إذا كانت المرأة الحامل تعاني من هذه الحالة، فعليها التوجه بسرعة إلى المراكز الطبية للفحص والعلاج لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة. دعونا نتعرف معًا على أسباب وأعراض وطرق التغلب على سكري الحمل مع Wilimedia!

٥ أسباب لسكر الحمل عند الأمهات الحوامل:

الوزن الزائد أو السمنة

عندما تعاني النساء الحوامل من زيادة الوزن أو السمنة، ترتفع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى توسع حدقة العين ويمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. لدى النساء الحوامل ذوات الوزن الزائد، تؤدي مقاومة الأنسولين وزيادة إفراز الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بالسمنة إلى اضطراب في استقلاب الجلوكوز، مما يزيد من احتمال الإصابة بسُكري الحمل.

وجود تاريخ عائلي للإصابة بالمرض

وجود أحد أفراد العائلة مثل الأب أو الأم أو الأشقاء مصابين بداء السكري من النوع الثاني يعتبر عامل خطر للإصابة بسُكري الحمل.

تاريخ ولادة طفل يزن أكثر من ٤ كجم

النساء الحوامل اللاتي أنجبن سابقًا طفلًا كبير الحجم يزن أكثر من ٤ كجم معرضات لخطر الإصابة بسكري الحمل في الأحمال التالية. وهذا أيضًا يُعد نتيجة من نتائج سكري الحمل.

الولادة في عمر متأخر

يُنصح النساء بالإنجاب قبل سن ٢٥ عامًا، إذ يكون خطر الإصابة بسُكري الحمل أقل. وكلما زاد عمر المرأة، زاد خطر الإصابة، لذلك يُعتبر الحمل بعد سن ٣٥ عاملاً يزيد من فرص الإصابة.

متلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني يصيب النساء في سن الإنجاب، وتؤثر هذه الحالة على المبايض وتسبب اضطرابات في الدورة الشهرية وزيادة في الهرمونات الذكورية. فإذا كانت المرأة الحامل تعاني من تاريخ مرضي لهذه المتلازمة، فإنها معرضة للإصابة بسُكري الحمل.

ينصح الأطباء والخبراء النساء بالاستعداد للحمل من خلال فقدان الوزن الزائد، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية قبل الحمل وأثناءه.

يمثل سكري الحمل ما نسبته ٤-٨٪ من إجمالي عدد النساء الحوامل، وهو خطر محتمل يمكن أن يتسبب في العديد من الأمراض لكل من الأم والجنين إذا لم يتم اكتشافه وعلاجه في الوقت المناسب.

كيفية التغلب على سكري الحمل

تغيير النظام الغذائي بما يتناسب مع مريضات سكري الحمل

يجب أن يلبي هذا النظام الغذائي جميع المتطلبات، مثل التأكد من أن كمية السكر في النظام الغذائي ضمن الحدود الآمنة، مع ضمان توفير العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لكل من الأم والجنين.

في الوقت ذاته، يجب على المرأة الحامل الحفاظ على وزن متوسط مع توفير السعرات الحرارية اليومية الكافية. ويُفضل اختيار الأطعمة قليلة الدهون والغنية بالألياف. والتركيز على تناول الحبوب الكاملة، واستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني أو الحبوب المنبتة.

حاولي إنشاء قائمة غذائية علمية ومتنوعة تُلبي متطلبات الطبيب لضمان تغذية جيدة والحفاظ على صحة الأم أثناء الحمل.

اجعلي من التمارين الرياضية عادة

يساعد جعل التمارين الرياضية عادة قبل وأثناء الحمل على تجنب الإصابة بسُكري الحمل. ويمكن أن يساهم تخصيص ٣٠ دقيقة يوميًا لممارسة الرياضة في تحسين الصحة بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بدمج الأنشطة الخفيفة اليومية مثل المشي، واليوغا، وركوب الدراجات... فهذه كلها أنشطة تُمارس يوميًا للحفاظ على الصحة.

المحافظة على وزن متوسط دائمًا

إذا كنتِ تخططين للحمل، وكنتِ تعانين من الوزن الزائد، يجب عليكِ إنقاص وزنك مسبقًا لمساعدتك على حمل صحي. أما إذا كنتِ تتمتعين بوزن متوسط، فيجب الحفاظ عليه لتجنب الإصابة بسُكري الحمل.

الذهاب إلى الفحوصات السابقة للولادة في الوقت المحدد ووفق الجدول

يجب الالتزام بمواعيد فحوصات الحمل المنتظمة وإجراء جميع الفحوصات المطلوبة خلال الحمل كما يحددها الطبيب.

يجب فحص مستويات السكر في الدم

سيرشد الأطباء النساء الحوامل حول كيفية مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، من ساعة إلى ساعتين قبل وبعد الوجبات. ويهدف ذلك إلى التأكد من أن النظام الغذائي للمرأة الحامل يتماشى مع المتطلبات التي حددها الطبيب، ومعرفة ما إذا كان نظام العلاج فعالًا في تقليل أعراض سكري الحمل.

أعراض سكري الحمل

في كثير من الحالات، لا تكون أعراض سكري الحمل واضحة، مما يؤدي إلى تأخر اكتشافه، ولا يُكتشف إلا أثناء فحوصات الحمل الدورية. بالإضافة إلى ذلك، إليك بعض أعراض سكري الحمل:

• الشعور بالتعب
  
  

• ضعف البصر
  
  

• التبول بشكل متكرر يوميًا
  
  

• الشعور بالعطش باستمرار
  
  

• الشخير
  
  

• زيادة الوزن بشكل أكبر من الحد الموصى به
  
  

في حال شعرتِ بأي من هذه الأعراض، يجب عليكِ التوجه فورًا إلى مركز طبي للفحص.

الخاتمة

من المهم جدًا فهم عوامل الخطر والأسباب المؤدية لسكر الحمل. فمن خلال هذا الفهم، يمكن اتخاذ تدابير وقائية مناسبة وفعالة لتجنب تطور هذا المرض الذي يؤثر على صحة الأم والجنين.