Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na walang pakialam sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis. Maraming mga buntis na kababaihan at kanilang mga pamilya ay maaaring subjective dahil ang mga sintomas ng sakit ay hindi masyadong malubha. Ang sakit ay maaaring mapanganib sa kalusugan ng parehong ina at sanggol kung hindi magamot kaagad. Ang ilang mga buntis na kababaihan ay dumaranas ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis.

Ang paninigas ng dumi sa mga buntis ay isang karaniwang kondisyon dahil sa maraming mga kadahilanan na nagbabago ng mga hormone sa katawan. Ito ay hindi lamang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at pagkahapo kundi nagdudulot din ng panganib sa ina at sa fetus. Hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga gamot mula sa Western medicine maliban kung kinakailangan. Kung nahaharap ka sa problemang ito, subukang ilapat ang sumusunod na pitong paggamot para sa tibi para sa mga buntis na kababaihan, na lahat ay ligtas at epektibo.

Ipapaliwanag sa iyo ng Wilimedia ang pitong pinakamabilis na paraan upang gamutin ang tibi para sa mga buntis na kababaihan sa bahay nang walang gamot sa artikulo sa ibaba.

Constipation ng mga Buntis na Babae: Mga Sanhi at 7 Tips para Mapagaling ang Constipation

1. Kailan nangyayari ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis?

Habang tumataas ang mga antas ng progesterone sa paligid ng ikalawa hanggang ikatlong buwan ng pagbubuntis, madalas na nagsisimula ang paninigas ng dumi sa yugtong ito. Habang lumalaki ang matris sa panahon ng pagbubuntis, maaaring lumala ang kondisyon.

Kapag ang mga antas ng progesterone ay tumaas sa panahon ng pagbubuntis, ang paninigas ng dumi ay magtatagal. Ngunit ang iyong digestive system ay magiging mas matatag kung babaguhin mo ang iyong diyeta at regular na mag-ehersisyo araw-araw. Maaari mong labanan ang paninigas ng dumi anumang oras sa panahon ng pagbubuntis.

2. Nakakaapekto ba sa Fetus ang Constipation sa mga Buntis na Babae?

Ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay kapag ang isang buntis ay may mas kaunti sa tatlong pagdumi bawat linggo at maaaring magdulot ng hindi komportable na mga sintomas. Ang paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan ay kadalasang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal, pagpindot ng fetus sa mga bituka at mga pandagdag sa pandiyeta. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga buntis na kababaihan na may tibi, sa kabila ng malusog na pagkain, ay nagdurusa pa rin at dapat palaging maghanap ng pinakamabilis na paraan upang gamutin ang paninigas ng dumi para sa kanilang sarili.

Maaaring mangyari ang paninigas ng dumi sa mga 17–40% ng mga buntis na kababaihan. Higit pa rito, ito ay malamang na mangyari sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, kapag ang fetus ay lumalaki nang pinakamahusay.

Karaniwan, hindi mo kailangang mag-alala nang labis tungkol sa paninigas ng dumi na nakakaapekto sa sanggol. Dahil ang mga sintomas ay halos walang kaugnayan sa sanggol at nangyayari lamang sa bituka ng ina. Sa madaling sabi, kahit na hindi dumumi ang ina ng mahabang panahon, ligtas pa rin ang fetus.

Ngunit huwag maging kampante. Ang paninigas ng dumi ay maaaring senyales ng almuranas, rectal prolapse, o tumor. Kung may napansin kang dugo sa iyong dumi, magpatingin kaagad sa iyong doktor.

3. Bakit Nagkakaroon ng Constipated ang mga Buntis?

Bilang karagdagan sa pag-aaral tungkol sa pinakamabilis na paraan ng paggamot sa constipation para sa mga buntis, kailangan mo ring malaman ang mga sanhi ng constipation sa panahon ng pagbubuntis upang magkaroon ng mabisa at angkop na paraan ng paggamot para sa iyong sarili.

3.1. Mga pagbabago sa hormonal sa katawan

Upang suportahan ang paglaki ng fetus, ang katawan ay gumagawa ng mas maraming hormones sa panahon ng pagbubuntis. Ang isa sa mga ito ay progesterone, isang hormone na nagpapahinga sa mga kalamnan sa katawan, kabilang ang mga kalamnan sa bituka. Nagdudulot ito ng irritable bowel syndrome. Ang hormone na ito ay maaaring mabawasan ang motility ng bituka, nagpapabagal sa panunaw at humahantong sa paninigas ng dumi.

3.2. Ang pagbuo at pag-unlad ng pangsanggol

Habang lumalaki ang fetus sa sinapupunan, maaari itong magbigay ng presyon sa mga organo tulad ng tiyan, bituka, nerbiyos, at pelvic veins. Habang lumalaki ang fetus sa sinapupunan, idiniin ng matris ang maraming nerbiyos, pelvic veins, at inferior vena cava. Habang lumalaki ang fetus, Sumasakop ito ng mas malaking espasyo sa tiyan, na nagpapaliit sa digestive tract, na nagiging sanhi ng paggalaw ng pagkain nang mas mabagal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng paninigas ng dumi sa ikatlong trimester.

3.3. Nutritional diet

Maraming mga diyeta ng kababaihan ang nagbabago kapag sila ay buntis. Ang mga isyu sa pagkain na maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan ay kinabibilangan ng:

• Kumain ng mga pagkaing mababa sa fiber.

• Ang constipation ay resulta ng labis na pagkain, na nagiging sanhi ng hindi natutunaw ng katawan sa oras, na nagiging sanhi ng pag-iipon ng pagkain at nagiging sanhi ng paninigas ng dumi.

• Karagdagan pa, maraming kababaihan ang nahihirapang umihi nang madalas sa panahon ng pagbubuntis, kaya mas kaunting tubig ang iniinom nila upang mabawasan ang dalas ng pagpunta sa palikuran o pagpigil ng ihi. Nakakatulong din ito sa constipation.

Ang bituka ay nangangailangan ng hibla upang gumana ng maayos. Ang diyeta ng isang buntis ay mababa sa hibla dahil ang katawan ng fetus ay mangangailangan ng mas maraming nutrients upang bumuo. Maaari nitong gawing hindi gaanong nababanat ang bituka at maging sanhi ng paninigas ng dumi.

3.4. Ang morning sickness ay nagdudulot ng pagsusuka

Ang pagsusuka ay kadalasang nangyayari sa unang trimester ng pagbubuntis at maaaring magpatuloy sa buong pagbubuntis. Ito ay maaaring humantong sa dehydration at constipation.

3.5. Tamad mag exercise ng katawan

Mas nahihirapang gumalaw ang mga buntis habang lumalaki ang fetus, bumibigat ang tiyan at namamaga at masakit ang mga binti, lalo na sa mga huling yugto ng pagbubuntis. Ang pagod ng katawan dahil sa mga pagbabagong ito ay nagiging tamad na gumalaw ang mga buntis na dahilan din ng Constipation sa mga Buntis. Ang paninigas ng dumi ay maaari ding dahil sa likas na katangian ng trabaho na nagpapaupo sa mga buntis na babae nang tuluy-tuloy sa loob ng maraming oras.

3.6. Mga buntis na kababaihan na may hypothyroidism at diabetes.

Ang mga buntis na kababaihan na may diabetes o hypothyroidism ay maaari ding makaranas ng madalas na tibi. Dagdag pa rito, ang mga buntis na babae na umiinom ng sobrang iron at calcium ay magdudulot ng constipation dahil hindi ma-absorb ng katawan ang sobrang nutrients.

3.7. Paggamit ng laxatives

Ang mga buntis na kababaihan na umaabuso sa mga laxative sa mataas na dosis ay hahantong sa paninigas ng dumi. Dahil kapag tumigil sila sa paggamit ng gamot, hindi na sanay ang kanilang katawan na magkaroon ng normal na pagdumi.

3.8. Pagpigil sa pagdumi

Ang ugali ng pagpigil sa pagdumi ay maaari ring humantong sa paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa pagtunaw. Ang pagkadumi ay maaari ding sanhi ng labis na pagkain, na pumipigil sa katawan na sumipsip ng pagkain at matunaw ito ng maayos.

Kailangang malampasan ng mga buntis na kababaihan ang tibi nang maaga upang matiyak ang kanilang kalusugan at ng kanilang hindi pa isinisilang na sanggol dahil ang matagal na paninigas ng dumi ay makakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay at mga aktibidad, at madaragdagan ang panganib ng malnutrisyon ng pangsanggol, pagkakuha at premature birth.

4. 7 mabisa at ligtas na paraan para gamutin ang constipation para sa mga buntis

Narito ang pitong ligtas at epektibong paraan upang gamutin ang tibi para sa mga buntis na kababaihan nang hindi gumagamit ng mga espesyal na gamot sa Kanluran upang mabawasan ang mga negatibong epekto sa kalusugan ng ina at sanggol.

4.1. Gumamit at magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa fiber

Ang high-fiber diet ay isang epektibong paraan upang gamutin ang constipation sa pagbubuntis, kung ikaw ay constipated sa unang trimester o sa huling buwan ng pagbubuntis. Ang pagkain ng maraming pagkaing mayaman sa fiber ay makakatulong sa paglambot ng dumi at pabilisin ang paggalaw ng dumi sa pamamagitan ng bituka dahil ang fiber ay tumutulong sa katawan na sumipsip ng mas maraming tubig.

Upang makatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi, pumili ng mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng buong butil (kabilang ang mga oats at bran), mga tinapay, crackers, muffin, gulay, at pinatuyong prutas.

Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng maraming pagkaing mayaman sa hibla upang makatulong na mapawi ang tibi, tulad ng mga gulay tulad ng spinach, Brussels sprouts, Malabar spinach, kamote, prutas tulad ng plum, kiwi, mansanas, citrus fruits at avocado, pati na rin ang mga mani at beans.

Limitahan ang mga pagkain na maaaring magdulot ng paninigas ng dumi, tulad ng puting bigas, saging, mga baked goods, cereal, matamis na pagkain, at mga de-latang o naprosesong pagkain.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng anumang mga stimulant tulad ng beer, kape, soft drink, alkohol o usok.

Gayunpaman, hindi mo kailangang sukatin nang tumpak ang bawat pulgada. Kapag nakakita ka ng malambot at malalaking dumi, malalaman mong nakakakuha ka ng sapat na hibla at likido. Ngunit tandaan na maaari kang magkaroon ng pagtatae kung kumain ka ng labis na hibla.

4.2. Paano bawasan ang paninigas ng dumi para sa mga buntis na kababaihan: Kumain ng mas malusog na pagkain

Ang magkakaibang microflora, kabilang ang parehong kapaki-pakinabang at nakakapinsalang bakterya, ay umiiral sa sistema ng pagtunaw ng tao. Tumutulong ang mga probiotic na mapanatili ang balanseng microflora ng bituka at bawasan ang tibi. Ang mga probiotic sa mga pagkain tulad ng yogurt, oatmeal, at kombucha ay hinihikayat ang bakterya sa bituka na mas mahusay na masira ang pagkain, na tumutulong sa digestive system na gumana nang mas mahusay sa katawan.

4.3. Uminom ng sapat na tubig

Ang isang simple ngunit epektibong paraan upang gamutin ang tibi sa mga buntis na kababaihan ay ang pag-inom ng maraming tubig, lalo na sa unang tatlong buwan. Ang ugali na ito ay makakatulong sa mga sangkap na madaling dumaan sa digestive system ng katawan.

Upang mabawasan ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-inom ng maraming tubig ay napakahalaga din. Ito ay dahil pinapataas ng hibla ang pangangailangan para sa tubig. Kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig upang matunaw ang hibla, ang hibla ay magdudulot ng paninigas ng dumi.

Ang mga buntis na kababaihan na may constipation ay dapat uminom ng maraming tubig, mga 2.5 hanggang 3 litro bawat araw. Bilang karagdagan sa tubig, maaari mong subukan ang mga smoothies, tsaa, mababang-taba na gatas o unsweetened fruit juice.

4.4. Baguhin ang iron na gamot na iniinom mo

Ang ganitong uri ng bakal ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis kung iniinom mo ito upang magbigay ng karagdagang sustansya para sa iyong pagbubuntis. Samakatuwid, makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay naninigas o naghihinala na ito ang dahilan. Iminumungkahi ng iyong doktor na lumipat sa ibang uri ng bakal.

Kung ang pamamaraang ito ng paggamot sa paninigas ng dumi sa pagbubuntis ay hindi matagumpay, itigil ang pag-inom ng mga tabletang bakal nang ilang sandali. Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na uminom ng prenatal vitamin na may mas mababang iron content.

4.5. Limitahan ang mga pagkain na nagdudulot ng paninigas ng dumi

Bilang karagdagan sa paggawa ng mga pagbabago sa itaas, ang pinakamabilis na paraan upang gamutin ang tibi para sa mga buntis na kababaihan ay ang pag-iwas sa pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng tibi. Ang dahilan ay ang pagkain ng mga pagkaing ito ay maaaring magpatagal ng mga sintomas ng constipation, mas matagal mawala, at maging mas malala. Ang mga buntis na kababaihan na may paninigas ng dumi ay dapat na iwasan ang pagkain ng mga sumusunod:

• Chocolate: dahil naglalaman ang mga ito ng mga taba na nagpapahirap sa panunaw.

• Mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas at keso : Ito ay dahil ang lactose sa gatas ay maaaring magdulot ng gas at bloating.

• Pulang karne : Ang karneng ito na mayaman sa bakal ay isa sa mga sanhi ng tibi.

• Mga berdeng saging : Naglalaman ng malaking halaga ng starch, isang compound na mahirap tunawin.

Mga pagkaing gawa sa pinong butil, tulad ng puting bigas at puting tinapay.

4.6. Buong ehersisyo

Sa panahon ng pagbubuntis, normal na gumagalaw nang kaunti at hindi gaanong aktibo sa pisikal. Ngunit ang iyong digestive system ay maaaring maapektuhan nang masama sa pamamagitan ng isang laging nakaupo na pamumuhay at mga gawi sa pag-upo sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay totoo lalo na para sa mga nagdurusa sa tibi. Samakatuwid, upang matulungan ang iyong digestive system na gumana nang mas mahusay, ang mga buntis na kababaihan ay dapat mag-ehersisyo ng 20-30 minuto sa isang araw, tatlong beses sa isang linggo, na may katamtamang mga ehersisyo tulad ng paglalakad, paglangoy o mga ehersisyo na may mababang epekto.

4.7. Gamutin ang paninigas ng dumi gamit ang itim na linga at pulot

Ito rin ay isang sikat na panlunas sa tibi para sa mga buntis dahil ito ay ligtas at mabisa. Ang black sesame ay mayaman sa fiber at may laxative properties, habang ang honey ay nagsisilbing pampadulas sa bituka. Samakatuwid, ang pag-alis ng paninigas ng dumi ay mas epektibo kapag ginamit nang magkasama.

Paano gamutin ang paninigas ng dumi na may pulot:

• Hakbang 1: Kasama sa mga sangkap ang 50g black sesame at 30ml honey.

• Hakbang 1: Ilagay ang black sesame sa isang kawali at ilagay sa mahinang apoy hanggang mabango.

• Hakbang 3: Paghaluin ang pulot at inihaw na itim na linga at hatiin sa dalawang pagkain upang kainin sa araw. Makakakita ka ng mas mahusay na panunaw at ang paninigas ng dumi ay mapapabuti pagkatapos gamitin ito nang tuluy-tuloy sa loob ng ilang araw.

Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan ay dapat isaalang-alang ang paggamit ng gamot kung ang mga hakbang sa itaas ay hindi epektibo.

Bagama't ito ay itinuturing na ligtas, ang mga buntis ay kailangan pa ring mag-ingat at iwasan ang labis na paggamit nito. Kahit na ang gamot ay maaaring ang pinakamabilis na paraan upang gamutin ang paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan, maaari rin itong maging sanhi ng ilang mga side effect. Dapat gamitin ng mga buntis na kababaihan ang mga ito sa pinakamababang posibleng dosis.

Bulk-forming laxatives: ginagamit upang gamutin ang matitigas at maliliit na dumi. Karaniwang gumagana ang mga ito pagkatapos ng 1-3 araw ng paggamit. Upang maiwasan ang reverse constipation o bituka na bara, ang gamot na ito ay dapat inumin na may maraming tubig at dapat na alisin sa oras ng pagtulog.

• Mga laxative na pampalambot ng dumi : Ang mga ito ay hindi masyadong epektibo, kaya hindi sila gaanong ginagamit ngayon.

• Lubricant laxatives: Nakakatulong ito para sa mga taong may anal fissure o masakit na pagdumi. Maaari nilang bawasan ang pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba. Huwag inumin ang gamot na ito nang walang laman ang tiyan. Gayundin, huwag matulog o humiga kaagad pagkatapos uminom ng gamot na ito.

• Mga pampasigla na laxative: Madalas itong ginagamit upang linisin ang mga bituka bago ang operasyon, kaya bihirang gamitin ang mga ito sa bahay.

• Osmotic laxatives: Maaaring magkaroon ng mga side effect tulad ng bloating, flatulence, electrolyte imbalance habang ginagamit. Ngunit medyo bihira.

Ang mga gamot para sa paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan ay dapat lamang gamitin pagkatapos ng ibang mga natural na pamamaraan ay nabigo na magpakita ng mga resulta. Dahil ang pangmatagalang paggamit ng mga gamot ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng ina at sanggol.

Tapusin

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na dumaranas ng paninigas ng dumi, na maaaring magdulot ng maraming kakulangan sa ginhawa at makaapekto sa kalusugan ng parehong ina at fetus. Gayunpaman, ang pagbabago ng iyong diyeta, pag-eehersisyo, at paggamit ng ligtas at epektibong mga gamot sa paninigas ng dumi ay makakatulong sa mga buntis na maging mas komportable at ligtas sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, kinakailangang bigyang-pansin ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Nais ng mga buntis na kababaihan ng isang komportable at malusog na pagbubuntis!

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: support@wilimedia.co