Bañarse es una necesidad básica diaria, especialmente para las mujeres embarazadas, ya que necesitan mantener el cuerpo limpio para prevenir la propagación de gérmenes. Por otro lado, bañarse es una excelente manera de relajarse y calmar el cuerpo y la mente. Por ello, muchas mujeres embarazadas eligen utilizar bañeras de hidromasaje en casa en lugar de ducharse como de costumbre, para que el agua alivie los músculos doloridos y fatigados.

Sin embargo, el uso de bañeras de agua caliente durante el embarazo también puede representar un riesgo para la salud de la madre y el desarrollo del bebé.

Embarazadas Pueden Tomar Baños Calientes? 7 Consejos Seguros

1. ¿Por Qué Las Mujeres Embarazadas No Deben Usar Bañeras De Agua Caliente Para Remojarse?

1.1. Aumento De La Temperatura Corporal De La Mujer Embarazada

La revista Babycenter recomienda que, durante el embarazo, el uso de bañeras de agua caliente, saunas secas o baños de vapor no supere los diez minutos por sesión. Incluso se sugiere abandonar por completo este hábito, especialmente si se está en el primer trimestre, ya que pueden elevar la temperatura corporal a niveles que pueden ser peligrosos para el bebé en desarrollo.

Un estudio de 2011 mostró que las mujeres que utilizaron bañeras de agua caliente o jacuzzis más de una vez durante las primeras etapas del embarazo y por más de 30 minutos tenían un mayor riesgo de sufrir anencefalia, onfalocele y espina bífida. Los resultados también revelaron que aquellas mujeres que experimentaron un aumento de temperatura corporal antes de la semana 7 del embarazo tenían un riesgo más alto de defectos del tubo neural. Además, el aumento de la temperatura también puede provocar un aborto espontáneo.

Aunque bañarse con agua tibia a una temperatura de entre 98,6 y 100 grados Fahrenheit (37–37,8 °C) es generalmente seguro, eso no significa que puedas sumergirte en una bañera de agua caliente sin riesgos. Cuando te sumerges, la temperatura de tu cuerpo puede elevarse peligrosamente ya que estás completamente rodeada por el agua y tu cuerpo no puede liberar calor. Por el contrario, cuando te duchas, tu piel puede liberar calor continuamente, por lo que no te sobrecalientas.

1.2. Posibles Agentes Patógenos Que Se Transmiten A La Mujer Embarazada

Durante el embarazo, utilizar una bañera de agua caliente puede exponer al cuerpo a bacterias y patógenos. El agua tibia puede contener bacterias y proporciona un entorno ideal para que estas se reproduzcan, por lo tanto, no estás completamente segura al sumergirte en agua tibia.

La mejor manera de evitar estos riesgos es dejar de usar la bañera como antes. En lugar de ello, elige un método de masaje más seguro, aunque puedas sentirte cansada o dolorida debido al embarazo.

1.3. Gérmenes

Uno de los peligros de usar bañeras de agua caliente durante el embarazo son los gérmenes y bacterias presentes en el agua. Si decides utilizar una bañera de agua caliente, deberías desinfectarla constantemente para eliminar los contaminantes. El nivel seguro de cloro en el agua debe mantenerse entre 2 y 4 partes por millón (ppm), y si se utiliza bromo, debe estar entre 4 y 6 ppm. El nivel de pH debe situarse entre 7,2 y 7,8.

2. ¿Cómo Puede Una Mujer Embarazada Bañarse De Forma Segura?

También puedes disolver sal de Epsom en el agua tibia del baño para aumentar el efecto de alivio de la fatiga y el dolor.

3. 7 Formas De Bañarse En Bañera Durante El Embarazo:

3.1. Preparar La Bañera

3.2. Asegúrate De Que El Agua No Supere Los 37 Grados Celsius

3.3. Usa Toallas Y Alfombrillas En El Baño Para Reducir El Riesgo De Resbalar

Las alfombrillas de goma con protuberancias también deben colocarse en la parte inferior de la bañera para evitar resbalones.

Embarazadas Pueden Tomar Baños Calientes? 7 Consejos Seguros

3.4. Añade Vinagre De Manzana Y Sal De Epsom Al Agua

3.5. Los Baños De Burbujas Sólo Deben Realizarse Dos Veces Al Mes

3.6. No Te Sumerjas En El Agua Durante Más De Una Hora

3.7. Las Mujeres Embarazadas Deben Pedir Ayuda Para Salir De La Bañera

Conclusión

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