Molte donne incinte conoscono la posizione accovacciata, ovvero seduta con la testa piegata, i glutei quasi vicini al pavimento ei taloni appoggiati a terra. Puoi parlare e lavorare insieme, ma questa posizione fa bene durante la gravidanza? Tuttavia, gli ostetrici, le donne incinte non dovrebbero accovacciarsi durante le feste. Durante la gravidanza, i bambini e gli adolescenti devono sopportare la pressione del feto. Accovacciarsi provoca l'ostruzione dei vasi sanguigni, compromettendo la circolazione sanguigna. Questo è il motivo per cui soffri di edema, edema e vene varicose. È una parte importante durante la parte centrale e finale dell'attrazione, quando il feto cresce. Se le donne incinte si accovacciano, ciò eserciterà pressione sull'utero; Perché il feto pesante premerà sulla vescica, aumentandone la pressione e provocando dolore e disagio alla madre. Sì, sono un medico che consulta tutti. Non voglio soffrire di malattie da curare aiutare il bacino a espandersi e premere sull'utero, facilitando il parto. Aiuta a ridurre il consumo e la pressione nelle donne incinte e previene l'ernia del disco.

Gli ostetrici affermano che, oltre a fornire le ragioni per cui le donne incinte non dovrebbero accovacciarsi, la posizione migliore per sedersi è quella dritta con la schiena appoggiata a una sedia. Inoltre, è consigliabile utilizzare un piccolo cuscino per sostenere la schiena. Le donne incinte che devono lavorare al computer dovrebbero alzarsi dal posto di lavoro per circa 10 minuti dopo essere rimaste sedute per 1 ora. Quando si muovono, le donne incinte dovrebbero muovere le gambe lentamente e tenere presenti i seguenti punti:

• Siediti sempre con la schiena dritta, le spalle leggermente indietro, non curvarti in avanti.
• Le donne incinte dovrebbero sedersi profondamente sulla sedia, con i glutei che toccano lo schienale, per garantire alla schiena il miglior supporto. Evita di sederti sul bordo della sedia, poiché ciò può causare tensioni e il mal di schiena.
• Quando sei seduto, non accavallare le gambe. Assicuratevi che i piedi siano sempre appoggiati comodamente sul pavimento, che le ginocchia formino un angolo di 90 gradi e che il peso del corpo sia distribuito uniformemente su entrambi i fianchi.
• Quando sono sedute su una sedia girevole, le donne incinte non dovrebbero ruotare la vita mentre sono sedute, ma dovrebbero invece ruotare tutto il corpo.
• Le donne incinte dovrebbero alzarsi in piedi e camminare spesso, evitando di rimanere sedute per un lungo periodo. Quando si alzano, piegati in avanti e stai dritto, evitando di accovacciarti per alzarti.

Oltre a evitare posizioni accovacciate, le donne incinte dovrebbero evitare anche le seguenti posizioni sedute:

• Postura curva: Le donne incinte spesso si sentono più a loro agio quando sono sedute e rilassate. Tuttavia, le vertebre lombari subiscono molta pressione dal peso del corpo. Pertanto, sedersi con le spalle e la schiena curva non solo non fa sentire le donne incinte più a loro agio, ma peggiora anche la situazione.
• Posizione seduta a gambe incrociate: La stragrande maggioranza delle persone ha l'abitudine di sedersi a gambe incrociate. Tuttavia, questa posizione seduta non solo non è benefica, ma è anche dannosa, peggiorando le vene varicose. Inoltre, può aumentare il rischio di coaguli di sangue. Anche l'artrite, che colpisce gambe, fianchi e la colonna vertebrale, è una delle conseguenze delle gambe accavallate.
• Piegamento in avanti da sedute: Questa posizione non è buona per il feto. Il motivo è che la pancia della madre è sotto pressione quando si piega in avanti. Sebbene non sembri pericoloso, può influire negativamente sullo sviluppo del feto. Pertanto, è meglio evitare di piegarsi in avanti durante la gravidanza. Inoltre, stare sedute in posizione curva fa sì che il torace della madre prema sul feto, lasciando segni permanenti sul corpo del bambino.
• Posizione semi-seduta: Molte donne incinte assumono la posizione semi-seduta. Tuttavia, questa posizione non è consigliata. Il motivo è che la posizione semi-seduta esercita una forte pressione sulla colonna vertebrale, provocando mal di schiena alle donne incinte quando restano sedute troppo a lungo. Può anche limitare il flusso sanguigno e l'ossigeno al feto, influenzando negativamente il suo sviluppo.

Conclusione: L'articolo riportato sopra aiuta le mamme incinte a capire perché non dovrebbero accovacciarsi durante la gravidanza e ad apprendere quali posizioni possono e non devono pensare durante la gravidanza, per garantire la salute sia della madre che del bambino. Ho aumentato la tua attrattiva e mi sento in salute!