Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasa: 5 rzeczy, na które warto zwrócić uwa

Wiele osób, zwłaszcza tych, które są w ciąży po raz pierwszy, wciąż zastanawia się, czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasa. Kobiety w ciąży zawsze chcą dostarczać swojemu płodowi najbezpieczniejszych i najlepszych składników odżywczych przez cały okres ciąży. Aby odpowiedzieć na to „odwieczne” pytanie, Wilimedia również zamieści w tym artykule przydatne informacje.

Ananas jest bogaty w składniki odżywcze

Szklanka ananasa zawiera wystarczającą ilość witaminy C na jeden dzień dla kobiet w ciąży. Spożywanie ananasa w ciąży zapewni Ci również dodatkowe korzyści odżywcze, takie jak:

Żelazo.
Magnez.
Mangan.
Witamina B6.
Kwas foliowy.
Miedź.

Te składniki odżywcze są niezbędne dla rozwoju i zdrowia płodu aż do osiągnięcia dorosłości. Dlatego, aby zwiększyć zdolność organizmu do spożywania ananasa, możesz zastosować poniższe metody:

Na śniadanie jedz ananasa z jogurtem.
Stosuj koktajle ananasowe.
Jedz ananasa do grillowanych potraw latem.
Grillowany ananas z warzywami i mięsem
Używaj ananasa do sałatek.
Dodaj do dań stir-fry lub pizzy.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasa?

Chociaż nie można w pełni potwierdzić, że jedzenie ananasa jest bezpieczne dla kobiet w ciąży, osoby, które go spożywają, mogą czuć się lepiej. Chociaż krąży wiele plotek, że jedzenie ananasa może powodować poronienie, nie jest to do końca prawdą. Badania naukowe nie odkryły jednoznacznej przyczyny poronienia. Kobiety w ciąży mogą jeść ananasa, ale powinny jeść go prawidłowo (obierając rdzeń). Nie powinny spożywać więcej niż 220 gramów ananasa dziennie i nie powinny jeść go bez przerwy przez wiele dni. U kobiet w ciąży mogą wystąpić silne skurcze macicy, zwiększając ryzyko przedwczesnego porodu i poronienia, jeśli piją 200 ml soku ananasowego przez 7 dni. Nie należy spożywać rdzenia ananasa: Enzym zawarty w rdzeniu ananasa, bromelaina, jest główną substancją wywołującą skurcze macicy u matek. Z drugiej strony, często wyrzucamy tylko miąższ. Dlatego jedzenie ananasa o niskiej zawartości enzymów może prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia. Dlatego kobiety w ciąży powinny obierać rdzeń ananasa podczas jedzenia, aby zapewnić bezpieczeństwo zarówno matce, jak i dziecku.

Korzyści z prawidłowego spożywania ananasa przez kobiety w ciąży i płody

Nie można zaprzeczyć korzyściom płynącym ze spożywania ananasa przez kobiety w ciąży, ale pytanie, czy kobiety w ciąży powinny jeść ananasa, wciąż pozostaje bez odpowiedzi. W czasie ciąży ananas zawiera przeciwutleniacze, takie jak witamina C, które wzmacniają odporność. Kobiety w ciąży korzystają z bromelainy zawartej w melonie, która ma właściwości przeciwzapalne i łagodzi objawy stanu zapalnego. Ananas zawiera wiele minerałów, takich jak potas i magnez, które pomagają organizmowi utrzymać zrównoważony poziom wody i elektrolitów, zapobiegają rzucawce, zapobiegają przedwczesnemu porodowi i zmniejszają śmiertelność okołoporodową. Ananas zawiera dużo kwasu foliowego, ale istnieje kilka powodów, dla których kobiety w ciąży powinny przyjmować tabletki, aby zwiększyć jego spożycie. Ananas wspomaga kobiety w ciąży w trawieniu, ponieważ jest bogaty w błonnik. Kobiety w ciąży mogą uniknąć zaparć, jedząc ananasa. Pomaga również zmniejszyć wzdęcia i niestrawność w przypadku spożycia zbyt dużej ilości białka, szczególnie w ostatnich trzech miesiącach ciąży, kiedy zapotrzebowanie matki i płodu na białko wzrasta.

Co może zaszkodzić kobietom w ciąży podczas jedzenia ananasa?

Często mówi się, że ananas to jeden z owoców, których kobiety w ciąży nie powinny jeść w nadmiarze, ponieważ może powodować problemy zdrowotne, takie jak:

1. Zwiększone ryzyko biegunki i skurczów

Ponieważ ananas jest bogaty w witaminę C, spożycie zbyt dużej ilości ananasa może zwiększyć ryzyko biegunki u matki. 188 g ananasa może pokryć dzienne zapotrzebowanie kobiet w ciąży na witaminę C. Dlatego spożycie zbyt dużej ilości ananasa może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, biegunka lub zgaga, które często występują, gdy organizm matki cierpi na niedobór witaminy C.

2. Ananas może powodować poronienie i przedwczesny poród

W pierwszych trzech miesiącach ciąży kobiety nie powinny spożywać zbyt dużej ilości ananasa. Badania sugerują, że enzym bromelaina zawarty w ananasie może blokować prostaglandynę, substancję przeciwzapalną, która pomaga zapobiegać odpływowi wód płodowych i przedwczesnemu porodowi. Dlatego spożywanie zbyt dużej ilości ananasa może powodować inwolucję macicy, czyli stan, w którym macica matki kurczy się do rozmiarów sprzed ciąży. Przy wypijaniu 200 ml soku ananasowego dziennie przez 7 dni, średnia częstość skurczów wynosi 1,16 cm dziennie. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ w momencie zapłodnienia błona śluzowa macicy pogrubia się, a naczynia krwionośne rozszerzają, przez co macica staje się wielokrotnie większa. Dlatego osoby spożywające ananasy mogą doświadczyć inwolucji macicy i mieć wyższe ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia.

3. Ryzyko zgagi w ciąży wzrasta podczas jedzenia ananasa

Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasy, jeśli ich matka ma refluks? Ponieważ ananas zawiera dużo kwasu jabłkowego i cytrynowego, odpowiedź brzmi: nie. Oznacza to, że jedzenie ananasa może zwiększać ryzyko nadmiaru kwasu w żołądku, powodując wrzody lub inne problemy trawienne, takie jak zgaga, choroba refluksowa przełyku czy zgaga. Matki mogą zapobiec tym zagrożeniom, unikając nadmiernego spożycia ananasa i natychmiast przerywając jego spożywanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy dyskomfortu trawiennego.

4. Zwiększone ryzyko cukrzycy ciążowej

Czy kobiety w ciąży, które zauważą szybki przyrost masy ciała w trakcie ciąży, mogą jeść ananasy? Odpowiedź jest błędna. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) w 100 gramach ananasa znajduje się 3,46 grama sacharozy, 4,05 grama fruktozy i 3,91 grama glukozy. Jednak niektóre badania pokazują, że ananas, produkt zawierający zarówno fruktozę, jak i sacharozę, może podwoić tempo magazynowania tłuszczu w wątrobie, nawet gdy matka spożywa go tylko w umiarkowanej ilości. Dlatego spożywanie zbyt dużej ilości ananasa u kobiet w ciąży powoduje stłuszczenie wątroby, nadwagę, otyłość, przyspieszenie insulinooporności wątroby i prowadzi do niebezpiecznej cukrzycy ciążowej.

5. Może powodować alergie u niektórych kobiet w ciąży

Enzym bromelaina zawarty w ananasie może powodować alergie u niektórych kobiet w ciąży. Dwoma najczęstszymi objawami alergii na ananasa są miejscowy świąd i wysypka. Poważniejsze objawy, takie jak wstrząs anafilaktyczny, trudności w oddychaniu, przyspieszone bicie serca, utrata przytomności i niskie ciśnienie krwi, występują rzadko w przypadku alergii na ananasa. Matki powinny natychmiast przerwać jedzenie ananasa, jeśli czują, że ich organizm jest niestabilny, i skonsultować się z dietetykiem w celu uzyskania porady i szybkiego leczenia.

Duża ilość substancji działających miejscowo (szczawianów) w ananasie może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Aby kontrolować poziom cukru we krwi, kobiety w ciąży z grupy ryzyka lub z cukrzycą ciążową powinny spożywać ananasy z umiarem.

Kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność podczas jedzenia ananasów, jeśli mają problemy żołądkowe. Ilość kwasu w ananasie może powodować zgagę i refluks żołądkowy.

Prawidłowe spożywanie ananasa przez kobiety w 3. miesiącu ciąży

Ananas to popularny produkt spożywczy, którego nie trzeba znać. Jednak matki w trzecim miesiącu ciąży powinny zwrócić uwagę na kilka kwestii:

Ilość pożywienia: Kobiety w ciąży w trzecim miesiącu ciąży powinny jeść tylko 1 ananasa dziennie. Ponadto nie powinny jeść więcej niż 7 owoców tygodniowo.
Jak prawidłowo jeść ananasa: Nie należy jeść rdzenia ani oczek ananasa. Nie należy jeść zielonych ani przejrzałych ananasów, ponieważ mogą one powodować rozwój szkodliwych drożdżaków.
Właściwy czas na jedzenie: Kobiety w ciąży mogą jeść ananasy jako deser po posiłkach. Kobiety w ciąży w ostatnich miesiącach ciąży powinny jeść więcej ananasów. Dzieje się tak, ponieważ ananas zmiękcza mięśnie macicy i ułatwia poród.

Kilka owoców korzystnych dla kobiet w ciąży

Aby zapewnić płódowi zróżnicowane odżywianie, należy spożywać więcej produktów niż ananasy. Można jeść więcej owoców w różnych porach, takich jak:

Jabłka
Pomarańcze
Morele
Mango

Kobiety w ciąży mogą również wspierać rozwój fizyczny i psychiczny płodu, jedząc dużo szpinaku, dyni, batatów i zielonej fasolki. Świeża żywność jest często zalecana kobietom w ciąży. Jeśli jednak jesteś zbyt zajęta, możesz zamiast tego używać suszonych warzyw, mrożonek lub produktów w puszkach.

Wnioski:

Wiele osób twierdzi, że jedzenie ananasa w ciąży może prowadzić do wczesnego poronienia. Możesz spożywać ananasa świeżego, w puszkach lub w soku. Ananas zawiera wiele składników odżywczych, które pomagają Tobie i Twojemu płodowi w zdrowej ciąży. Jeśli nadal zastanawiasz się nad jedzeniem ananasa w ciąży, możesz skonsultować się z lekarzem. Aby zmniejszyć presję psychiczną związaną z jedzeniem ananasa, skonsultuj się z lekarzem.

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co