بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، غالبًا ما تُعاني النساء الحوامل من مشاكل جلدية مثل البشرة الداكنة، والكلف، والنمش، وغيرها. لذا، يُمكنهن استخدام الكولاجين لتحسين بشرتهن. ولكن، هل يؤثر تناول الكولاجين أثناء الحمل على الجنين وصحة الحامل؟
ما هو الكولاجين؟
بشكل أساسي، يستهلك الكولاجين ما بين ٢٥٪ و٣٠٪ من إجمالي البروتين. ويوجد عادةً في أجزاء مثل الجلد، والأوتار، والعظام، والشعر، والأظافر، والمفاصل، واللحم، والقرنية.
هناك حوالي 29 نوعًا من الكولاجين مقسمة إلى عدة مجموعات:
- يتواجد الكولاجين من النوعين 1 و3 بكثرة في الأوتار والأربطة.
- يتواجد الكولاجين من النوع الثاني بكثرة في الغضاريف والعظام.
- يتواجد الكولاجين من النوع 4 والنوع 5 في العضلات.
- يتواجد الكولاجين بكثرة في الأغشية الخلوية.
يساعد الكولاجين على تماسك البشرة وكثافتها بفضل تأثيره الفعال. يحمي الكولاجين الأنسجة الضامة كالأوتار والأربطة والغضاريف. تشير العديد من الدراسات إلى أن كمية الكولاجين في الجسم تنخفض بعد سن الخامسة والعشرين، مما يؤدي إلى شيخوخة الجسم تدريجيًا. لذلك، تُعد مكملات الكولاجين مهمة جدًا.
مع أن الكولاجين مفيد للجسم، إلا أن استخدامه يعتمد على احتياجات الجسم وحالته. ولأن جسم المرأة الحامل يمر بتغيرات عديدة خلال فترة الحمل، يجب توخي الحذر عند تناوله.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب الكولاجين؟
هل يُمكن للحامل تناول الكولاجين؟ ٤ فوائد
غالبًا ما تكون أجسام النساء حساسة للغاية أثناء الحمل. كما تتغير حالتهن النفسية، وصحتهن، وشكل جسمهن، وبشرتهن أثناء الحمل. وعلى وجه الخصوص، تتعطل الهرمونات في جسم المرأة الحامل، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والكلف على بشرتهن، مما يُسبب لهن مشاكل صحية.
فهل يُمكن للحامل تناول الكولاجين؟ الإجابة هي "نعم"، لأن مكونات الكولاجين في جوهرها حميدة. يُمكن للحامل تناول الكولاجين بكميات كبيرة وتحت إشراف طبي مناسب.
لا تشتمل مكملات الكولاجين على الكولاجين فحسب، بل تشمل أيضًا حمض الهيالورونيك، وفيتامين سي، والعديد من الأحماض الأمينية الأخرى التي تساعد الجسم على زيادة إنتاج الكولاجين.
لأن الكولاجين مكمل غذائي، فهو غير ضار للأم والجنين. يمكن للنساء الحوامل استخدام الكولاجين لأن أجسامهن تساعد على تحويله إلى أحماض أمينية. على النساء الحوامل اختيار بروتينات آمنة يمكنهن استخدامها بثقة.
ومع ذلك، يجب على الأمهات تجنب استخدام الكولاجين من المأكولات البحرية أثناء الحمل، وخاصة الأمهات اللاتي يعانين من الحساسية، للأسباب التالية:
هل يُمكن للحامل تناول الكولاجين؟ ٤ فوائد
- قد تعاني النساء الحوامل من ضيق في التنفس، وغثيان، وآلام في البطن، وأعراض أخرى كالحساسية. وقد يؤثر هذا على الجهازين القلبي الوعائي والعصبي بشكل أشد، مما يُعرّض الأم والجنين للخطر.
- قلل من خطر الغثيان الصباحي الناتج عن رائحة السمك في المأكولات البحرية: بعض أنواع الكولاجين المُستخلصة من الأسماك البحرية غالبًا ما تكون ذات رائحة سمكية، مما يُسبب الغثيان لدى النساء الحوامل. النساء الحوامل حساسات جدًا لروائح السمك أثناء الحمل.
وبدلاً من ذلك، ينبغي للأمهات استخدام الكولاجين من النباتات (السبيرولينا، نبق البحر، الأعشاب الطبيعية) أو عظام الدجاج أو غيرها من عظام الحيوانات مثل لحم الخنزير أو البقر أو الجاموس.
فوائد استخدام الكولاجين أثناء الحمل:
تحتاج الأمهات الحوامل إلى الحصول على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، تُوفر منتجات الكولاجين العديد من المصادر الغذائية المفيدة للأمهات الحوامل. ومن أهم فوائد الكولاجين التي تحصل عليها الحوامل:
- مفيد للشعر والبشرة والمفاصل:
تساقط الشعر، وجفاف الجلد، وآلام المفاصل هي تغيرات هرمونية تحدث أثناء الحمل. يساعد تناول الكولاجين المُحلل باستمرار على تحسين جودة البشرة، وتقوية الشعر وتكثيفه، وزيادة رطوبة البشرة والشعر.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الكولاجين المُحلل يدعم صحة العظام من خلال تحفيز خلايا بناء العظام، مما يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال.
- تعزيز جهاز المناعة:
يُحسّن الكولاجين مناعة المرأة الحامل بفضل الأحماض الأمينية فيه. تُشكّل هذه المادة أساس الإنزيمات التي تُحسّن عمل الجهاز الهضمي، وتُحارب الالتهابات والأكسدة، وتُحسّن مستوى السكر في الدم. كما تُكوّن الأحماض الأمينية أجسامًا مضادة مناعية، تُساعد الجسم على مكافحة السرطان، واضطرابات التمثيل الغذائي، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- جيد للنوم:
بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من صعوبة في النوم. هذه التغيرات تسبب مشاعر القلق والحزن. في الوقت نفسه، يُصعّب حجم الجنين الكبير على المرأة الحامل النوم.
ستحصل النساء الحوامل على نوم أفضل بتناول مكملات الكولاجين. يحتوي الكولاجين على الجلسرين، وهو أكثر الأحماض الأمينية وفرةً. يساعد تناول مكملات الجلسرين النساء الحوامل على نوم أفضل وتحسين وظائف أعصابهن.
- التئام الجروح بسرعة:
يحتوي الكولاجين أيضًا على فيتامين أ، وفيتامين ج، والزنك، ونسبة عالية من البروتين. جميعها مكونات مهمة في عملية الأيض، مما يساعد على منع ندوب جروح ما بعد الولادة والتعافي منها بسرعة.
لذلك، يمكن للمرأة الحامل أن تشرب الكولاجين، وإذا تم استخدامه بشكل صحيح، ستحصل المرأة الحامل على العديد من الفوائد.
هل يجب علي شرب الكولاجين أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يؤثر الطعام والعناصر الغذائية التي تتناولها الأم على جودة حليب الثدي خلال فترة الرضاعة. لذا، ينبغي على الأمهات المرضعات التفكير مليًا قبل استخدام الأدوية والأغذية الوظيفية والأطعمة غير المناسبة.
العامل الحاسم في سلامة منتجات الكولاجين الوظيفية للنساء الحوامل هو إلى حد كبير كمية الاستخدام وقدرة الجسم على التكيف. والحقيقة أن رد فعل العديد من الأشخاص تجاه الكولاجين قد يسبب الحساسية، بما في ذلك حب الشباب، والطفح الجلدي، وسخونة الجسم، والغثيان، وعسر الهضم، وأعراض أخرى.
لتجنب الآثار الجانبية للكولاجين أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، يجب على المستخدمين استشارة أخصائي قبل الاستخدام أو إبلاغ الطبيب.
كيفية إضافة الكولاجين بشكل آمن ودون التأثير على الجنين؟
هل يُمكن للحامل تناول الكولاجين؟ ٤ فوائد
هناك عدة طرق يمكن للمرأة الحامل من خلالها تعزيز الكولاجين:
يمكن للأطعمة مثل سمك السلمون، والفرخ، والبيض، واللحوم الحمراء، والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، وفول الصويا، والفراولة أن تساعد في تعزيز الكولاجين من خلال النظام الغذائي.
استخدم منتجات تحتوي على الكولاجين، مثل الكريمات الموضعية أو حقن الكولاجين. لكن هذه الطرق تستغرق وقتًا طويلًا، ولا يمتصها الجسم إلا قليلًا. ناهيك عن أن حقن الكولاجين قد تسبب تهيجًا وحتى مضاعفات.
يُعدّ شرب الكولاجين حاليًا الطريقة الأكثر شيوعًا. خلال فترة الحمل، يُعدّ شرب الكولاجين (عادةً الكولاجين المُحلّل) الطريقة الأمثل، نظرًا لسهولة استخدامه وتأثيره المباشر، إذ يؤثر من الداخل.
الجرعة المثالية من الكولاجين للأمهات الحوامل والمرضعات:
هل يُمكن للحامل تناول الكولاجين؟ ٤ فوائد
تعتمد سلامة الكولاجين على كيفية استخدامه وآثاره الجانبية. فيما يلي إرشادات الاستخدام الأمثل للكولاجين للنساء الحوامل والمرضعات:
- العمر من 20 إلى 30:
يمكن أن يساعد تناول مكملات الكولاجين في العشرينيات من العمر على منع الشيخوخة المبكرة وتعزيز مقاومة البشرة. النساء الحوامل في العشرينيات من العمر. خلال هذه الفترة، تساعد مكملات الكولاجين للنساء في سن الخامسة والعشرين على تعافي الجسم بسرعة بعد الولادة، وتحافظ على نضارة البشرة.
الجرعة المثالية: 1000 ملغ – 3000 ملغ من الكولاجين / يوم – مكمل مستمر لمدة 1 – 2 شهر.
- العمر 30 – 40:
بين سن الثالثة والثلاثة عشر، تكون عملية الشيخوخة أسرع، وتكون عملية التعافي بعد الولادة أبطأ. لذلك، تحتاج النساء إلى تناول المزيد من الكولاجين وإطالة مدة تناوله.
الاستنتاج:
باختصار، هل يُنصح الحوامل بتناول الكولاجين؟ ثبتت إمكانية تناوله. ولكن، لضمان سلامة الأم والجنين، يُنصح الحوامل باختيار الكولاجين من مصادر طبيعية. لتجنب الآثار الجانبية، استشيري طبيبكِ قبل الاستخدام، ولا تستخدميه إلا بعد استشارة الطبيب.
Website: https://wilimedia.co
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en
Mail: support@wilimedia.co
