Bilakah wanita hamil perlu makan telur angsa? Pada masa apa? Soalan ini mungkin kelihatan asing bagi ramai ibu Vietnam. Di dunia moden, adakah kepercayaan bahawa makan telur angsa sangat bermanfaat untuk perkembangan janin, menjadikan bayi lebih sihat dan bijak, benar-benar betul? Sertai WiliMedia untuk meneroka semua aspek soalan ini dalam artikel berikut. Teruskan membaca untuk memahami segera, ibu-ibu tersayang!

1. Apakah kandungan telur angsa?

Banyak keluarga muda dengan kewangan yang mencukupi telah merancang dan mendidik diri mereka tentang pemakanan sebelum dan semasa kehamilan. Semua orang mahu anak mereka sihat dan bijak, jadi adakah pemilihan makanan, terutama telur angsa, mempengaruhi wanita hamil?

Sehingga kini, tiada kajian yang membuktikan bahawa makan telur angsa menjadikan bayi lebih bijak.

Sebiji telur angsa mempunyai berat empat kali ganda telur ayam dan tiga kali ganda telur itik, dengan berat kira-kira 300 gram. Telur angsa tidak dapat dibandingkan dengan telur ayam dari segi nilai pemakanan. Dari segi keselamatan makanan, telur ayam lebih bersih daripada telur angsa kerana ayam bertelur dalam persekitaran kering dengan kurang bakteria dan parasit.

Semak komponen pemakanan dalam telur angsa untuk melihat sama ada ia baik untuk dimakan oleh wanita hamil? Menurut itu, kandungan pemakanan yang terdapat dalam seratus gram telur angsa adalah:

• 13g Protein.

• 14.2g Lipid.

• 360 mikrogram Vitamin A.

• 71 miligram Kalsium.

• 210 miligram Fosforus.

• 210 miligram Zat Besi.

• 0.15 mg Vitamin B1.

• 0.3 miligram Vitamin B2.

2. Adakah telur angsa baik untuk wanita hamil?

Berdasarkan komposisi pemakanan dalam 100 gram telur angsa, ia adalah salah satu makanan yang kaya dengan protein. Selain itu, kepercayaan bahawa wanita hamil harus makan telur angsa adalah sah kerana ia mengandungi banyak vitamin, fosforus, kalsium, zat besi, dan nutrien lain yang penting untuk wanita hamil dan janin.

Namun, telur angsa mengandungi kandungan kolesterol dan lipid yang tinggi. Wanita hamil boleh mengalami kenaikan berat badan berlebihan dan menghidap penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan diabetes gestasi jika terlalu banyak bahan ini dimakan. Oleh itu, semasa kehamilan, wanita hamil hanya perlu makan telur angsa dalam jumlah yang sederhana.

3. Manfaat telur angsa untuk wanita hamil dan janin

Apakah manfaat makan telur angsa? Wanita hamil yang makan telur angsa boleh mendapatkan manfaat berikut:

3.1. Meningkatkan daya ingatan wanita hamil

Wanita hamil sering menghadapi masalah dengan ingatan dan tumpuan, yang membawa kepada kerengsaan semasa kehamilan, fenomena yang agak biasa. Pada masa ini, ibu boleh makan telur angsa yang direbus atau dikukus untuk sarapan, yang akan meningkatkan daya ingatan dengan ketara lima hari selepas makan. Ramai juga yang mengatakan ini adalah salah satu jawapan sama ada terdapat manfaat untuk wanita hamil yang makan telur angsa.

3.2. Menyokong perkembangan otak janin

Telur angsa dianggap sebagai makanan yang membantu meningkatkan kecerdasan kanak-kanak. Ini kerana kuning telur angsa mengandungi banyak lesitin, sebatian yang sangat baik untuk perkembangan tisu saraf dan otak janin. Oleh itu, wanita hamil yang makan telur angsa boleh membantu bayi menjadi lebih bijak.

3.3. Membatasi selsema

Semasa hari-hari apabila cuaca menunjukkan tanda-tanda perubahan, badan wanita hamil sering merasa tidak selesa dan mudah terkena selsema dan flu. Oleh itu, makan telur angsa boleh membantu wanita hamil mengelakkan selsema; mereka boleh menambah telur angsa dalam hidangan mereka. Ia akan meningkatkan imuniti, memberi tenaga untuk aktiviti harian, dan melindungi badan daripada penyakit kecil terima kasih kepada jumlah besar vitamin dan mineral dalam makanan tersebut.

3.4. Telur angsa membantu dengan pengayaan darah

Telur angsa mengandungi zat besi, komponen penting bagi wanita hamil untuk menambah jumlah darah yang diperlukan untuk janin. Oleh itu, makan telur angsa adalah diet yang wajar untuk membantu wanita hamil mengelakkan anemia semasa kehamilan.

3.5. Menyokong rawatan kulit bagi wanita hamil

Wanita hamil boleh menggunakan putih telur angsa sebagai masker muka, sama seperti telur ayam. Komponen albumin dalam telur angsa boleh meningkatkan keanjalan kulit dan membantu merawat jerawat, melasma, dan masalah kulit lain semasa kehamilan.

3.6. Baik untuk hati dan ginjal

Menurut perubatan tradisional, telur mempunyai sifat hangat dan rasa manis yang meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah penyakit ginjal dan hepatitis.

3.7. Kaya dengan asid amino

Telur angsa menyediakan jumlah asid amino yang diperlukan untuk wanita hamil. Selain itu, telur angsa mengandungi banyak nutrien, seperti pelbagai vitamin, mineral, riboflavin, dan tiamin. Nutrien ini juga lebih mudah diserap berbanding dengan makanan lain.

Bilakah Wanita Hamil Boleh Makan Telur Angsa? Ini Jawapannya

4. Apakah yang membuat telur angsa dianggap bermanfaat untuk wanita hamil?

Secara tradisional, angsa hanya dipelihara untuk daging mereka kerana jumlah angsa dalam realiti tidak banyak. Kerana telur angsa sering jarang dan berharga kerana ia besar. Dalam budaya rakyat, telur angsa hanya digunakan untuk menyuburkan wanita hamil kerana mereka jarang dan berharga.

Oleh itu, tidak mengejutkan mengapa telur angsa dianggap begitu berharga. Konsep ini telah berubah secara beransur-ansur apabila sains telah membuktikan komponen pemakanan telur angsa.

Bilakah Wanita Hamil Perlu Makan Telur Angsa?

Tiada peraturan khusus yang menunjukkan bila untuk makan telur angsa untuk kebaikan kedua-dua wanita hamil dan janin. Wanita hamil boleh makan makanan ini pada bila-bila masa dalam peringkat kehamilan. Namun, makan telur angsa boleh menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan distensi abdomen. Oleh itu, wanita hamil perlu mula makan telur angsa pada bulan keempat kehamilan untuk meningkatkan pencernaan.

5. Pertimbangan apabila memberi makan telur angsa kepada wanita hamil

Walaupun telur angsa adalah pilihan yang baik untuk kesihatan anda, wanita hamil masih perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara penting untuk mengelakkan kesan buruk.

• Telur angsa mengandungi banyak lipid dan kolesterol. Bahan-bahan ini boleh memudaratkan kesihatan anda jika digunakan secara kerap. Oleh itu, memberi makan wanita hamil terlalu banyak telur angsa boleh menyebabkan penyakit seperti berat badan berlebihan, obesiti, jangkitan hati, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

• Wanita hamil tidak boleh makan lebih daripada 3 telur angsa dalam seminggu. Sebaliknya, mereka perlu makan pelbagai nutrien lain untuk kesejahteraan ibu dan bayi.

• Selain itu, nilai telur angsa tidak lebih tinggi daripada telur ayam atau itik. Oleh itu, ibu tidak perlu mencari jenis telur ini secara khusus. Adalah lebih baik untuk makan telur ayam dan itik kerana mereka menyediakan lebih banyak nutrien untuk diet wanita hamil.

• Wanita hamil perlu memberi perhatian khusus untuk makan makanan yang dimasak dan direbus sepanjang peringkat kehamilan. Oleh itu, untuk mencegah bakteria daripada membiak dan memasuki badan, anda perlu memasak telur angsa dengan pelbagai cara, seperti menggoreng, merebus, mengukus, atau merebus perlahan. Jika telur angsa tidak dimasak dengan baik, bakteria akan membiak dan memasuki badan, merosakkan kesihatan wanita hamil.

6. Adakah telur angsa harus diberikan kepada wanita hamil?

Telur angsa mempunyai kandungan pemakanan yang lebih rendah daripada telur ayam, tetapi ramai yang masih menganggapnya sebagai makanan yang tidak boleh diketepikan semasa kehamilan. Jadi, patutkah wanita hamil makan telur angsa?

6.1. Telur angsa adalah alternatif terbaik

Telur ayam masih merupakan makanan pemakanan terbaik untuk wanita hamil. Tetapi jika wanita hamil lebih suka, mereka boleh menggantikan telur angsa untuk hidangan mereka. Wanita hamil boleh makan telur angsa yang direbus atau digoreng dengan herba untuk mengubah rasa dan memastikan mereka menyediakan cukup nutrien untuk badan menyuburkan janin.

6.2. Risiko obesiti meningkat apabila makan banyak telur angsa

Membandingkan kandungan pemakanan telur angsa dengan jelas menunjukkan bahawa ia mengandungi banyak kolesterol dan lipid. Bahan-bahan ini memudaratkan wanita hamil. Makan terlalu banyak telur angsa boleh meningkatkan kolesterol darah, menyebabkan berat badan berlebihan dan obesiti, dan merosakkan kesihatan kedua-dua ibu dan janin. Oleh itu, untuk mengelakkan keadaan kesihatan yang buruk dan serius, wanita hamil perlu makan telur angsa secara sederhana.

6.3. Bagaimana untuk memilih telur angsa yang standard

Makanan untuk wanita hamil mesti dipilih dengan teliti. Wanita hamil boleh makan dua hingga tiga telur angsa sepanjang keseluruhan peringkat kehamilan. Wanita hamil perlu memberi perhatian kepada cara memilih telur dengan betul untuk memilih telur yang baik. Pilih telur, pegang ia berat, dan goncang ke depan dan belakang untuk memastikan cangkangnya baru dan tiada bunyi di dalam. Wanita hamil perlu makan telur angsa yang baru bertelur.

7. Pertimbangan pemakanan semasa kehamilan

Kepercayaan kuno menunjukkan bahawa wanita hamil perlu makan sebanyak mungkin untuk kesejahteraan kedua-dua wanita hamil dan janin. Tetapi realitinya adalah bahawa ramai wanita hamil menjadi berat badan berlebihan, obesiti, atau mempunyai diabetes gestasi akibat makan yang tidak terkawal, yang menimbulkan bahaya kepada kedua-dua ibu dan bayi. Oleh itu, pertimbangan pemakanan yang perlu semasa kehamilan termasuk:

7.1. Kawalan pemakanan setiap hari

Wanita hamil tidak perlu makan terlalu banyak makanan yang mengandungi banyak lemak, protein, dan minyak. Untuk setiap peringkat kehamilan, pemakanan perlu seimbang. Wanita hamil memerlukan kira-kira 2,200 kcal setiap hari dalam tiga bulan pertama. Dalam tiga bulan terakhir, pengambilan pemakanan perlu meningkat kepada kira-kira 2,550 kcal setiap hari. Pengambilan kalori yang diperlukan boleh berbeza-beza bergantung kepada fizikal mereka.

7.2. Kepelbagaian dalam makanan adalah keperluan

Untuk menyediakan cukup nutrien untuk badan, menu wanita hamil perlu pelbagai dan berubah-ubah secara berterusan. Adalah disarankan untuk makan perkara yang sejuk dan berkhasiat. Elakkan makan makanan yang sukar untuk dicerna dan menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan kembung.

7.3. Elakkan makan makanan yang tidak serasi dengan telur angsa

• Susu haiwan: Oleh kerana telur angsa kaya dengan protein, badan tidak dapat mencerna laktosa dalam susu haiwan. Oleh itu, wanita hamil mungkin mengalami kembung, muntah, dan gangguan pencernaan apabila makan telur angsa dengan susu segar.

• Teh: Kandungan asid yang tinggi dalam teh yang digabungkan dengan protein telur angsa akan menyebabkan sembelit bagi wanita hamil. Oleh itu, untuk mengelakkan sembelit, wanita hamil perlu mengelakkan makan telur angsa dan teh pada masa yang sama.

• Selain itu, elakkan makan telur angsa dengan makanan lain seperti daging arnab, daging kura-kura, kesemak, kacang soya, gula, dan bawang putih.

8. Cara memasak telur angsa

Wanita hamil prihatin tentang cara memasak telur angsa supaya ia sedap dan berkhasiat. Ibu boleh menambah beberapa hidangan yang dibuat daripada telur angsa ke dalam menu harian mereka seperti berikut:

8.2. Salad dengan telur angsa

Bahan yang diperlukan:

• 100 gram salad, 1/2 bawang, 1 tomato, 100 gram daging tanpa lemak, 1/2 sudu teh gula, 1/2 sudu teh lada, 1/2 sudu teh minyak zaitun, 1/2 sudu teh cuka, dan 1 telur angsa.

Cara membuatnya:

• Beli telur angsa, rebus, dan kupas. Kemudian, potong telur angsa menjadi kepingan yang mudah digigit.

• Buah dan sayur perlu dibasuh dengan air garam yang cair untuk mengeluarkan kotoran dan bakteria, kemudian diletakkan dalam saringan untuk mengeringkan. Potong tomato dan bawang menjadi kepingan kecil.

• Daging tanpa lemak perlu dibasuh dengan air, kemudian dihiris nipis, dan garam dan lada ditambah. Perap selama sepuluh minit, kemudian goreng sehingga masak.

• Tuangkan separuh campuran gula-cuka ke dalam bawang yang telah dipotong dan rendam selama 15 minit. Kemudian, keluarkan mereka.

• Akhir sekali, letakkan sayur-sayuran di atas pinggan, kemudian tambah bawang, daging, telur, dan tomato. Kemudian, campurkan campuran dan nikmatinya.

8.1. Telur angsa panggang

Bahan yang diperlukan

1 telur angsa, 100 gram daging lembu cincang, 200 gram cendawan lemak, 1/2 sudu teh garam, 1 sudu teh perasa, dan 1/2 sudu teh lada.

Cara membuatnya:

• Letakkan telur angsa dalam mangkuk, pukul sehingga rata, kemudian tambah garam, perasa, dan lada.

• Cendawan butang perlu direndam dalam air garam cair selama lima belas minit, kemudian bilas dengan air. Potong pangkal cendawan dengan pisau, kemudian cincang halus.

• Letakkan bawang goreng dalam kuali panas sehingga harum, dan goreng cendawan selama dua minit.

• Teruskan menggoreng bawang, kemudian tambah daging yang sudah dipotong menjadi kepingan kecil. Goreng sehingga masak, kemudian cedok ke dalam mangkuk.

• Tambah lebih banyak minyak selepas anda tuangkan telur angsa yang dipukul, taburkan cendawan di atas, dan simpan api rendah. Apabila telur masak, anda boleh tambah bawang hijau di atas.

Kesimpulan

Semua maklumat berkaitan dengan soalan "Bilakah Wanita Hamil Perlu Makan Telur Angsa?" telah dikongsi dalam artikel di atas oleh WiliMedia. Semoga maklumat ini akan membantu wanita hamil memahami dengan lebih baik cara menjaga kesihatan mereka dan bayi sepanjang kehamilan.

Wanita hamil telah memperoleh lebih banyak pengetahuan untuk menjaga kehamilan mereka dengan lebih baik. Selain itu, ibu boleh merasa tenang bahawa mereka boleh menggantikan telur angsa dengan telur ayam atau sebarang nutrien penting lain.

Ibu dan bayi akan menerima penjagaan yang lebih menyeluruh melalui pemeriksaan berkala, kaunseling pemakanan standard, dan kawalan serta pengesanan tanda-tanda yang tidak normal. Selamat menjalani kehamilan yang sihat dan terbaik!