O banho é uma necessidade diária básica, especialmente para as grávidas, pois estas precisam de manter o corpo limpo para evitar a propagação de germes. Por outro lado, o banho é uma ótima forma de relaxar e acalmar o corpo e a mente. Por isso, muitas grávidas optam por utilizar uma banheira de hidromassagem em casa em vez de um banho comum para deixar que a água alivie os músculos doridos e cansados.

No entanto, utilizar banheiras de hidromassagem durante a gravidez é também perigoso para a saúde da mãe e para o desenvolvimento do bebé.

As mulheres grávidas podem tomar banho de hidromassagem: 7 formas seguras

1. Porque é que as grávidas não devem usar banheiras de hidromassagem para tomar banho de imersão?

1.1. Aumentar a temperatura corporal das grávidas:

A revista Babycenter recomenda o uso de banheiras de hidromassagem, saunas ou salas de vapor durante um máximo de dez minutos de cada vez durante a gravidez, ou até mesmo ignorá-las por completo — especialmente se estiver apenas a começar o primeiro trimestre — porque podem elevar a temperatura corporal a níveis que podem ser perigosos para o desenvolvimento do bebé.

Um estudo de 2011 descobriu que as mulheres que usaram banheiras de hidromassagem ou jacuzzis mais do que uma vez no início da gravidez e durante mais de 30 minutos apresentaram um risco aumentado de anencefalia, gastrosquise e espinha bífida. Os resultados mostraram ainda que as mulheres que apresentaram uma temperatura corporal elevada antes das 7 semanas de gestação apresentaram um maior risco de defeitos do tubo neural. As altas temperaturas também podem causar aborto.

Embora a água morna possa estar entre 37 e 38 graus Celsius, isso não significa que não possa mergulhar numa banheira de hidromassagem. Ao mergulhar, a sua temperatura corporal aumentará para níveis perigosos, uma vez que o seu corpo estará submerso na água e não poderá libertar calor. Por outro lado, não irá sobreaquecer, pois a sua pele irá libertar calor continuamente ao tomar banhos regulares.

1.2. Patógenos que podem ser transmitidos às grávidas:

Usar banheira de hidromassagem durante a gravidez pode provocar o crescimento de bactérias e germes. A água morna pode conter bactérias e é um ambiente ideal para a proliferação de bactérias, pelo que é totalmente inseguro mergulhar em água quente.

A melhor forma de evitar os fatores de risco mencionados é evitar a rotina habitual de banho. Escolha um método de massagem mais seguro, mesmo que se possa sentir cansada ou dorida devido à gravidez.

1.3. Bactérias:

O perigo de utilizar uma banheira de hidromassagem durante a gravidez são os germes e as bactérias presentes na água. Se utilizar uma banheira de hidromassagem, utilize um desinfetante regularmente para remover os contaminantes. Um nível seguro de cloro na água deve rondar as 2 a 4 partes por milhão (ppm), e se for utilizado bromo, deve rondar as 4 a 6 ppm. O pH deve estar entre 7,2 e 7,8.

As mulheres grávidas podem tomar banho de hidromassagem: 7 formas seguras

2. Como podem as mulheres grávidas tomar banho em segurança?

Manter a temperatura corporal abaixo dos 38,3 °C é o mais importante.

Uma mulher grávida tem uma temperatura corporal de cerca de 37,2 °C. Assim sendo, a temperatura ideal da água para o banho e para a limpeza do corpo é de 37,2 °C a 38,7 °C. Deve equipar-se com um termómetro para medir a temperatura da água com precisão. Quando o seu "anjo" nascer, este dispositivo também será muito importante.

Também pode dissolver os sais de Epsom na água morna do banho para aumentar a eficácia na redução da fadiga e da dor.

3. 7 Formas de Tomar Banho Durante a Gravidez:

3.1. Prepare o banho:

Peça ajuda para entrar na banheira. Peça ao seu marido, familiar ou amigo para a ajudar a entrar lentamente na banheira para evitar escorregar e cair ao entrar. Deve também pedir ajuda para sair da banheira para evitar quedas ou tropeções.

3.2. Certifique-se de que a água não está mais quente do que 37 graus Celsius:

A água da banheira não deve estar demasiado quente, pois pode causar problemas de saúde. Meça a temperatura da água com um termómetro para garantir que não ultrapassa os 37 graus Celsius. Se estender a mão lentamente para testar a temperatura da água na banheira, saberá que está muito quente. Reduza a temperatura da água adicionando um pouco de água fria.

3.3. Utilize toalhas e tapetes na casa de banho para reduzir o risco de escorregar:

Para se preparar para o banho, estenda um tapete perto da banheira e mantenha uma toalha limpa por perto. Isto reduzirá o risco de escorregar ao entrar e sair da banheira. Encontre um tapete de plástico com pontas e fixe-o no chão da casa de banho. Um tapete de plástico com pontas deve ser fixado no fundo da banheira para evitar escorregões.

3.4. Crie conforto no banho:

Adicione o vinagre de maçã e o sal de Epsom à água:Pode adicionar algumas colheres de sopa de sal de Epsom e meia chávena de vinagre de maçã à água para fazer um banho relaxante. De acordo com os especialistas de saúde, estas substâncias naturais não são prejudiciais para o bebé nem para a gravidez.

As mulheres grávidas podem tomar banho de hidromassagem: 7 formas seguras

3.5. Os banhos de espuma devem ser tomados apenas duas vezes por mês:

Tomar banho de espuma mais do que uma vez por mês pode causar irritação e infeção vaginal, quer esteja grávida ou não. Evite tomar banho de espuma mais de duas vezes por mês durante a gravidez.

3.6. Não fique de molho em água durante mais de uma hora:

Para reduzir o risco de infeção, evite ficar de molho na banheira durante mais de uma hora. Para relaxar o corpo da grávida, fique de molho em água durante uma hora.

3.7. As mulheres grávidas devem ter alguém para as ajudar a sair da banheira:

Peça ao seu marido ou a um ente querido para a ajudar a sair da banheira antes de sair, para evitar tropeçar ou cair quando o seu corpo está molhado. Evite escorregar no chão da banheira com uma toalha limpa.

As mulheres grávidas podem tomar banho de hidromassagem: 7 formas seguras

Conclusão:

Não há problema em tomar banho de imersão, mas não deve usar água quente se estiver grávida. Os banhos quentes podem elevar a sua temperatura corporal a níveis perigosos para o seu bebé.

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