• Pagbutihin ang memorya ng mga buntis na ina: Ang mga buntis na ina ay madalas na nahihirapan sa pag-alala at pag-concentrate, na humahantong sa galit sa panahon ng pagbubuntis, ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan. Sa oras na ito, ang mga ina ay maaaring magkaroon ng pinakuluang o steamed na mga itlog ng gansa para sa almusal, na makabuluhang mapabuti ang memorya limang araw pagkatapos kumain. Marami rin ang nagsasabi na isa ito sa mga sagot sa tanong kung ang mga buntis ba ay makikinabang sa pagkain ng mga itlog ng gansa.
• Sinusuportahan ang pag-unlad ng utak ng pangsanggol: Ang mga itlog ng gansa ay itinuturing na isang pagkain na tumutulong sa mga bata na madagdagan ang katalinuhan. Ang dahilan ay ang pula ng itlog ng gansa ay naglalaman ng maraming Lecithin, isang tambalang napakabuti para sa pagbuo ng nervous tissue at utak ng fetus. Samakatuwid, ang pagkain ng mga itlog ng gansa ng mga buntis na kababaihan ay makakatulong sa sanggol na maging mas matalino.
• Limitahan ang sipon: Sa mga araw na nagpapakita ng mga senyales ng pagbabago ang panahon, ang katawan ng mga buntis na ina ay madalas na hindi komportable at madaling kapitan ng sipon at trangkaso. Samakatuwid, ang pagkain ng mga itlog ng gansa ay makatutulong sa mga buntis na makaiwas sa sipon. Mapapahusay nito ang resistensya, magbibigay ng enerhiya para sa pang-araw-araw na gawain at protektahan ang katawan mula sa mga maliliit na sakit salamat sa malaking halaga ng mga bitamina at mineral sa pagkain.
• Ang mga itlog ng gansa ay tumutulong sa pagpapakain ng dugo: Ang mga itlog ng gansa ay naglalaman ng bakal, isang mahalagang sangkap na tumutulong sa mga buntis na ina na madagdagan ang kinakailangang dami ng dugo para sa fetus. Samakatuwid, ang pagkain ng mga itlog ng gansa ay isang makatwirang diyeta upang matulungan ang mga buntis na maiwasan ang anemia sa panahon ng pagbubuntis.
• Sinusuportahan ang paggamot sa balat para sa mga buntis na ina: Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring gumamit ng mga puting itlog ng gansa upang gumawa ng mga maskara sa pangangalaga sa balat, tulad ng mga itlog ng manok. Ang bahagi ng albumin sa mga itlog ng gansa ay may kakayahang tumaas ang pagkalastiko ng balat at tumulong sa paggamot sa acne, dark spot at iba pang problema sa balat sa panahon ng pagbubuntis.
• Mabuti para sa atay at bato: Ayon sa Oriental medicine, ang mga itlog ay may mainit at matamis na lasa na nakakatulong na mapahusay ang digestive function at maiwasan ang mga sakit sa bato at hepatitis.
• Mayaman sa amino acids: Ang mga itlog ng gansa na kinakain ng mga buntis na kababaihan ay nagbibigay ng kinakailangang halaga ng mga amino acid para sa mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, ang mga itlog ng gansa ay naglalaman ng maraming sustansya tulad ng mga bitamina, mineral, riboflavin at thiamine, atbp. Ang mga sustansyang ito ay mas madaling ma-absorb kaysa sa ibang mga pagkain.

Ano ang dahilan kung bakit itinuturing na kapaki-pakinabang ang mga itlog ng gansa para sa mga buntis na kababaihan?

Mga bagay na dapat tandaan kapag nagpapakain ng mga itlog ng gansa sa mga buntis na kababaihan

Dapat bang ibigay ang mga itlog ng gansa sa mga buntis?

• Ang mga itlog ng gansa ay ang pinakamahusay na alternatibo: Ang mga itlog ng manok ay pa rin ang pinakamahusay na nutritional na pagkain para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit kung gusto ng mga buntis na ina, maaari nilang palitan ang mga itlog ng gansa para sa kanilang mga pagkain. Ang mga buntis na babae ay maaaring kumain ng pinakuluang o piniritong itlog ng gansa na may mga halamang gamot upang mapalitan ang mga ulam at matiyak na nagbibigay sila ng sapat na sustansya para sa katawan upang mapangalagaan ang fetus.
• Ang panganib ng labis na katabaan ay tumataas kapag kumakain ng maraming itlog ng gansa: Ang paghahambing ng nutritional content ng mga itlog ng gansa ay malinaw na nagpapakita na naglalaman sila ng maraming kolesterol at lipid. Ang mga sangkap na ito ay nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan. Ang pagkain ng masyadong maraming itlog ng gansa ay maaaring magdulot ng pagtaas ng kolesterol sa dugo, sobrang timbang at labis na katabaan, na nakakasama sa kalusugan ng ina at fetus. Samakatuwid, upang maiwasan ang masama at malubhang kondisyon sa kalusugan, ang mga buntis na ina ay dapat kumain ng mga itlog ng gansa sa katamtaman.
• Paano pumili ng karaniwang mga itlog ng gansa: Ang pagkain para sa mga buntis ay dapat na maingat na piliin. Maaaring kumain ng dalawa hanggang tatlong itlog ng gansa ang mga buntis sa buong panahon ng pagbubuntis. Dapat bigyang-pansin ng mga buntis na ina kung paano pumili ng mga itlog nang tama upang pumili ng masarap na itlog. Pumili ng isang itlog, hawakan ito ng mabigat at iling-iling ito nang pabalik-balik upang matiyak na sariwa ang shell nito at walang mga langitngit sa loob. Pinakamainam para sa mga buntis na kumain ng mga bagong itlog ng gansa.

Mga tala sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis

• Kontrolin ang iyong nutrisyon araw-araw: Ang mga buntis na ina ay hindi dapat kumain ng labis na pagkain na naglalaman ng maraming taba, protina at grasa. Para sa bawat yugto ng pagbubuntis, dapat na balanse ang nutritional intake. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2,200 kcal bawat araw sa unang tatlong buwan. Sa huling tatlong buwan, ang nutritional intake ay dapat tumaas ng humigit-kumulang 2,550 kcal bawat araw. Ang halaga ng mga calorie na kailangan para sa bawat tao ay maaaring mag-iba depende sa kanilang pisikal na kondisyon.
• Ang pagkakaiba-iba ng pagkain ay isang pangangailangan: Upang magbigay ng sapat na sustansya para sa katawan, ang menu ng isang buntis ay dapat na magkakaiba at patuloy na nagbabago. Dapat kang kumain ng mga cool at masustansiyang bagay. Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing mahirap matunaw na nagdudulot ng pamumulaklak, hindi pagkatunaw ng pagkain at pagbelching.

• Salad na may mga itlog: Mga kinakailangang sangkap: 100 gramo ng lettuce, 1/2 sibuyas, 1 kamatis, 100 gramo ng walang taba na karne, 1/2 kutsarita ng asukal, 1/2 kutsarita ng paminta, 1/2 kutsarita ng langis ng oliba, 1/2 kutsarita ng suka, 1 gansa itlog. Paano ito gawin: – Bumili ng mga itlog ng gansa, pakuluan at balatan. Pagkatapos, gupitin ang mga itlog ng gansa sa kagat-laki ng mga piraso. – Ang mga prutas at gulay ay dapat hugasan ng diluted na tubig na may asin upang alisin ang dumi at bakterya, pagkatapos ay ilagay sa isang basket upang matuyo ang mga kamatis at sibuyas. – Ang walang taba na karne ay dapat hugasan ng tubig, pagkatapos ay hiwain ng manipis at magdagdag ng asin at paminta. I-marinate ng sampung minuto pagkatapos ay i-stir-fry. – Ibuhos ang kalahati ng pinaghalong asukal at suka sa hiniwang sibuyas at ibabad ng 15 minuto. Pagkatapos, ilabas mo. – Panghuli, ilagay ang mga gulay sa isang plato, pagkatapos ay ilagay ang mga sibuyas, karne, itlog at kamatis. Panghuli, haluing mabuti ang timpla at tamasahin ito. Inihaw na mga itlog ng gansa Mga kinakailangang sangkap: 1 itlog ng gansa, 100 gramo ng minced beef, 200 gramo ng button mushroom, 1/2 kutsarita ng asin, 1 kutsarita na pampalasa at 1/2 kutsarita ng paminta. Paano ito gawin: – Ilagay ang mga itlog ng gansa sa isang mangkok, talunin ang mga ito hanggang sa matunaw, pagkatapos ay magdagdag ng asin, pampalasa at paminta. – Ang mga buton mushroom ay dapat ibabad sa diluted na tubig na asin sa loob ng labinlimang minuto at pagkatapos ay banlawan ng tubig. Gupitin ang base ng mushroom gamit ang kutsilyo at pagkatapos ay i-chop ito. – Ilagay ang onion oil sa mainit na kawali hanggang mabango at igisa ang mushroom sa loob ng dalawang minuto. – Ipagpatuloy ang pagprito ng sibuyas hanggang mabango, pagkatapos ay hiwain ng maliliit ang karne. Haluin ito hanggang maluto pagkatapos ay i-scoop ito sa isang mangkok. – Lagyan pa ng mantika pagkatapos ay ibuhos ang pinalo na itlog ng gansa, ikalat ang mushroom sa ibabaw at iwanan sa mahinang apoy. Kapag luto na ang mga itlog, maaari kang magdagdag ng berdeng sibuyas sa ibabaw.

tapusin: