Kobiety w ciąży często pomijają zaparcia podczas ciąży. Wiele z nich może nie doceniać ich wpływu, ponieważ objawy nie są zbyt poważne. Jednak ta sytuacja może stanowić zagrożenie dla zdrowia matki i dziecka, jeśli nie zostanie szybko rozwiązana. Zaparcia są powszechnym problemem wśród kobiet w ciąży.

Zaparcia u kobiet w ciąży są dość powszechne ze względu na różne zmiany hormonalne w organizmie. Powodują one nie tylko dyskomfort i zmęczenie, ale mogą również stanowić zagrożenie dla matki i płodu. Leczenie za pomocą medycyny zachodniej nie jest szczególnie zalecane. Jeśli masz ten problem, wypróbuj następujące siedem bezpiecznych i skutecznych metod leczenia zaparć u kobiet w ciąży.

WiliMedia wyjaśni Ci najszybsze sposoby leczenia zaparć u kobiet w ciąży w domu bez użycia leków w artykule poniżej.

1. Kiedy zaparcia występują zwykle u kobiet w ciąży?

Zaparcia zwykle pojawiają się wcześnie, około drugiego do trzeciego miesiąca ciąży, gdy poziom progesteronu wzrasta. W miarę jak macica rośnie podczas ciąży, stan ten może się pogarszać.

Zaparcia utrzymują się, gdy poziom progesteronu osiąga szczyt podczas ciąży, ale układ trawienny kobiet w ciąży stabilizuje się, jeśli codziennie wprowadza się zmiany w diecie i regularnie ćwiczy. Zaparcia nie stanowią problemu dla kobiet w ciąży na żadnym etapie ciąży, jeśli są dobrze zarządzane.

2. Czy zaparcia wpływają na płód?

Zaparcia podczas ciąży występują, gdy matka ma mniej niż trzy wypróżnienia w tygodniu i mogą powodować nieprzyjemne objawy. Zaparcia u kobiet w ciąży są często spowodowane zmianami hormonalnymi, fizycznym naciskiem płodu na jelita i suplementami diety. Dlatego wiele kobiet w ciąży doświadcza zaparć pomimo zdrowego odżywiania i ciągłego poszukiwania najszybszych sposobów na ulgę.

Zaparcia mogą wystąpić u około 17–40% kobiet w ciąży. Ponadto, prawdopodobnie wystąpią w trzecim trymestrze, kiedy płód rośnie najbardziej.

W zasadzie nie musisz się zbytnio martwić, że zaparcia wpłyną na dziecko, ponieważ objawy są prawie niezwiązane z dzieckiem i występują tylko w jelitach matki. Krótko mówiąc, nawet jeśli matka nie ma wypróżnienia przez długi czas, płód jest nadal bezpieczny.

Jednak nie powinnaś być zadowolona. Zaparcia mogą być oznaką hemoroidów, wypadania odbytnicy lub nawet nowotworów. Jeśli zauważysz krew w stolcu, skonsultuj się z lekarzem lub natychmiast porozmawiaj z lekarzem.

3. Dlaczego kobiety w ciąży doświadczają zaparć?

Oprócz poznania najszybszych sposobów leczenia zaparć u kobiet w ciąży, musisz także zrozumieć przyczyny, dla których zaparcia występują podczas ciąży, aby znaleźć skuteczną i odpowiednią metodę leczenia.

3.1. Zmiany hormonalne w organizmie

Aby utrzymać rozwój płodu, organizm produkuje więcej hormonów podczas ciąży. Jednym z nich jest progesteron, hormon, który rozluźnia mięśnie ciała, w tym jelita. Może to powodować zespół jelita drażliwego. Hormon ten może zmniejszać motorykę jelit, spowalniać trawienie i prowadzić do zaparć.

3.2. Rozwój i formowanie się płodu

W miarę jak płód rośnie w brzuchu matki, może wywierać nacisk na narządy takie jak żołądek, jelita, nerwy i żyły miednicy. W miarę jak płód rośnie w brzuchu matki, macica naciska na wiele nerwów, żył miednicy i dolnych żył. Większy płód zajmie więcej miejsca w jamie brzusznej, zwężając przewód pokarmowy i spowalniając ruch pokarmu. Dlatego kobiety w ciąży często doświadczają zaparć w ostatnich trzech miesiącach.

3.3. Odżywianie dietetyczne

Dieta wielu kobiet często zmienia się, gdy są w ciąży. Problemy związane z dietą, które mogą powodować zaparcia u kobiet w ciąży, obejmują:

• Spożywanie niskobłonnikowych produktów spożywczych.
• Zaparcia są wynikiem przejadania się, co sprawia, że organizm nie trawi w odpowiednim czasie, co powoduje gromadzenie się pokarmu i zaparcia.
• Ponadto wiele kobiet ma trudności, ponieważ kobiety w ciąży często oddają mocz, więc piją mniej wody, aby zmniejszyć częstotliwość chodzenia do toalety lub powstrzymują się od oddawania moczu. To również przyczynia się do zaparć.

Jelita potrzebują błonnika, aby dobrze funkcjonować. Dieta kobiet w ciąży jest uboga w błonnik, ponieważ ciało płodu będzie potrzebowało więcej składników odżywczych do wzrostu. To może sprawić, że jelita będą mniej elastyczne i powodować zaparcia.

3.4. Nudności powodują wymioty

Częste wymioty zwykle występują w pierwszych trzech miesiącach ciąży lub mogą trwać przez cały cykl ciąży. To może powodować odwodnienie i zaparcia u kobiet w ciąży.

3.5. Lenistwo w aktywności fizycznej

Kobiety w ciąży mają trudności z poruszaniem się, gdy płód rośnie, brzuch staje się cięższy, a nogi puchną i bolą, zwłaszcza w późnych etapach ciąży. Zmęczenie ciała spowodowane tymi zmianami sprawia, że kobieta w ciąży jest mniej aktywna, co również jest przyczyną zaparć. Zaparcia mogą również wynikać z charakteru pracy, która powoduje, że kobiety w ciąży siedzą przez wiele godzin.

3.6. Kobiety w ciąży z niedoczynnością tarczycy i cukrzycą

Kobiety w ciąży z cukrzycą lub niedoczynnością tarczycy mogą również często doświadczać zaparć. Ponadto kobiety w ciąży, które spożywają zbyt dużo żelaza i wapnia, mogą powodować zaparcia, ponieważ organizm nie może szybko wchłaniać tych substancji.

3.7. Stosowanie środków przeczyszczających

Kobiety w ciąży, które nadużywały silnych środków przeczyszczających, będą doświadczać zaparć. Ponieważ kiedy przestaną używać leków, organizm nie będzie przyzwyczajony do naturalnego procesu posiadania "ciężkiego" wypróżnienia.

3.8. Powstrzymywanie się od chodzenia do toalety

Nawyk powstrzymywania się od chodzenia do toalety może również prowadzić do zaparć i innych problemów trawiennych. Zaparcia mogą również wynikać z przejadania się, co sprawia, że organizm nie wchłania pokarmu i nie trawi go w odpowiednim czasie.

Kobiety w ciąży muszą szybko zaradzić zaparciom, aby zapewnić swoje zdrowie i zdrowie dziecka w łonie matki, ponieważ przewlekłe zaparcia wpłyną na jakość życia i aktywności, a także zwiększą ryzyko złego odżywiania płodu, poronienia i przedwczesnego porodu.

4. 7 skutecznych i bezpiecznych sposobów leczenia zaparć u kobiet w ciąży

Oto siedem bezpiecznych i skutecznych sposobów leczenia zaparć u kobiet w ciąży bez potrzeby stosowania określonych leków zachodnich w celu minimalizacji negatywnych skutków, nie szkodząc zdrowiu matki i dziecka.

4.1. Używaj i uzupełniaj wiele produktów bogatych w błonnik

Dieta bogata w błonnik jest skuteczną metodą leczenia zaparć u kobiet w ciąży, niezależnie od tego, czy masz zaparcia w pierwszych trzech miesiącach ciąży, czy w ostatnim miesiącu ciąży. Spożywanie wielu produktów bogatych w błonnik pomoże zmiękczyć stolec i przyspieszyć ruch tych odpadów w jelitach, gdy organizm wchłania więcej wody z błonnika.

Aby pomóc kobietom w ciąży złagodzić zaparcia, wybierz produkty bogate w błonnik, takie jak pełne ziarna (w tym owies i pełnoziarniste płatki owsiane), chleb, ciastka, pieczone gąbki, warzywa i suszone owoce.

Ponadto kobiety w ciąży powinny spożywać wiele produktów bogatych w błonnik, które pomagają leczyć zaparcia, takich jak warzywa liściaste, brukselka, portulaka, słodkie ziemniaki, owoce takie jak śliwki, kiwi, jabłka, owoce cytrusowe i awokado, a także orzechy i fasola.

Ogranicz produkty spożywcze, które mogą powodować zaparcia, takie jak biały ryż, banany, wypieki, płatki śniadaniowe, produkty słodzone i przetworzone.

Podczas ciąży kobiety w ciąży nie powinny używać żadnych stymulantów, takich jak piwo, kawa, napoje gazowane, alkohol czy papierosy.

Jednak kobiety w ciąży nie muszą dokładnie mierzyć każdej ilości błonnika. Kiedy zauważysz, że stolec jest miękki i duży, będziesz wiedzieć, że spożyłaś wystarczającą ilość błonnika i płynów. Ale musisz pamiętać, że jedząc zbyt dużo błonnika, możesz mieć biegunkę.

4.2. Sposoby na zmniejszenie zaparć u kobiet w ciąży: Spożywanie wielu zdrowych produktów

Zróżnicowany mikrobiom obejmuje zarówno korzystne, jak i szkodliwe bakterie w ludzkim układzie trawiennym. Korzystne bakterie pomogą utrzymać równowagę mikrobiomu jelitowego i zmniejszyć zaparcia. Korzystne bakterie w produktach takich jak jogurt, owies i herbata kombucha zachęcą bakterie w jelitach do lepszego trawienia pokarmu, pomagając w ten sposób lepiej funkcjonować maszynie trawiennej w organizmie.

4.3. Pij wystarczająco dużo wody

Leczenie zaparć u kobiet w ciąży w prosty, ale skuteczny sposób oznacza picie dużej ilości wody, szczególnie w pierwszych trzech miesiącach. Wprowadzenie tego nawyku pomoże substancjom łatwo przechodzić przez układ trawienny organizmu.

Aby zmniejszyć zaparcia podczas ciąży, picie dużej ilości wody jest również bardzo ważne. Powodem jest to, że błonnik zwiększa zapotrzebowanie na wodę. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, aby trawić błonnik, błonnik będzie przyczyną zaparć.

Kobiety w ciąży z zaparciami powinny pić dużo wody, około 2,5 do 3 litrów dziennie. Oprócz wody możesz spróbować smoothie, herbaty, mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub niesłodzonych soków owocowych.

4.4. Zmiana leku na żelazo, którego używasz

Ten rodzaj leku na żelazo może powodować zaparcia podczas ciąży, jeśli używasz go do dostarczania dodatkowego odżywiania swojej ciąży. Dlatego porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz zaparcia lub podejrzewasz, że to jest przyczyną tego stanu. Lekarz zasugeruje przejście na inny rodzaj leku na żelazo.

Jeśli ta metoda leczenia zaparć u kobiet w ciąży nie jest skuteczna, przestań przyjmować tabletki z żelazem na jakiś czas. Lekarz może poprosić Cię o przyjmowanie witamin o niższej zawartości żelaza przed porodem.

4.5. Ogranicz spożywanie produktów powodujących zaparcia

Oprócz powyższych zmian, najszybszym sposobem na wyleczenie zaparć u kobiet w ciąży jest unikanie spożywania produktów powodujących zaparcia. Powodem jest to, że spożywanie tych produktów może powodować utrzymywanie się objawów zaparć, co sprawia, że trudniej jest je wyleczyć i stają się coraz bardziej poważne. Kobiety w ciąży z zaparciami powinny unikać spożywania następujących produktów:

• Czekolada: ponieważ zawiera tłuszcze, które utrudniają trawienie.
• Produkty mleczne, takie jak mleko i ser: Powodem jest to, że laktoza w mleku może powodować gromadzenie się gazów i wzdęcia.
• Czerwone mięso: To bogate w żelazo mięso jest jedną z przyczyn zaparć.
• Niedojrzałe banany: zawierają dużą ilość skrobi, związku, który powoduje niestrawność.

Produkty z rafinowanych ziaren, takie jak biały ryż i biały chleb.

4.6. Odpowiedni ruch

Podczas ciąży normalne jest, że mniej się ruszasz i mniej ćwiczysz. Ale twoje trawienie może być negatywnie wpływane przez siedzący tryb życia podczas ciąży i nawyki siedzenia. Dotyczy to szczególnie osób z zaparciami. Dlatego, aby pomóc układowi trawiennemu lepiej funkcjonować, kobiety w ciąży powinny ćwiczyć przez 20-30 minut każdego dnia, trzy razy w tygodniu, z umiarkowanymi ćwiczeniami, takimi jak chodzenie, pływanie lub odpowiednie ćwiczenia.

4.7. Leczenie zaparć czarnym sezamem i miodem

To także popularna metoda leczenia zaparć u kobiet w ciąży, ponieważ jest bezpieczna i skuteczna. Czarny sezam to produkt bogaty w błonnik o właściwościach przeczyszczających, podczas gdy miód działa jako środek smarujący jelita. Dlatego leczenie zaparć jest bardziej skuteczne, gdy są używane razem.

Jak używać miodu do leczenia zaparć:

• Krok 1: Składniki obejmują 50 g czarnego sezamu i 30 ml miodu.
• Krok 2: Umieść czarny sezam na patelni i podgrzewaj na małym ogniu, aż zacznie pachnieć.
• Krok 3: Wymieszaj prażony czarny sezam z miodem i podziel na dwie części do jedzenia w ciągu dnia. Zobaczysz lepsze zdrowie trawienne i poprawę objawów zaparć po regularnym stosowaniu przez kilka dni.

Ponadto, kobiety w ciąży powinny rozważyć użycie leków, jeśli powyższe środki nie przynoszą zadowalających rezultatów.

Chociaż są one uważane za bezpieczne, kobiety w ciąży muszą nadal być ostrożne i unikać nadużywania. Chociaż leki mogą być najszybszym sposobem na wyleczenie zaparć u kobiet w ciąży, mogą również powodować pewne skutki uboczne. Kobiety w ciąży powinny je stosować w jak najniższej dawce.

• Leki przeczyszczające tworzące masę: Stosowane w leczeniu twardego i małego stolca. Po 1-3 dniach stosowania lek zwykle działa. Aby uniknąć odwrotnych zaparć lub niedrożności jelit, ten lek należy przyjmować z dużą ilością wody i nie należy go przyjmować przed snem.
• Leki przeczyszczające zmiękczające: Ten lek nie jest bardzo skuteczny, dlatego nie jest szeroko stosowany.
• Leki przeczyszczające smarujące: Przydatne dla osób z pęknięciami odbytu lub bólem podczas wypróżnień. Ten lek może zmniejszać wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Nie przyjmuj tego leku na pusty żołądek. Ponadto, nie kładź się spać ani nie kładź się bezpośrednio po przyjęciu tego leku.
• Leki przeczyszczające stymulujące: Ten lek jest zwykle stosowany do oczyszczania jelit przed operacją, więc rzadko jest stosowany w domu.
• Leki przeczyszczające osmotyczne: Mogą mieć skutki uboczne, takie jak wzdęcia, distensja brzuszna i zaburzenia elektrolitowe podczas stosowania. Ale jest to dość rzadkie.

Metody farmakologiczne leczenia zaparć u kobiet w ciąży powinny być stosowane tylko wtedy, gdy inne naturalne metody nie przynoszą skutecznych wyników. Ponieważ długotrwałe stosowanie leków może wpływać na zdrowie matki i dziecka.

Wniosek:

Kobiety w ciąży często cierpią na zaparcia, które mogą powodować wiele dyskomfortów i wpływać na zdrowie matki i płodu. Jednak zmiana diety, ćwiczenia fizyczne i stosowanie bezpiecznych i skutecznych leków na zaparcia mogą sprawić, że kobiety w ciąży poczują się bardziej komfortowo i bezpiecznie podczas ciąży. Ponadto należy podjąć środki zapobiegawcze, aby zapobiec zaparciom. Życzymy kobietom w ciąży komfortowej i zdrowej ciąży!