يُعد العسل هدية ثمينة من الطبيعة يجلب العديد من الفوائد لصحة الإنسان. هذا المنتج الأصفر الكثيف ذو المذاق الحلو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويُستخدم في العديد من المجالات المختلفة، مثل الطهي، العناية الصحية، العناية بالبشرة... بعد مئات الآلاف من السنين، أصبح العسل الآن من التوابل التي لا غنى عنها في العديد من الأسر.

يحذر الخبراء من أن الرضع لا يجب أن يستهلكوا العسل لأن أجهزتهم الهضمية لا تزال غير ناضجة ولا تستطيع معالجة البكتيريا الموجودة في العسل، مما قد يسبب التسمم. إذًا، هل العسل آمن للمرأة الحامل؟

هل يمكن للمرأة الحامل تناول العسل؟ 9 فوائد لتناول العسل

1. هل يمكن للمرأة الحامل تناول العسل؟

هناك العديد من الأسئلة حول استخدام العسل، مثل "من يجب أن يستهلك العسل؟" و"هل العسل مفيد للمرأة الحامل؟". ينصح الخبراء بأن الأطفال دون سن السنة لا يجب أن يتناولوا العسل لأن أجهزتهم الهضمية لا تزال في طور النمو وهم معرضون لخطر التسمم. ومع ذلك، بالنسبة للآخرين مثل الأطفال فوق سن السنة، البالغين الأصحاء، والنساء الحوامل، فإن العسل آمن لأن جهازهم المناعي قد تطور للتعامل مع البكتيريا الموجودة في العسل.

هل يمكن للمرأة الحامل تناول العسل؟ 9 فوائد لتناول العسل

2. ما هي فوائد العسل للمرأة الحامل؟

2.1. العسل يعزز جهاز المناعة:

وفقًا لموقع Parenting، تحتاج النساء أثناء الحمل إلى جهاز مناعي قوي لمنع دخول مسببات الأمراض إلى الجسم والتأثير على صحتهن. والسبب هو أن أي مضاعفات يمكن أن تؤثر على نمو الجنين.

يحتوي العسل على العديد من المكونات المتنوعة ويضم العديد من العناصر النشطة المضادة للأكسدة، البكتيرية، الالتهابات والفطريات. عند استخدام المرأة الحامل للعسل يوميًا بالجرعة المناسبة والكافية، فإنه يعزز جهاز المناعة ويحارب العدوى، كما يمنع الإجهاد التأكسدي.

2.2. العسل يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل:

غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من الأرق أثناء الحمل. يُعد العسل أحد أبسط وأأمن الطرق لتحسين جودة النوم، ويجب أن تستخدمه الأمهات في المنزل. وذلك لأن الإنزيمات في العسل تساعد في تنظيم الجهاز العصبي، مما يساعد المرأة الحامل على تقليل التوتر.

الاستخدام المنتظم لهذا "الغذاء الخارق" قبل النوم مفيد أيضًا للصحة مثل:

• تعزيز وظيفة الكبد.
  
  

• خفض ضغط الدم.
  
  

• تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  
  

• دعم الارتجاع الحمضي.
  
  

يمكن للمرأة الحامل شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم لتقليل التوتر، والمساعدة على النوم بسهولة، وتحسين جودة النوم، مما يؤدي إلى حمل صحي لكل من الأم والطفل.

2.3. العسل يساعد في تخفيف السعال، ونزلات البرد، والتهاب الحلق:

عادةً لا توصف المضادات الحيوية للنساء الحوامل ما لم تكن موصوفة من قبل الطبيب. لذلك، عند الإصابة بنزلات البرد، التهاب الحلق، والسعال المستمر، غالبًا ما تقرر المرأة الحامل استخدام العلاجات الطبيعية لزيادة المناعة وتقوية نظام الدفاع في الجسم ضد الأمراض. ويُعد العسل خيارًا رائعًا لتقليل الانزعاج المرتبط بالحمل.

يحتوي العسل على العديد من الإنزيمات، والفيتامينات، والمعادن المفيدة التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وتقوي مقاومة الجسم، مما يساعد على التعافي بسرعة من الأنفلونزا أو البرد.

هناك العديد من الطرق لاستخدام العسل للتخلص بسرعة من نزلات البرد والسعال. للشرب، يمكنك خلط العسل مع الماء الدافئ أو دمجه مع مشروبات أخرى مثل عصير الليمون، عصير البرتقال أو الشاي.

2.4. العسل يعالج الحروق والجروح للنساء الحوامل:

الخصائص المضادة للالتهابات والفطريات في العسل تجعله مضادًا حيويًا طبيعيًا مفيدًا للمساعدة في شفاء الجروح بأمان.

إذا تعرضت المرأة الحامل لحرق أو جرح أثناء الحمل، يمكنها غسل الجرح بمحلول ملحي أو شاي أخضر طازج، تجفيفه، ثم وضع العسل مباشرة على الجرح لتخفيف الألم وتعزيز التئام الجرح. ولمنع التصاق العسل بالملابس أو الفراش، يمكن تغطيته بشاش.

نظرًا لأن جسم المرأة حساس جدًا أثناء الحمل، فإن العديد من الأسر دائمًا ما تهتم باستخدام منتجات عالية الجودة، والعسل ليس استثناءً.

2.5. العسل يساعد على الهضم:

بسبب حجم الجنين الكبير، والضغط على المعدة والأمعاء، غالبًا ما تعاني المرأة الحامل من عسر الهضم وحرقة المعدة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يسبب ذلك أيضًا الإمساك للمرأة الحامل.

ملعقة من العسل ممزوجة بكوب من الحليب الدافئ ستهدئ مشاكل المعدة بسرعة، تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك لدى النساء الحوامل. إذا كنت لا تحبين الحليب، يمكنك شرب العسل مع الماء الدافئ.

2.6. العسل يساعد في العناية بالبشرة بأمان:

غالبًا ما تفضل المرأة الحامل المنتجات الطبيعية على منتجات العناية بالبشرة الكيميائية لحماية الجنين النامي.

يُستخدم العسل بشكل رئيسي لترطيب البشرة. تعمل الكربوهيدرات الموجودة في العسل كمرطب طبيعي وملطف، مما يزيد من محتوى الماء في الجسم ويقلل من الجفاف حتى بعد غسل الوجه. كما يحفز العسل إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يجعله أكثر مرونة وثباتًا. ويمكن للبشرة الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية بفضل بنيتها القوية.

طريقة استخدام العسل للعناية بالبشرة بسيطة جدًا: يوضع مباشرة على الجلد أو يخلط مع مسحوق الكركم أو مسحوق القرفة. بعد الاسترخاء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، يُشطف بالماء الدافئ.

2.7. العسل يحسن فروة الرأس:

يساعد وضع مزيج من العسل والماء الدافئ على الرأس في تقليل القشرة وتهيج فروة الرأس.

2.8. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة:

يحتوي العسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وحماية الأمهات الحوامل من الجذور الحرة الضارة.

2.9. يمد الجسم بالطاقة:

تحتاج المرأة الحامل إلى الكثير من الطاقة للحفاظ على جسم صحي لأن الجنين ينمو ويتطلب المزيد من الطاقة من الأم. بالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالتعب. لذلك، يُعد العسل طعامًا عالي السعرات الحرارية وصحيًا. لذا، فإن استخدام العسل أثناء الحمل يوفر للمرأة الحامل الكثير من الطاقة

3. كيفية استخدام العسل بشكل صحيح للمرأة الحامل؟

يهتم الكثير من الناس بكيفية استخدام العسل عند النساء الحوامل بالإضافة إلى سؤال "هل يمكن للمرأة الحامل تناول العسل؟". للعسل العديد من الفوائد الصحية ولكنه يجب أن يُستهلك بجرعة معينة. ينصح الخبراء بأن ملعقة واحدة من العسل تحتوي على حوالي 8.6 جرام من السكر. لذلك، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تستهلك أكثر من 5 ملاعق طعام من العسل يوميًا، أي ما يعادل 180 إلى 200 سعرة حرارية.

يُعد اختيار نوع العسل المناسب أمرًا مهمًا جدًا أيضًا. الأمور التي يجب مراعاتها عند استخدام العسل أثناء الحمل لتحقيق أقصى فاعلية تشمل:

• استخدام منتجات العسل التي تم بسترتها.
  
  

• يفضل استخدام منتجات العسل العضوي لأنها لا تخضع للمعالجة كثيرًا.
  
  

• لا ينبغي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة لأن درجات الحرارة العالية تدمر الإنزيمات المفيدة.
  
  

• لا ينبغي استخدام العسل مع فيتامين C أو فيتامين D لأن المعادن الموجودة في العسل ستكسر هذه الفيتامينات.

4. الآثار الجانبية لاستخدام العسل بكثرة:

قد تحدث الآثار الجانبية التالية عند استخدام العسل بكميات كبيرة:

• زيادة الحساسية للأنسولين: قد يؤدي الإفراط في استخدام العسل إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وهو أكثر خطورة من مقاومة الأنسولين. لذلك، لا ينبغي للمرأة الحامل المصابة بسكري الحمل استخدام العسل.
  
  

• يسبب التقلصات: يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من العسل إلى الانتفاخ، الإسهال، الإمساك وتقلصات المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يزيد العسل من حمض المعدة، ويؤثر على عملية الهضم وقد يبطئها.
  
  

• التأثير على صحة الأسنان: يمكن أن يسبب المحتوى العالي من السكر في العسل أثناء الحمل تسوس الأسنان وتآكلها.
  
  

• زيادة الوزن: يمكن أن تكتسب المرأة الحامل التي تستهلك الكثير من العسل وزنًا كبيرًا بسرعة بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية.
  
  

الموقع الإلكتروني: https://wilimedia.co

صفحة الفيسبوك: https://www.facebook.com/wilimedia.en

البريد الإلكتروني: support@wilimedia.co