গর্ভবতী মহিলাদের কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত? কোন সময়ে? এই প্রশ্নটি অনেক ভিয়েতনামী মায়ের কাছে অপরিচিত হতে পারে। আধুনিক বিশ্বে, কি সত্যিই গুজের ডিম খাওয়ার মাধ্যমে শিশুর উন্নতি, স্বাস্থ্যকর এবং বুদ্ধিমান হওয়ার বিশ্বাসটি সত্যি? WiliMedia-এর সাথে যোগ দিন এই প্রশ্নের সমস্ত দিক অন্বেষণ করতে নিম্নলিখিত নিবন্ধে। পড়া চালিয়ে যান এবং সরাসরি বুঝুন, প্রিয় মায়েরা!
1. গুজের ডিমে কি আছে? (গুজের ডিমে প্রচুর ভিটামিন এ রয়েছে)
অনেক তরুণ পরিবার আর্থিক সংস্থান নিয়ে গর্ভাবস্থা পূর্ব এবং গর্ভাবস্থায় পুষ্টি সম্পর্কে পরিকল্পনা এবং শিক্ষা দিয়েছে। সবাই চায় তাদের সন্তান সুস্থ এবং বুদ্ধিমান হোক, তাই খাদ্যের পছন্দ, বিশেষ করে গুজের ডিম, গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে কি?
এখনও পর্যন্ত, কোনও গবেষণা প্রমাণ করতে পারেনি যে গুজের ডিম খাওয়া একটি শিশুকে বুদ্ধিমান করে তোলে।
একটি গুজের ডিমের ওজন একটি মুরগির ডিমের চেয়ে চার গুণ এবং একটি হাঁসের ডিমের চেয়ে তিন গুণ বেশি, যার ওজন প্রায় ৩০০ গ্রাম। পুষ্টির দিক থেকে গুজের ডিম মুরগির ডিমের সাথে তুলনা করা যায় না। খাদ্য নিরাপত্তার ক্ষেত্রে, মুরগির ডিম গুজের ডিমের চেয়ে পরিষ্কার কারণ মুরগিরা একটি শুষ্ক পরিবেশে ডিম পাড়ে যেখানে ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবী কম থাকে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুজের ডিম ভালো কিনা তা দেখতে পুষ্টির উপাদানগুলি পর্যালোচনা করুন। এই অনুযায়ী, একশ গ্রাম গুজের ডিমে পাওয়া পুষ্টির পরিমাণ:
প্রোটিন ১৩ গ্রাম
লিপিড ১৪.২ গ্রাম
ভিটামিন এ ৩৬০ মাইক্রোগ্রাম
ক্যালসিয়াম ৭১ মিলিগ্রাম
ফসফরাস ২১০ মিলিগ্রাম
লোহা ২১০ মিলিগ্রাম
ভিটামিন বি১ ০.১৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন বি২ ০.৩ মিলিগ্রাম
গর্ভবতী মহিলাদের কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত? গুজের ডিমের ৭টি
2. গুজের ডিম কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভালো?
১০০ গ্রাম গুজের ডিমের পুষ্টির গঠন অনুসারে, এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যগুলির মধ্যে একটি। তাছাড়া, গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম খাওয়া উচিত এই বিশ্বাসটি বৈধ কারণ এতে অনেক ভিটামিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, লোহা এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য প্রয়োজনীয়।
তবে, গুজের ডিমে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং লিপিডের পরিমাণ রয়েছে। গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকাশ করতে পারে যদি এই পদার্থগুলি অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ করা হয়। তাই গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের মাত্রিত ডিম খাওয়া উচিত।
3. গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য গুজের ডিমের উপকারিতা
গুজের ডিম খাওয়ার উপকারিতা কি? গর্ভবতী মহিলারা গুজের ডিম খেলে নিম্নলিখিত উপকারিতা পেতে পারেন:
3.1. গর্ভবতী মহিলাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করা
গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই স্মৃতি এবং একাগ্রতা নিয়ে সংগ্রাম করেন, যা গর্ভাবস্থায় বিরক্তি সৃষ্টি করে, একটি বেশ সাধারণ ঘটনা। এই সময়ে, মায়েরা নাস্তার জন্য সিদ্ধ বা বাষ্প করা গুজের ডিম খেতে পারেন, যা খাওয়ার পাঁচ দিন পরে স্মৃতিশক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে। অনেকেই বলছেন এটি গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম খাওয়ার উপকারিতার প্রশ্নের উত্তরের মধ্যে একটি।
3.2. ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করা
গুজের ডিম একটি খাদ্য হিসেবে বিবেচিত হয় যা শিশুদের বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে সহায়তা করে। এর কারণ হল গুজের ডিমের কুসুমে প্রচুর লেসিথিন রয়েছে, যা ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য খুব ভাল একটি যৌগ। তাই গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম খাওয়া শিশুটিকে আরও স্মার্ট হতে সহায়তা করতে পারে।
3.3. সর্দি কমানো
যখন আবহাওয়া পরিবর্তনের লক্ষণ দেখায়, তখন গর্ভবতী মহিলার দেহ প্রায়শই অস্বস্তিকর বোধ করে এবং সর্দি এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা থাকে। তাই গুজের ডিম খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের সর্দি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে; তারা তাদের খাবারে গুজের ডিম যোগ করতে পারেন। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে, দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য শক্তি প্রদান করবে এবং খাদ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজের কারণে ছোট অসুখ থেকে দেহকে রক্ষা করবে।
3.4. গুজের ডিম রক্ত সঞ্চারে সহায়তা করে
গুজের ডিমে লোহা রয়েছে, যা ভ্রূণের জন্য প্রয়োজনীয় রক্তের পরিমাণ সম্পূরক করতে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। তাই গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা এড়াতে গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম খাওয়া একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য।
3.5. গর্ভবতী মহিলাদের ত্বকচর্চা সমর্থন
গর্ভবতী মহিলারা মুরগির ডিমের মতোই গুজের ডিমের সাদা অংশ মুখোশ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। গুজের ডিমের অ্যালবুমিন উপাদান ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় ব্রণ, মেলাসমা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলি চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
3.6. যকৃত এবং কিডনির জন্য ভালো
প্রচলিত চিকিৎসা মতে, ডিমের প্রাকৃতিক স্বাদ সামান্য উষ্ণ এবং মিষ্টি, যা হজমের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং কিডনি রোগ এবং হেপাটাইটিস প্রতিরোধ করে।
3.7. অ্যামিনো অ্যাসিডে সমৃদ্ধ
গুজের ডিম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। এছাড়াও, গুজের ডিমে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেমন বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ, রাইবোফ্লাভিন এবং থিয়ামিন। এই পুষ্টি উপাদানগুলি অন্যান্য খাবারের তুলনায় আরও সহজে শোষিত হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত? গুজের ডিমের ৭টি
4. কি কারণে গুজের ডিমকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী হিসেবে বিবেচনা করা হয়?
প্রচলিতভাবে, গুজ শুধুমাত্র তাদের মাংসের জন্য পালন করা হত কারণ বাস্তবে গুজের সংখ্যা বেশি নয়। কারণ গুজের ডিম প্রায়ই বিরল এবং মূল্যবান তাদের আকারের কারণে। লোক সংস্কৃতিতে, গুজের ডিম শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির জন্য ব্যবহার করা হত কারণ তারা বিরল এবং মূল্যবান ছিল।
তাই এটা বিস্ময়কর নয় কেন গুজের ডিম এত মূল্যবান বলে মনে করা হয়। এই ধারণাটি ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়েছে কারণ বিজ্ঞান গুজের ডিমের পুষ্টির উপাদানগুলি প্রমাণ করেছে।
গর্ভবতী মহিলাদের কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত?
গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের মঙ্গলের জন্য কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার যেকোন সময় এই খাবারগুলি খেতে পারেন। তবে গুজের ডিম খাওয়া ফোলাভাব, হজমের সমস্যা এবং পেট ফোলাতে পারে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের চতুর্থ গর্ভাবস্থার মাসে গুজের ডিম খাওয়া শুরু করা উচিত হজম উন্নত করতে।
5. গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম খাওয়ানোর ক্ষেত্রে বিবেচ্য বিষয়গুলি
যদিও গুজের ডিম স্বাস্থ্যকর জন্য একটি চমৎকার পছন্দ, গর্ভবতী মহিলাদের এখনও কিছু গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত নেতিবাচক প্রভাব এড়ানোর জন্য।
গুজের ডিমে প্রচুর পরিমাণে লিপিড এবং কোলেস্টেরল রয়েছে। এই পদার্থগুলি নিয়মিত ব্যবহারে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের খুব বেশি গুজের ডিম খাওয়ানো ওজনাধিক্য, স্থূলতা, লিভার সংক্রমণ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ সৃষ্টি করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের সপ্তাহে তিনটির বেশি গুজের ডিম খাওয়া উচিত নয়। এর পরিবর্তে, তাদের মায়ের এবং শিশুর সুস্থতার জন্য বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান খাওয়া উচিত।
এছাড়াও, গুজের ডিমের মূল্য মুরগি বা হাঁসের ডিমের চেয়ে বেশি নয়। তাই মায়েদের নির্দিষ্টভাবে এই ধরণের ডিম খুঁজতে হবে না। এটি মুরগির ডিম এবং হাঁসের ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তারা গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে আরও বেশি পুষ্টি প্রদান করে।
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার সময় পুরোপুরি রান্না করা এবং সিদ্ধ খাবার খাওয়ার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। তাই ব্যাকটেরিয়া বংশবৃদ্ধি এবং শরীরে প্রবেশ করা থেকে প্রতিরোধ করতে, গুজের ডিম বিভিন্নভাবে রান্না করা উচিত, যেমন ভাজা, সিদ্ধ করা, বাষ্প করা বা স্টিউ করা। যদি গুজের ডিম পুরোপুরি রান্না না করা হয়, ব্যাকটেরিয়া বংশবৃদ্ধি করবে এবং শরীরে প্রবেশ করবে এবং গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।
গর্ভবতী মহিলাদের কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত? গুজের ডিমের ৭টি
6. গুজের ডিম গর্ভবতী মহিলাদের দেওয়া উচিত?
গুজের ডিম মুরগির ডিমের চেয়ে কম পুষ্টি রয়েছে, কিন্তু অনেকেই এখনও গর্ভাবস্থার সময় এটি একটি অপরিহার্য খাদ্য মনে করেন। তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম খাওয়া উচিত?
6.1. গুজের ডিম হল সেরা বিকল্প
মুরগির ডিম এখনও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা পুষ্টিকর খাদ্য। তবে যদি গর্ভবতী মহিলারা পছন্দ করেন, তারা তাদের খাবারে গুজের ডিম প্রতিস্থাপন করতে পারেন। গর্ভবতী মহিলারা গুজের ডিম খেতে পারেন ফুতে থাকা বা ভাজা ভেষজ দিয়ে স্বাদ পরিবর্তনের জন্য এবং নিশ্চিত করতে পারে যে তারা দেহকে যথেষ্ট পুষ্টি প্রদান করে যাতে ভ্রূণ পুষ্ট হয়।
6.2. অনেক গুজের ডিম খাওয়ার ফলে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ে
গুজের ডিমের পুষ্টি উপাদানের তুলনা স্পষ্টভাবে দেখায় যে এতে প্রচুর কোলেস্টেরল এবং লিপিড রয়েছে। এই পদার্থগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্ষতিকারক। অনেক গুজের ডিম খাওয়া রক্তের কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে, ওজনাধিক্য এবং স্থূলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং মা এবং ভ্রূণের উভয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। তাই গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার এড়াতে, গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম মাপে খাওয়া উচিত।
6.3. কিভাবে মানসম্পন্ন গুজের ডিম নির্বাচন করবেন
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য সাবধানে নির্বাচিত হতে হবে। গর্ভবতী মহিলারা পুরো গর্ভাবস্থায় দুই থেকে তিনটি গুজের ডিম খেতে পারেন। গর্ভবতী মহিলাদের ভাল ডিম নির্বাচন করতে ডিমগুলি সঠিকভাবে নির্বাচন করার প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। একটি ডিম নির্বাচন করুন, ভারী রাখুন এবং সামনে-পেছনে ঝাঁকান যাতে নিশ্চিত হয় যে শেলটি নতুন এবং ভিতরে কোনও শব্দ নেই। গর্ভবতী মহিলাদের তাজা রাখা গুজের ডিম খাওয়া উচিত।
7. গর্ভাবস্থার সময় পুষ্টির বিষয়গুলি
প্রাচীন বিশ্বাসগুলি পরামর্শ দেয় যে গর্ভবতী মহিলাদের যতটা সম্ভব খাওয়া উচিত উভয়ের মঙ্গলার্থে। তবে বাস্তবতা হল যে অনেক গর্ভবতী মহিলা অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা বা নিয়ন্ত্রণহীন খাওয়ার কারণে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, যা মা এবং শিশুর জন্য বিপজ্জনক। তাই গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় পুষ্টির বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত:
7.1. প্রতিদিনের পুষ্টির নিয়ন্ত্রণ
গর্ভবতী মহিলাদের খুব বেশি চর্বি, প্রোটিন এবং তেলযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে পুষ্টি ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। প্রথম তিন মাসে গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন প্রায় ২২০০ ক্যালরি প্রয়োজন। শেষ তিন মাসে, পুষ্টি গ্রহণ প্রায় ২৫৫০ ক্যালরিতে বৃদ্ধি পেতে হবে। প্রয়োজনীয় ক্যালরি গ্রহণ তাদের শারীরিক গঠন অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।
7.2. খাবারের বৈচিত্র্য একটি প্রয়োজনীয়তা
শরীরকে যথেষ্ট পুষ্টি প্রদান করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের মেনু বৈচিত্র্যময় এবং ক্রমাগত পরিবর্তন হতে হবে। সতেজ এবং পুষ্টিকর জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফোলাভাব, হজমের সমস্যা এবং গ্যাস সৃষ্টি করে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
7.3. গুজের ডিমের সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
প্রাণীর দুধ: যেহেতু গুজের ডিম প্রোটিনে সমৃদ্ধ, শরীর প্রাণীর দুধে থাকা ল্যাকটোজ হজম করতে পারে না। তাই গর্ভবতী মহিলারা গুজের ডিম এবং তাজা দুধ খাওয়ার সময় ফোলাভাব, বমি এবং হজমের সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
চা: চায়ে উচ্চ অ্যাসিডের পরিমাণ গুজের ডিমের প্রোটিনের সাথে মিলিয়ে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করবে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, গর্ভবতী মহিলাদের গুজের ডিম এবং চা একসাথে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
এছাড়াও, গুজের ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলুন অন্যান্য খাবারের সাথে যেমন খরগোশের মাংস, কচ্ছপের মাংস, পামফল, সয়াবিন, চিনি এবং রসুন।
8. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুস্বাদু রাজহাঁসের ডিম কীভাবে রান্না করবেন
গর্ভবতী মহিলারা চিন্তিত কিভাবে গুজের ডিম রান্না করবেন যাতে তারা একসাথে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর হয়। মায়েরা তাদের দৈনিক মেনুতে কিছু গুজের ডিমের তৈরি খাবার যোগ করতে পারেন নিম্নলিখিতভাবে:
8.1. ডিমের সালাদ
প্রয়োজনীয় উপকরণ:
১০০ গ্রাম লেটুস
১/২ পেঁয়াজ
১ টমেটো
১০০ গ্রাম চর্বিহীন মাংস
১/২ চা চামচ চিনি
১/২ চা চামচ গোলমরিচ
১/২ চা চামচ জলপাই তেল
১/২ চা চামচ ভিনেগার
১ গুজের ডিম
তৈরির পদ্ধতি:
১. একটি গুজের ডিম কিনুন, সিদ্ধ করুন এবং খোসা ছাড়ুন। তারপর গুজের ডিমটিকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটুন।
২. ফল এবং শাকসবজি ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে পাতলা লবণ পানিতে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং তারপর একটি ছাঁকনিতে রেখে দিতে হবে। টমেটো এবং পেঁয়াজ ছোট টুকরো করে কাটুন।
৩. চর্বিহীন মাংস পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে, তারপর পাতলা টুকরো করে কেটে নুন এবং গোলমরিচ মেশাতে হবে। দশ মিনিটের জন্য ম্যারিনেট করুন এবং তারপর রান্না করুন।
৪. চিনি-ভিনেগার মিশ্রণের অর্ধেকটি কাটা পেঁয়াজের উপর ঢেলে দিন এবং ১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। তারপর সেগুলি সরিয়ে ফেলুন।
৫. অবশেষে, একটি প্লেটে শাকসবজি রাখুন এবং তারপর পেঁয়াজ, মাংস, ডিম এবং টমেটো যোগ করুন। মিশ্রণটি মিশ্রিত করুন এবং উপভোগ করুন।
8.2. ভাজা গুজের ডিম
প্রয়োজনীয় উপকরণ:
১ গুজের ডিম
১০০ গ্রাম কিমা করা গরুর মাংস
২০০ গ্রাম মোটা মাশরুম
১/২ চা চামচ লবণ
১ চা চামচ মশলা
১/২ চা চামচ গোলমরিচ
তৈরির পদ্ধতি:
১. একটি পাত্রে গুজের ডিম রাখুন, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ফেটান এবং তারপর লবণ, মশলা এবং গোলমরিচ যোগ করুন।
২. মাশরুমগুলিকে পাতলা লবণ পানিতে পনের মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং তারপর পানিতে ধুয়ে ফেলতে হবে। একটি ছুরির সাহায্যে মাশরুমের ভিত্তি কেটে ফেলুন এবং তারপর সূক্ষ্ম করে কেটে নিন।
৩. একটি গরম প্যানে ভাজা পেঁয়াজ দিন যতক্ষণ না এটি সুগন্ধি হয় এবং তারপর মাশরুমগুলি দুই মিনিটের জন্য ভাজুন।
৪. পেঁয়াজ ভাজা চালিয়ে যান এবং তারপর ছোট টুকরো করে কাটা মাংস যোগ করুন। এটি রান্না করুন এবং তারপর একটি পাত্রে তুলে নিন।
৫. ফেটানো গুজের ডিম ঢালার পর আরো তেল যোগ করুন, উপরে মাশরুম ছিটিয়ে দিন এবং কম আঁচে রাখুন। যখন ডিমগুলি রান্না হয়ে যায়, আপনি উপরে সবুজ পেঁয়াজ যোগ করতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলাদের কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত? গুজের ডিমের ৭টি
উপসংহার:
সব তথ্য সম্পর্কিত প্রশ্ন "গর্ভবতী মহিলাদের কখন গুজের ডিম খাওয়া উচিত?" উপরের নিবন্ধে WiliMedia দ্বারা শেয়ার করা হয়েছে। আশা করি এই তথ্যগুলি গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার সময় তাদের স্বাস্থ্য এবং শিশুর স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
গর্ভবতী মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থার আরও ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য আরও জ্ঞান অর্জন করেছেন। এছাড়াও, মায়েরা নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন যে তারা গুজের ডিমের পরিবর্তে মুরগির ডিম বা অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন।
মা এবং শিশু নিয়মিত চেক-আপ, মানক পুষ্টি পরামর্শ এবং অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির নিয়ন্ত্রণ এবং সনাক্তকরণের মাধ্যমে আরও ব্যাপক যত্ন পাবে। মা এবং শিশুর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং সেরা গর্ভাবস্থার শুভকামনা!
Website: https://wilimedia.co
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en
Mail: support@wilimedia.co
