Bolehkah wanita hamil makan tiram? Semasa mengandung, tiram selamat dan baik untuk kesihatan. Walaupun tiram sangat lazat, ia juga mengandungi sejumlah merkuri. Wanita hamil boleh mengetahui lebih lanjut tentang isu ini dalam artikel di bawah dengan Wilimedia.

1. Bahan Pemakanan dalam Tiram

Tiram adalah sejenis moluska yang diketahui lazat, murah dan baik untuk lelaki. Selain itu, ini adalah hidangan yang kaya dengan khasiat dan bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan ibu hamil. Daging tiram mengandungi banyak bahan, seperti asid lemak omega 3, sumber mineral yang kaya seperti besi, zink, mangan, selenium dan kuprum serta vitamin B12 dan D.

Tiram mengandungi protein yang tinggi dan rendah lemak. Dalam setiap tiram, terdapat kira-kira 7 gram protein. Semua asid amino yang diperlukan untuk kesihatan manusia terkandung dalam makanan ini, dan ia adalah salah satu makanan yang jarang ditemui.

• Meningkatkan imuniti untuk melindungi tubuh daripada radikal bebas yang berbahaya.

• Baik untuk jantung.

• Ini bagus untuk mata.

• Meningkatkan fungsi otak.

• Meningkatkan kesihatan mental.

• Baik untuk kulit.

• Meningkatkan kesihatan saluran darah.

• Menjana tenaga.

• Baik untuk tulang.

2. Bolehkah Ibu Hamil Makan Tiram?

Menurut pakar pemakanan, wanita hamil boleh makan tiram semasa mengandung, asalkan tiram itu dimasak dengan sempurna dan bersih untuk membuang segala toksin dan bakteria. Walau bagaimanapun, wanita hamil tidak boleh makan tiram mentah atau kurang masak kerana ia mungkin mengandungi bakteria, parasit dan jangkitan menyebabkan keracunan yang berbahaya kepada kesihatan fizikal mereka.

Di samping itu, makan tiram yang rosak atau rosak boleh menyebabkan jangkitan dan kerosakan usus, yang berbahaya kepada janin.

3. Khasiat Tiram untuk Ibu Hamil:

Apabila dimakan dimasak, tiram selamat dan bermanfaat untuk kehamilan. Ia membantu janin mengembangkan otak dan penglihatannya. Makan tiram semasa anda hamil:

3.1. Tiram tidak mengandungi banyak merkuri

Ramai wanita hamil bimbang tentang kemungkinan keracunan merkuri apabila makan tiram. 

Kajian menunjukkan bahawa tiram mempunyai kandungan merkuri yang rendah (hanya 0.012 ppm), jadi makan tiram adalah selamat untuk ibu mengandung.

Tiram mengandungi banyak asid docosahexaenoic (DHA) dan asid lemak omega-3, yang membantu jantung dan mencegah sindrom ensefalitis.

3.2. Tambahan vitamin B12

Apabila wanita hamil tidak menyerap cukup vitamin B12, ada kemungkinan janin tidak akan berkembang dengan baik. wanita mengandung perlu makan tiram setiap hari kerana setiap 100g tiram mengandungi 15.6g vitamin B13.

Selain itu, tiram juga mengandungi mineral dan vitamin seperti magnesium, kalium, zat besi, kuprum, selenium, vitamin E. dan vitamin B, yang membantu menyuburkan dan mengembangkan otak serta meningkatkan daya tahan bayi apabila dilahirkan.

Semasa wanita hamil makan tiram, tubuhnya menerima banyak mineral, vitamin dan DHA, serta zink dan vitamin B12, membantu wanita hamil mempunyai kehamilan yang sihat dan bayi berkembang secara menyeluruh.

3.3. Membekalkan Zink untuk Wanita Hamil dan Janin

Zink adalah mineral penting untuk pertumbuhan dan perkembangan manusia, dan tiram mengandungi banyak zink semulajadi—67mg zink dalam 85g tiram. bersendirian.

“Semasa kehamilan, diet harian harus meningkat daripada 8 miligram zink kepada 11 miligram, peningkatan lebih 35% berbanding biasa”,  menurut pakar pemakanan semasa mengandung, selepas bersalin dan menyusu.

Oleh itu, wanita hamil boleh makan tiram untuk menambah jumlah zink yang diperlukan.

4. Adakah Tiram Baik untuk Janin?

Jika tiram dimasak dengan betul, ia selamat dan bermanfaat untuk janin yang sedang berkembang. Tiram yang dimasak membantu janin mengembangkan otak dan penglihatan yang lebih baik dan mengurangkan risiko komplikasi.

Tetapi makan tiram mentah mempunyai banyak risiko. Wanita hamil yang makan makanan laut yang tidak dimasak boleh mendapat cacing parasit semasa mengandung, alahan atau keracunan makanan dan boleh membahayakan bayi mereka.

Perubahan sistem imun ibu semasa mengandung menyebabkan ibu mudah dijangkiti penyakit melalui makanan. Apabila wanita hamil makan tiram mentah, kesihatan janin boleh dijangkiti kerana sistem imun bayi semakin berkembang.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Tiram? Ini Jawapannya!

5. Perkara yang Perlu Diperhatikan Apabila Wanita Hamil Makan Tiram:

5.1. Masak tiram dengan betul

Anda boleh menikmati tiram mentah dengan jus lemon dan lada sebelum kehamilan. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan cirit-birit semasa hamil, wanita hamil perlu makan tiram selepas ia masak sepenuhnya. Semasa mengandung, wanita hamil tidak boleh makan tiram mentah atau kurang masak kerana ia boleh menyebabkan jangkitan kuman.

Menurut artikel "Vibrio Infection: From Oyster Bacteria to Human Pathogen", "Walaupun penyakit yang disebabkan oleh bakteri ini agak jarang berlaku, jangkitan teruk boleh mengancam nyawa, terutamanya untuk janin yang sedang berkembang."

5.2. Ikuti peraturan keselamatan makanan berikut

Dalam proses penyediaan tiram, wanita hamil yang makan tiram mesti memberi perhatian kepada piawaian keselamatan dan kebersihan makanan berikut:

• Wanita hamil perlu mematuhi peraturan keselamatan asas untuk mengelakkan pencemaran oleh tiram jika mereka makan di rumah.

• Balut tiram dengan ketat semasa membeli untuk mengelakkan sentuhan dengan mana-mana makanan lain.

• Sebelum memasak, letakkan tiram daripada makanan lain dan simpan di dalam peti sejuk.

• Selepas mengeluarkan tiram, letakkannya di atas papan pemotong yang bersih dan bersihkan permukaan papan pemotong.

• Jika wanita hamil alah kepada makanan laut, mereka tidak boleh makan tiram.

• Pilih tempat yang terkenal untuk membeli tiram, di mana ia diproses dengan selamat dan bersih.

5.3. Ketoksikan Merkuri

Walaupun makanan laut sihat dan mempunyai banyak manfaat semasa kehamilan, ia juga mempunyai banyak risiko. Merkuri berbahaya kepada janin sedikit sebanyak untuk kebanyakan ikan dan makanan laut. Kadar merkuri yang tinggi dalam kandungan wanita hamil boleh menyebabkan kerosakan otak atau masalah pendengaran dan penglihatan pada bayi.

Tetapi wanita hamil makan tiram juga mempunyai banyak manfaat. Sebaliknya, pilih makanan laut yang rendah merkuri seperti udang, tuna, salmon atau tiram dan makan hanya dua hingga tiga kali seminggu.

6. Tahap Risiko Apabila Wanita Hamil Makan Tiram Secara Tidak Betul:

Semasa mengandung, jika wanita hamil makan tiram mentah, ia boleh menyebabkan beberapa perkara berikut risiko:

• Peningkatan risiko jangkitan dan pencemaran bakteria, yang boleh menyebabkan keguguran dan menjejaskan perkembangan otak janin.

• Alahan dan jangkitan parasit.

• Risiko keracunan makanan.

• Masalah gastrousus

• Sistem imun yang lemah.

• Jika wanita hamil makan tiram mentah, mereka mungkin mengalami muntah-muntah, cirit-birit, ketidakselesaan gastrousus dan tanda-tanda dehidrasi. Wanita hamil harus pergi ke hospital dengan segera jika mereka melihat salah satu daripada ini gejala.

7. Beberapa Pilihan Lain untuk Membekalkan Lebih Banyak Nutrien Untuk Ibu Hamil

Jawapannya sudah pasti "ya" tentang ibu mengandung boleh makan tiram. Walaupun tiram adalah sejenis makanan laut, wanita hamil tidak boleh makan terlalu banyak, terutamanya pada tiga bulan pertama dan terakhir kehamilan. Sebaliknya, wanita hamil boleh memilih banyak makanan lain yang mempunyai khasiat yang sama kepada tiram. Ini termasuk:

• Lentil: Bijirin kaya zink sangat baik untuk wanita hamil dan janin yang sedang berkembang.

• Oatmeal: Oatmeal ialah makanan sarapan pagi yang kaya dengan zink, vitamin B, zat besi dan serat, jadi ia sangat baik untuk wanita hamil.

• Yogurt: Yogurt kaya dengan zink, kalsium dan protein, serta tryptophan, asid amino yang bermanfaat untuk sistem penghadaman, usus dan tidur.

• Kacang: Wanita hamil harus makan kacang dan bijirin seperti biji chia, biji rami, kacang soya dan bijan.

Kesimpulan:

Di atas adalah beberapa maklumat dan pengetahuan yang perlu anda ketahui tentang isu sama ada ibu hamil boleh makan tiram. Untuk mendapatkan kehamilan yang sihat, selain diet yang baik, wanita hamil perlu mempunyai kesihatan mereka dipantau secara berkala mengikut titik masa yang penting.

Website: https://wilimedia.co/
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn
Mail: support@wilimedia.co