गर्भावस्था के दौरान टम्स का उपयोग कैसे मदद करता है

• • पेट के एसिड को निष्क्रिय करता है: टम्स में कैल्शियम कार्बोनेट पेट के एसिड को निष्क्रिय करने में मदद करता है, जिससे सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स, गर्भावस्था के दौरान होने वाली आम समस्याओं से तुरंत राहत मिलती है।
  • कैल्शियम अनुपूरक: टम्स कैल्शियम का एक अतिरिक्त स्रोत भी प्रदान करता है, जो आपके बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक है। हालाँकि, आपको कैल्शियम अनुपूरण के लिए पूरी तरह से टम्स पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

संभावित जोखिम और विचार

• • बहुत अधिक कैल्शियम: जबकि गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम महत्वपूर्ण है, अत्यधिक सेवन से गुर्दे की पथरी और आयरन और मैग्नीशियम जैसे अन्य आवश्यक खनिजों के अवशोषण में कमी जैसी जटिलताएं हो सकती हैं। गर्भवती महिलाओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अनुशंसित दैनिक कैल्शियम सेवन से अधिक न लें, जिसमें केवल टम्स ही नहीं बल्कि सभी स्रोत शामिल हैं।
  • प्रसवपूर्व विटामिन में हस्तक्षेप: टम्स प्रसवपूर्व विटामिन में आयरन के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है। इससे बचने के लिए, टम्स को आपके प्रसवपूर्व विटामिन की तुलना में दिन के अलग समय पर लिया जाना चाहिए।
  • सोडियम सामग्री: कुछ टम्स फॉर्मूलेशन में सोडियम होता है, जो द्रव प्रतिधारण और उच्च रक्तचाप में योगदान दे सकता है, खासकर गर्भवती महिलाओं में जो पहले से ही इन स्थितियों के लिए जोखिम में हैं।

डॉक्टर से कब परामर्श लें

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से राहत पाने के वैकल्पिक उपाय

• • आहार परिवर्तन: मसालेदार, वसायुक्त या अम्लीय खाद्य पदार्थों से परहेज करने से सीने में जलन के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। छोटे-छोटे और बार-बार भोजन करने और खाने के तुरंत बाद न लेटने से भी मदद मिल सकती है।
  • सोते समय अपने सिर को ऊंचा रखना: सोते समय अपने सिर को तकिये से ऊंचा करके रखने से पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में बढ़ने से रोका जा सकता है।
  • हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से पेट के एसिड को पतला करने और सीने में जलन को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, आपको एक बार में बहुत अधिक पानी पीने से बचना चाहिए क्योंकि इससे लक्षण बदतर हो सकते हैं।
  • हर्बल उपचार: कुछ हर्बल चाय, जैसे अदरक या कैमोमाइल, पेट को शांत करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

निष्कर्ष निकालना

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