العناية بالبشرة للحوامل: 4 أدلة شاملة حول السلامة والفعالية، ونصائح أساسية للحفاظ على بشرة صحية وجميلة أثناء الحمل

الحمل رحلة رائعة ومُغيّرة في حياة المرأة. فإلى جانب فرحة استقبال مولود جديد، سيخضع جسمكِ لتغيرات عديدة، خاصةً فيما يتعلق ببشرتكِ. فالتغيرات الهرمونية، وزيادة الدورة الدموية، وغيرها من التغيرات الفسيولوجية قد تؤثر على بشرتكِ بطرق مختلفة. سيساعدكِ هذا الدليل المُفصّل للعناية  بالبشرة للنساء الحوامل  على تصميم روتينكِ الخاص للعناية بالبشرة للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال فترة الحمل.

فهم تغيرات الجلد أثناء الحمل

التغيرات الهرمونية

خلال فترة الحمل، يخضع جسمكِ لتغيرات هرمونية كبيرة، أبرزها الإستروجين والبروجسترون. يمكن أن يكون لهذه التغيرات تأثير عميق على بشرتكِ. إليكِ نظرة عن كثب على كيفية تأثير الهرمونات على بشرتكِ:

• • زيادة إنتاج الزيوت : من الآثار الشائعة للتغيرات الهرمونية زيادة إنتاج الزيوت. يُحفّز البروجسترون الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى ظهور البشرة الدهنية وحب الشباب. وينتشر هذا بشكل خاص خلال الثلثين الأول والثاني من الحمل. وللسيطرة عليه، استخدمي منتجات تُساعد على التحكم في إفراز الزيوت الزائدة دون جفاف بشرتك.
  • البشرة الحساسة : قد تزيد الهرمونات من حساسية بشرتكِ وتفاعلها. قد تعانين من احمرار أو حكة أو تهيج بسبب منتجات لم تكن تسبب لكِ مشاكل من قبل. من المهم اختيار منتجات لطيفة وخالية من العطور ومضادة للحساسية لتجنب تفاقم هذه الأعراض.
  • تغيرات التصبغ : قد يؤدي زيادة إنتاج الميلانين إلى فرط التصبغ. تشمل الحالات الشائعة الكلف (بقع داكنة على الوجه)، والذي يُشار إليه غالبًا باسم "قناع الحمل". للوقاية من التصبغ والتحكم فيه، من المهم استخدام واقيات الشمس واسعة الطيف ومنتجات علاج البقع الداكنة.
  • نضارة الحمل : من ناحية أخرى، غالبًا ما تُعطي التغيرات الهرمونية نضارة طبيعية. كما أن زيادة الدورة الدموية تُضفي على بشرتكِ مظهرًا لامعًا ونضرًا. يُعدّ تقبّل هذا النضارة مع معالجة أي مشاكل جلدية جزءًا أساسيًا من  العناية بالبشرة أثناء الحمل .

تحسين الدورة الدموية

يمكن أن يكون لزيادة الدورة الدموية أثناء الحمل العديد من التأثيرات على بشرتك:

• • إشراقة : تتمتع العديد من النساء بإشراقة طبيعية بفضل زيادة الدورة الدموية. وهذا تأثير إيجابي، إذ يمنح بشرتكِ مظهرًا أكثر حيوية ونضارة.
  • الاحمرار والأوردة العنكبوتية : قد يؤدي ازدياد تدفق الدم أيضًا إلى احمرار وظهور الأوردة العنكبوتية. لعلاج هذه المشاكل، يُنصح باستخدام منتجات للعناية بالبشرة تُساعد على تهدئة الحالة والحد منها.
  • مشاكل الجلد الشائعة أثناء الحمل

حَبُّ الشّبَاب

حب الشباب مشكلة شائعة ناجمة عن زيادة إنتاج الزيوت. لعلاج حب الشباب بفعالية:

• • استخدم منتجات غير كوميدوغينيك : اختر منتجات العناية بالبشرة المصنفة على أنها غير كوميدوغينيك لتجنب انسداد المسام.
  • التنظيف اللطيف : استخدمي منظفًا لطيفًا خاليًا من العطور مرتين يوميًا للحفاظ على نظافة البشرة دون إزالة الرطوبة الأساسية.

علامات التمدد

علامات التمدد مشكلة شائعة مع كبر حجم البطن. للتقليل من ظهورها:

• • ترطيب البشرة بانتظام : استخدمي مرطبًا يحتوي على مكونات مثل فيتامين E أو زبدة الكاكاو للحفاظ على بشرتك ناعمة ومرنة.
  • النظام الغذائي الصحي : تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.

فرط التصبغ

قد يتغير تصبغ الجلد أثناء الحمل، مما يؤدي إلى حالات فرط تصبغ الجلد مثل الكلف. للتعامل مع هذه الحالة:

• • استخدم واقيًا من الشمس : ضع واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى يوميًا لحماية بشرتك من تأثيرات الشمس.
  • منتجات تقليل التصبغ : استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين سي أو النياسيناميد يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة وتقليل التصبغ الداكن.

جفاف الجلد

قد تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى جفاف الجلد. لعلاج هذه الحالة:

• • استخدمي مرطبًا : اختاري المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين للحفاظ على ترطيب بشرتك.
  • تجنب الصابون المهيج : تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تجفف بشرتك.

نصائح أساسية للعناية بالبشرة للنساء الحوامل

1. اختر المنتجات الآمنة

عند اختيار منتجات العناية بالبشرة، أعطِ الأولوية للمنتجات الآمنة أثناء الحمل. تجنبي المنتجات التي تحتوي على الريتينويدات وحمض الساليسيليك وبعض الزيوت العطرية، والتي قد لا يُنصح بها أثناء الحمل.

2. حافظ على روتين لطيف

استخدام منظفات ومرطبات لطيفة وخالية من العطور يُساعد على الحفاظ على توازن البشرة. تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات تُهيّج بشرتكِ أو تُرهقها.

3. حماية بشرتك من أشعة الشمس

استخدم واقيًا شمسيًا بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى يوميًا، حتى لو لم تكن تقضي وقتًا طويلًا في الهواء الطلق. قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم تصبغ الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

4. اشرب الكثير من الماء

من المهم ترطيب جسمك من الداخل. شرب كمية كافية من الماء يساعد على ترطيب بشرتك ويعزز عملية الأيض.

5. تناول طعامًا صحيًا

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن لا يفيد الصحة العامة فحسب، بل يدعم أيضًا صحة البشرة. فالأطعمة الغنية بفيتامينات C وE وA تساعد على تحسين صحة البشرة.

6. ممارسة تقنيات الاسترخاء

يمكن أن يؤثر التوتر على صحة بشرتك. ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا أو التأمل تساعد على تخفيف التوتر والحفاظ على صحة بشرتك.

استنتج

تتطلب العناية بالبشرة أثناء الحمل عناية وتكيفًا مع التغيرات التي تطرأ على جسمكِ. سيساعدكِ فهم هذه التغيرات واتباع أساليب العناية المناسبة بالبشرة على الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال فترة الحمل. اختاري دائمًا منتجات آمنة، وحافظي على روتين عناية لطيف بالبشرة، واحمي بشرتكِ من العوامل الضارة لتتمتعي ببشرة جميلة وصحية خلال هذه الفترة المميزة.

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co