Pamumulaklak sa mga Buntis na Babae: 6 Mga Kapaki-pakinabang na Tip

Ang pamumulaklak ay isang pangkaraniwang problema sa kalusugan sa panahon ng pagbubuntis. Kaya ano ang dapat gawin ng mga buntis upang gamutin ang bloating? Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng bloating o heartburn sa panahon ng pagbubuntis. Subukan ang magaan na ehersisyo at kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber upang gamutin ang bloating.

Ang bloating sa mga Buntis ay isang kondisyon na mararanasan ng mga buntis sa buong 9 na buwan ng pagbubuntis. Sa susunod na artikulo, malalaman ng Wilimedia ang tungkol sa mga sanhi at kung paano malalampasan ang kundisyong ito!

Pamumulaklak sa mga Buntis na Babae: 6 Mga Kapaki-pakinabang

Ano ang nagiging sanhi ng pamumulaklak sa mga buntis na kababaihan:

Ang bloating at gas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na salik:

Mga pagbabago sa diyeta at hormonal: Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang mga hormone ng ina, na nagiging sanhi ng paglambot ng mga kalamnan ng digestive system, na nakakaapekto sa proseso ng pagtunaw at pagtaas ng posibilidad ng acid reflux.
Dahil sa pagbabago sa laki ng matris: Kapag buntis ka, sisikip ang tiyan ng buntis lalo na sa mga huling linggo ng pagbubuntis. Sa panahong ito, ang mga bituka ay maglalabas ng mga gas, na nagiging dahilan upang ang buntis ay mabulok at magkaroon ng pananakit ng tiyan.
Pagpapanatili ng gas at gas: Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng pagdurugo, utot, hindi pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi at mga hormone tulad ng relaxin at progesterone na nagpapahinga sa pelvic muscles sa panahon ng panganganak.
Dahil sa hindi malusog na diyeta: Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng bloating sa panahon ng pagbubuntis kung kumain sila ng fast food, maanghang na pagkain o mga pagkaing mataas sa taba.
Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng pagdurugo dahil sa pagtaas ng timbang: Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na naghahangad ng pagkain at mabilis na magutom, kaya kumakain sila ng higit sa karaniwan. Maaaring makaranas ng bloating ang mga buntis dahil sa kadahilanang ito.
Dahil sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis: Ang mga buntis na kababaihan ay may mas tuyo na dumi kaysa karaniwan dahil ang fetus ay sumisipsip ng tubig mula sa pagkain patungo sa mga bituka. Sa paglipas ng panahon, ang akumulasyon ng dumi sa tumbong ay hahantong sa bloating, gas at constipation.
Mga buntis na babaeng may gestational diabetes: Maaaring magkaroon ng hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating at pagduduwal.
Mga pagbabago sa parehong posisyon at proseso ng pagtunaw: Ang posisyon at presyon ng mga organ ng pagtunaw ay nagbabago dahil sa pag-unlad ng fetus sa paglipas ng panahon. Ito ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at hindi pagkatunaw ng pagkain. Kapag ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng pamumulaklak, ang mga ina ay dapat gumamit ng ilang mga tip upang mabilis na mapabuti.

Mga sintomas ng bloating sa mga buntis na kababaihan:

Maaaring makilala ng mga buntis na kababaihan ang pamumulaklak sa pamamagitan ng paghahanap ng ilan sa mga sumusunod na sintomas:

Busog at tensyonado ang pakiramdam
Parang kinakapos ng hininga
Mainit at hindi pagkatunaw ng pagkain
Magkaroon ng constipation
Pakiramdam ng pagkawala ng gana kapag kumakain ng labis

Mapanganib ba para sa mga buntis na magkaroon ng bloating?

Sabi ng mga doktor, normal ang bloating sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ito ay maaaring hindi komportable, hindi ka dapat mag-alala tungkol dito. Ang mga buntis na kababaihan ay makakaranas ng maraming pagbabago at kakulangan sa ginhawa sa buong panahon ng kanilang pagbubuntis. Kung nararanasan mo ang kundisyong ito, inirerekomenda na subaybayan mo ang iyong mga sintomas ng bloating at gas sa loob ng mga dalawa hanggang tatlong araw.

Tulad ng heartburn, pananakit ng likod at bloating sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kondisyong ito ay nagpapapagod at hindi komportable sa mga buntis na ina, ngunit kadalasan ay hindi nakakaapekto sa fetus at kusang mawawala kapag alam ng mga buntis na ina kung paano gumamit ng ilang tip upang mapabuti ang kanilang kondisyon nang maayos.

Dapat magpatingin kaagad sa doktor ang mga buntis na kababaihan kung ang pagdurugo ay hindi humupa pagkatapos ng dalawang araw at nagiging sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain ng ina o pakiramdam ng pagod, na maaaring makaapekto sa pagbuo ng fetus. Dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring hindi lamang pisyolohikal ngunit maaaring maging isang manipestasyon ng isang mapanganib na sakit.

Mga Tip sa Paggamot ng Bloating sa Pagbubuntis

Narito ang ilang simple at ligtas na paraan upang gamutin ang bloating para sa mga buntis na maaaring sumangguni at gawin ng mga ina sa bahay:

Uminom ng limon na tubig upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain

Ang lemon ay isang prutas na may maraming benepisyo, isa na rito ang panggamot sa bloating ng mga buntis. Maaaring uminom ang mga babae ng maligamgam na tubig na lemon bago kumain kung sila ay namamaga o may hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang lemon ay maaaring makatulong sa tiyan na makatanggap ng mas maraming acid, pagpapabuti ng kondisyon ng bloating.

Gumamit ng maraming yogurt

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng yogurt upang gamutin ang bloating dahil ang yogurt ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bakterya na tumutulong sa pagkain na mas madaling matunaw. Upang maiwasan ang mga buntis na kumain ng yogurt na masyadong malamig, na makakaapekto sa katawan, iwanan ito sa labas ng refrigerator nang halos isang oras bago kainin.

Huwag kumain ng mga pagkaing mahirap matunaw.

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng mas maraming bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa pagkain ng pritong, mamantika, at maanghang na pagkain. Samakatuwid, dapat limitahan ng mga buntis na kababaihan ang kanilang paggamit ng mga pagkaing ito upang gamutin ang bloating.

Ice pack

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mag-apply ng isang ice pack sa kanilang tiyan nang hindi bababa sa kalahating oras pagkatapos kumain kung sila ay nakakaranas ng burping o bloating. Magiging epektibo ito. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan ay maaari ring kumuha ng malamig na shower upang makapagpahinga.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat hatiin ang kanilang mga pagkain sa buong araw.

Bilang karagdagan, ito ay isang mabisang tip upang gamutin ang bloating para sa mga buntis. Kung kumain ka ng masyadong marami nang sabay-sabay, ang iyong tiyan ay mapupunta sa ilalim ng presyon at hindi matunaw ang lahat ng pagkain. Ang mga pasyente ay mabusog at patuloy na dumighay kung kumain sila ng labis na pagkain. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay dapat hatiin at kumain ng marami sa isang araw. Ang mga buntis na kababaihan ay mas mababa ang dumighay kung sila ay kumakain nang mabagal at ngumunguya nang maigi.

Mag-ehersisyo araw-araw

Kung hindi ka gaanong nag-eehersisyo sa panahon ng pagbubuntis, mabibigat ang iyong sikmura, hindi ganap na natutunaw ang pagkain at pagod ang katawan. Sa oras na ito, ang mga kababaihan ay madalas na may belching at hindi pagkatunaw ng pagkain. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay dapat gumawa ng magaan na ehersisyo araw-araw. Dapat kang pumili ng angkop na mga aktibidad sa palakasan, tulad ng paglalakad o yoga.

Anong mga inumin ang maaaring inumin ng mga buntis kung sila ay may hindi pagkatunaw ng pagkain?

Ang tanong na "ano ang dapat gawin ng mga buntis kapag sila ay may hindi pagkatunaw ng pagkain o kung ano ang dapat nilang kainin at inumin" ay napakahalaga kapag sila ay nakatagpo ng ganitong kondisyon. Kapag ang mga buntis ay may bloating at utot, dapat nilang inumin ang mga sumusunod:

Tubig: Kailangang ma-hydrated nang husto ang katawan. Dapat tandaan ng mga buntis na uminom ng sapat na tubig, hindi bababa sa walo hanggang sampung baso sa isang araw. Ang mga ina ay maaari ding uminom ng fenugreek na tubig, na kilala rin bilang fenugreek, upang gamutin ang bloating sa panahon ng pagbubuntis.
Uminom ng carrot juice : Ang carrot juice ay nagpapaginhawa sa mga buntis na kababaihan. Upang gamutin ang bloating, ang mga ina ay maaari ding gumawa ng manipis na lugaw na niluto gamit ang karot.
Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mabawasan ang pamumulaklak sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagkain ng hinog na papaya at mga pagkaing mayaman sa fiber na mabuti para sa digestive system.
Kapag namamaga ang mga buntis, maaaring gamitin ang sariwang turmerik sa ilang mga pagkain upang makatulong sa tiyan kapag ito ay kumakalam.

Anong mga pagkain ang dapat iwasan ng mga buntis kapag sila ay may hindi pagkatunaw ng pagkain?

Dapat iwasan ng mga buntis ang mga sumusunod na pagkain kung sila ay nakakaranas ng bloating.

Pinong asukal: Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mabawasan ang pamumulaklak sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng pinong asukal mula sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga inumin na madaling magdulot ng utot ay kinabibilangan ng: mga carbonated na inumin, beans, sibuyas, pritong pagkain na may maraming mantika, fast food, at maanghang na pagkain.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng lactose: Hindi lahat ay maaaring sumipsip nito. Kapag ikaw ay buntis, maaari kang makaranas ng bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain kung hindi mo ma-absorb ang lactose. Samakatuwid, kung pakiramdam mo ay namamaga ka pagkatapos uminom ng buntis na gatas, dapat kang maghanap ng ibang uri ng gatas na angkop.
Ang ilang mga natural na fermented na pagkain, tulad ng mga adobo na sibuyas, atsara, at sauerkraut, ay maaaring magpapataas ng acid sa tiyan. Ang sobrang pagkain ng mga pagkaing ito sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng pamumulaklak at gas.

Ang mga buntis na ina ay kailangang magkaroon ng malusog na diyeta at pang-araw-araw na gawain:

Dapat hatiin ng mga ina ang mga pagkain sa maliliit na bahagi at ngumunguya ng maigi, hindi kumain ng sobra.
Pumili ng maluwag, nababanat na damit.
Mag-ehersisyo nang malumanay, lumipat sa katamtamang antas.
Dahan-dahang imasahe ang tiyan.
Manatiling positibo at masaya upang mabawasan ang stress.
Iwanan ang masasamang gawi, tulad ng pagpuyat, paggamit ng tabako, alkohol at tsaa.

Magtapos

Ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating at utot ay karaniwan sa mga buntis na kababaihan. Maaaring lutasin ng mga ina ang mga paghihirap na ito sa ilang simpleng pamamaraan na binanggit sa itaas. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magpatingin sa doktor para sa pagsusuri at maagang paggamot kung ang kundisyong ito ay magpapatuloy at hindi bumuti. Iwasang hayaang tumagal ang kondisyong ito ng mahabang panahon, na nagiging sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain at pagkapagod sa pag-iisip, na nagiging sanhi ng kakulangan ng sustansya ng sanggol.

Dapat ding alagaan ng mabuti ng mga buntis ang kanilang katawan sa panahon ng pagbubuntis at maagap na magkaroon ng regular na check-up upang masubaybayan ang kalusugan at pag-unlad ng fetus.

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Email: support@wilimedia.co