خلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بتغيرات مهمة عديدة، منها تغيرات في الجهاز البولي. يُعد التبول المتكرر أمرًا شائعًا نتيجة زيادة ضغط الرحم على المثانة والتغيرات الهرمونية.

مع ذلك، ولأسباب مختلفة، تختار العديد من النساء الحوامل حبس البول، وهي عادة تبدو غير ضارة، لكنها في الواقع تُشكل مخاطر صحية عديدة. تشرح هذه المقالة أسباب عدم حبس البول، والمخاطر التي قد تواجهها، والاحتياطات اللازمة لضمان أفضل صحة طوال فترة الحمل.

تغيرات الجسم أثناء الحمل التي تؤثر على التبول

التغيرات الهرمونية

خلال فترة الحمل، يخضع جسم المرأة لتغيرات هرمونية عديدة، أبرزها زيادة إنتاج هرمون البروجسترون. يساعد هذا الهرمون على استمرار الحمل، ولكنه يؤثر أيضًا على أعضاء أخرى في الجسم، بما في ذلك الجهاز البولي. يُرخي البروجسترون عضلات المثانة والحالبين، مما يُصعّب التحكم في التبول.

تضخم الرحم يضغط على المثانة

مع نمو الجنين، ينمو رحم الأم أيضًا ويضغط على المثانة. هذا يقلل من سعة المثانة، مما يدفع المرأة الحامل للتبول بشكل متكرر. حبس البول في هذه الحالة قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل حبس البول؟

التهابات المسالك البولية

حبس البول لفترة طويلة قد يؤدي إلى التهابات المسالك البولية. عند حبس البول في المثانة لفترة طويلة، تنمو البكتيريا وتسبب العدوى. تُعد التهابات المسالك البولية مشكلة شائعة أثناء الحمل، وقد تُسبب مضاعفات خطيرة إذا لم تُعالج بسرعة.

أعراض التهاب المسالك البولية

• • ألم أو حرقة عند التبول.
  • الشعور بالحاجة للتبول بشكل متكرر ولكن خروج كمية قليلة جدًا من البول.
  • البول ذو رائحة كريهة، أو عكر، أو يحتوي على دم.
  • ألم أسفل البطن أو ألم الظهر.

خطر الولادة المبكرة

إذا لم تُعالج عدوى المسالك البولية فورًا، فقد تنتشر إلى الكلى وتُسبب التهابًا كلويًا (التهاب الحويضة والكلية). تُعد هذه الحالة خطيرة وقد تؤدي إلى ولادة مبكرة أو مضاعفات أخرى للطفل. كما يمكن أن تُسبب الولادة المبكرة العديد من المشاكل الصحية للطفل، بما في ذلك ضيق التنفس وسوء التغذية ومشاكل نمو أخرى.

التأثيرات على الكلى والجهاز البولي

حبس البول لفترة طويلة قد يُسبب تلفًا في الكلى والجهاز البولي. عند احتباس البول في المثانة لفترة طويلة، يزداد الضغط فيها، مما قد يُسبب ارتجاع البول إلى الكلى، مما يُؤدي إلى تلف الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.

التأثيرات على الجهاز الهضمي

لا يؤثر حبس البول على الجهاز البولي فحسب، بل قد يؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي. فعندما تمتلئ المثانة، قد تضغط على الأمعاء والمعدة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والانتفاخ وحتى الإمساك. يُعد الإمساك مشكلة شائعة لدى النساء الحوامل، وقد يؤدي حبس البول إلى تفاقم هذه الحالة.

التأثير النفسي

قد يُسبب حبس البول المتكرر توترًا وقلقًا لدى المرأة الحامل. فالانزعاج والقلق بشأن صحتها قد يؤثران على مزاجها وصحتها النفسية، مما لا يؤثر على الأم فحسب، بل قد يؤثر أيضًا على نمو الجنين.

أسباب حبس المرأة الحامل للبول في كثير من الأحيان

التبول غير المريح في الأماكن العامة

من الأسباب الشائعة لحبس النساء الحوامل للبول هو شعورهن بعدم الراحة عند استخدام المراحيض العامة. فكثيرًا ما تكون هذه المراحيض غير صحية، وخاصةً في الأماكن المزدحمة، مما يثير قلقهن.

العمل والأنشطة اليومية

قد لا يتوفر لدى العديد من النساء الحوامل، وخاصةً العاملات في المكاتب أو ذوات جدول الأعمال المزدحم، الوقت الكافي أو قد يجدن صعوبة في مغادرة مكاتبهن للتبول بشكل متكرر. وهذا يؤدي إلى اضطرارهن لحبس البول لفترات طويلة.

الأرق والتعب

خلال فترة الحمل، وخاصةً في الأشهر الأخيرة، تعاني العديد من النساء من الأرق والتعب. الاستيقاظ ليلاً للتبول قد يُعيق النوم، مما يدفع الكثيرات إلى محاولة حبس البول لتجنب الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل.

كيفية الوقاية من احتباس البول وتقليل خطر حدوثه

اشرب كمية كافية من الماء وحافظ على عادات التبول المنتظمة

شرب كمية كافية من الماء عامل مهم للحفاظ على صحة المسالك البولية والوقاية من الالتهابات. على النساء الحوامل محاولة التبول بانتظام وعدم حبس البول لفترة طويلة. إن تحديد جدول منتظم، كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة.

استخدم مراحيض نظيفة

عند الحاجة لاستخدام حمام عام، اختر حمامًا نظيفًا ومُعتنى به جيدًا. إن أمكن، أحضر معك مناديل ورقية أو مُعقمًا لتنظيف نفسك قبل استخدام الحمام.

تمارين تقوية قاع الحوض

تساعد تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض، مما يُحسّن التحكم في التبول ويُقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. يُنصح الحوامل بممارسة هذه التمارين يوميًا للحفاظ على صحة المسالك البولية.

تعديل النظام الغذائي

يُساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والماء على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. تجنّب الإفراط في تناول الملح والوجبات السريعة، لأنها قد تزيد من الحاجة إلى التبول وتُرهق الكلى.

تحدث إلى طبيبك

إذا واجهت المرأة الحامل صعوبة في التبول، أو ظهرت عليها أعراض التهاب المسالك البولية، فاستشر طبيبها للحصول على المشورة والعلاج في الوقت المناسب. يمكن للطبيب أن يوصي بالعلاجات المناسبة أو يقدم نصائح حول كيفية تقليل خطر الإصابة.

أمور يجب مراعاتها لحماية صحتك أثناء الحمل

الحفاظ على النظافة الشخصية

النظافة الشخصية، وخاصةً نظافة المنطقة الحساسة، عامل مهم للوقاية من العدوى. ينبغي على النساء الحوامل تنظيف مناطقهن الحساسة يوميًا بالماء الدافئ واستخدام منتجات لطيفة لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

مراقبة صحة المسالك البولية

ينبغي على المرأة الحامل مراقبة صحة جهازها البولي، خاصةً عند ظهور أعراض غير طبيعية كالألم أو الحرقة أو تغير لون البول ورائحته. يُعدّ الكشف المبكر والعلاج في الوقت المناسب أمرًا بالغ الأهمية لحماية صحة الأم والجنين.

انتبه لأسلوب حياتك

يساعد نمط الحياة الصحي، بما في ذلك الراحة الكافية وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتجنب التوتر، النساء الحوامل على الحفاظ على صحة مثالية. كما أن ممارسة التمارين الخفيفة كالمشي أو السباحة تُحسّن الدورة الدموية وتُسهّل عملية الهضم.

فحوصات الحمل الدورية

لا تقتصر فحوصات ما قبل الولادة الدورية على مراقبة نمو الجنين فحسب، بل تساعد أيضًا في الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية لدى الأم. في حال وجود أي مشاكل في الجهاز البولي، سيقدم الطبيب العلاج المناسب وطرق الوقاية.

خاتمة

لا يقتصر حبس البول أثناء الحمل على الشعور بعدم الراحة فحسب، بل يُشكل أيضًا العديد من المخاطر المحتملة على صحة المرأة الحامل. قد تحدث مشاكل مثل التهابات المسالك البولية، وتلف الكلى، وخطر الولادة المبكرة عند حبس البول لفترة طويلة. لحماية صحة الأم والجنين، من المهم جدًا الحفاظ على عادات التبول المنتظمة، وشرب كمية كافية من الماء، والحفاظ على النظافة الشخصية. استمعي إلى جسمكِ واهتمي دائمًا بالعناية الصحية طوال رحلة استقبال مولودكِ الصغير.

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co