Wiele osób, zwłaszcza tych, które są w ciąży po raz pierwszy, wciąż zastanawia się, czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasa. Kobiety w ciąży zawsze chcą dostarczać swojemu płodowi najbezpieczniejszych i najlepszych możliwych składników odżywczych przez cały okres ciąży. Aby odpowiedzieć na wszelkie „wieczne” pytania, Wilimedia również poda przydatne informacje w tym artykule.

1. Ananas jest bogaty w składniki odżywcze

Szklanka ananasa zawiera wystarczającą ilość witaminy C na dzień dla kobiet w ciąży. Spożywanie ananasa w czasie ciąży przyniesie Ci również dodatkowe korzyści odżywcze, takie jak:

• Żelazo.

• Magnez.

• Mangan.

• Witamina B6.

• Kwas foliowy.

• Miedź.

Wszystkie te składniki odżywcze są niezbędne płodowi do zapewnienia rozwoju i zdrowia aż do dorosłości. Dlatego, aby zwiększyć zdolność organizmu do spożywania ananasa, możesz zastosować niektóre z następujących metod:

• Na śniadanie zjedz ananasa z jogurtem.

• Stosuj koktajle ananasowe.

• Jedz ananasa z grillowanymi potrawami latem.

• Grillowany ananas z warzywami i mięsem

• Używaj ananasa w sałatkach.

• Dodawaj do potraw smażonych na patelni lub pizzy.

2. Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasa?

Chociaż nie można w pełni potwierdzić, że jedzenie ananasa jest bezpieczne dla kobiet w ciąży, osoby, które go jedzą, mogą czuć się lepiej. Chociaż krąży wiele plotek, że jedzenie ananasa może powodować poronienie, nie jest to do końca prawdą. Badania naukowe nie odkryły konkretnej przyczyny poronienia.

Kobiety w ciąży mogą jeść ananasa, ale powinny jeść go tylko prawidłowo (obierając rdzeń). Nie powinny jeść więcej niż 220 gramów ananasa dziennie i nie powinny jeść ananasa nieprzerwanie przez wiele dni. Kobiety w ciąży mogą mieć silne skurcze macicy, zwiększając ryzyko przedwczesnego porodu i poronienia, jeśli piją 200 ml soku ananasowego przez 7 dni.

Nie jedz rdzenia ananasa: Enzym zawarty w rdzeniu ananasa, bromelaina, jest główną substancją powodującą skurcze macicy u matek. Z drugiej strony często wyrzucamy tylko miąższ. Dlatego jedzenie ananasa z niską zawartością enzymów może spowodować przedwczesny poród lub poronienie. Dlatego kobiety w ciąży powinny obierać rdzeń ananasa podczas jedzenia, aby zapewnić bezpieczeństwo zarówno matce, jak i dziecku.

3. Korzyści dla kobiet w ciąży i płodów z prawidłowego jedzenia ananasa:

Nie można zaprzeczyć korzyściom płynącym z ananasa dla kobiet w ciąży, ale pytanie, czy kobiety w ciąży powinny jeść ananasa, nie zostało rozwiązane.

W czasie ciąży ananas zawiera przeciwutleniacze, takie jak witamina C, które zwiększają odporność. Kobiety w ciąży są wspierane przez bromelainę w melonie, która ma właściwości przeciwzapalne i łagodzi objawy stanu zapalnego.

Ananas zawiera wiele minerałów, takich jak potas i magnez, które pomagają organizmowi utrzymać zrównoważony poziom wody i elektrolitów, zapobieganie rzucawce, zapobiegają przedwczesnemu porodowi i zmniejszają śmiertelność okołoporodową. W ananasie jest dużo kwasu foliowego, ale jest kilka powodów, dla których kobiety w ciąży powinny nadal przyjmować suplementy, aby zwiększyć spożycie kwasu foliowego.

Ananasy pomagają kobietom w ciąży skutecznie trafić, ponieważ są bogate w błonnik. Kobiety w ciąży mogą uniknąć zaparć, jedząc ananasa. Pomaga również zmniejszyć wzdęcia i niestrawność podczas spożywania zbyt dużej ilości białka, szczególnie w ostatnich trzech miesiącach ciąży, gdy zapotrzebowanie matki i płodu na białko wzrasta.

4. Co może zaszkodzić kobietom w ciąży podczas jedzenia ananasa?

Często mówi się, że ananas jest jednym z owoców, których kobiety w ciąży nie powinny jeść zbyt często, ponieważ może powodować problemy zdrowotne, takie jak:

4.1. Zwiększone ryzyko biegunki i skurczów

Ponieważ ananas jest bogaty w witaminę C, jedzenie zbyt dużej ilości ananasa może zwiększyć ryzyko biegunki u matek. 188 g ananasa może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie kobiet w ciąży na witaminę C. Dlatego jedzenie zbyt dużej ilości ananasa może powodować skutki uboczne, takie jak nudności, biegunka lub zgaga, które często występują, gdy organizmowi matki brakuje witaminy C.

4.2. Ananas może powodować poronienie i przedwczesny poród

W ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży kobiety nie powinny jeść zbyt dużo ananasa. Badania sugerują, że enzym bromelaina w ananasie może blokować prostaglandynę, substancję przeciwzapalną, która pomaga zapobiegać pękaniu wód płodowych i przedwczesnemu porodowi. Dlatego jedzenie zbyt dużej ilości ananasa może powodować inwolucję macicy, stan, który powoduje, że macica matki kurczy się do rozmiaru sprzed ciąży. 

Przy piciu 200 ml soku ananasowego dziennie przez 7 dni, średnia częstość skurczów wynosi 1,16 cm dziennie. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ gdy dochodzi do poczęcia, wyściółka macicy pogrubia się, a naczynia krwionośne rozszerzają się, przez co macica staje się wielokrotnie większa. Dlatego osoby, które jedzą ananasa, mogą doświadczyć inwolucji macicy i mieć większe ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia.

4.3. Zwiększone ryzyko zgagi w czasie ciąży podczas jedzenia ananasa

Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasa, jeśli ich matka ma historię refluksu? Ponieważ ananas zawiera dużo kwasu jabłkowego i kwasu cytrynowego, odpowiedź brzmi: nie. Oznacza to, że jedzenie ananasa może zwiększać ryzyko nadmiaru kwasu żołądkowego, powodując wrzody lub inne problemy trawienne, takie jak zgaga, choroba refluksowa przełyku lub zgaga. Matki mogą zapobiec tym zagrożeniom, nie jedząc zbyt dużo ananasa i natychmiast przerywając jedzenie, jeśli wystąpią u nich jakiekolwiek objawy dyskomfortu trawiennego.

4.4. Zwiększone ryzyko cukrzycy ciążowej

Jeśli kobiety w ciąży zauważą, że szybko przybierają na wadze w czasie ciąży, czy mogą jeść ananasy? Odpowiedź brzmi: nie. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) w ananasach znajduje się średnio 3,46 grama sacharozy, 4,05 grama fruktozy i 3,91 grama glukozy ozy w 100 g ananasa.

Jednak niektóre badania pokazują, że ananas, produkt zawierający zarówno fruktozę, jak i sacharozę, może podwoić tempo magazynowania tłuszczu w wątrobie, nawet gdy matka zjada tylko umiarkowaną ilość. Dlatego jedzenie zbyt dużej ilości ananasa powoduje u kobiet w ciąży stłuszczenie wątroby, nadwagę, otyłość, przyspieszenie insulinooporności w wątrobie i prowadzi do niebezpiecznej cukrzycy ciążowej.

4.5. Może powodować alergie u niektórych kobiet w ciąży

Enzym bromelaina w ananasie może powodować alergie u niektórych kobiet w ciąży. Alergia na ananasa ma dwa najczęstsze objawy: miejscowy świąd i wysypkę. Poważniejsze objawy, takie jak wstrząs anafilaktyczny, trudności w oddychaniu, szybkie tętno, utrata przytomności i niskie ciśnienie krwi, występują bardzo rzadko w przypadku alergii na ananasa. Matki powinny natychmiast zaprzestać jedzenia ananasa, gdy poczują, że ich organizm jest niestabilny, i udać się do dietetyka w celu uzyskania porady i szybkiego leczenia.

• Duża ilość anty-miejscowego (szczawianu) w ananasie może zwiększać ryzyko kamieni nerkowych.

• Aby kontrolować poziom cukru we krwi, kobiety w ciąży z ryzykiem lub z cukrzycą ciążową powinny jeść ananasy z umiarem.

• Kobiety w ciąży powinny uważać na jedzenie ananasów, jeśli mają problemy żołądkowe. Ilość kwasu w ananasie może powodować zgagę i refluks żołądkowy.

5. Jak prawidłowo jeść ananasa dla kobiet w 3. miesiącu ciąży

Ananas to popularny produkt spożywczy, którego nie musisz jeść w sposób, w jaki. Jednak matki w 3. miesiącu ciąży powinny zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

• Ilość do spożycia: Kobiety w 3. miesiącu ciąży powinny jeść tylko 1 ananasa dziennie. Ponadto nie powinny jeść więcej niż 7 owoców w tygodniu.

• Jak prawidłowo jeść ananasa: Nie jedz rdzenia ani oczu ananasa. Nie jedz zielonego lub przejrzałego ananasa, ponieważ wytwarzają szkodliwe drożdże.

• Właściwy czas na jedzenie: Kobiety w ciąży mogą jeść ananasa jako deser po posiłkach. Kobiety w ciąży w ostatnich miesiącach ciąży powinny jeść więcej ananasa. Dzieje się tak, ponieważ ananas sprawi, że mięśnie macicy będą bardziej miękkie i łatwiejsze do porodu.

6. Niektóre owoce korzystne dla kobiet w ciąży

Aby zapewnić płodowi różnorodne składniki odżywcze, musisz jeść więcej produktów niż ananas. Możesz jeść więcej owoców w różnych porach, takich jak:

• Jabłka.

• Pomarańcze.

• Morele.

• Mango.

Kobiety w ciąży mogą również pomóc płodowi rozwijać się kompleksowo fizycznie i psychicznie, jedząc więcej szpinaku, dyni, słodkich ziemniaków i zielonej fasoli. Świeża żywność jest często zalecana kobietom w ciąży. Jeśli jednak jesteś zbyt zajęta, możesz zamiast tego używać suszonych warzyw, mrożonych warzyw lub produktów w puszkach.

Wniosek:

Wiele osób twierdzi, że jedzenie ananasa w czasie ciąży może prowadzić do wczesnego poronienia. Możesz cieszyć się świeżym, konserwowanym lub wyciskanym ananasem. Ananas zawiera wiele składników odżywczych, które pomogą Tobie i Twojemu płodowi w zdrowej ciąży.

Jeśli kobiety w ciąży nadal zastanawiają się nad jedzeniem ananasa w czasie ciąży, mogą zapytać swojego lekarza. Aby zmniejszyć presję psychiczną związaną z jedzeniem ananasa.