গর্ভাবস্থার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল পেলভিস। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন, যা দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে, যদিও ভ্রূণের কোন ক্ষতি হয় না।
1. পাত্র ব্যথা কি?
পেলভিক এলাকা, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের চূড়ান্ত অবস্থান, ফিমারে। পেলভিস নিতম্ব এবং উরুর মধ্যে জড়িত থাকে, দাঁড়ানো বা বসার সময় শরীরের সমস্ত অংশকে সমর্থন করে।
পেলভিক ব্যথা হল পেট এবং পেলভিসের সর্বনিম্ন অংশে ব্যথা। পেলভিক ব্যথা কখনও কখনও নীচের পিঠ, নিতম্ব বা উরুর মতো জায়গায় ছড়িয়ে পড়তে পারে। ব্যথা নিস্তেজ বা তীব্র হতে পারে, ক্রমাগত বা বিরতিহীন হতে পারে, আকস্মিক, শক্তিশালী এবং সংক্ষিপ্ত হতে পারে বা শুধুমাত্র একবার ঘটতে পারে, যেমন প্রস্রাব বা সহবাসের সময়।
গর্ভবতী মায়ের পেলভিক ব্যথা আছে: 9 টি লক্ষণ
2. গর্ভাবস্থায় পাত্র এলাকায় ব্যথার কারণ:
গর্ভাবস্থায়, প্রক্রিয়াটি হরমোন রিলাক্সিন তৈরি করে, নরম এবং প্রসারিত পেলভিক লিগামেন্ট তৈরি করে। এটি পেলভিসের জয়েন্টগুলিকে অস্থির এবং অসম করে তোলে।
উপরন্তু, জরায়ুতে ভ্রূণের বিকাশের সাথে সাথে দাঁড়ানো অবস্থান পরিবর্তিত হয়, পেলভিসের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথা হয়।
অন্যান্য কারণ:
গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি পেলভিক অবস্থার কারণ ম্যাচের বোঝা বাড়ায়।
একটি উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (BMI), গর্ভাবস্থার আগে অতিরিক্ত ওজন/স্থূল।
গর্ভবতী মায়ের ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাবের ফলে পেলভিক ব্যথা হতে পারে। যদি মায়ের ভ্রূণের চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম না থাকে, তাহলে মায়ের শরীর শিশুর জন্য হাড় থেকে ক্যালসিয়াম বের করে নেবে।
গর্ভবতী মায়ের পেলভিক ব্যথা আছে: 9 টি লক্ষণ
3. গর্ভাবস্থার পিচ ব্যথার লক্ষণগুলি কী কী?
পেলভিসের সামনের অংশটি গুরুতর বেদনাদায়ক এবং কখনও কখনও অসহনীয়।
নিতম্ব, পিঠ, শ্রোণীর গোড়া এবং পায়ের পিছনের অংশে ব্যথা, ব্যথা এবং জ্বালাপোড়ার অনুভূতি রয়েছে।
ওয়াডলিং ফিগার।
হাঁটুতে ব্যথা এবং পা ও গোড়ালিতে ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা। এটি শীর্ষে একটি পেলভিক মিসলাইনমেন্টের ফলাফল।
আপনি যখন এক পা উপরে রাখেন, এক পায়ে দাঁড়ান, সিঁড়ি বেয়ে উঠুন, বিছানা থেকে উঠুন বা তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করতে আপনার শরীরকে মোচড় দিন।
কিছু মহিলা প্রস্রাবের অসংযমতায় ভোগেন।
রাতে পিঠে ঘুমালে ব্যথা আরও বেড়ে যায়। উল্টে এবং বিছানা থেকে নামার সময় ব্যথা বাড়ায়।
পিউবিক এলাকায়, গর্ভবতী মা পিউবিক এলাকায় ক্লিক করার শব্দ অনুভব করতে পারেন।
হাঁটতে অসুবিধা, বিশেষ করে এক জায়গায় থাকার পর।
পুরো সময় জুড়ে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি।
একাধিক গর্ভাবস্থা বা বড় ভ্রূণ। প্রমাণিত যে গর্ভাবস্থার ধ্যানের সময় মূত্রনালীর মা এবং শিশুর ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।
শরীরের ভর অনুপাত (BMI) খুব বেশি।
অতিরিক্ত কাজ, দুর্বল ভঙ্গি এবং পুরানো আঘাত। পেলভিক ব্যথা গঠনের ঝুঁকি বাড়ায়।
ভ্রূণের অবস্থান এবং ভঙ্গি এই সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।
প্রতিটি মহিলার সংযোগকারী টিস্যু পাত্রের দৃঢ়তাকে প্রভাবিত করে।
শ্রোণীর পূর্ববর্তী আঘাত এবং ফ্র্যাকচার।
গর্ভবতী মায়ের পেলভিক ব্যথা আছে: 9 টি লক্ষণ
4. হাড় এবং পাত্রের ব্যথা কীভাবে চিকিত্সা করবেন
চিকিত্সা প্রধানত আন্দোলন সীমিত করার লক্ষ্যে যা অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। পেলভিসকে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এড়ানো খুব কঠিন, বিশেষ করে যদি গর্ভবতী মায়েদেরও অন্যান্য শিশুদের যত্ন নিতে হয়।
আপনার গর্ভবতী মায়ের শয়নকক্ষ এবং কর্মক্ষেত্র পুনরায় সাজান এবং কাউকে তাকে ভারী কাজগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে বলুন। শারীরিক থেরাপিস্ট এবং থেরাপিস্টরা কীভাবে আপনার কাজ এবং বিশ্রামের পরিবেশ পরিবর্তন করবেন সে সম্পর্কে আপনার মাকে পরামর্শ দিতে পারেন।
পেলভিক ব্যথা নির্ণয় করা হলে, গর্ভবতী মহিলারা তাদের পা ছড়িয়ে হাঁটার লক্ষণ দেখায়, যেমন ঘোড়ার পিঠে বসে থাকা বা সাইকেল চালানোর সময়। পা সবসময় আলাদা করতে চায়। গর্ভবতী মায়েদের নড়াচড়া করার আগে তাদের পেলভিস শক্তভাবে ধরে রাখা উচিত এবং তাদের হাঁটু একসাথে বন্ধ রাখা উচিত যাতে পেলভিস একে অপরের সাথে ঘষে না, ব্যথা সৃষ্টি করে।
5. কিভাবে পাত্র কমাতে
পেলভিক পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম করুন: মনে রাখবেন যে আপনার সাইকেল চালানো উচিত নয় কারণ এটি আপনার মায়ের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।
পেলভিক বা অস্থায়ী সাপোর্ট স্ট্র্যাপ ব্যবহার করুন: এই স্ট্র্যাপগুলি গর্ভবতী মায়েদের তাদের পেলভিসকে জায়গায় সুরক্ষিত করতে সাহায্য করবে। যদি গর্ভবতী মা প্রায়শই ঘুমানোর সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে তিনি ঘুমানোর সময় এই ব্যান্ডগুলি পরতে পারেন।
ঘুমানোর সময় একপাশে শুয়ে থাকুন বা ঘুমানোর সময় সবচেয়ে কম ব্যথা হয় এমন অবস্থানে: ঘরে, গাড়িতে বা অন্য কোথাও শুয়ে বা বসে থাকার সময় আরামদায়ক অনুভূতি তৈরি করতে, মায়েরা অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। অবস্থান পরিবর্তন করার সময়, মায়েদের তাদের হাঁটু একসাথে চলতে হবে।
আপনার হাঁটুগুলিকে দূরে রাখবেন না: ব্যায়াম করার সময় আপনার হাঁটুগুলিকে প্রসারিত করার পরিবর্তে একসাথে টিপুন। মায়েদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যখন তাদের পা তাদের পায়ের পরিবর্তে তাদের পায়ের পরিবর্তে একবার গাড়িতে উঠার সময়, সিঁড়ি দিয়ে বা এমন কোনও কাজ করার সময় যা তাদের পিছনের পায়ের সামনে তাদের পা নাড়াতে হয়।
ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন করুন: একবারে 30 মিনিটের বেশি শান্ত থাকা এড়িয়ে চলুন।
অত্যধিক সক্রিয়তা এড়িয়ে চলুন: যে ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য অবিরাম ব্যায়াম, জোরালো ব্যায়াম বা এক পা প্রয়োজন সেগুলি সুপারিশ করা হয় না, মনে রাখবেন।
আপনি মেঝেতে বসে বা যোগব্যায়াম করলেও ক্রস-লেগড থেকে দূরে থাকুন।
ম্যাসেজ, আকুপাংচার এবং অস্টিওপ্যাথি: আপনি আপনার ডাক্তারকে আরও ভাল শিথিলকরণ থেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এছাড়াও, মায়েরা নরম পেশীতে একটি বরফের প্যাক রেখে বাড়িতে এটি করতে পারেন যা ফোলা কমাতে এবং 5 - 10 মিনিটের জন্য ব্যথা উপশম করবে।
সোজা হয়ে দাঁড়ান: মায়েদের উচিত ভারসাম্য উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করা, উভয় পায়ে সমানভাবে মাধ্যাকর্ষণ ফোকাস করা।
বসার অবস্থানে কাজগুলি সম্পাদন করা: ড্রেসিং, ইস্ত্রি করা, ।।
5 সেন্টিমিটারের বেশি হাই হিল পরবেন না: কম পেশীর টান কমাতে, 5 সেন্টিমিটারের বেশি জুতা পরা এড়িয়ে চলুন।
বৈবাহিক ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার পিঠে শুয়ে থাকবেন না: যদিও গর্ভবতী মায়েদের পেলভিক ব্যথায় ভুগতে অস্বস্তি বোধ করে, মায়েরা শরীরের নীচের অংশে চাপ কমানোর জন্য তাদের পাশে শুয়ে থাকার চেষ্টা করতে পারে।
ব্যথা উপশমকারী: যেহেতু গর্ভাবস্থায় ওষুধের ব্যবহার একটি বিপজ্জনক সমস্যা, তাই মায়েদের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
মানবসম্পদ বিভাগের সাথে কথা বলুন: গর্ভবতী মায়েরা তাদের কর্মক্ষেত্রে মানবসম্পদ বিভাগকে একটু "পরামর্শ দিতে" পারেন যাতে তাদের কাজের অবস্থা তাদের জন্য উপযুক্ত হয়। একটি অনুপযুক্ত চেয়ারে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা আরও পেলভিক ব্যথা তৈরি করতে পারে যা গর্ভবতী মায়েদের জন্য খুব ক্ষতিকারক হবে।
গর্ভবতী মায়ের পেলভিক ব্যথা আছে: 9 টি লক্ষণ
উপসংহার:
গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথা ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং গর্ভবতী মায়ের দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে, তবে মায়ের গর্ভাবস্থাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করার জন্য পেলভিক অঞ্চলের চিকিত্সা করা যেতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মায়েদের ভাল ফলাফলের জন্য তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা উচিত।
আরও দেখুন: গর্ভবতী মহিলারা কি কোলাজেন পান করতে পারেন? 4 সুবিধা
Website: https://wilimedia.co
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en
Mail: support@wilimedia.co
