Maaari Bang Kumain ng Durian ang mga Buntis? 12 Benepisyo Ng Durian

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat bigyang-pansin ng mga babae ang kanilang diyeta dahil napakasensitibo ng kanilang katawan sa panahong ito. Maraming tao ang gustong kumain ng durian dahil ito ay paboritong ulam na nagdudulot ng masarap na pakiramdam kapag kinakain. Dahil mainit ang durian, madaling magdulot ng pagdurugo, hindi pagkatunaw ng pagkain at nakakapinsala sa fetus, kadalasang kailangang limitahan ng mga buntis ang pagkain ng prutas na ito. Sa ngayon, walang siyentipikong pananaliksik upang patunayan ito. Samakatuwid, malalaman natin ang tungkol sa mga benepisyo, pinsala at kung paano kumain ng durian nang maayos sa susunod na artikulo. Tutulungan ng Wilimedia ang mga buntis na sagutin ang tanong na: "Maaari bang kumain ng durian ang mga buntis?"

Mga sangkap ng nutrisyon sa durian

Bago sagutin ang tanong na "Maaari bang kumain ng durian ang mga buntis?", alamin natin ang nutrisyon ng durian at ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga buntis at fetus sa Wilimedia. Alinsunod dito, ang durian ay may siyentipikong pangalan na Durio Zibethinus Murray at may kakaibang lasa na hindi maaaring malito sa lahat ng iba pang prutas. Ang katawan ay nangangailangan ng maraming sustansya na naglalaman ng durian, na nagdadala ng maraming benepisyo sa kalusugan.

Nutritional composition ng durian

Ayon sa mga eksperto sa nutrisyon, ang 100 gramo ng durian ay naglalaman ng maraming sustansya tulad ng sumusunod:

Enerhiya 147 kcal
Carbohydrates 27.1 hanggang 34.1 gramo
1.47–2.8 g protina
5.33 g ng taba
Hibla 3.8 gramo
Riboflavin 0.2 milligrams
Bitamina A 2 mcg
Bitamina C 19.7 milligrams
Magnesium 3 milligrams
Iron 0.43 milligrams
Copper 0.2 milligrams
Kaltsyum 6mg
Potassium 436mg
39 milligrams ng posporus

Bilang karagdagan, mayroong ilang mga compound sa durian na may mga katangian ng antioxidant, tulad ng mga anthocyanin, carotenoids, polyphenols, at flavonoids.

Maaari Bang Kumain ng Durian ang mga Buntis?

Ang durian ay isang prutas na naglalaman ng maraming sustansya. Marami ang naniniwala na ang init ng durian ay maaaring makaapekto sa fetus o balat ng mga bagong silang, kaya bawal ang pagkain ng durian sa mga buntis sa ilang bansa sa Asya. Kaya naman, maraming tao ang nag-aalala kung makakain ba ng durian ang mga buntis. Dahil mainit ang prutas na ito at maaaring magdulot ng pamumulaklak na nakakapinsala sa fetus, iniisip ng ilang tao na bawal ang pagkain ng durian sa panahon ng pagbubuntis. Hanggang ngayon, wala pa ring tamang sagot sa tanong na "Maaari Bang Kumain ng Durian ang mga Buntis?" Gayunpaman, walang siyentipikong ebidensya na dapat iwasan ng mga buntis na babae ang pagkain ng durian. Ang pagkain ng katamtamang dami ng durian ay nakakatulong din sa katawan na makatanggap ng maraming bitamina at mineral.

Mga benepisyo ng pagkain ng durian para sa mga buntis

Pagsagot sa tanong na: "Maaari bang kumain ng durian ang mga buntis?", mahalagang malaman ng mga buntis ang mga benepisyo ng prutas na ito. Ang pagkain ng durian sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang nakakasama sa katawan kundi pati na rin sa mga buntis na kababaihan. Sa partikular, ang mga benepisyo ay maaaring ilista bilang mga sumusunod:

Pag-iwas sa tibi

Ang mga pagbabago sa hormonal ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Magdudulot ito ng constipation ng mga buntis. Maraming mga buntis na babae ang nag-aalala tungkol dito dahil nakakaramdam sila ng pagod at nawawalan ng gana. Para sa mga nanay na nag-aalala, ang sagot sa tanong na "Maaari Bang Kumain ng Durian ang mga Buntis?" ay oo. Ang hibla sa durian ay nagsisilbing natural na laxative. Ang mga buntis na babae na kumakain ng durian ay tumutulong sa katawan na alisin ang mga lason. Nakakatulong din ito sa katawan ng buntis na mas mahusay na sumipsip ng iba pang nutrients. Nakakatulong ang durian sa mga buntis na hindi ma-constipation kung kumakain sila ng sapat na dami para sa katawan.

Pigilan ang mga depekto sa neural tube sa fetus

Ang durian ay naglalaman ng maraming folic acid. Maaaring maiwasan ng mga buntis na kababaihan ang panganib na magkaroon ng mga depekto sa neural tube salamat sa nilalaman ng folic acid sa durian kapag kinakain nang sapat. Gaano karaming durian ang nararapat kainin? Para matugunan ang pangangailangan ng katawan ng folic acid, 100g ng durian ang kailangan araw-araw. Ang pag-iwas sa mga depekto sa neural tube sa fetus ay napakahalaga.

Palakihin ang resistensya

Maaari bang kumain ng durian ang mga buntis? Ang mga buntis na babaeng kumakain ng durian ay nakakatulong din sa pagsipsip ng bitamina C sa katawan ng mas mahusay. Ang bitamina C ay lubhang mahalaga para sa kalusugan ng ina at sanggol. Ang bitamina na ito ay magpapataas ng resistensya ng ina. Bukod dito, tinutulungan din nito ang fetus na mas mahusay na sumipsip ng bakal at calcium.

Tumutulong na mabawasan ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis

Ito ay sorpresa sa maraming tao. Maraming uri ng taba na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan ang matatagpuan sa durian. Ang mga taba na ito ay hindi naglalaman ng kolesterol. Ang mga buntis ay dapat kumain ng durian upang makontrol ang presyon ng dugo, mapabuti ang kalusugan at espiritu. Kapag ang mga buntis ay komportable at masaya, maaari rin nilang labanan ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na pagkatapos ng panganganak, maraming mga tao ang madaling kapitan ng sakit na ito.

Nagbibigay ng folic acid

Ang nilalaman ng folic acid sa durian ay nakakatulong na maiwasan ang mga depekto sa panganganak sa fetus. Ang mga babaeng kumakain ng humigit-kumulang 100 gramo ng durian ay makakatugon sa 9% ng folic acid na kailangan ng kanilang katawan bawat araw.

Pagdaragdag ng bitamina B

Ang mga bitamina tulad ng bitamina B1, bitamina B2 at bitamina B3 ay matatagpuan lahat sa durian. Ang mga bitamina na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga buntis na kababaihan ay bibigyan ng sapat na kinakailangang bitamina sa pamamagitan ng pagkain ng durian.

Maraming antioxidants

Ang durian ay naglalaman ng zinc at organosulfur fiber na may mga katangian ng antioxidant, bilang karagdagan sa bitamina B1. Ang mga sangkap na ito ay protektahan ang fetus at mga buntis na kababaihan mula sa mga libreng radical at pollutant.

Nagbibigay ng bitamina C

Mas maa-absorb ng katawan ang vitamin C kung kakain ng durian ang mga buntis. Ang mga buntis na kababaihan ay may mas mahusay na resistensya, ang katawan ay sumisipsip ng bakal at calcium nang mas mahusay salamat sa bitamina C. Ang durian ay nagpapalakas ng immune system ng katawan at sumusuporta sa aktibidad ng mga puting selula ng dugo. Itinataguyod din ng bitamina C ang produksyon ng collagen at isang magandang antioxidant para sa balat, kuko at buhok.

Supplement mineral para sa katawan

Ang mga mineral tulad ng mangganeso, bakal, tanso, atbp. ay matatagpuan sa durian. Upang magbigay ng dugo para sa fetus, ang mga mineral na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan.

Hindi naglalaman ng hindi malusog na taba

Ang durian ay walang taba at kolesterol na nakakapinsala sa katawan. Nakakatulong din ang durian sa pag-regulate ng blood pressure sa mga buntis.

Bawasan ang panganib ng cardiovascular disease

Ang potasa sa durian ay tumutulong sa pagsuporta sa sirkulasyon ng dugo, pagbabawas ng kolesterol at maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo. Ito ay mabuti para sa mga buntis na may mataas na presyon ng dugo at sakit sa cardiovascular.

Kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo

Pinipigilan ng fiber content sa durian ang biglaang pagtaas ng blood sugar level sa pamamagitan ng pagbabawas ng absorption ng carbohydrates at glucose.

Ano ang dapat bigyang pansin ng mga buntis kapag kumakain ng durian?

Maaari bang kumain ng durian ang mga buntis? Ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at espiritu ng mga buntis na kababaihan. Sa kabilang banda, kapag kumakain ng durian, dapat tandaan ng mga buntis na kababaihan:

Gaano karaming durian ang dapat mong kainin sa bawat oras?

Bagama't maraming sustansya ang durian na mabuti para sa iyong kalusugan, naglalaman din ito ng maraming asukal at carbohydrates. Ang bawat bahagi ng durian ay nagbibigay ng average na 60 calories para sa katawan. Samakatuwid, ang mga buntis ay hindi dapat kumain ng labis na durian. Dapat lamang silang kumain ng dalawang beses sa isang linggo at iwasan ang pagkain ng labis upang matulungan ang katawan na masipsip ng sapat na sustansya nang hindi nakakasama sa kanilang kalusugan.

Dahil ang sobrang pagkain ng durian ay maaaring humantong sa biglaang pagtaas ng blood glucose level. Makakasama ito sa fetus dahil mabilis itong tumaba ng sanggol. Dapat lamang silang kumain ng dalawang beses sa isang linggo at iwasan ang pagkain ng labis upang matulungan ang katawan na masipsip ng sapat na sustansya nang hindi nakakasama sa kanilang kalusugan.

Bilang karagdagan, ang mga buntis ay dapat kumunsulta sa mga medikal na propesyonal kung nais nilang malaman kung gaano karaming durian ang dapat nilang kainin sa bawat pagkain. Dahil tutulungan ng mga doktor ang mga buntis na matukoy kung gaano karaming durian ang dapat nilang kainin sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa kanilang katayuan sa kalusugan, cycle ng pagbubuntis, at iba pang mga kadahilanan.

Sinong mga buntis ang hindi dapat kumain ng durian

Bilang karagdagan, ang durian ay maaaring makasama sa mga buntis dahil naglalaman ito ng maraming carbohydrates at mataas na nilalaman ng asukal. Sinong mga buntis ang hindi dapat kumain ng durian:

Sobra sa timbang o napakataba.
Mga buntis na kababaihan na may diabetes.
Mga buntis na kababaihan na kasalukuyang nasa ikatlong trimester.
May diabetes ang pamilya ng buntis na ina.
Maraming beses nang nabuntis ang ina bago magkaroon ng diabetes.

Samakatuwid, kung nakatagpo ka ng sitwasyon sa itaas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang magpasya kung ang pagkain ng durian ay ligtas para sa ina at sanggol.

Mga mahahalagang bagay para sa tamang pagkain ng durian sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis ay dapat kumain ng durian sa mga sumusunod na paraan:

Kumain ng direkt a, sa katamtaman
Gumawa ng mga panghimagas at meryenda tulad ng durian ice cream, durian crepe at durian cake.
Kailangan ding bigyang pansin ng mga buntis ang ilang mahalagang bagay kapag kumakain ng prutas na ito upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa kalusugan. Kailangan ding bigyang-pansin ng mga buntis ang ilang mahahalagang bagay kapag kumakain ng prutas na ito upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa kalusugan. Lalo na ang mga sumusunod:

Dapat uminom ng maraming tubig:

Dahil sa mainit na katangian ng durian, kailangang uminom ng maraming tubig ang mga buntis tuwing kakain para mabawasan ang init.

Iwasan ang pagkain ng maanghang at mainit na pagkain

Pagkatapos kainin ang prutas na ito, dapat iwasan ng mga buntis ang iba pang maanghang o mainit na pagkain. Makakatulong ito sa pag-regulate ng temperatura ng katawan at maiwasan ang karagdagang init.

Huwag kumain ng durian kasama ng iba pang pagkain

Ang pagkaing dagat ay hindi dapat kainin kasama ng durian. Malamig kasi ang seafood, habang mainit ang durian. Maaaring mangyari ang mga digestive disorder kung kumain ka ng pareho sa parehong oras. Bilang karagdagan, ang durian ay hindi dapat pagsamahin sa karne tulad ng karne ng baka o baboy.

Huwag uminom ng alak, beer, kape at durian. Hindi lamang nito naaapektuhan ang digestive tract kundi nalalagay din sa panganib ang puso at mga daluyan ng dugo. Ang longan ay maaaring magdulot ng mataas na presyon ng dugo kung gagamitin kasama ng durian.

Konklusyon

Sa madaling salita, ang durian ay maraming nutritional values at health benefits, lalo na para sa mga buntis. Ang pagkain ng durian sa katamtaman ay mabuti para sa kalusugan ng mga buntis at nakakatulong sa pag-unlad ng fetus. Sana, nahanap mo na ang sagot sa iyong problema tungkol sa pagkain ng durian.

Website: https://wilimedia.co/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: support@wilimedia.co