Dürfen Schwangere im Whirlpool baden? 7 sichere Möglichkeiten
Baden gehört zu den täglichen Grundbedürfnissen, insbesondere für Schwangere, da sie ihren Körper reinigen müssen, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern. Gleichzeitig ist Baden eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und zu beruhigen. Daher entscheiden sich viele Schwangere zu Hause für eine Massage Badewanne anstelle eines normalen Bades, um ihre schmerzenden und müden Muskeln zu entspannen.
Die Nutzung von Whirlpools während der Schwangerschaft ist jedoch auch gefährlich für die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Babys.
1. Warum sollten Schwangere keine Whirlpools zum Baden nutzen?
1.1 Erhöht die Körpertemperatur schwangerer Frauen:
Die Zeitschrift Babycenter empfiehlt, Whirlpools, Saunen oder Dampfbäder während der Schwangerschaft nicht länger als zehn Minuten am Stück zu nutzen oder sogar ganz darauf zu verzichten – insbesondere zu Beginn des ersten Trimesters –, da sie die Körpertemperatur auf ein Niveau erhöhen können, das für das ungeborene Baby gefährlich sein kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Frauen, die Whirlpools oder Jacuzzis in der Frühschwangerschaft mehr als einmal und länger als 30 Minuten nutzten, ein erhöhtes Risiko für Anenzephalie, Gastroschisis und Spina bifida hatten. Die Ergebnisse zeigten auch, dass Frauen mit hoher Körpertemperatur vor der siebten Schwangerschaftswoche ein höheres Risiko für Neuralrohrdefekte hatten. Hohe Temperaturen können auch zu Fehlgeburten führen.
Auch wenn warmes Wasser 37 bis 38 Grad Celsius haben kann, heißt das nicht, dass man nicht in einem Whirlpool baden kann. Beim Baden steigt Ihre Körpertemperatur gefährlich an, da Ihr Körper unter Wasser liegt und keine Wärme abgeben kann. Umgekehrt überhitzen Sie nicht, da Ihre Haut bei einem normalen Bad kontinuierlich Wärme abgibt.
1.2 Krankheitserreger, die auf Schwangere übertragen werden können:
Die Nutzung eines Whirlpools während der Schwangerschaft kann das Wachstum von Bakterien und Keimen fördern. Warmes Wasser kann Bakterien enthalten und bietet einen idealen Nährboden für die Vermehrung von Bakterien. Daher ist ein Bad in heißem Wasser absolut gefährlich.
Die beste Möglichkeit, die oben genannten Risikofaktoren zu vermeiden, besteht darin, auf die gewohnte Abendroutine zu verzichten. Wählen Sie eine sicherere Massagemethode, auch wenn Sie sich aufgrund der Schwangerschaft müde oder unwohl fühlen.
1.3 Bakterien:
Die Gefahr der Whirlpool-Nutzung während der Schwangerschaft liegt in den Keimen und Bakterien im Wasser. Wenn Sie einen Whirlpool benutzen, sollten Sie regelmäßig ein Desinfektionsmittel verwenden, um Verunreinigungen zu entfernen. Ein sicherer Chlorgehalt im Wasser sollte bei etwa 2–4 ppm liegen, bei Verwendung von Brom bei etwa 4–6 ppm. Der pH-Wert sollte 7,2–7,8 betragen.
2. Wie können Schwangere sicher baden?
Es ist äußerst wichtig, die Körpertemperatur unter 38,3 °C zu halten.
Schwangere haben eine Körpertemperatur von etwa 37,2 °C. Die ideale Wassertemperatur zum Baden und Reinigen liegt daher zwischen 37,5 und 38 °C. Sie sollten ein Thermometer zur genauen Messung der Wassertemperatur mitführen. Auch nach der Geburt Ihres Engels ist dieses Gerät sehr wichtig.
Sie können auch Bittersalz in warmem Badewasser auflösen, um Müdigkeit und Schmerzen zu lindern.
3. Tipps für ein Bad in der Schwangerschaft:
3.1 Bad vorbereiten:
Lassen Sie sich beim Einsteigen helfen. Bitten Sie Ihren Mann, ein Familienmitglied oder einen Freund, Ihnen beim Einsteigen zu helfen, um Ausrutschen und Stürze zu vermeiden. Bitten Sie auch andere, Ihnen beim Aussteigen zu helfen, um Stürze oder Stolperfallen zu vermeiden.
3.2 Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht heißer als 37 Grad Celsius ist:
Das Wasser in der Badewanne sollte nicht zu heiß sein, da dies gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Messen Sie die Wassertemperatur mit einem Thermometer, um sicherzustellen, dass sie 37 Grad Celsius nicht überschreitet.
Wenn Sie langsam die Hand ausstrecken, um die Wassertemperatur in der Wanne zu prüfen, wissen Sie, dass das Wasser zu heiß ist. Senken Sie die Wassertemperatur, indem Sie etwas kaltes Wasser hinzufügen.
3.3 Verwenden Sie Handtücher und Teppiche im Badezimmer, um die Rutschgefahr zu verringern:
Legen Sie zur Vorbereitung auf das Bad einen Teppich in der Nähe der Wanne und halten Sie ein sauberes Handtuch bereit. Dies verringert die Rutschgefahr beim Ein- und Aussteigen.
Besorgen Sie sich eine Kunststoffmatte mit Spikes und befestigen Sie sie am Badezimmerboden.
Befestigen Sie eine Kunststoffmatte mit Spikes am Boden der Wanne, um ein Ausrutschen zu verhindern.
Wohlfühlbad:
3.3 Apfelessig und Bittersalz ins Wasser geben:
Sie können ein paar Esslöffel Bittersalz und eine halbe Tasse Apfelessig ins Wasser geben, um ein wohltuendes Bad zu genießen. Gesundheitsexperten zufolge sind diese natürlichen Substanzen weder für das Baby noch für die Schwangerschaft schädlich.
3.5 Schaumbäder sollten nur zweimal im Monat genommen werden:
Mehr als einmal im Monat kann ein Schaumbad zu vaginalen Reizungen und Infektionen führen, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht. Vermeiden Sie es, während der Schwangerschaft mehr als zweimal im Monat ein Schaumbad zu nehmen.
3.6 Nicht länger als eine Stunde im Wasser liegen:
Um das Infektionsrisiko zu verringern, sollten Sie nicht länger als eine Stunde in der Wanne liegen. Um Ihren schwangeren Körper zu entspannen, legen Sie eine Stunde im Wasser.
3.7 Schwangere sollten sich beim Aussteigen helfen lassen:
Bitten Sie Ihren Mann oder eine andere Person, Ihnen vor dem Aussteigen aus der Wanne zu helfen, um Stolpern oder Stürze zu vermeiden, wenn Ihr Körper nass ist.
Vermeiden Sie ein Ausrutschen auf dem Badewannenboden mit einem sauberen Handtuch.
Dürfen Schwangere im Whirlpool baden? 7 sichere Möglichkeiten
Fazit:
Baden ist in Ordnung, aber während der Schwangerschaft sollten Sie kein heißes Wasser verwenden. Heiße Bäder können Ihre Körpertemperatur auf ein für Ihr Baby gefährliches Niveau erhöhen.
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