يُعد انتفاخ البطن مشكلة صحية شائعة تحدث غالبًا أثناء الحمل. فكيف يمكن علاج انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل؟ تعاني غالبية النساء الحوامل من انتفاخ البطن أو الحموضة المعوية أثناء الحمل. يمكن للمرأة الحامل تجربة ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف لعلاج انتفاخ البطن.

انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل هو حالة ستواجهها الأم الحامل طوال فترة حملها التي تستمر 9 أشهر. سيكتشف هذا المقال من ويليميديا أسباب هذه الحالة وكيفية التغلب عليها!

1. ما الذي يسبب انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل؟

يمكن أن يكون انتفاخ البطن والامتلاء أثناء الحمل ناتجًا عن العوامل التالية:

• تغيرات النظام الغذائي والهرمونات: أثناء الحمل، تتغير هرمونات الأم الحامل، مما يجعل عضلات الجهاز الهضمي أكثر ليونة، ويؤثر على عملية الهضم ويزيد من احتمالية ارتجاع حمض المعدة.

• تغير حجم الرحم: عند الحمل، تتعرض معدة الأم الحامل للضغط، خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. خلال هذه الفترة، تطلق الأمعاء الغازات، مما يسبب انتفاخ البطن وآلام البطن لدى الأم الحامل.

• احتباس الغازات وتكوين الغازات: غالبًا ما تعاني الأم الحامل من انتفاخ البطن، والامتلاء، وعسر الهضم، والإمساك، وتسبب الهرمونات الداخلية مثل الريلاكسين والبروجسترون استرخاء عضلات الحوض أثناء المخاض.

• النظام الغذائي غير الصحي: يمكن أن تصاب الأم الحامل بانتفاخ البطن أثناء الحمل إذا تناولت أطعمة سريعة، أو حارة، أو غنية بالزيت.

• زيادة الوزن قد تسبب انتفاخ البطن لدى الأم الحامل: غالبًا ما تشتهي الأم الحامل الطعام وتشعر بالجوع بسرعة، لذا تتناول كميات أكبر من المعتاد. قد تصاب الأم الحامل بانتفاخ البطن والامتلاء لهذا السبب.

• الإمساك أثناء الحمل: تكون براز الأم الحامل أكثر جفافًا من المعتاد لأن الجنين يمتص الماء من الطعام إلى الأمعاء. بمرور الوقت، يؤدي تراكم البراز في المستقيم إلى انتفاخ البطن، وإخراج الغازات، والإمساك.

• إصابة الأم الحامل بسكري الحمل: قد تعاني من عسر الهضم، وانتفاخ البطن، والغثيان.

• تغيرات في موضع وعملية الهضم: يتغير موضع وضغط أعضاء الجهاز الهضمي بسبب نمو الجنين بمرور الوقت. وهذا يمكن أن يسبب لك انتفاخ البطن وعسر الهضم. عندما تعاني الأم الحامل من انتفاخ البطن، يجب عليها استخدام بعض النصائح العلاجية لتحسين حالتها بسرعة.

2. أعراض انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل

يمكن للأم الحامل تحديد حالة انتفاخ البطن من خلال ملاحظة بعض الأعراض التالية:

• الشعور بامتلاء البطن والتوتر

• الشعور بضيق التنفس

• حرقة وعسر هضم

• الإمساك

• الشعور بفقدان الشهية عند تناول الكثير من الطعام

3. ما مدى خطورة انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل؟

يقول الأطباء إن انتفاخ البطن أثناء الحمل أمر طبيعي. على الرغم من أن هذه الحالة تسبب إزعاجًا للأم الحامل، إلا أنه لا داعي للقلق بشأن ذلك. ستمر الأم الحامل بالعديد من التغيرات وتشعر بعدم الراحة طوال فترة الحمل. إذا واجهت الأم الحامل هذه الحالة، فإن النصيحة هي أن تراقب الأم الحامل أعراض الانتفاخ والامتلاء لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.

مثل حرقة المعدة وآلام الظهر وانتفاخ البطن أثناء الحمل، فإن هذه الحالات تسبب التعب والانزعاج للأم الحامل، ولكنها عادة لا تؤثر على الجنين وستختفي من تلقاء نفسها عندما تعرف الأم الحامل كيفية استخدام بعض النصائح لتحسين حالتها بشكل صحيح.

يجب على الأم الحامل الذهاب إلى الطبيب فورًا إذا لم يقل انتفاخ البطن والامتلاء بعد يومين وسبب فقدان الشهية للأم أو الإرهاق الشديد، مما قد يؤثر على نمو الجنين. لأن هذه الأعراض قد لا تكون مجرد أعراض فسيولوجية ولكنها قد تكون علامة على مرض خطير.

4. نصائح لعلاج انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل

فيما يلي بعض الطرق البسيطة والآمنة لعلاج انتفاخ البطن لدى النساء الحوامل والتي يمكن للأمهات الرجوع إليها وتطبيقها في المنزل:

4.1. اشرب عصير الليمون لعلاج عسر الهضم

الليمون فاكهة ذات فوائد عديدة، ومنها علاج انتفاخ البطن للحامل. يمكن للمرأة شرب عصير الليمون الدافئ قبل الوجبات إذا شعرت بانتفاخ البطن أو عسر الهضم. يمكن أن يساعد الليمون المعدة على إنتاج المزيد من الأحماض، مما يحسن حالة انتفاخ البطن.

4.2. تناول الكثير من الزبادي

يمكن للحامل تناول الزبادي لعلاج انتفاخ البطن لأن الزبادي يحتوي على العديد من البكتيريا المفيدة التي تساعد على هضم الطعام بسهولة أكبر. لكي تتناول الحامل الزبادي ليس باردًا جدًا مما يؤثر على الجسم، اتركه خارج الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا قبل الأكل.

4.3. لا تأكل الأطعمة صعبة الهضم

يمكن أن تعاني المرأة الحامل من انتفاخ البطن وعسر الهضم بشكل أكبر بسبب تناول الأطعمة المقلية، والدهنية، والحارة. لذلك، يجب على المرأة الحامل الحد من تناول هذه الأطعمة لعلاج انتفاخ البطن.

4.4. كمادة الثلج

يمكن للحامل وضع كيس ثلج على البطن لمدة نصف ساعة على الأقل بعد الوجبة إذا كانت تعاني من التجشؤ أو انتفاخ البطن. وهذا سيعطي تأثيرًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرأة أيضًا الاستحمام بالماء البارد للاسترخاء.

4.5. يجب على الأم الحامل تقسيم وجباتها على مدار اليوم

بالإضافة إلى ذلك، هذه نصيحة فعالة لعلاج انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل. إذا تناولت الكثير من الطعام في وقت واحد، فستتعرض المعدة للضغط ولن تتمكن من هضم جميع الأطعمة. سيشعر المريض بالامتلاء والتجشؤ المستمر إذا تناول الكثير من الطعام. لذلك، يجب على المرأة تقسيم وجباتها وتناول الطعام عدة مرات في اليوم. ستتعرض المرأة الحامل للتجشؤ بشكل أقل إذا أكلت ببطء ومضغت جيدًا.

4.6. ممارسة الرياضة يوميًا

إذا لم تمارسي الرياضة كثيرًا أثناء الحمل، فستشعرين بثقل في البطن، ولن يهضم الطعام بالكامل، وسيتعب الجسم. في هذا الوقت، غالبًا ما تعاني المرأة من التجشؤ وعسر الهضم. لذلك، يجب على المرأة القيام بأنشطة بدنية خفيفة يوميًا. يجب اختيار الأنشطة الرياضية المناسبة، مثل المشي أو اليوغا.

5. ما هي أنواع المشروبات التي يمكن للمرأة الحامل شربها إذا كانت تعاني من عسر الهضم؟

السؤال "ماذا تفعل المرأة الحامل إذا كانت تعاني من عسر الهضم أو كيف يجب أن تأكل وتشرب" مهم جدًا عند مواجهة هذه الحالة. عندما تعاني الأم الحامل من انتفاخ البطن والامتلاء، يجب عليها شرب ما يلي:

• الماء: يحتاج الجسم إلى ترطيب كافٍ. يجب على الأم الحامل تذكر شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب يوميًا. يمكن للأم أيضًا شرب ماء بذور الحلبة، المعروفة أيضًا باسم بذور الكاري، لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل.

• شرب عصير الجزر: عصير الجزر يجعل الأم الحامل تشعر براحة أكبر. لعلاج انتفاخ البطن، يمكن للأم أيضًا صنع عصيدة رقيقة مطبوخة مع الجزر.

• يمكن للأم الحامل تقليل انتفاخ البطن أثناء الحمل عن طريق تناول البابايا الناضجة والأطعمة الغنية بالألياف المفيدة للجهاز الهضمي.

• عندما تعاني الأم الحامل من انتفاخ البطن، يمكن تحضير بعض الأطباق من الكركم الطازج لمساعدة المعدة عند انتفاخ البطن.

6. ما هي أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها عندما تعاني المرأة الحامل من عسر الهضم؟

يجب على الأم الحامل تجنب بعض الأطعمة التالية إذا كانت تعاني من انتفاخ البطن والامتلاء.

• السكر المكرر: يمكن للأم الحامل تقليل انتفاخ البطن والامتلاء عن طريق إزالة الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر المكرر من نظامها الغذائي اليومي.

• المشروبات التي تسبب احتباس الغازات بسهولة: المشروبات الغازية، والفاصوليا، والبصل، والأطعمة المقلية الغنية بالزيت، والوجبات السريعة، والأطعمة الحارة هي أشياء يمكن أن تسبب احتباس الغازات.

• منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز: لا يستطيع الجميع امتصاص اللاكتوز. أثناء الحمل، قد تعاني من انتفاخ البطن وعسر الهضم إذا لم تتمكن من امتصاص اللاكتوز. لذلك، إذا شعرت بانتفاخ البطن بعد شرب حليب الأم الحامل، يجب أن تبحث عن نوع آخر من الحليب مناسب.

• بعض أنواع الأطعمة المخمرة طبيعيًا: مثل البصل المخلل، والجزر المخلل، والمخللات ستزيد من كمية الحمض في المعدة. أثناء الحمل، قد تعاني من انتفاخ البطن والتجشؤ إذا تناولت الكثير من هذه الأطعمة.
  يجب أن يكون لدى الأم الحامل نظام غذائي صحي وعادات يومية جيدة:

• يجب على الأم تقسيم وجباتها ومضغها جيدًا، ولا تأكل كثيرًا.

• اختر ملابس فضفاضة ومرنة.

• ممارسة التمارين الخفيفة، وممارسة الرياضة بمستوى معتدل.

• تدليك لطيف لمنطقة البطن.

• حافظ على روح متفائلة وسعيدة لتقليل التوتر.

• تخلَّ عن العادات السيئة، مثل السهر لوقت متأخر، واستخدام التبغ، والكحول، والشاي.

الخلاصة

تُعد أعراض عسر الهضم، وانتفاخ البطن، والامتلاء شائعة جدًا لدى النساء الحوامل. يمكن للأم حل هذه الصعوبات باستخدام بعض الطرق البسيطة المذكورة أعلاه. يجب على الأم الحامل زيارة الطبيب للفحص والعلاج المبكر إذا استمرت هذه الحالة ولم تتحسن. تجنب ترك هذه الحالة تستمر لفترة طويلة، مما يسبب فقدان الشهية والإرهاق العقلي، مما يؤدي إلى نقص التغذية للطفل.

يجب على الأم الحامل أيضًا الاعتناء بجسمها جيدًا أثناء الحمل، وإجراء فحوصات الحمل المنتظمة بشكل استباقي لمراقبة صحة الجنين ونموه.

الموقع الإلكتروني: https://wilimedia.co/  

صفحة المعجبين: https://www.facebook.com/wilimediavn 

البريد الإلكتروني:support@wilimedia.co