Mulheres grávidas geralmente não se importam com a constipação durante a gravidez. Muitas gestantes e suas famílias podem ser subjetivas, pois os sintomas da doença não são muito graves. A doença pode ser perigosa para a saúde da mãe e do bebê se não for tratada prontamente. Algumas gestantes sofrem de constipação durante a gravidez.

A constipação em gestantes é uma condição bastante comum devido a muitos fatores que alteram os hormônios do corpo. Isso não só causa desconforto e fadiga, mas também coloca em risco a mãe e o feto. O tratamento pela medicina ocidental não é recomendado. Se você estiver enfrentando esse problema, tente aplicar os sete tratamentos a seguir para constipação em gestantes, todos seguros e eficazes.

A Wilimedia explicará as sete maneiras mais rápidas de curar a constipação em gestantes em casa, sem medicamentos, no artigo abaixo.

1. Quando ocorre a constipação durante a gravidez?

Como os níveis de progesterona aumentam por volta do segundo ou terceiro mês de gravidez, a constipação geralmente começa já nessa fase. À medida que o útero cresce durante a gravidez, a condição pode piorar.

Quando os níveis de progesterona atingem o pico durante a gravidez, a constipação dura mais tempo. Mas seu sistema digestivo ficará mais estável se você mudar sua dieta e se exercitar regularmente todos os dias. Você pode combater a constipação em qualquer momento da gravidez.

2. A constipação intestinal em gestantes afeta o feto?

A constipação intestinal durante a gravidez ocorre quando a gestante evacua menos de três vezes por semana e pode causar sintomas desconfortáveis. A constipação intestinal em gestantes é frequentemente causada por alterações hormonais, pressão do feto sobre o intestino e suplementos alimentares. É por isso que muitas gestantes com constipação intestinal, apesar de se alimentarem de forma saudável, ainda sofrem e precisam sempre buscar a maneira mais rápida de se curar da constipação.

A constipação intestinal pode ocorrer em cerca de 17% a 40% das gestantes. Além disso, é provável que ocorra no terceiro trimestre da gravidez, quando o feto está se desenvolvendo melhor.

Basicamente, você não precisa se preocupar muito com a constipação intestinal afetando o bebê. Porque os sintomas quase não têm relação com o bebê e ocorrem apenas no intestino da mãe. Em resumo, mesmo que a mãe não defece por um longo período, o feto ainda está seguro.

Mas não seja complacente. A constipação intestinal pode ser um sinal de hemorroidas, prolapso retal ou tumor. Se notar sangue nas fezes, consulte um médico imediatamente.

Constipação na gravidez: causas e 7 dicas de tratamento

3. Por que as mulheres grávidas ficam constipadas?

Além de aprender sobre a maneira mais rápida de tratar a constipação em mulheres grávidas, você também precisa conhecer as causas da constipação durante a gravidez para ter um método de tratamento eficaz e adequado para você.

3.1. Alterações hormonais no corpo

Para sustentar o crescimento do feto, o corpo produz mais hormônios durante a gravidez. Um deles é a progesterona, um hormônio que relaxa os músculos do corpo, incluindo os músculos intestinais. Isso causa a síndrome do intestino irritável. Esse hormônio pode reduzir a motilidade intestinal, retardando a digestão e levando à constipação.

3.2. Formação e desenvolvimento fetal

À medida que o feto cresce no útero, ele pode pressionar órgãos como o estômago, os intestinos, os nervos e as veias pélvicas. À medida que o feto cresce no útero, o útero pressiona muitos nervos, as veias pélvicas e a veia cava inferior. À medida que o feto cresce, ele ocupa mais espaço no abdômen, estreitando o trato digestivo e fazendo com que os alimentos se movam mais lentamente. É por isso que as gestantes frequentemente apresentam constipação no terceiro trimestre.

3.3. Dieta nutricional

A dieta de muitas mulheres muda durante a gravidez. Problemas alimentares que podem causar constipação em gestantes incluem:

• Comer alimentos com baixo teor de fibras.

• A constipação intestinal é o resultado de comer em excesso, o que faz com que o corpo não consiga digerir a tempo, causando acúmulo de alimentos e constipação.

• Além disso, muitas mulheres têm dificuldade para urinar com frequência durante a gravidez, por isso bebem menos água para reduzir a frequência de idas ao banheiro ou para segurar a urina. Isso também contribui para a constipação intestinal.

O intestino precisa de fibras para funcionar corretamente. A dieta de uma gestante é pobre em fibras porque o corpo do feto precisará de mais nutrientes para se desenvolver. Isso pode tornar o intestino menos elástico e causar constipação intestinal.

3.4. Enjoo matinal causa vômito

O vômito ocorre frequentemente no primeiro trimestre da gravidez e pode persistir durante toda a gravidez. Isso pode levar à desidratação e constipação intestinal.

3.5. Preguiça de exercitar o corpo

As gestantes têm mais dificuldade para se movimentar à medida que o feto cresce, a barriga fica mais pesada e as pernas ficam inchadas e doloridas, especialmente nos estágios finais da gravidez. A fadiga corporal causada por essas mudanças faz com que as gestantes sintam preguiça de se movimentar, o que também é a causa da constipação intestinal em gestantes. A constipação intestinal também pode ser causada pela natureza do trabalho, que faz com que as gestantes fiquem sentadas por muitas horas seguidas.

3.6. Gestantes com hipotireoidismo e diabetes.

Gestantes com diabetes ou hipotireoidismo também podem apresentar constipação intestinal frequente. Além disso, gestantes que ingerem muito ferro e cálcio podem sofrer de constipação intestinal, pois o corpo não consegue absorver o excesso de nutrientes.

3.7. Uso de laxantes

Gestantes que abusam de laxantes em altas doses podem sofrer de constipação intestinal. Isso ocorre porque, ao interromper o uso do medicamento, seus corpos não estarão acostumados a evacuar normalmente.

3.8. Cuidado com o vaso sanitário

O hábito de segurar as evacuações também pode levar à constipação intestinal e a outros problemas digestivos. A constipação intestinal também pode ser causada por excessos alimentares, o que impede o corpo de absorver os alimentos e digeri-los adequadamente. As mulheres grávidas precisam superar a constipação precocemente para garantir sua saúde e a do bebê, porque a constipação prolongada afetará sua qualidade de vida e atividades, além de aumentar o risco de desnutrição fetal, aborto espontâneo e parto prematuro.

4. 7 maneiras eficazes e seguras de tratar a constipação em gestantes

Aqui estão sete maneiras seguras e eficazes de tratar a constipação em gestantes sem o uso de medicamentos ocidentais especiais para minimizar os impactos negativos na saúde da mãe e do bebê.

4.1. Use e suplemente alimentos ricos em fibras

Uma dieta rica em fibras é uma maneira eficaz de tratar a constipação na gravidez, seja no primeiro trimestre ou no último mês de gestação. Comer muitos alimentos ricos em fibras ajudará a amolecer as fezes e a acelerar o movimento dos resíduos pelo intestino, pois as fibras ajudam o corpo a absorver mais água.

Para ajudar a prevenir a constipação, escolha alimentos ricos em fibras, como grãos integrais (incluindo aveia e farelo), pães, biscoitos, muffins, vegetais e frutas secas.

Além disso, gestantes devem comer muitos alimentos ricos em fibras para ajudar a aliviar a constipação, como vegetais como espinafre, couve-de-bruxelas, espinafre-malabar, batata-doce, frutas como ameixa, kiwi, maçã, frutas cítricas e abacate, além de nozes e feijões.

Limite alimentos que podem causar constipação, como arroz branco, bananas, assados, cereais, alimentos açucarados e alimentos enlatados ou processados.

Durante a gravidez, as gestantes não devem consumir estimulantes como cerveja, café, refrigerantes, álcool ou fumo.

No entanto, você não precisa medir cada centímetro com precisão. Ao observar fezes moles e grandes, você saberá que está ingerindo fibras e líquidos suficientes. Mas lembre-se de que você pode ter diarreia se consumir fibras em excesso.

4.2. Como reduzir a constipação em gestantes: Coma alimentos mais saudáveis

Uma microflora intestinal diversificada, incluindo bactérias benéficas e prejudiciais, existe no sistema digestivo humano. Os probióticos ajudam a manter a microflora intestinal equilibrada e a reduzir a constipação. Os probióticos presentes em alimentos como iogurte, aveia e kombucha estimulam as bactérias intestinais a decompor melhor os alimentos, ajudando o sistema digestivo a funcionar melhor.

4.3. Beba bastante água

Uma maneira simples, porém eficaz, de tratar a constipação em gestantes é beber bastante água, especialmente durante os primeiros três meses. Esse hábito ajudará as substâncias a passarem facilmente pelo sistema digestivo.

Para reduzir a constipação durante a gravidez, beber bastante água também é muito importante. Isso ocorre porque as fibras aumentam a necessidade de água. Se você não beber água suficiente para digerir as fibras, elas causarão constipação.

Gestantes com constipação devem beber bastante água, cerca de 2,5 a 3 litros por dia. Além da água, você pode experimentar smoothies, chá, leite desnatado ou suco de fruta sem açúcar.

4.4. Troque a medicação que você está tomando para conter o ferro

Este tipo de ferro pode causar constipação durante a gravidez se você o estiver tomando para fornecer nutrientes extras para a gravidez. Portanto, converse com seu médico se estiver constipada ou suspeitar que esta seja a causa. Seu médico sugerirá a troca para um tipo diferente de ferro.

Se este método de tratamento da constipação na gravidez não for eficaz, interrompa temporariamente o uso dos comprimidos de ferro. Seu médico pode recomendar que você tome um suplemento vitamínico pré-natal com menor teor de ferro.

4.5. Limite os alimentos que causam constipação

Além das mudanças acima, a maneira mais rápida de curar a constipação em gestantes é evitar o consumo de alimentos que causam constipação. O motivo é que o consumo desses alimentos pode prolongar a duração dos sintomas da constipação, levar mais tempo para desaparecer e se tornar mais grave. Gestantes com constipação devem evitar o consumo dos seguintes alimentos:

•  Chocolate: porque contém gorduras que dificultam a digestão.

•  Laticínios, como leite e queijo: porque a lactose presente no leite pode causar gases e inchaço.

•  Carne vermelha: esta carne, rica em ferro, é uma das causas da constipação intestinal.

•  Banana verde: contém grande quantidade de amido, um composto de difícil digestão.

Alimentos feitos com grãos refinados, como arroz branco e pão branco.

4.6. Exercícios completos

Durante a gravidez, é normal se movimentar menos e ser menos ativo fisicamente. Mas seu sistema digestivo pode ser afetado negativamente por um estilo de vida sedentário e hábitos sedentários durante a gravidez. Isso é especialmente verdadeiro para quem sofre de constipação. Portanto, para ajudar seu sistema digestivo a funcionar melhor, as gestantes devem se exercitar de 20 a 30 minutos por dia, três vezes por semana, com exercícios moderados, como caminhada, natação ou exercícios de baixo impacto.

4.7. Trate a constipação com gergelim preto e mel

Este também é um remédio popular para constipação entre gestantes, pois é seguro e eficaz. O gergelim preto é rico em fibras e possui propriedades laxantes, enquanto o mel atua como um lubrificante intestinal. Portanto, o alívio da constipação é mais eficaz quando usado em conjunto.

Como tratar a constipação com mel:

• Passo 1: Ingredientes: 50 g de gergelim preto e 30 ml de mel.

• Passo 2: Coloque o gergelim preto em uma panela e leve ao fogo baixo até que esteja perfumado.

• Passo 3: Misture o mel e o gergelim preto torrado e divida em duas refeições para consumir ao longo do dia. Você notará uma melhor digestão e a constipação intestinal melhorará após o uso contínuo por alguns dias.

Além disso, gestantes devem considerar o uso de medicamentos caso as medidas acima não sejam eficazes.

Embora seja considerado seguro, gestantes ainda precisam ter cuidado e evitar o uso excessivo. Embora os medicamentos possam ser a maneira mais rápida de curar a constipação em gestantes, eles também podem causar alguns efeitos colaterais. Gestantes devem usá-los na menor dose possível.

• Laxantes formadores de bolo fecal: usados para tratar fezes duras e pequenas. Geralmente funcionam após 1 a 3 dias de uso. Para evitar a reversão da constipação ou obstrução intestinal, este medicamento deve ser tomado com bastante água e deve ser tomado antes de dormir.

• Laxantes laxantes: não são muito eficazes, por isso não são muito usados atualmente.

• Laxantes lubrificantes: são úteis para pessoas com fissuras anais ou evacuações dolorosas. Podem reduzir a absorção de vitaminas lipossolúveis. Não tome este medicamento com o estômago vazio. Além disso, não se deite ou se deite imediatamente após tomá-lo.

• Laxantes estimulantes: são frequentemente usados para limpar o intestino antes de cirurgias, por isso raramente são usados em casa.

• Laxantes osmóticos: podem apresentar efeitos colaterais como inchaço, flatulência e desequilíbrio eletrolítico durante o uso. Mas são bastante raros.

Medicamentos para constipação em gestantes só devem ser usados após outros métodos naturais não apresentarem resultados. O uso prolongado de medicamentos pode afetar a saúde da mãe e do bebê.

Conclusão:

Gestantes frequentemente sofrem de constipação, o que pode causar muito desconforto e afetar a saúde da mãe e do feto. No entanto, mudar sua dieta, praticar exercícios e usar medicamentos seguros e eficazes para constipação podem ajudar as gestantes a se sentirem mais confortáveis e seguras durante a gravidez. Além disso, é necessário estar atento às medidas preventivas para evitar a constipação. Desejamos às gestantes uma gravidez confortável e saudável!