Bolehkah Wanita Hamil Minum Air Kacang Hitam? Panduan

Regimen nutrisi yang tepat sangat penting bagi mereka yang hamil. Oleh itu, ibu mengandung harus menyelidik dengan teliti sebelum meminum atau memakan apa-apa makanan atau minuman. Ini sebabnya mengapa ramai wanita hamil tertanya-tanya, "Bolehkah wanita hamil minum air kacang hitam?"

Air kacang hitam panggang, juga dikenali sebagai teh kacang hitam panggang, mengandungi banyak vitamin dan mineral penting untuk kesihatan dan perkembangan wanita hamil dan janin mereka. Jadi, "Bolehkah wanita hamil minum air kacang hitam?" Bilakah wanita hamil perlu mengelakkan meminum air kacang hitam? WiliMedia akan menjawab soalan-soalan ini untuk ibu mengandung dalam artikel di bawah. Mari ikuti!

Bolehkah Wanita Hamil Minum Air Kacang Hitam? Panduan

1. 8 Manfaat Air Kacang Hitam untuk Wanita Hamil

Kita semua tahu bahawa air kacang hitam mempunyai manfaat kesihatan yang hebat. Namun, tidak ramai yang tahu bahawa minuman ini juga menawarkan banyak manfaat untuk wanita hamil.

1.1. Membantu Mengurangkan Sembelit Semasa Kehamilan

Sembelit boleh berlaku pada wanita hamil kerana perubahan hormon dalam badan dan diet yang tinggi zat besi atau suplemen. Lebih daripada 70% wanita hamil mengalami keadaan ini. Air kacang hitam boleh membantu wanita hamil mengurangkan dan mengelakkan sembelit. Air kacang hitam mengandungi banyak serat larut, seperti pektin. Jenis serat ini meningkatkan pergerakan usus dan menggalakkan pertumbuhan bakteria baik dalam usus. Akibatnya, bilangan wanita hamil yang mengalami sembelit semasa kehamilan berkurang dengan ketara apabila meminum air kacang hitam.

1.2. Meningkatkan Imuniti dan Mengurangkan Penyakit Kecil

Tubuh ibu sangat sensitif semasa kehamilan, membuatkan mudah dijangkiti penyakit dan penyakit kecil. Untuk mengelakkan memberi kesan kepada perkembangan janin, wanita hamil harus mengurangkan penggunaan ubat semasa kehamilan. Minum air kacang hitam panggang adalah cara untuk menambah vitamin semulajadi untuk meningkatkan imuniti dan mencegah penyakit kecil.

1.3. Mengurangkan Risiko Osteoporosis Semasa Kehamilan

Pakar obstetrik akan menjawab bahawa wanita hamil boleh minum air kacang hitam. Minuman mudah ini bermanfaat untuk tulang dan sendi wanita hamil serta menyokong perkembangan rangka. Air kacang hitam tinggi kalsium dan fosforus, yang membantu wanita hamil mengelakkan osteoporosis. Zat besi dan zink juga menyokong kekuatan tulang. Janin menerima kalsium dari tubuh ibu semasa perkembangan. Oleh itu, wanita hamil atau selepas bersalin berisiko tinggi mengalami osteoporosis. Air kacang hitam mengandungi kalsium, fosforus, zink, dan tembaga, yang membantu mengekalkan struktur tulang, meningkatkan keanjalan dan kekuatan, serta mencegah osteoporosis. Namun, doktor mengesyorkan bahawa wanita hamil perlu menambah 1000 hingga 1200 mg kalsium setiap hari, bergantung pada tahap kehamilan. Oleh itu, wanita hamil juga boleh mengambil suplemen kalsium selain dari diet mereka.

1.4. Mengurangkan Risiko Diabetes Gestasi

Diabetes gestasi berlaku dalam lebih daripada sepuluh peratus wanita hamil. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2 selepas bersalin dan meningkatkan kemungkinan diabetes pada anak semasa mereka membesar. Makan diet tinggi serat boleh membantu mengurangkan kadar gula darah dan mencegah hipertensi semasa kehamilan pada pesakit diabetes. Kerana kandungan serat larut yang tinggi, air kacang hitam panggang membantu wanita hamil menstabilkan kadar gula darah dengan berkesan semasa kehamilan.

1.5. Mencegah Anemia dengan Menambah Zat Besi

Wanita hamil boleh mempunyai sehingga 50% lebih banyak jumlah darah dari biasa. Ini membantu memastikan nutrisi mencukupi untuk janin yang sedang berkembang. Oleh itu, wanita hamil boleh mengalami anemia kerana kekurangan zat besi, yang merbahaya kepada kedua-dua ibu dan janin jika tidak ditambah secukupnya. Air kacang hitam direka untuk memberi tubuh ibu dengan zat besi semulajadi.

1.6. Manfaat kepada Pembentukan Tiub Saraf pada Janin

"Bolehkah wanita hamil minum air kacang hitam?" Ya, minuman ini sangat bermanfaat untuk kedua-dua wanita hamil dan janin mereka. Air kacang hitam panggang mengandungi tiga komponen penting: omega-3, vitamin B, dan asid folik. Kekurangan tiga zat ini meningkatkan risiko kecacatan tiub saraf pada janin. Minum air kacang hitam membantu mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf. Selain itu, air kacang hitam mengandungi vitamin A, yang membantu dalam perkembangan penglihatan janin.

1.7. Meningkatkan Perkembangan Tulang dan Gigi Janin

Komponen seperti kalsium dan fosforus menyokong perkembangan tulang dan gigi janin sambil membantu ibu mengelakkan osteoporosis. Ibu memberikan kalsium kepada janin yang sedang berkembang. Apabila ibu kekurangan kalsium, janin juga tidak menerima kalsium yang mencukupi untuk perkembangan tulang dan gigi yang optimum.

1.8. Kaedah Kecantikan yang Selamat untuk Ibu

Air kacang hitam panggang bermanfaat untuk kedua-dua janin dan ibu. Kulit ibu akan berubah mengikut perubahan hormon dalam badan. Namun, wanita hamil perlu mengurangkan penggunaan kosmetik penjagaan kulit semasa tempoh ini. Air kacang hitam mengandungi banyak antioksidan. Sepanjang kehamilan, antioksidan ini membantu melindungi kulit, menjadikannya lebih sihat dan licin.

2. Beberapa Perkara yang Perlu Diketahui Ketika Wanita Hamil Minum Air Kacang Hitam

Kacang hitam adalah salah satu kekacang yang bermanfaat untuk kesihatan. Namun, wanita hamil perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara ketika minum air ini:

Pilih kacang hitam kernel hijau untuk membuat minuman ini. Kedua-dua kacang hitam kernel hijau dan kernel putih mempunyai komponen nutrisi yang serupa. Namun, kacang hitam kernel hijau mengandungi lebih banyak antioksidan, menjadikannya lebih sihat. Kacang hitam kernel hijau mempunyai kernel berwarna hijau muda yang mudah dikenali.
Menambah gula ke dalam air kacang hitam menjadikannya lebih enak. Namun, untuk mengurangkan risiko kenaikan berat badan berlebihan atau diabetes gestasi, wanita hamil tidak boleh meminum air kacang hitam dengan terlalu banyak gula. Mereka boleh menambah madu, jika diingini!
Wanita hamil tidak boleh minum terlalu banyak air kacang hitam. Hadkan pengambilan kepada 200 hingga 250 ml sehari dan jangan menggantikannya dengan air biasa. Minum terlalu banyak air kacang hitam boleh menyebabkan kembung, pencernaan yang terjejas, kenyang berpanjangan, dan penyerapan makanan lain yang berkurangan.
Elakkan minum air kacang hitam dengan makanan seperti bayam, susu, minyak kastor, dan lain-lain
Phytate dalam kacang hitam boleh mengurangkan penyerapan zink, kalsium, dan zat besi. Oleh itu, wanita hamil tidak boleh minum air kacang hitam dalam masa empat jam sebelum mengambil makanan yang mengandungi nutrisi ini
Kacang hitam perlu dipanggang sebelum dimasak. Kaedah ini mengurangkan sifat sejuk kacang hitam, menjadikannya lebih mudah pada perut
Untuk mengelakkan gangguan pencernaan, wanita hamil hanya perlu memasak air kacang hitam sekali sehari
Wanita hamil dengan tekanan darah rendah tidak boleh minum air kacang hitam, kerana ia boleh menurunkan tekanan darah
Walaupun mereka tidak sembelit, ramai wanita hamil mengalami masalah pencernaan dan pergerakan usus yang kerap dalam bulan-bulan awal kehamilan. Mereka harus mengelakkan air kacang hitam dalam tempoh ini, kerana ia boleh memburukkan masalah ini

3. Bilakah Wanita Hamil Perlu Mengelakkan Minum Air Kacang Hitam?

Selain mengetahui sama ada wanita hamil boleh minum air kacang hitam, ibu mengandung juga harus menentukan sama ada minuman ini sesuai untuk mereka. Doktor menasihatkan wanita hamil untuk mengelakkan air kacang hitam dalam kes berikut: Selain sembelit, wanita hamil juga mengalami cirit-birit dalam tiga bulan pertama kehamilan akibat perubahan hormon. Oleh kerana air kacang hitam mempunyai kesan julap, meminumnya dalam tempoh ini boleh memburukkan cirit-birit. Wanita hamil tidak boleh minum air kacang hitam apabila mereka demam atau mempunyai konstitusi sejuk. Sifat sejuk air kacang hitam boleh menurunkan suhu badan lebih jauh, menyebabkan keletihan dan kedinginan. Wanita hamil tidak boleh minum air kacang hitam semasa mengambil ubat. Air kacang hitam boleh mengurangkan keberkesanan ubat tersebut.

Kesimpulan

Dengan ini, wanita hamil seharusnya telah menemui jawapan kepada soalan, "Bolehkah wanita hamil minum air kacang hitam?" Oleh itu, wanita hamil tidak perlu mengelakkan air kacang hitam tetapi perlu meminumnya dalam jumlah dan cara yang betul untuk melindungi kesihatan mereka dan janin mereka! Untuk keselamatan, rujuk doktor sebelum menggunakannya.

Website: https://wilimedia.co/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: support@wilimedia.co