Pytanie, czego nie jeść w pierwszych 3 miesiącach ciąży, jest tym, które najbardziej martwi przyszłe mamy. Żywienie w czasie ciąży bezpośrednio wpływa na zdrowie matki i wagę płodu.

W pierwszych trzech miesiącach kobiety w ciąży powinny unikać produktów, które mogą stanowić ryzyko dla zdrowia matki i dziecka. Poniżej znajduje się lista 10 produktów, których kobiety w ciąży powinny unikać w pierwszych 3 miesiącach. Odkryjmy je razem z WiliMedia!

Czego nie powinny jeść kobiety w ciąży w pierwszych trzech m

1. Jak ważne jest żywienie w pierwszych trzech miesiącach?

Pierwsze trzy miesiące ciąży są niezwykle ważne dla formowania płodu. W 4. tygodniu zaczyna się tworzyć układ nerwowy dziecka, a w 6. tygodniu rozwijają się mózg i rdzeń kręgowy.

W 7. tygodniu, w porównaniu do pierwszego tygodnia, dziecko wykazuje najbardziej widoczną zmianę. Zaczyna się przekształcać i rozwijać od rąk do stóp, od palców do palców z błonami pławnymi. Kość ogonowa stopniowo się kurczy i wkrótce znika. W 8. tygodniu dziecko jest w trakcie rozwijania twarzy. Gdybyś mogła zobaczyć, zauważyłabyś rozwój górnej wargi, nosa i powiek dziecka.

Dlatego, aby rozwijać się w pełni, kobiety w ciąży muszą otrzymywać odpowiednie składniki odżywcze, zwłaszcza mikroelementy niezbędne do pełnego rozwoju płodu.

2. Czego nie powinno się jeść w pierwszych trzech miesiącach ciąży?

Kobiety w ciąży muszą planować zdrową dietę, ponieważ nie wszystkie produkty są odpowiednie dla nich, a niektóre produkty mogą zwiększać ryzyko poronienia i wpływać na zdrowie płodu.

Poniżej znajduje się lista produktów, których nie należy jeść w pierwszych trzech miesiącach ciąży:

2.1. Ryby zawierające duże ilości rtęci

Owoce morza mogą być doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3, w tym wielu rodzajów ryb, które mogą wspierać rozwój mózgu i oczu dziecka. Jednak niektóre rodzaje ryb zawierają duże ilości rtęci, co jest niebezpieczne.

Podczas ciąży układ trawienny matki jest bardziej wrażliwy niż zwykle i jest szczególnie wrażliwy na działanie rtęci na płód w trzecim i czwartym miesiącu ciąży. Długotrwałe narażenie na rtęć może uszkodzić układ nerwowy, spowolnić rozwój i opóźnić mowę u dzieci.

Każdy rodzaj ryby zawiera różne ilości rtęci, co zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj ryby i dieta. Ryby drapieżne są często duże i znajdują się na szczycie łańcucha pokarmowego, dlatego mają tendencję do zawierania większej ilości rtęci.

Rodzaje ryb zawierające dużo rtęci, których kobiety w ciąży powinny unikać, to rekin, miecznik, tuńczyk i okoń morski. Jeśli rtęć gromadzi się w płodzie, prowadzi to do niewydolności nerek i poważnego osłabienia zdolności dziecka do rozwoju.

Dlatego kobiety w ciąży mogą wybierać ryby takie jak tilapia, łosoś, karp i sum do swojej diety.

2.2. Surowe jedzenie, które nie zostało ugotowane

Surowe lub niedogotowane jedzenie nie jest zalecane w menu żywieniowym dla kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży, które spożywają dużo surowego lub niedogotowanego jedzenia, są narażone na zakażenie tasiemcami, bakteriami coliform i salmonellą.

Szczególnie, choroba tasiemca nie jest niebezpieczna dla kobiet w ciąży, ale zwiększa infekcje dróg moczowych, zapalenie błony śluzowej macicy i różne związane z tym choroby, które są szkodliwe dla poronienia. Nawet jeśli kobieta w ciąży jest zakażona przez długi czas, prowadzi to do ślepoty płodu.

2.3. Przetworzona i konserwowana żywność

Przetworzona i konserwowana żywność, taka jak zimne mięso, ma wiele zalet, takich jak wygoda, oszczędność czasu na przygotowanie, łatwość jedzenia i używania, ale te produkty znajdują się na liście rzeczy, których kobiety w ciąży nie powinny jeść.

Szynka jest znana z zawartości bakterii listerii. Jeśli kobiety w ciąży są zakażone tą bakterią, może to prowadzić do poronienia. Szczególnie w ostatnich trzech miesiącach mogą wystąpić objawy takie jak zaburzenia trawienia, nudności, biegunka i bóle głowy.

2.4. Surowe jajka

Jajka są niezwykle dobrym pożywieniem dla kobiet w ciąży, ponieważ oprócz dostarczania białka mogą również regenerować krew. Krew jest niezbędna dla wszystkich, zwłaszcza dla kobiet w ciąży.

Czego nie powinny jeść kobiety w ciąży w pierwszych trzech m

Z drugiej strony, surowe lub niedogotowane jajka mogą zawierać bakterie chorobotwórcze, takie jak przywry i salmonella, które mogą powodować zatrucia pokarmowe. Te bakterie tymczasowo osłabiają układ odpornościowy kobiety w ciąży.

Kobiety w ciąży zakażone bakteriami salmonelli mogą doświadczać objawów takich jak wysoka gorączka, wymioty, biegunka i odwodnienie. W niektórych poważnych przypadkach choroba staje się coraz bardziej poważna i może prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia.

Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży jadły dobrze ugotowane jajka w czasie ciąży, aby zapewnić zniszczenie bakterii.

2.5. Unikaj używania piwa, wina lub innych napojów alkoholowych

W pierwszych 3 miesiącach ciąży matki muszą unikać spożywania alkoholu i innych napojów alkoholowych. Ich użycie może poważnie wpłynąć na układ nerwowy płodu oraz na przyszły rozwój dziecka.

2.6. Surowa papaja

Ryzyko poronienia w pierwszych 3 miesiącach ciąży jest często wyższe. Kobiety w ciąży muszą zwracać uwagę na ograniczenia, więc jakie produkty spożywcze powinny unikać w pierwszych 3 miesiącach, aby były dobre dla płodu?

Surowa papaja jest produktem, którego należy unikać, ponieważ lateks z papai ma zdolność powodowania skurczów macicy, a także powodowania innych alergii z objawami takimi jak wysypki skórne, obrzęki ust lub w bardziej poważnych przypadkach, trudności w oddychaniu lub wstrząs anafilaktyczny.

2.7. Ananas

W rodzinie owoców ananas jest owocem nieszkodliwym dla kobiet w ciąży. Ananas zawiera substancję zwaną bromelainą, która ma zdolność zmiękczania szyjki macicy i wywoływania przedwczesnego porodu.

Czasami kobiety w ciąży mogą zjeść trochę ananasa, ale nie powinny go jeść często lub w dużych ilościach, ponieważ ananas może powodować pewne problemy trawienne. Kobiety w ciąży mogą jeść ananasa pod koniec ciąży, aby ułatwić poród.

2.8. Świeża woda kokosowa

Mówiąc o świeżej wodzie kokosowej, nie jest to tylko orzeźwiający napój, ale przynosi również niezliczone cudowne korzyści, takie jak: rozjaśnianie skóry, leczenie zaparć, dobre dla układu trawiennego i pomaganie w chłodzeniu ciała podczas snu.

Temperatura na zewnątrz jest wysoka, ponieważ świeża woda kokosowa ma właściwości chłodzące. Jednak świeża woda kokosowa ma wysokie właściwości chłodzące, a jeśli jest spożywana w pierwszym trymestrze, może zwiększać ryzyko poronienia u kobiet w ciąży.

Kobiety w ciąży z następującymi chorobami nie mogą pić świeżej wody kokosowej:

• Mukowiscydoza

• Choroba nerek

• Skłonność do alergii

2.9. Buraki

Czy buraki są dobre dla kobiet w ciąży? To pytanie interesuje wiele kobiet w ciąży. Buraki są zasadniczo owocem bogatym w składniki odżywcze, przynoszącym zdrowie kobietom w ciąży. Kobiety w ciąży mogą włączyć buraki do swojego codziennego menu, aby wchłonąć wszystkie ich składniki odżywcze. Jednak buraki powinny być spożywane tylko 1-2 razy w tygodniu i muszą być łączone z innymi potrawami, aby zapewnić pełne odżywianie. Jeśli zjesz za dużo, wchłoniesz zbyt dużo betainy, co spowoduje nudności i biegunkę.

2.10. Szpinak malabarski

Szpinak malabarski to ulubione danie wielu ludzi, ale to warzywo jest uważane za "trujące" dla kobiet w ciąży, ponieważ ma zdolność powodowania poronień i krwawień. Lekarze zalecają nawet unikanie jedzenia szpinaku w pierwszych 3 miesiącach, aby uniknąć komplikacji w ciąży.

Wnioski

To, co powinny jeść kobiety w ciąży i czego nie powinny jeść w pierwszych 3 miesiącach, jest kwestią, która zasługuje na uwagę, ponieważ jeśli nie będą jeść i planować pełnego i rozsądnego menu, łatwo mogą wystąpić niechciane problemy zarówno dla matki, jak i dziecka. Zamiast tego ogranicz kilka szkodliwych produktów, aby pomóc matce i dziecku doświadczyć bezpiecznej i szczęśliwej ciąży!