Zmiany hormonalne i nacisk ze strony rosnącej macicy utrudniają trawienie większości kobiet w ciąży. Pikantne jedzenie może nasilać zgagę u wielu kobiet w ciąży. Dlatego najlepiej nie jeść rzeczy, które mogą powodować zgagę.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść pikantne jedzenie: 4 korzyści

1. Czy kobiety w ciąży mogą jeść pikantne jedzenie?

Absolutnie w porządku, mamo! Według niektórych badań pikantne jedzenie jest jednym z niewielu produktów spożywczych, które mogą pobudzać apetyt kobiet w ciąży, jednocześnie pomagając kobietom w ciąży lepiej się odżywiać, lepiej wchłaniać składniki odżywcze i zmniejszać poranne mdłości. Ponadto, pozwolenie dziecku cieszyć się wieloma smakami, gdy jest jeszcze w łonie matki, pomoże mu lepiej jeść później.

Czy zatem kobiety w ciąży mogą jeść pikantne jedzenie? Jeśli matki jedzą pikantne jedzenie w odpowiedniej ilości, nie zaszkodzi to ich zdrowiu. Kobiety w ciąży nie powinny jeść zbyt dużo pikantnego jedzenia bez łączenia go z chłodnymi potrawami. Jednak kobiety w ciąży nie powinny jeść, gdy mają poranne mdłości.

2. Korzyści z pikantnego jedzenia dla zdrowia kobiet w ciąży i dzieci:

2.1. Pikantne jedzenie jest dobre dla zdrowia matek w ciąży

Jedzenie pikantnych potraw przez kobiety w ciąży ma wiele zalet, o których wiele osób nie wie.

• Bardzo dobre dla serca: Organizm może lepiej rozpuszczać skrzepy krwi, poprawiając zdrowie układu krążenia. Kapsaicyna w chili zwalcza również stany zapalne (infekcja jest czynnikiem ryzyka chorób serca).

• Wspomaga krążenie krwi: Pikantne potrawy poprawiają również krążenie i obniżają ciśnienie krwi. Temperatura ciała kobiet w ciąży wzrasta podczas jedzenia pikantnych potraw, zwiększając ilość krwi z serca. Ponadto zawiera również dużo witamin A i C, które mogą pomóc wzmocnić naczynia krwionośne.

• Poprawia nastrój: Chili zwiększa endorfiny i serotoninę, zmniejsza ból i pomaga kobietom w ciąży czuć się zawsze szczęśliwymi, unikając depresji i uczucia skrajnego stresu.

2.2. Wspieraj kobiety w ciąży we wchłanianiu składników odżywczych

Kapsaicyna, substancja, która może zwiększać metabolizm i ma zdolność spalania tłuszczu, znajduje się w papryczkach chili. Kobiety w ciąży zwiększają metabolizm, jedząc pikantne potrawy zawierające kapsaicynę. Pomoże to ciężarnym matkom wchłonąć składniki odżywcze z pożywienia bardziej efektywnie, pomagając organizmowi spalać i wchłaniać kalorie skutecznie. Ale może się to zdarzyć i być korzystne tylko wtedy, gdy matki spożywają pikantne potrawy w rozsądnych ilościach.

2.3. Zapobieganie rozwojowi komórek rakowych

Eksperci twierdzą również, że kapsaicyna może również pomóc w zapobieganiu tworzeniu się komórek rakowych, choroby, która sprawia, że ​​wszyscy czują strach. Kiedy ciężarne matki spożywają pikantne potrawy, substancja ta zapobiega tworzeniu się i rozwojowi komórek rakowych, a nawet zabija komórki rakowe bez uszkadzania otaczających komórek rakowych.

2.4. Stymuluje przyszły rozwój wzroku płodu

Ponadto organizm matki potrzebuje innych składników odżywczych, takich jak kapsaicyna, substancja, która nadaje ostry smak chili. Witamina A pomaga utrzymać wzrok, a witamina C chroni oczy. Ponadto pikantne potrawy, takie jak chili, są również bogate w witaminę B6, zeaksantynę, likopen, beta-karoten i luteinę. Składniki te są niezbędne do rozwoju wzroku płodu.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść pikantne jedzenie: 4 korzyści

3. Naukowe sposoby jedzenia pikantnych potraw przez kobiety w ciąży:

Aby mieć pewność, że ich dzieci nie ucierpią na skutek tego, kobiety w ciąży powinny wiedzieć, jak najlepiej jeść pikantne potrawy:

• Używaj markowych przypraw. Ponieważ przyprawy te zostaną sprawdzone i zatwierdzone przez renomowanych inspektorów, aby zapewnić jakość i składniki.

• Aby zapewnić higienę na etapie przetwarzania i przygotowywania, kobiety w ciąży powinny kupować surowe produkty i przygotowywać je w domu.

• Aby uniknąć bólów brzucha lub innych problemów zdrowotnych, sprawdź opakowanie i datę ważności przed zakupem przypraw z zewnątrz.

• Aby zmniejszyć ostrość, kobiety w ciąży, które jedzą pikantne potrawy, powinny łączyć je z zimnymi potrawami, takimi jak sałatki i owoce. Myj owoce i warzywa przed spożyciem środkiem do czyszczenia butelek dla niemowląt, ponieważ mają one łagodne składniki i są bezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka.

4. Co się dzieje, gdy kobiety w ciąży jedzą zbyt dużo pikantnych potraw?

Jedzenie z umiarem pikantnych potraw nie jest szkodliwe dla zdrowia, wręcz przeciwnie, jest korzystne dla kobiet w ciąży. Co się dzieje, gdy kobiety w ciąży jedzą zbyt dużo pikantnych potraw?

4.1. Nasilenie porannych mdłości

Podczas ciąży nudności i poranne mdłości są normalne. Celem tej reakcji jest ochrona ciężarnej matki i płodu przed negatywnym wpływem niektórych pokarmów, na przykład pikantnych potraw. Dlatego kobiety w ciąży jedzące pikantne potrawy mogą zwiększyć odruch toksyczny w organizmie. Lub może to powodować biegunkę w pierwszym trymestrze.

4.2. Pobudzanie zgagi i refluksu kwasu

Układ trawienny zwalnia i jest mniej miejsca w żołądku podczas ciąży. W rezultacie kwas żołądkowy cofa się do przełyku, powodując refluks kwasu, powodując zgagę. Dlatego, gdy kobiety w ciąży jedzą pikantne potrawy, wystąpi uczucie pieczenia w klatce piersiowej, zgaga, odbijanie, łagodne wymioty i nudności.

4.3. Refluks żołądkowo-przełykowy

Według lekarzy, nieprawidłowe nawyki żywieniowe i styl życia stanowią większość przypadków refluksu żołądkowo-przełykowego. Jednym z powodów tego stanu jest to, że kobiety w ciąży często jedzą pikantne i gorące potrawy oraz jedzą mało zielonych warzyw, co pobudza żołądek i prowadzi do refluksu. Ponadto nieregularne i nienaukowe nawyki żywieniowe również mogą powodować ten stan.

5. Uwagi dla kobiet w ciąży dotyczące spożywania pikantnych potraw:

Zapoznaj się z kilkoma uwagami w przypadkach, w których kobiety w ciąży nie powinny spożywać pikantnych potraw:

• Kobiety w ciąży z hemoroidami: Pikantność czapek Aicyna może stymulować żyły hemoroidalne do puchnięcia i zatkania, co pogarsza stan hemoroidów.

• Matki z zapaleniem rogówki i zapaleniem spojówek: Kobiety w ciąży, które jedzą pikantne potrawy bez kontroli, są podatne na wewnętrzne ciepło i przekrwienie błon śluzowych.

• Niestabilne trawienie: Kiedy jelita są silnie stymulowane, powoduje to perystaltykę żołądka, co może powodować biegunkę, ból brzucha i wpływać na przywrócenie funkcji trawiennych.

• Musztarda: Pikantny smak podobny do wasabi pobudza kubki smakowe kobiet w ciąży do jedzenia pikantnych potraw i nadal jest bezpieczny do spożycia w czasie ciąży. Jednak kobiety nie powinny jeść go zbyt dużo, ponieważ ostre stężenie może powodować podrażnienia i zakrztuszenie.

• Sos curry: Powstaje przez zmieszanie cebuli, czosnku, chili i wszystkich popularnych przypraw. Kobiety w ciąży mogą zwiększać lub zmniejszać ostrość tych opcjonalnych przypraw, aby mieć pewność, że nie będą zbyt ostre.

• Kimchi: Kimchi i pikantne pikle mogą zaspokoić potrzebę pikantnych potraw u kobiet w ciąży, ponieważ łatwo je łączyć z wieloma innymi potrawami. Matki powinny pamiętać, że kimchi nie powinno być zbyt kwaśne, ponieważ szkodzi żołądkowi.

• Pieprz: Owsianka i potrawy o pikantnym smaku papryki mogą pomóc kobietom w ciąży poczuć się lepiej. Właściwości antybakteryjne pieprzu pomagają kobietom w ciąży poprawić ich układ odpornościowy w czasie ciąży.

7. Czy pikantne potrawy wpływają na zdrowie płodu?

Wszystkie kobiety w ciąży, które jedzą pikantne potrawy, są bezpieczne dla płodu. Kobiety w ciąży, które jedzą pikantne potrawy, nie szkodzą małym dzieciom. Jednak jedno badanie wydało ostrzeżenie: spożywanie niektórych potraw w czasie ciąży może zmienić ilość wody w organizmie. Jednak żadne badanie nie przyjrzało się konkretnej ilości pikantnych potraw.

Z drugiej strony, dieta może mieć wpływ na sposób, w jaki dziecko je późniejsze potrawy. Później dziecko może rozwinąć preferencje co do niektórych smaków. To nie jest zła rzecz

Wniosek:

“Czy kobiety w ciąży mogą jeść pikantne potrawy?” z pewnością zostało udzielone w powyższym artykule. To, jak kobiety w ciąży jedzą pikantne potrawy, może być korzystne lub szkodliwe dla płodu. Dlatego, aby mieć zdrowe i skuteczne menu ciążowe, kobiety w ciąży powinny pamiętać o przydatnych informacjach, którymi podzieliła się Wilimedia.

Zobacz więcej: Kobiety w ciąży rodzące pod wodą: 10 korzyści

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co