জরায়ু থেকে হরমোনের পরিবর্তন এবং চাপ বাড়ছে এবং বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য হজম করা আরও কঠিন হয়ে উঠছে। মশলাদার খাবার অনেক গর্ভবতী মায়ের অম্বলকে আরও খারাপ করতে পারে। তাই অম্বল হতে পারে এমন জিনিস না খাওয়াই ভালো।

1. গর্ভবতী মায়েরা কি মশলাদার খাবার খেতে পারেন?

একেবারে ভাল, মা! কিছু গবেষণা অনুসারে, মশলাদার খাবার হল এমন কয়েকটি খাবারের মধ্যে একটি যা গর্ভবতী মায়েদের ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা রাখে, যখন গর্ভবতী মায়েদের আরও ভাল খেতে, পুষ্টিগুলিকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে এবং সকালের অসুস্থতা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, মায়ের গর্ভে থাকাকালীন বাচ্চাদের অনেক স্বাদ উপভোগ করতে দেওয়া তাদের পরে আরও ভাল খেতে সাহায্য করবে।

তাহলে কি গর্ভবতী মায়েরা মশলাদার খাবার খেতে পারবেন? মায়েরা সঠিক পরিমাণে মশলাদার খাবার খেলে তাদের স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি হবে না। গর্ভবতী মায়েদের শীতল খাবারের সাথে একত্রিত না করে খুব বেশি মশলাদার খাবার খাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, গর্ভবতী মায়েদের সকালের অসুস্থতা থাকলে খাওয়া উচিত নয়।

2. গর্ভবতী মা ও শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য মশলাদার খাবারের উপকারিতা:

2.1। মশলাদার খাবার গর্ভবতী মায়েদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

গর্ভবতী মায়েরা মশলাদার খাবার খাওয়ার অনেক বিস্ময়কর উপকারিতা রয়েছে যা অনেকেই জানেন না।

• হার্টের জন্য খুব ভালো: শরীর রক্তের জমাট ভালোভাবে দ্রবীভূত করতে পারে, হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। মরিচের ক্যাপসাইসিনও প্রদাহ বিরোধী (সংক্রমণ হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ)।

• রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে: মশলাদার খাবারও রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং হাইপোটেনশন প্রয়োগ করে। মশলাদার খাবার খেলে গর্ভবতী মায়েদের শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, হার্ট থেকে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। এছাড়াও, এতে প্রচুর ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে, যা রক্তনালীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

• মেজাজ উন্নত করে: মরিচ এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন বাড়ায়, ব্যথা উপশম করে এবং গর্ভবতী মায়েদের সব সময় খুশি বোধ করতে সাহায্য করে, বিষণ্নতা এবং চরম চাপের অনুভূতি এড়িয়ে যায়।

2.2। গর্ভবতী মায়েদের পুষ্টি শোষণ করতে সহায়তা করুন

ক্যাপসাইসিন, একটি পদার্থ যা বিপাক বাড়াতে পারে এবং চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা রাখে, মরিচের মধ্যে পাওয়া যায়। গর্ভবতী মায়েরা ক্যাপসাইসিনযুক্ত মশলাদার খাবার খেয়ে তাদের বিপাক বাড়ায়। এটিই গর্ভবতী মায়েদের তাদের খাবার থেকে পুষ্টি আরও কার্যকরভাবে শোষণ করতে সাহায্য করবে, শরীরকে কার্যকরভাবে ক্যালোরি পোড়াতে এবং শোষণ করতে সহায়তা করবে। কিন্তু এটি তখনই ঘটতে পারে এবং উপকারী যখন মা যুক্তিসঙ্গত উপায়ে মশলাদার খাবার খান।

2.3। ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে

বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন যে ক্যাপসাইসিন ক্যান্সার কোষের গঠন প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে, এমন একটি রোগ যা সবাইকে ভয় পায়। গর্ভবতী মায়েরা যখন মশলাদার খাবার খান, তখন এই পদার্থটি ক্যান্সার কোষের গঠন ও বিকাশ রোধ করবে, এমনকি আশেপাশের ক্যান্সার কোষের ক্ষতি না করে ক্যান্সার কোষকেও মেরে ফেলবে।

2.4। ভবিষ্যতের ভ্রূণের চাক্ষুষ বিকাশকে উদ্দীপিত করে

এছাড়াও, গর্ভবতী মায়ের শরীরে ক্যাপসাইসিনের পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজন হয়, যা মরিচের মশলাদার স্বাদ তৈরি করে। ভিটামিন এ দৃষ্টি বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ভিটামিন সি চোখকে রক্ষা করে। এছাড়াও, মরিচের মতো মশলাদার খাবারে ভিটামিন বি 6, জিক্সানথিন, লাইকোপেন, বিটা-ক্যারোটিন এবং লুটেইন সমৃদ্ধ। ভ্রূণের দৃষ্টি বিকাশের জন্য এই পুষ্টিগুলি প্রয়োজনীয়।

3. গর্ভবতী মায়েদের জন্য কীভাবে মশলাদার বিজ্ঞান খাবেন:

তাদের বাচ্চারা যাতে বিরূপ প্রভাব না ফেলে তা নিশ্চিত করার জন্য, গর্ভবতী মায়েদের মশলাদার খাবার খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় জানা উচিত:

• ব্র্যান্ডেড মশলা ব্যবহার করুন। কারণ এই মশলাগুলি গুণমান এবং উপাদানগুলি নিশ্চিত করতে স্বনামধন্য সেন্সর দ্বারা সংযত এবং অনুমোদিত হবে।

• প্রস্তুতি এবং প্রস্তুতির সময় স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে, গর্ভবতী মায়েদের বাড়িতে কাঁচা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কিনতে হবে।

• পেটে ব্যথা বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে, বাইরে থেকে মশলা কেনার আগে প্যাকেজিং এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ পরীক্ষা করুন।

• মশলাদার কমাতে, মশলাদার গর্ভবতী মায়েদের কোরিয়ান খাবার যেমন সালাদ এবং ফল একত্রিত করা উচিত। বোতল ধুয়ে খাওয়ার আগে ফল এবং শাকসবজি ধুয়ে ফেলুন কারণ এতে সৌম্য উপাদান রয়েছে এবং মা ও শিশুর জন্য নিরাপদ।

4. গর্ভবতী মায়েরা যখন খুব বেশি মশলাদার খাবার খান তখন কী ঘটে?

পরিমিত এবং মশলাদার খাবার খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, বরং এটি গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপকারী। গর্ভবতী মায়েরা খুব বেশি মশলাদার খাবার খেলে কী হবে?

4.1। সকালের অসুস্থতার তীব্রতা

গর্ভাবস্থায়, বমি বমি ভাব এবং সকালের অসুস্থতা স্বাভাবিক। এই প্রতিক্রিয়ার উদ্দেশ্য হল গর্ভবতী মা এবং ভ্রূণকে কিছু খাবারের খারাপ প্রভাব থেকে রক্ষা করা, মশলাদার খাবার একটি উদাহরণ। অতএব, গর্ভবতী মায়েরা মশলাদার খাবার খাওয়া মেকানিক্সে বিষাক্ত প্রতিচ্ছবি বাড়াতে পারে। অথবা এটি প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় ডায়রিয়া হতে পারে।

4.2। অম্বল এবং বিপরীত অ্যাসিড রিফ্লাক্স উদ্দীপিত

পাচনতন্ত্র ধীর হয়ে যায় এবং পুরো সময় জুড়ে পেটে কম জায়গা থাকে। অতএব, পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে রিফ্লাক্স করে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স সৃষ্টি করে, অম্বল সৃষ্টি করে। তাই গর্ভবতী মায়েরা মশলাদার খাবার খেলে বুকের আড়ালে জ্বালাপোড়া, বুকজ্বালা, বেলচিং, হালকা বমি ও বমি বমি ভাব দেখা দেয়।

4.3। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স

চিকিত্সকদের মতে, ভুল খাওয়া এবং জীবনযাপনের অভ্যাসগুলি ঘন খাদ্যনালী রিফ্লাক্স আন্দোলনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সুবিধা নেয়। এই অবস্থার একটি কারণ হল গর্ভবতী মায়েরা নিয়মিত মশলাদার এবং গরম খাবার খান এবং খুব কমই সবুজ শাকসবজি খান, যা পেটে জ্বালা করে এবং রিফ্লাক্সের দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, অনিয়ন্ত্রিত এবং বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাসও এই অবস্থার কারণ হবে।

5. মশলাদার খাওয়ার সময় গর্ভবতী মায়েদের জন্য নোট:

গর্ভবতী মায়েদের মশলাদার খাবার খাওয়া উচিত নয় এমন ক্ষেত্রে অনুগ্রহ করে কিছু নোট পড়ুন:

• অর্শ্বরোগে আক্রান্ত গর্ভবতী মায়েরা: ক্যাপসাইসিনের মশলাদারতা ফোলা এবং জমাট বাঁধা হেমোরয়েড জাহাজকে জ্বালাতন করতে পারে, যা অর্শ্বরোগকে আরও খারাপ করে তোলে।

• মায়ের কেরাটাইটিস এবং গোলাপী চোখ রয়েছে: গর্ভবতী মায়েরা যারা অনিয়ন্ত্রিতভাবে মশলাদার খাবার খান তারা অভ্যন্তরীণ তাপ এবং মিউকোসাল কনজেশনের জন্য সংবেদনশীল।

• অস্থির হজম: যখন অন্ত্রের উদ্দীপনা দৃঢ়ভাবে গ্যাস্ট্রিক গতিশীলতা সৃষ্টি করে, তখন অবস্থানটি ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে এবং হজমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করতে পারে।

6. গর্ভবতী মায়েদের জন্য নিরাপদ মশলাদার মশলা

• সরিষা: মশলাদার ওয়াসাবির মতো স্বাদ গর্ভবতী মায়ের স্বাদের কুঁড়িকে মশলাদার খাবার খেতে উদ্দীপিত করে এবং গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ থাকে। তবে মায়েদের খুব বেশি খাওয়া উচিত নয় কারণ মশলাদার ঘনত্ব জ্বালা এবং দম বন্ধ করতে পারে।

• কারি সস: পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ মরিচ এবং প্রতিটি জনপ্রিয় মশলা মিশিয়ে তৈরি। গর্ভবতী মায়েরা এই ঐচ্ছিক মশলাগুলির মসলা বাড়াতে বা কমাতে পারেন যাতে তারা খুব বেশি মশলাদার না হয়।

• কিমচি: মশলাদার কিমচি এবং আচারের খাবার গর্ভবতী মায়েদের মশলাদার চাহিদা মেটাতে পারে কারণ এগুলি সহজেই অন্যান্য অনেক খাবারের সাথে মিলিত হয়। মায়েদের কিমচি খাওয়া উচিত নয় যা খুব টক কারণ এটি পেটের জন্য ক্ষতিকর।

• মরিচ: মরিচের মধ্যে পোরিজ এবং মশলাদার খাবার গর্ভবতী মায়েদের ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। মরিচের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থায় তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

7. মশলাদার খাবার কি ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

সমস্ত মশলাদার গর্ভবতী মায়েরা মশলাদার খাবার খান এবং ভ্রূণের জন্য নিরাপদ। গর্ভবতী মায়েদের মশলাদার খাওয়া ছোট বাচ্চাদের জন্য ক্ষতিকর নয়। কিন্তু একটি গবেষণায় একটি সতর্কতা দেওয়া হয়েছে: গর্ভাবস্থায় কিছু খাবার খাওয়া অন্ধকার জলের পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে।। যাইহোক, কোন গবেষণায় নির্দিষ্ট পরিমাণে মশলাদার খাবারের দিকে নজর দেওয়া হয়নি।

অন্যদিকে, আপনার খাদ্য প্রভাবিত করতে পারে কিভাবে আপনার শিশু পরবর্তীতে খাবার খায়। শিশুরা তখন কিছু স্বাদের অনুরাগী হয়ে উঠতে পারে। এটা খারাপ কিছু না।

গর্ভবতী মায়েরা কি মশলাদার খাবার খেতে পারেন: 4টি উপকারিতা

উপসংহার:

"গর্ভবতী মায়েরা কি মশলাদার খাবার খেতে পারেন?" অবশ্যই উপরের নিবন্ধ দ্বারা উত্তর। গর্ভবতী মায়েরা কীভাবে মশলাদার খান তা ভ্রূণের জন্য উপকারী বা ক্ষতিকর হতে পারে। অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর গর্ভাবস্থার মেনুর জন্য, গর্ভবতী মায়েদের মনে রাখা উচিত যে দরকারী তথ্য উইলিমিডিয়া শেয়ার করেছে।

• আরও দেখুন: গর্ভবতী মায়েরা পানির নিচে জন্ম দিচ্ছেন: 10টি উপকারিতা

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co