Perubahan hormon dan peningkatan tekanan dari rahim menjadikan penghadaman lebih sukar bagi kebanyakan wanita hamil. Makanan pedas boleh memburukkan pedih ulu hati daripada ramai wanita hamil. Oleh itu, sebaiknya jangan makan perkara yang boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Makanan Pedas untuk Ibu Hamil: Selamatkah Dimakan?

1. Bolehkah Ibu Hamil Makan Makanan Pedas?

Baiklah, Ibu! Menurut beberapa kajian, makanan pedas adalah salah satu daripada beberapa jenis makanan yang boleh merangsang selera makan ibu hamil, di samping membantu ibu hamil makan dengan lebih baik, menyerap nutrisi dengan lebih baik dan mengurangkan mual pagi. Di samping itu, membiarkan bayi nikmati pelbagai perisa semasa masih dalam kandungan akan membantu bayi makan dengan lebih baik nanti.

Jadi bolehkah wanita hamil makan makanan pedas? Jika ibu makan makanan pedas dalam jumlah yang betul, mereka akan tidak membahayakan kesihatan mereka. Wanita hamil tidak boleh makan terlalu banyak makanan pedas tanpa menghubungkan dengan hidangan yang menyegarkan. Walau bagaimanapun, wanita hamil tidak boleh makan apabila mereka mengalami gejala morning sickness.

2. Kebaikan Makanan Pedas untuk Ibu Mengandung dan Bayi:

2.1. Makanan pedas bagus untuk kesihatan ibu mengandung

Ibu hamil makan makanan pedas banyak khasiat hebat yang ramai orang tak tahu.

• Sangat baik untuk jantung: Badan boleh melarutkan bekuan darah dengan lebih baik, meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Capsaicin dalam cili juga melawan keradangan (jangkitan adalah faktor risiko untuk penyakit jantung).

• Membantu peredaran darah: Makanan pedas juga meningkatkan peredaran dan digunakan menurunkan tekanan darah. Suhu badan ibu mengandung meningkat apabila makan makanan pedas, meningkat jumlah darah dari jantung. Selain itu, ia juga mengandung banyak vitamin A dan C, yang boleh membantu menguatkan saluran darah.

• Meningkatkan mood: Cili meningkatkan endorfin dan serotonin, mengurangkan kesakitan dan membantu ibu hamil sentiasa berasa gembira, mengelakkan kemurungan dan perasaan tekanan yang melampau.

2.2. Membantu ibu mengandung menyerap nutrien

Capsaicin, bahan yang boleh meningkatkan metabolisme dan mempunyai keupayaan untuk membakar lemak, boleh didapati dalam lada cili. Ibu mengandung meningkatkan metabolisme dengan makan makanan pedas yang mengandungi capsaicin. Ini akan membantu ibu mengandung menyerap nutrien daripada makanan mereka dengan lebih berkesan, membantu badan membakar dan menyerap kalori dengan berkesan. Tetapi ini hanya boleh berlaku dan memberi manfaat apabila ibu makan makanan pedas secara munasabah.

2.3. Mencegah perkembangan sel kanser

Pakar juga mengatakan bahawa capsaicin juga boleh membantu mencegah pembentukan sel kanser, penyakit yang membuatkan semua orang berasa takut. Apabila ibu mengandung makan makanan pedas, bahan ini akan menghalang pembentukan dan perkembangan sel-sel kanser, atau bahkan membunuh sel-sel kanser tanpa merosakkan sel-sel kanser di sekelilingnya.

2.4. Merangsang perkembangan visual masa depan janin

Selain itu, badan ibu memerlukan khasiat lain seperti capsaicin iaitu bahan yang mencipta rasa pedas cili. Vitamin A membantu mengekalkan penglihatan dan vitamin C melindungi mata. Selain itu, makanan pedas seperti cili juga kaya dengan vitamin B6, zeaxanthin, likopena, beta-karoten. dan lutein. Nutrien ini diperlukan untuk perkembangan visual janin.

3. Cara Saintifik Makan Makanan Pedas untuk Ibu Mengandung:

Untuk memastikan anak-anak mereka tidak terjejas, ibu mengandung harus tahu cara pemakanan yang terbaik makanan pedas:

• Gunakan rempah ratus berjenama. Kerana rempah-rempah ini akan menjadi disemak dan diluluskan oleh penyemak yang bereputasi untuk memastikan kualiti dan bahan-bahan.

• Untuk memastikan kebersihan dalam pemprosesan dan penyediaan, ibu mengandung perlu membeli makanan mentah dan sediaannya di rumah.

• Untuk mengelakkan sakit perut atau masalah kesihatan lain, semak pembungkusan dan tarikh luput sebelum membeli rempah ratus dari luar.

• Untuk mengurangkan kepedasan, ibu mengandung yang makan makanan pedas hendaklah menggabungkan makanan sejuk seperti salad dan buah-buahan. Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum makan dengan detergen botol bayi kerana ia mempunyai bahan yang tidak berbahaya dan selamat untuk ibu dan bayi.

4. Apa Berlaku Apabila Ibu Hamil Makan Terlalu Banyak Makanan Pedas?

Makan secara sederhana, makanan pedas tidak memudaratkan kesihatan tetapi sebaliknya ia bermanfaat untuk ibu hamil. Apa yang berlaku jika wanita hamil makan terlalu banyak makanan pedas?

4.1. Memburukkan morning sickness

Semasa mengandung, loya dan morning sickness adalah perkara biasa. Tujuan tindak balas ini adalah untuk melindungi ibu hamil dan janin daripada kesan negatif makanan tertentu, makanan pedas adalah contohnya. Oleh itu, wanita hamil yang makan makanan pedas boleh meningkatkan refleks toksik dalam badan. Atau boleh menyebabkan cirit-birit semasa trimester pertama.

4.2. Merangsang pedih ulu hati dan refluks asid

Sistem penghadaman menjadi perlahan dan kurang ruang dalam perut semasa haid. Oleh itu, asid perut mengalir semula ke dalam esofagus, menyebabkan refluks asid, menyebabkan pedih ulu hati. Oleh itu, apabila ibu mengandung makan makanan pedas, rasa pedih di dada, pedih ulu hati, sendawa, muntah ringan dan loya akan berlaku.

4.3. Refluks gastroesophageal

Menurut doktor, tabiat makan dan hidup yang salah membentuk sebahagian besar kes refluks gastroesophageal. Salah satu sebab untuk keadaan ini ialah ibu mengandung sering makan makanan pedas dan panas dan jarang makan sayur hijau, yang merangsang perut dan membawa kepada refluks. Selain itu, tabiat pemakanan yang tidak teratur dan tidak saintifik juga akan menyebabkan keadaan ini.

Makanan Pedas untuk Ibu Hamil: Selamatkah Dimakan?

Sila rujuk beberapa nota dalam kes di mana ibu mengandung tidak boleh makan makanan pedas:

• Ibu mengandung buasir: Kepedasan capsaicin boleh merangsang urat buasir membengkak dan menjadi sesak, menjadikan buasir lebih teruk.

• Ibu yang mengalami keratitis dan mata merah jambu: Ibu mengandung yang makan makanan pedas tanpa kawalan terdedah kepada haba dalaman dan kesesakan membran mukus. 

• Pencernaan yang tidak stabil: Apabila usus dirangsang dengan kuat, menyebabkan pergerakan perut, lokasi tersebut boleh menyebabkan cirit-birit, sakit perut dan menjejaskan proses pemulihan fungsi penghadaman.

6. Rempah Pedas Selamat untuk Ibu Hamil

• Mustard: Rasa pedas seperti wasabi merangsang selera ibu hamil untuk makan makanan pedas dan masih selamat dimakan semasa mengandung. Tetapi ibu tidak boleh makan terlalu banyak kerana kepekatan pedas boleh menyebabkan iritasi dan tercekik.

• Sos kari: Dibuat dengan mencampurkan bawang merah, bawang putih, cili dan semua jenis rempah ratus yang popular. Ibu mengandung boleh menambah atau mengurangkan kepedasan rempah pilihan ini kepada pastikan ia tidak terlalu pedas.

• Kimchi: Kimchi dan acar pedas boleh memenuhi keperluan pedas ibu mengandung kerana mudah digabungkan dengan pelbagai masakan lain. Ibu harus ambil perhatian bahawa mereka tidak boleh makan kimchi yang terlalu masam kerana berbahaya kepada perut.

• Lada: Bubur dan hidangan dengan rasa pedas lada boleh membantu ibu mengandung berasa lebih baik. Sifat antibakteri lada membantu wanita hamil meningkatkan sistem imun mereka semasa mengandung.

7. Adakah Makanan Pedas Menjejaskan Kesihatan Janin?

Semua wanita hamil yang makan makanan pedas adalah selamat untuk janin mereka. Wanita hamil yang makan makanan pedas tidak membahayakan mereka kanak-kanak kecil. Tetapi satu kajian mengeluarkan amaran: makan makanan tertentu semasa kehamilan boleh mengubah jumlah air dalam badan. Walau bagaimanapun, tiada kajian telah melihat jumlah makanan pedas tertentu. Sebaliknya, diet anda boleh menjejaskan cara bayi anda makan makanan kemudian. Kemudian, bayi anda mungkin mempunyai keutamaan untuk perisa tertentu. Itu bukan satu perkara yang buruk.

Kesimpulan:

"Bolehkah wanita hamil makan makanan pedas?" sudah pasti terjawab oleh artikel di atas. Bagaimana wanita hamil makan makanan pedas boleh memberi manfaat atau memudaratkan janin. Oleh itu, untuk memiliki menu kehamilan yang sihat dan berkesan, ibu mengandung harus mengingati maklumat berguna yang Wilimedia telah berkongsi.

Lihat lagi: Ibu Hamil Bersalin Di Bawah Air: 10 Kebaikan

Website: https://wilimedia.co/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn 

Mail: support@wilimedia.co