Constipation chez la femme enceinte
Les femmes enceintes ne se soucient pas souvent de la constipation pendant la grossesse. Nombre d'entre elles et leurs familles peuvent être subjectives, car les symptômes de la maladie sont bénins. Cette maladie peut être dangereuse pour la santé de la mère et du bébé si elle n'est pas traitée rapidement. Certaines femmes enceintes souffrent de constipation pendant la grossesse.
La constipation chez la femme enceinte est une affection assez courante, due à de nombreux facteurs qui modifient les hormones. Elle provoque non seulement inconfort et fatigue, mais met également en danger la mère et le fœtus. La médecine occidentale est déconseillée. Si vous rencontrez ce problème, essayez les sept traitements suivants contre la constipation pour femmes enceintes, tous sûrs et efficaces.
Wilimedia vous explique dans l'article ci-dessous les sept méthodes les plus rapides pour soigner la constipation chez la femme enceinte, sans médicaments.
Constipation chez la femme enceinte
1. Quand la constipation survient-elle pendant la grossesse ?
Le taux de progestérone augmente entre le deuxième et le troisième mois de grossesse, la constipation débute souvent dès ce stade. Avec la croissance de l'utérus pendant la grossesse, le problème peut s'aggraver.
Lorsque le taux de progestérone est maximal pendant la grossesse, la constipation dure plus longtemps. Cependant, votre système digestif sera plus stable si vous adaptez votre alimentation et pratiquez une activité physique régulière. Vous pouvez lutter contre la constipation à tout moment de la grossesse.
2. La constipation chez la femme enceinte affecte-t-elle le fœtus ?
On parle de constipation pendant la grossesse lorsqu'une femme enceinte va à la selle moins de trois fois par semaine, ce qui peut provoquer des symptômes désagréables. La constipation chez la femme enceinte est souvent causée par les changements hormonaux, la pression exercée par le fœtus sur les intestins et la prise de compléments alimentaires. C'est pourquoi de nombreuses femmes enceintes constipées, malgré une alimentation saine, souffrent encore et doivent toujours chercher le moyen le plus rapide de la guérir.
La constipation peut survenir chez environ 17 à 40 % des femmes enceintes. De plus, elle est plus susceptible de survenir au troisième trimestre de la grossesse, lorsque le fœtus se développe le mieux.
En principe, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure de la constipation chez le bébé. Les symptômes sont quasiment indépendants du bébé et se manifestent uniquement dans les intestins de la mère. En résumé, même si la mère ne défèque pas pendant une longue période, le fœtus est en sécurité.
Mais ne vous reposez pas sur vos lauriers. La constipation peut être le signe d'hémorroïdes, d'un prolapsus rectal ou d'une tumeur. Si vous remarquez du sang dans vos selles, consultez immédiatement un médecin.
Constipation chez la femme enceinte
3. Pourquoi les femmes enceintes sont-elles constipées ?
Outre le traitement rapide de la constipation chez la femme enceinte, il est essentiel de connaître les causes de la constipation pendant la grossesse afin de trouver un traitement efficace et adapté.
3.1 Changements hormonaux
Pour favoriser la croissance du fœtus, le corps produit davantage d'hormones pendant la grossesse. L'une d'elles est la progestérone, une hormone qui détend les muscles, notamment les muscles intestinaux. Cela provoque le syndrome du côlon irritable. Cette hormone peut réduire la motilité intestinale, ralentir la digestion et entraîner la constipation.
3.2 Formation et développement du fœtus
Lorsque le fœtus grandit dans l'utérus, il peut exercer une pression sur des organes tels que l'estomac, les intestins, les nerfs et les veines pelviennes. L'utérus exerce une pression sur de nombreux nerfs, les veines pelviennes et la veine cave inférieure. À mesure que le fœtus grandit, il occupe plus d'espace dans l'abdomen, ce qui rétrécit le tube digestif et ralentit le transit des aliments. C'est pourquoi les femmes enceintes souffrent souvent de constipation au troisième trimestre.
3.3 Alimentation
De nombreuses femmes changent leur alimentation pendant la grossesse. Parmi les problèmes alimentaires pouvant entraîner une constipation, on peut citer :
Consommer des aliments pauvres en fibres.
La constipation est due à une suralimentation, qui retarde la digestion, ce qui entraîne une accumulation de nourriture et provoque une constipation.
De plus, de nombreuses femmes ont des difficultés à uriner fréquemment pendant la grossesse. Elles boivent donc moins d'eau pour réduire la fréquence des mictions ou se retenir d'uriner. Cela contribue également à la constipation.
Les intestins ont besoin de fibres pour fonctionner correctement. L'alimentation d'une femme enceinte est pauvre en fibres, car le fœtus aura besoin de plus de nutriments pour se développer. Cela peut réduire l'élasticité des intestins et provoquer une constipation.
3.4 Les nausées matinales provoquent des vomissements.
Les vomissements surviennent souvent au cours du premier trimestre de la grossesse et peuvent persister tout au long de la grossesse. Cela peut entraîner une déshydratation et une constipation.
3.5 Paresse pour l'exercice
Les femmes enceintes ont plus de mal à bouger à mesure que le fœtus grandit, leur ventre s'alourdit et leurs jambes gonflent et deviennent douloureuses, surtout en fin de grossesse. La fatigue due à ces changements rend les femmes enceintes paresseuses, ce qui est également une cause de constipation. La constipation peut également être due à la nature du travail, qui oblige les femmes enceintes à rester assises pendant de nombreuses heures.
3.6 Femmes enceintes atteintes d'hypothyroïdie et de diabète.
Les femmes enceintes atteintes de diabète ou d'hypothyroïdie peuvent également souffrir de constipation fréquente. De plus, les femmes enceintes qui consomment trop de fer et de calcium peuvent souffrir de constipation, car l'organisme ne peut pas absorber les nutriments excédentaires.
3.7 Utilisation de laxatifs
Les femmes enceintes qui abusent des laxatifs à fortes doses peuvent souffrir de constipation. En effet, à l'arrêt du traitement, leur corps ne s'habitue plus à des selles normales.
3.8 Regardez les toilettes
L'habitude de se retenir d'aller à la selle peut également entraîner de la constipation et d'autres problèmes digestifs. La constipation peut également être causée par une suralimentation, qui empêche l'organisme d'absorber et de digérer correctement les aliments.
Les femmes enceintes doivent traiter la constipation le plus tôt possible pour préserver leur santé et celle de leur bébé à naître. En effet, une constipation prolongée affecte leur qualité de vie et leurs activités, et augmente le risque de malnutrition fœtale, de fausse couche et d'accouchement prématuré.
4. 7 méthodes efficaces et sûres pour traiter la constipation chez la femme enceinte
Voici sept méthodes sûres et efficaces pour traiter la constipation chez la femme enceinte, sans recourir à des médicaments occidentaux spécifiques, afin de minimiser les effets négatifs sur la santé de la mère et du bébé.
4.1 Utilisez des aliments riches en fibres et consommez-en des compléments.
Une alimentation riche en fibres est un moyen efficace de traiter la constipation pendant la grossesse, que vous soyez constipée au premier ou au dernier trimestre. Consommer beaucoup d'aliments riches en fibres contribuerait à ramollir les selles et à accélérer le transit intestinal, car les fibres aident l'organisme à absorber plus d'eau.
Pour prévenir la constipation, privilégiez les aliments riches en fibres comme les céréales complètes (avoine et son), le pain, les crackers, les muffins, les légumes et les fruits secs.
De plus, les femmes enceintes devraient consommer beaucoup d'aliments riches en fibres pour soulager la constipation, comme les légumes comme les épinards, les choux de Bruxelles, les épinards de Malabar, les patates douces, les fruits comme les prunes, les kiwis, les pommes, les agrumes et les avocats, ainsi que les noix et les haricots.
Limitez votre consommation d'aliments pouvant causer la constipation, comme le riz blanc, les bananes, les pâtisseries, les céréales, les aliments sucrés et les aliments en conserve ou transformés.
Pendant la grossesse, les femmes enceintes ne doivent pas consommer de stimulants tels que la bière, le café, les boissons gazeuses, l'alcool ou le tabac.
Cependant, il n'est pas nécessaire de mesurer chaque centimètre précisément. Des selles molles et volumineuses indiquent un apport suffisant en fibres et en liquides. Cependant, n'oubliez pas qu'une consommation excessive de fibres peut entraîner une diarrhée.
4.2 Comment réduire la constipation chez la femme enceinte : Mangez plus sainement
Le système digestif humain est composé d'une microflore intestinale diversifiée, composée de bactéries bénéfiques et nocives. Les probiotiques contribuent à maintenir l'équilibre de la microflore intestinale et à réduire la constipation. Les probiotiques présents dans les aliments tels que le yaourt, les flocons d'avoine et le kombucha favorisent une meilleure digestion des aliments par les bactéries intestinales, contribuant ainsi au bon fonctionnement du système digestif.
4.3 Boire suffisamment d'eau
Un moyen simple mais efficace de traiter la constipation chez la femme enceinte est de boire beaucoup d'eau, surtout pendant les trois premiers mois. Cette habitude facilitera le passage des substances dans le système digestif.
Pour réduire la constipation pendant la grossesse, il est également essentiel de boire beaucoup d'eau. En effet, les fibres augmentent les besoins en eau. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau pour digérer les fibres, celles-ci peuvent provoquer une constipation.
Les femmes enceintes constipées doivent boire beaucoup d'eau, environ 2,5 à 3 litres par jour. En plus de l'eau, vous pouvez essayer des smoothies, du thé, du lait écrémé ou des jus de fruits non sucrés.
4.4 Changez vos médicaments à base de fer
Ce type de fer peut provoquer une constipation pendant la grossesse si vous le prenez pour un apport supplémentaire en nutriments. Par conséquent, consultez votre médecin si vous êtes constipée ou si vous pensez que c'est la cause. Il vous suggérera de changer de fer.
Si cette méthode de traitement de la constipation pendant la grossesse ne fonctionne pas, arrêtez temporairement la prise de comprimés de fer. Votre médecin pourrait vous prescrire une vitamine prénatale à faible teneur en fer.
4.5 Limitez les aliments qui causent la constipation.
Outre les changements mentionnés ci-dessus, le moyen le plus rapide de soulager la constipation chez la femme enceinte est d'éviter les aliments qui causent la constipation. En effet, ces aliments peuvent prolonger la durée des symptômes de constipation, les retarder et les aggraver. Les femmes enceintes constipées doivent éviter les aliments suivants :
Chocolat : car il contient des graisses qui rendent la digestion plus difficile.
Produits laitiers comme le lait et le fromage : le lactose du lait peut provoquer des gaz et des ballonnements.
Viande rouge : riche en fer, elle est l'une des causes de la constipation.
Bananes vertes : riches en amidon, un composé difficile à digérer.
Aliments à base de céréales raffinées, comme le riz blanc et le pain blanc.
4.6 Exercice physique intensif.
Pendant la grossesse, il est normal de bouger moins et d'être moins actif physiquement. Cependant, la sédentarité et la position assise peuvent avoir des effets néfastes sur le système digestif, en particulier chez les femmes constipées. Par conséquent, pour favoriser le bon fonctionnement de votre système digestif, les femmes enceintes devraient pratiquer 20 à 30 minutes d'exercice par jour, trois fois par semaine, en pratiquant des exercices modérés comme la marche, la natation ou des exercices à faible impact.
4.7 Traitez la constipation avec du sésame noir et du miel
Ce remède est également populaire auprès des femmes enceintes pour sa sécurité et son efficacité. Le sésame noir est riche en fibres et possède des propriétés laxatives, tandis que le miel agit comme un lubrifiant intestinal. Par conséquent, le soulagement de la constipation est plus efficace lorsqu'il est utilisé conjointement.
Comment traiter la constipation avec du miel :
Étape 1 : Ingrédients : 50 g de sésame noir et 30 ml de miel.
Étape 2 : Versez le sésame noir dans une casserole et faites chauffer à feu doux jusqu’à ce qu’il dégage son arôme.
Étape 3 : Mélangez le miel et le sésame noir grillé et répartissez-le en deux repas à consommer dans la journée. Vous constaterez une meilleure digestion et une amélioration de la constipation après quelques jours d’utilisation continue.
Par ailleurs, les femmes enceintes devraient envisager un traitement médicamenteux si les mesures ci-dessus ne sont pas efficaces.
Bien que considéré comme sûr, la prudence est de mise chez les femmes enceintes et il est conseillé d’éviter toute surconsommation. Bien que les médicaments soient le moyen le plus rapide de soulager la constipation chez la femme enceinte, ils peuvent également entraîner des effets secondaires. Il est conseillé aux femmes enceintes de les utiliser à la dose la plus faible possible.
Laxatifs volumateurs : utilisés pour traiter les selles dures et petites. Ils agissent généralement après 1 à 3 jours d’utilisation. Pour éviter une constipation ou une occlusion intestinale, ce médicament doit être pris avec beaucoup d’eau et à distance du coucher.
Laxatifs émollients fécaux : Peu efficaces, ils sont peu utilisés aujourd’hui.
Laxatifs lubrifiants : Ils sont utiles en cas de fissures anales ou de selles douloureuses. Ils peuvent réduire l’absorption des vitamines liposolubles. Ne prenez pas ce médicament à jeun. Évitez également de vous coucher ou de vous allonger immédiatement après la prise.
Laxatifs stimulants : Ils sont souvent utilisés pour nettoyer les intestins avant une intervention chirurgicale ; ils sont donc rarement utilisés à domicile.
Laxatifs osmotiques : Ils peuvent entraîner des effets secondaires tels que ballonnements, flatulences et déséquilibre électrolytique pendant l’utilisation. Cependant, ils sont rares.
Les médicaments contre la constipation chez la femme enceinte ne doivent être utilisés qu’après l’échec des autres méthodes naturelles. L’utilisation prolongée de médicaments peut affecter la santé de la mère et du bébé.
Constipation chez la femme enceinte
Conclusion :
Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation, ce qui peut être très inconfortable et nuire à la santé de la mère et du fœtus. Cependant, adapter son alimentation, faire de l'exercice et utiliser des médicaments sûrs et efficaces contre la constipation peuvent aider les femmes enceintes à se sentir plus à l'aise et en sécurité pendant la grossesse. De plus, il est important de prendre des mesures préventives pour prévenir la constipation. Nous souhaitons aux femmes enceintes une grossesse heureuse et en bonne santé !
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