বছরে অনেকবার চাষ করা যেতে পারে। এই ধরণের তরমুজের খোসা সবুজ এবং কমলা-হলুদ রঙের হয়। তরমুজ পাকলে এর খোসা ধূসর বা হালকা হলুদ হয়ে যায় এবং সাদা শিরাগুলি জালের মতো রেখায় মিশে থাকে। তরমুজ ভিয়েতনামের একটি জনপ্রিয় তরমুজ এবং অনেক গর্ভবতী মায়েদের দ্বারা "শিকার" করা হয় কারণ এটি সুস্বাদু এবং আকর্ষণীয়।

২. তরমুজে উপাদান এবং পুষ্টি

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের মতে, ১০০ গ্রাম তরমুজের পুষ্টির মধ্যে রয়েছে:

• ০.২ গ্রাম চর্বি

• ০.৯ গ্রাম ফাইবার

• ০.৮ গ্রাম প্রোটিন

• ২ মিলিগ্রাম বিটা-ক্যারোটিন (ভিটামিন এ-এর পূর্বসূরী)

• ৩৬.৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি

• ৯ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম

• ২৬৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম

• ১৬ মিলিগ্রাম সোডিয়াম

• ৩৪ ক্যালোরি

তরমুজ হল বিশেষভাবে স্বাস্থ্যকর উপাদানযুক্ত একটি ফল, যার মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, ফসফরাস, ফাইটোইন, কোয়ারসেটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন এ এবং বি কমপ্লেক্সের মতো অনেক সাধারণ ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এছাড়াও, ক্যান্টালুপ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ:

• পটাসিয়াম: শরীরকে বিশুদ্ধ এবং শীতল করার ক্ষমতা রাখে। এটি মূত্রবর্ধক হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

• বিটা-ক্যারোটিন: দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে, লোহিত রক্তকণিকা শক্তিশালী করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সক্রিয় করতে সাহায্য করে, ক্যান্টালুপ এবং গাজরে পাওয়া যায়।

• ভিটামিন সি: ক্যান্টালুপে উচ্চ ভিটামিন সি রয়েছে যা ভিটামিন সি-এর সম্পূর্ণ প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ পূরণ করে। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে, বার্ধক্য রোধ করতে এবং ত্বকের জন্য কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

• পটাসিয়াম: গবেষণা অনুসারে, হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ইলেক্ট্রোলাইট খনিজগুলির দৈনিক পুষ্টির মূল্যের ৪ শতাংশ ক্যান্টালুপে পাওয়া যায়।

ক্যান্টালুপে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। বিশেষ করে, এই ফলটি ভিটামিন এ, বি১ এবং সি সমৃদ্ধ, সেইসাথে ফসফরাস, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। ক্যান্টালুপে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত খাওয়া উচিত ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করার জন্য। ক্যান্টালুপে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে, যা ভ্রূণের টিস্যু বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। ক্যান্টালুপের সমৃদ্ধ পুষ্টির গঠন সম্পর্কে, এর প্রভাব কী? ক্যান্টালুপের ১২টি প্রধান সুবিধা এখানে দেওয়া হল।

৩ গর্ভবতী মহিলাদের ক্যান্টালুপ খাওয়ার উপকারিতা কী?

• ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করুন

যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস হল সেই সময় যখন ভ্রূণের মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্ক গঠন এবং বিকাশ শুরু করে। এই সময় ভিটামিন B9 স্নায়ু নলের সর্বোত্তম বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক করা প্রয়োজন যাতে ভ্রূণ ভিটামিন B9 সর্বোত্তমভাবে শোষণ করতে পারে। যেহেতু ক্যান্টালুপ প্রাকৃতিক ফলিক অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস, গর্ভবতী মহিলারা যারা ক্যান্টালুপ খান তাদের শিশুর নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করবে।

• রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি সীমিত করুন

ক্যান্টালুপে প্রচুর পরিমাণে অ্যাডেনোসিন থাকে, একটি সক্রিয় উপাদান যা রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

• গর্ভবতী মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে

প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির সর্বোত্তম উপায় হল ক্যান্টালুপ সম্পূরক করা। কারণ ক্যান্টালুপে ক্যারোটিনয়েড থাকে, একটি সক্রিয় উপাদান যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। ক্যারোটিনয়েড শরীরকে মুক্ত র‍্যাডিকেল তৈরি করতে বাধা দিতে সাহায্য করে। অতএব, গর্ভবতী মহিলারা যখন ক্যান্টালুপ খান তখন গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণ উভয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। ক্যান্টালুপের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করার ক্ষমতা রয়েছে। গর্ভাবস্থায় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণ উভয়েরই পুষ্টির চাহিদা বৃদ্ধি পায়। পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করা হলে শরীর নতুন কোষ তৈরি করতে পারে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

• গর্ভবতী মহিলাদের বুকজ্বালা নিরাময়ে ক্যান্টালুপের উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা একটি মোটামুটি সাধারণ লক্ষণ এবং প্রায়শই দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তির কারণ হয়। ক্যান্টালুপ খাওয়া পাচনতন্ত্রকে বুকজ্বালা কমাতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষ করে, ক্যান্টালুপে ভিটামিন সিও প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা হজমশক্তি উন্নত করতে, পুষ্টিগুণ ভালোভাবে শোষণ করতে এবং পেটে অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

• ভ্রূণের দৃষ্টিশক্তি উন্নত এবং উন্নত করতে

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ভ্রূণের দৃষ্টিশক্তি বিকাশ শুরু হয় এবং গর্ভাবস্থার শেষের দিকে এটি সম্পূর্ণ রক্তনালীকরণ অর্জন করবে। শিশুর দৃষ্টিশক্তি ভালোভাবে বিকশিত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য ভিটামিন এ এই প্রক্রিয়ায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভবতী মহিলাদের ক্যান্টালুপ খাওয়া উচিত কারণ এতে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। ক্যান্টালুপ এবং অন্যান্য ফল এবং শাকসবজির মতো ভিটামিন এযুক্ত খাবার ভ্রূণের সর্বাধিক ব্যাপক বিকাশে সহায়তা করবে।

• গর্ভাবস্থায় আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা সীমিত করুন

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা একটি সাধারণ অবস্থা এবং গর্ভবতী মা এবং ভ্রূণ উভয়ের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভস্থ শিশুর রক্তাল্পতা থাকতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলা দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন, যার ফলে মায়ের গর্ভপাতও হতে পারে। রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের শরীরকে আরও ভিটামিন সি এবং আয়রন সরবরাহ করা উচিত। ডাক্তাররা গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির পরিপূরক হিসাবে ক্যান্টালুপ খাওয়ার পরামর্শ দেন।

• গর্ভবতী মহিলাদের পায়ে খিঁচুনি এবং ফোলাভাব সীমিত করুন

অনেক গর্ভবতী মহিলা বিশেষ করে রাতে পায়ে খিঁচুনি এবং ফোলাভাব ভোগ করেন। এই অবস্থাটি পটাশিয়ামের অভাবের কারণে হয়। যেহেতু ক্যান্টালুপ প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম সরবরাহ করে, তাই প্রচুর ক্যান্টালুপ খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

• গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ সীমিত করুন

গর্ভাবস্থায়, নিম্ন রক্তচাপ গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরার কারণে সহজে হোঁচট খাওয়া, গর্ভপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং রক্তাল্পতার কারণে ভ্রূণের হাইপোক্সিয়ার মতো অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে যার ফলে রক্তাল্পতা ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বজায় রাখার দিকে সর্বদা মনোযোগ দেওয়া উচিত। বিশেষ করে, ক্যান্টালুপের প্রয়োজনীয় খনিজ লবণের মিশ্রণ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীল বজায় রাখতে সাহায্য করে। অতএব, ক্যান্টালুপ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

• গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সীমিত করুন

গর্ভবতী অবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে ক্যান্টালুপ খাওয়া উচিত কারণ এটি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতেও সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়শই খাদ্যতালিকায় ফাইবারের অভাবের কারণে হয়। যেহেতু ক্যান্টালুপে প্রায়শই ফাইবার বেশি থাকে, তাই এটি এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।

• গর্ভবতী মহিলাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করুন

কারণ ক্যান্টালুপে ক্যালোরি কম থাকে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। অতএব, ক্যান্টালুপ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি ভালো খাবার কারণ এটি কেবল গর্ভবতী মহিলাদের পেট ভরে রাখে না বরং অনিয়ন্ত্রিত ওজন বৃদ্ধিও রোধ করে।

• শিশুর হাড় গঠনের বিকাশে সহায়তা করুন

হাড় এবং দাঁত গঠনের সময় গর্ভবতী মহিলার শরীর ক্যালসিয়াম গ্রহণ করে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের এই খনিজটির পরিপূরক গ্রহণের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন এবং এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আরও ক্যান্টালুপ খাওয়া।

• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রসবোত্তর ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করুন

গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর মহিলাদের জন্য ক্যান্টালুপের অনেক উপকারিতা রয়েছে। গর্ভবতী মহিলারা যখন প্রচুর পরিমাণে ক্যান্টালুপ খান, তখন তারা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং অন্যান্য পুষ্টি পাবে, যা গর্ভবতী মহিলাদের সন্তান জন্মদানের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শক্তি এবং স্বাস্থ্যের পরিপূরক

ক্যান্টালুপে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে যা শক্তিতে রূপান্তরিত হতে পারে, যদিও এতে খুব বেশি ক্যালোরি থাকে না। অতএব, নিয়মিত ক্যান্টালুপ খাওয়া গর্ভবতী মা এবং ভ্রূণকে প্রতিদিন সম্পূর্ণরূপে শক্তিতে ভরপুর করতে সাহায্য করবে।

৪ গর্ভবতী মহিলারা কি ক্যান্টালুপ খেতে পারেন?

ক্যান্টালুপে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ভিটামিন এ এবং বি১ সহ অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। এছাড়াও, ক্যান্টালুপের মাংসে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা ভ্রূণকে নিউরাল টিউবের ত্রুটি এড়াতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, এই ফলের জিঙ্ক ভ্রূণের টিস্যু বিকাশের জন্যও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। "গর্ভবতী মহিলারা কি ক্যান্টালুপ খেতে পারেন?" উত্তরটি একেবারে হ্যাঁ। এছাড়াও, পুষ্টিবিদরা বলছেন যে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় ক্যান্টালুপ খাওয়ার ব্যাপারে চিন্তা করার দরকার নেই কারণ আপনি গর্ভাবস্থার পুরো সময় ধরেই এটি খেতে পারেন, এমনকি প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়েও। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, গর্ভবতী মহিলাদের ক্যান্টালুপ খাওয়া ভ্রূণের মস্তিষ্কের ব্যাপক বিকাশে সাহায্য করবে এবং নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি কমাবে।

৫ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অতিরিক্ত ক্যান্টালুপ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

এটা অনস্বীকার্য যে গর্ভাবস্থায় ক্যান্টালুপ গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য উপকারী। তবে, অতিরিক্ত বা অনুপযুক্তভাবে খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মহিলা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষ করে, - গর্ভবতী মহিলারা যখন খুব বেশি ক্যান্টালুপ খান তখন গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। - যেহেতু ক্যান্টালুপ ঠান্ডা, তাই বেশি খেলে পেট ঠান্ডা হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের যদি এন্টারাইটিস বা জ্বর থাকে তবে ক্যান্টালুপ খাবেন না। কারণ ক্যান্টালুপ ঠান্ডা, তাই বেশি খেলে পেট ঠান্ডা হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের যদি এন্টারাইটিস বা জ্বর থাকে তবে ক্যান্টালুপ খাবেন না, কারণ এটি এমন জ্বরের কারণ হতে পারে যা কাটা কঠিন, সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের খুব বেশি ক্যান্টালুপ খাওয়া উচিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদের কীভাবে সঠিকভাবে ক্যান্টালুপ খেতে হয় এবং এর অন্তর্নিহিত প্রভাব বজায় রাখতে এবং অবাঞ্ছিত পরিণতি প্রতিরোধ করার জন্য তাদের নিজেদের জন্য উপযুক্ত পরিমাণ সম্পর্কে সাবধানে শিখতে হবে। গর্ভবতী মহিলারা ক্যান্টালুপ খেতে পারেন। তবে, ক্যান্টালুপের খোসায় লিস্টেরিয়া ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, যা গর্ভবতী মহিলাদের সংক্রমণ ঘটাতে পারে এবং কিছু বিপজ্জনক জটিলতা তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, যদি গর্ভবতী মহিলার এই ফলের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে গর্ভাবস্থায় এই ফলটি না খাওয়াই ভালো।

৬ গর্ভাবস্থায় যে গৌরবতীর জন্য ক্যান্টালুপদের সময় বিষয়গুলি লক্ষ্য রাখা

লিস্টেরিয়ার সংক্রমণ রোধ করতে, গর্ভবতী মহিলাদের এটি সাবধানে ধুয়ে খাওয়া উচিত এবং খাওয়ার আগে এটি প্রক্রিয়াজাত করা উচিত। গর্ভবতী মহিলারা যখন ক্যান্টালুপ কিনবেন, তখন এটি প্রবাহিত জলে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, কয়েক মিনিটের জন্য পাতলা ভিনেগারে ভিজিয়ে রাখুন এবং ছুরি এবং কাটিং বোর্ড দিয়ে কাটার আগে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রক্রিয়াজাতকরণের পরে ছুরি এবং কাটিং বোর্ডটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের মনে রাখা উচিত যে ক্যান্টালুপের খোসায় লিস্টেরিয়া সংক্রমণ থাকতে পারে, যা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, এই হুমকি এড়াতে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখবেন: - গর্ভবতী মহিলারা যদি ক্যান্টালুপ কিনতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এটি একটি পরিষ্কার উৎস থেকে এসেছে, এতে প্রিজারভেটিভ বা কীটনাশক নেই। - আগে থেকে কাটা ক্যান্টালুপ এবং টিনজাত ক্যান্টালুপ খাবেন না। - ক্যান্টালুপ অবশ্যই ধুয়ে, লবণ জলে ভালোভাবে ভিজিয়ে এবং খাওয়ার আগে খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে।

গর্ভবতী মহিলারা কি ক্যান্টালুপ খেতে পারেন? ১২টি উপকারিতা

৭ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পরামর্শ তরমুজ থেকে তৈরি কিছু সুস্বাদু খাবার

৭.১ তরমুজের রস

যদি গর্ভবতী মহিলাদের অন্যান্য খাবার তৈরি করার জন্য বেশি সময় না থাকে, তাহলে তরমুজ চেপে রাখা একটি দুর্দান্ত পছন্দ। গর্ভবতী মহিলাদের কেবল তরমুজ খোসা ছাড়িয়ে জুসারে রাখতে হবে। গর্ভবতী মহিলারা এটি ব্লেন্ডার দিয়ে ব্লেন্ড করতে পারেন এবং তারপর একটি চালুনি দিয়ে ছাঁকতে পারেন। যেহেতু তরমুজে ৯০% পর্যন্ত জল থাকে, তাই ছেঁকে নিলে প্রচুর জল থাকবে। তরমুজের রস কেবল ত্বককে সুন্দর করে তোলার জন্যই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। গর্ভবতী মহিলারা গ্রীষ্মের দিনে মাত্র কয়েকটি বরফের টুকরো দিয়ে ঠান্ডা করার জন্য এক গ্লাস ঠান্ডা, মিষ্টি রস তৈরি করতে পারেন।

৭.২ তরমুজ জেলি

তরমুজ জেলি তরমুজ, আগর গুঁড়ো এবং চিনি দিয়ে তৈরি। আপনাকে কেবল তরমুজ পিউরি করে আগর গুঁড়ো এবং চিনি দিয়ে রান্না করতে হবে এবং আপনার একটি সুস্বাদু, অনন্য খাবার হবে। আপনি যদি জানতে চান তরমুজ থেকে কী তৈরি করবেন, তবে এটি সঠিক খাবার। তরমুজ জেলি ঠান্ডা এবং ঠান্ডা করার জন্য কার্যকর। আরও স্বাদ যোগ করার জন্য, আপনি আরও ফল একত্রিত করতে পারেন।

৭.৩ তরমুজ আইসক্রিম

ঠান্ডা করার জন্য কার্যকর শীতল খাবারগুলির মধ্যে একটি হল তরমুজ আইসক্রিম। তরমুজ আইসক্রিম তৈরি করতে, গর্ভবতী মহিলাদের একটি ডিম বিটার, ডিমের কুসুম এবং হুইপিং ক্রিম প্রস্তুত করতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আইসক্রিমটি চূর্ণ করা হয়নি। গ্রীষ্মের জন্য সেরা তরমুজ আইসক্রিমগুলির মধ্যে একটিতে সুগন্ধি, চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি স্বাদ রয়েছে। যদি গর্ভবতী মহিলাদের ডিম বিটার না থাকে, তাহলে আপনি তাজা লেবু দিয়ে মিষ্টি এবং টক তরমুজ আইসক্রিম তৈরি করতে পারেন।

উপসংহার

সংক্ষেপে, তরমুজ গর্ভবতী মহিলাদের এবং গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের জন্য একটি ভাল ফল। আশা করি এই নিবন্ধটি পাঠকদের গর্ভবতী মহিলাদের তরমুজ খাওয়া ভাল কিনা এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করেছে। উইলিমিডিয়া চায় গর্ভবতী মহিলাদের উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য তরমুজ কীভাবে সঠিকভাবে খাওয়া যায় তা জানতে।

ওয়েবসাইট: https://wilimedia.co

ফ্যানপেজ: https://www.facebook.com/wilimediaen

মেইল: support@wilimedia.co