इसके अलावा, अगर आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं और अच्छे परिणाम नहीं मिल रहे हैं, तो आपको महिला हार्मोन सप्लीमेंट लेने चाहिए। गर्भधारण करने की आपकी क्षमता को कम करने वाले कारणों में से एक महिला हार्मोन संबंधी विकार हैं। हालाँकि आसपास का वातावरण महिला हार्मोन को कम कर सकता है, लेकिन यह प्रजनन क्षमता के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। अगर आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो इस हार्मोन की गुणवत्ता में सुधार करना ज़रूरी है।
क्या गर्भवती महिलाओं को गर्भधारण से पहले हार्मोनल दवाएं लेनी चाहिए? हार्मोनल सप्लीमेंट लेते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट: 2 तरीके1. गर्भावस्था से पहले, गर्भवती माताओं को हार्मोन सप्लीमेंट लेने चाहिए:
महिलाओं का प्रजनन स्वास्थ्य एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सहित महिला हार्मोनों से काफी प्रभावित होता है:
एस्ट्रोजन: महिला हार्मोन जो महिला प्रजनन अंगों के विकास और कार्य को नियंत्रित करने में मदद करता है।
प्रोजेस्टेरोन: एक हार्मोन है जिसका गर्भधारण करने की क्षमता के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान माँ और भ्रूण के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
गर्भावस्था के दौरान, महिला हार्मोन की कमी से भ्रूण का विकास धीमा हो सकता है, जिससे गर्भपात या प्राकृतिक रूप से गर्भपात हो सकता है। इसलिए, महिलाओं को गर्भावस्था से पहले अतिरिक्त महिला हार्मोन लेने की आवश्यकता होती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनमें महिला हार्मोन की कमी या असंतुलन न हो। इसके अलावा, हार्मोन सप्लीमेंट्स का प्रभावी और सुरक्षित उपयोग करने से पहले, माताओं को सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।
2. हार्मोनल मेडिसिन क्या है?
अंतःस्रावी औषधियों नामक दवाओं के एक समूह का उपयोग शरीर की आंतरिक प्रणालियों को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। अंतःस्रावी ग्रंथियों में थायरॉयड, पैराथायरायड, स्तन और पैराथायरायड ग्रंथियाँ शामिल हैं। इन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन शरीर की जैविक प्रक्रियाओं और कार्यों को विनियमित करने के लिए आवश्यक हैं।
हार्मोनल दवाओं का उपयोग अंतःस्रावी विकारों जैसे स्व-प्रतिरक्षित थायरॉयड रोग, हाइपरथायरायडिज्म या हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह और मासिक धर्म संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। हार्मोन सिंथेटिक हार्मोन या प्राकृतिक हार्मोन के व्युत्पन्न हो सकते हैं, और इन्हें मुँह से लिया जा सकता है, इंजेक्शन द्वारा लिया जा सकता है, शीर्ष पर लगाया जा सकता है, या पैच लगाया जा सकता है।
एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या संबंधित विशेषज्ञों को गुणवत्ता और उचित उपयोग सुनिश्चित करने के साथ-साथ प्रभावकारिता और दुष्प्रभावों का आकलन करने के लिए हार्मोनल दवाओं का निर्धारण और निगरानी करनी चाहिए।
गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट: 2 तरीके3. गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट:
पर्याप्त एस्ट्रोजन सप्लीमेंट महिला शरीर को भ्रूण के साथ क्रिया को स्वचालित रूप से पूरा करने में मदद करता है। गर्भावस्था-पूर्व सप्लीमेंट के दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
स्वास्थ्य में सुधार: पर्याप्त महिला हार्मोन महिलाओं को सीमाओं से बचने, स्वास्थ्य में सुधार, अच्छी नींद, बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर जीवन जीने में मदद करते हैं।
प्रजनन क्षमता में वृद्धि: महिला हार्मोन उन महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं जो नियमित मासिक धर्म चक्र को संतुलित करने, अंडों की गुणवत्ता में सुधार और चक्रों की लगभग सटीक गणना करने में मदद करते हैं। इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।
भ्रूण के स्वास्थ्य में सुधार: विशेष रूप से गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में। इस समय, भ्रूण का निर्माण मुख्य रूप से माँ के शरीर में हार्मोन के नियमन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट लेने से भ्रूण का विकास अच्छी तरह से होता है और भ्रूण को धीमे विकास और विकृतियों से बचाया जाता है।
4. गर्भावस्था से पहले महिलाओं के लिए हार्मोन सप्लीमेंट के प्रभाव:
क्या गर्भवती होने से पहले आपको हार्मोनल दवा लेनी चाहिए? आप गर्भधारण की संभावना बढ़ाने में हार्मोन के कुछ प्रभावों पर गौर कर सकते हैं:
प्रजनन क्षमता में वृद्धि: एस्ट्रोजन सप्लीमेंट डिम्बग्रंथि के रोमों के विकास को बढ़ाता है, मज़बूत और अधिक परिपक्व अंडों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे गर्भधारण करने की क्षमता बढ़ती है।
जन्म दोषों का कम जोखिम: पर्याप्त एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन और भ्रूण के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिससे न्यूरल ट्यूब दोषों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
नलिका निषेचन क्षमता में वृद्धि: प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर साइक्लोन में चिकनी मांसपेशियों की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे गर्भाशय स्थानांतरण की प्रक्रिया में तेजी आती है।
नियमित मासिक धर्म चक्र बनाता है, मासिक धर्म में ऐंठन, दुर्गंध और मिजाज जैसे अप्रिय लक्षणों को कम करता है।
हार्मोन को संतुलित करता है और गर्भधारण के लिए अनुकूल योनि वातावरण बनाता है।
गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट: 2 तरीके
5. क्या मुझे गर्भावस्था से पहले हार्मोनल दवा लेनी चाहिए?
आपके डॉक्टर को आपको गर्भवती होने से पहले हार्मोन लेने के बारे में बात करनी चाहिए, हालाँकि हार्मोन के गर्भधारण के लिए कई लाभ हैं। गर्भवती होने से पहले, कुछ महिलाओं को मासिक धर्म की अनियमितताओं, थायरॉइड की समस्याओं या प्रोलैक्टिन हार्मोन के उच्च स्तर के इलाज के लिए हार्मोन लेने की सलाह दी जा सकती है।
कुछ मामलों में गर्भावस्था से पहले हार्मोनल दवाओं का उपयोग करना चाहिए:
हार्मोनल विकार: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, अनियमित मासिक धर्म चक्र, बहुत कम या बहुत लंबा (35 दिनों से अधिक) और अनियमित मासिक धर्म चक्र वाली महिलाएं।
हार्मोन की कमी: महिलाओं में समय से पहले रजोनिवृत्ति, डिम्बग्रंथि विफलता,...
जैविक चिकित्सा उत्पाद: हार्मोनल दवाएं अंडाशय को उत्तेजित करने, गर्भाशय की परत को मजबूत करने और गर्भाधान के लिए अनुकूल वातावरण बनाने में मदद कर सकती हैं।
लेकिन गर्भावस्था से पहले हार्मोनल दवाओं का उपयोग प्रत्येक मामले पर निर्भर करता है और इसका सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए। कुछ हार्मोनल दवाएं ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकती हैं या भ्रूण के पोषण और विकास की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, अपनी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में विशिष्ट सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और क्या आप जो हार्मोनल दवाएं ले रही हैं, वे उपयुक्त हैं या नहीं?
6. गर्भावस्था से पहले बिना दवा के हार्मोन बढ़ाने के सुरक्षित तरीके:
6.1 अपने आहार में आवश्यक फैटी एसिड शामिल करें:
यह महिला हार्मोन सहित हार्मोन के मूल उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ओमेगा-6, ओमेगा-9 और ओमेगा-3 जैसे महत्वपूर्ण फैटी एसिड आमतौर पर मछली के तेल, सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन, हेरिंग और एंकोवी में पाए जाते हैं।
अपने ओमेगा-3 का सेवन बढ़ाने के लिए, प्रति सप्ताह दो सर्विंग मछली खाएँ। एवोकाडो, सूरजमुखी का तेल और मेवे सभी ओमेगा-9 के अच्छे स्रोत हैं।
6.2 प्राकृतिक रूप से प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए गहरे हरे रंग की सब्ज़ियों का उपयोग:
गहरे हरे रंग की सब्ज़ियाँ स्वस्थ अंतःस्रावी तंत्र के लिए आवश्यक खनिजों और विटामिनों से भरपूर होती हैं, जिनमें महिला हार्मोन उत्पादन के लिए आवश्यक खनिज भी शामिल हैं।
गर्भवती महिलाओं को अपने दैनिक भोजन में केल, पालक, ब्रोकली, केल्प और समुद्री शैवाल शामिल करना चाहिए। इनमें से कम से कम एक सब्ज़ी रोज़ाना खाने से महिला हार्मोन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
6.3 जिनसेंग को अपने आहार में शामिल करें:
जिनसेंग मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस को सहारा और पोषण देता है, जो महिला हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं। आप इस पोषक तत्व को सप्लीमेंट्स के ज़रिए प्राप्त कर सकते हैं, प्रतिदिन 500 मिलीग्राम के 2 कैप्सूल लेना एकदम सही है।
जिनसेंग को पुरुष शक्तिवर्धक औषधि के रूप में भी जाना जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह यौन क्षमता को बढ़ाता है और स्तंभन दोष को रोकता है।
जिनसेंग की अनुशंसित मात्रा से अधिक नहीं लेनी चाहिए। यह रक्त के थक्के बनने से रोकने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
6.4 मालिश से महिला हार्मोन बढ़ते हैं:
आप रोज़ाना लगभग 10-15 मिनट तक अपने हाथों से अपने पेट की मालिश करके इसे स्वयं कर सकते हैं।
आप अपने अंगूठे को किसी गेंद पर भी रगड़ सकते हैं क्योंकि ये उंगलियाँ पिट्यूटरी ग्रंथि से गहराई से जुड़ी होती हैं, जो शरीर में हार्मोन उत्पादन को संतुलित करने के लिए ज़िम्मेदार होती है।
6.5 स्वस्थ शरीर का वज़न बनाए रखें:
यह महिलाओं में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए भी ज़रूरी है। इस आवश्यक हार्मोन की मात्रा को कम करने वाला असंतुलन प्रजनन क्षमता के लिए हानिकारक हो सकता है।
आप अपने बॉडी मास इंडेक्स, जिसे बीएमआई भी कहते हैं, की गणना करके अपने शरीर के वज़न का पता लगा सकते हैं। अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है, तो आपको कम वज़न वाला और 25 साल से ज़्यादा उम्र है, तो आपको ज़्यादा वज़न वाला माना जाता है।
6.6 तनाव कम करके महिला हार्मोन बढ़ाएँ:
तनावग्रस्त होने पर आपका शरीर ज़्यादा कोर्टिसोल बनाता है, एक ऐसा हार्मोन जो आपके हार्मोन के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, महिला हार्मोन बढ़ाने के लिए, आपको तनाव कम करना चाहिए, जल्दी आराम करना चाहिए और अपने जीवन को संतुलित करना चाहिए।
आप योग, ध्यान, सैर, गर्म पानी से स्नान और पर्याप्त नींद लेकर तनाव दूर कर सकते हैं।
6.7 शरीर को डिटॉक्सीफाई करें:
यह अतिरिक्त एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन को खत्म करने का एक तरीका है, जो महिला हार्मोन के उत्पादन को बाधित करने वाले दो कारक हैं।
हालांकि यह अतिरिक्त भार को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक भार इस अंग के कार्य को कम कर देता है।
इसलिए, आपको अपने लिवर को डिटॉक्सीफाई करने के तरीके खोजने चाहिए। हर्बल चाय गर्भाशय के स्वास्थ्य में सुधार करती है और रक्त को डिटॉक्सीफाई करती है।
गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट: 2 तरीके
गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट: 2 तरीकेनिष्कर्ष:
इस लेख को पढ़ने के बाद, विलिमीडिया को उम्मीद है कि यह माताओं को अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने और "गर्भावस्था से पहले हार्मोन सप्लीमेंट" प्रश्न का उत्तर खोजने में मदद करेगा ताकि वे जान सकें कि उनमें किन हार्मोन की कमी है, जो गर्भधारण के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण और उपयोगी है।
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