Ano ang Hindi Dapat Kain ng mga Buntis sa Unang Tatlong Buwan: 10 Pagkain

Ang hindi dapat kainin ng mga buntis sa unang tatlong buwan ay ang tanong na ikinababahala ng karamihan sa mga buntis. Dahil ang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay direktang nakakaapekto sa kalusugan ng buntis na ina at ang bigat ng fetus. Sa unang tatlong buwan, dapat direktang iwasan ng mga buntis ang mga pagkaing maaaring makapinsala sa kalusugan ng ina at sanggol. Nasa ibaba ang 10 pagkain na dapat iwasan ng mga buntis sa unang tatlong buwan. Alamin natin sa Wilimedia!

1. Gaano kahalaga ang nutrisyon sa unang tatlong buwan?

Ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay napakahalaga para sa pagbuo ng fetus. Ang milestone sa ika-4 na linggo ay kapag nabuo ang nervous system ng sanggol at sa ika-6 na linggo ay bubuo ang utak at spinal cord.

Pagpasok sa ika-7 linggo, kumpara sa unang linggo, sa linggong ito ang sanggol ay may mga pinaka-halatang pagbabago. Nagsisimulang magbago at umunlad mula sa mga kamay hanggang paa, mga daliri hanggang sa webbed toes. Ang buto ng buntot ay unti-unting lumiliit at malapit nang mawala. Sa ika-8 linggo, ang sanggol ay nasa proseso ng pagbuo ng mukha. Kung makikita mo, makikita mo ang fetus na bumubuo sa itaas na labi, ilong at talukap ng mata

Kaya naman, upang mabuo nang komprehensibo, ang mga buntis na ina ay kailangang mabigyan ng sapat na sustansya, lalo na ang mga kinakailangang micronutrients para sa pagbuo ng fetus nang komprehensibo.

2. Ano ang hindi dapat kainin sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis?

Kailangang bigyang pansin ng mga buntis na ina kapag nagpaplano ng kanilang nutritional regimen dahil hindi lahat ng pagkain ay angkop para sa mga buntis na ina, ang ilang mga pagkain ay nagdaragdag pa ng panganib ng pagkalaglag at nakakaapekto sa kalusugan ng fetus.

Narito ang mga pagkain na dapat iwasan sa unang trimester ng pagbubuntis:

2.1. Isda na may mataas na nilalaman ng mercury

Ang seafood ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng protina, at ang omega-3 fatty acids sa maraming isda ay maaaring magsulong ng pag-unlad ng utak at mga mata ng iyong sanggol. Gayunpaman, ang ilang isda at shellfish ay naglalaman ng mga mapanganib na antas ng mercury. Ang fetus ay pinaka-sensitibo sa mga epekto ng mercury, lalo na sa ikatlo at ikaapat na buwan ng pagbubuntis. Ang akumulasyon ng mercury ay maaaring makapinsala sa pagbuo ng nervous system ng iyong sanggol.

Ang antas ng mercury sa bawat uri ng isda ay nag-iiba, depende sa maraming salik tulad ng tirahan, uri ng isda, laki, at diyeta. Ang mga mandaragit na isda ay kadalasang mas malaki at nasa tuktok ng kadena ng pagkain, kaya malamang na naglalaman sila ng mas maraming mercury. Ang mga isda na naglalaman ng maraming mercury ay nasa listahan ng mga hindi dapat kainin ng mga buntis, kabilang ang: stingray, swordfish, pating, sea bass, tuna, atbp.

Samakatuwid, sa halip na kumain ng malalaking isda, ang mga buntis ay maaaring pumili ng mga isda tulad ng pulang tilapia, salmon, carp, snakehead fish, atbp sa kanilang pagkain. Inirerekomenda na ang mga buntis na kababaihan ay kumain ng 224-336 gramo ng isda/pagkaing dagat kada linggo habang nagbubuntis.

2.2. Hilaw o kulang sa luto na pagkain

Ang hilaw o kulang sa luto na pagkain ay hindi inirerekomenda sa nutritional menu ng mga buntis na kababaihan. Ang mga buntis na babae na kumakain ng hilaw o kulang sa luto na pagkain ay nasa panganib ng coliform bacteria, toxoplasmosis at salmonella.

Kung saan, ang toxoplasmosis ay sanhi ng parasite toxoplasma, isang impeksiyon na maaaring makaapekto sa sanggol kung ang buntis na ina ay nakakuha ng sakit sa unang pagkakataon. Ang sakit ay maaaring magdulot ng pinsala sa utak o pagkabulag sa fetus.

2.3. Mga naprosesong pagkain, mga cold cut

Ang mga processed foods, cold cuts ay maraming pakinabang tulad ng pagtitipid ng oras sa paghahanda, madaling kainin, madaling gamitin, gayunpaman, ang mga pagkaing ito ay nasa listahan ng mga pagkain na hindi dapat kainin ng mga buntis.

Ang mga cold cut ay kilala na naglalaman ng listeria bacteria, na maaaring magdulot ng miscarriage. Ang Listeria ay maaaring dumaan sa inunan at maaaring makahawa sa sanggol, na humahantong sa impeksyon o pagkalason sa dugo at maaaring maging banta sa buhay. Kung ikaw ay buntis at isinasaalang-alang ang pagkain ng cold cuts, tandaan na painitin muli ang karne hanggang sa ito ay maluto.

2.4. Hilaw na itlog

Ang mga hilaw o kulang sa luto na itlog ay maaaring magdala ng bacteria na nagdudulot ng sakit tulad ng Salmonella, na maaaring magdulot ng food poisoning. Ang pagbubuntis ay pansamantalang magpahina sa immune system ng isang babae, kaya sa panahong ito, ang mga babae ay lalong madaling kapitan ng mga sakit na dala ng pagkain.

Kung ang isang buntis ay may sakit na Salmonella, maaaring magkaroon siya ng mga sintomas tulad ng mataas na lagnat, pagsusuka, pagtatae at dehydration. Sa ilang malalang kaso, maaaring umunlad ang sakit na magdulot ng napaaga na panganganak o pagkakuha. Samakatuwid, mahalagang kumain lamang ng lutong lutong mga itlog sa panahon ng pagbubuntis upang matiyak na ang bakterya ay napatay.

2.5. Huwag gumamit ng alkohol at inuming may alkohol

Sa unang 3 buwan ng pagbubuntis, dapat iwasan ng ina ang paggamit ng alkohol at inuming nakalalasing. Ang paggamit ng mga ito ay maaaring seryosong makaapekto sa nervous system ng fetus gayundin sa pag-unlad ng sanggol sa hinaharap.

2.6. Hilaw na papaya

Ang panganib ng pagkalaglag sa unang 3 buwan ng pagbubuntis ay madalas na mas mataas, kaya ano ang dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan na kumain sa unang 3 buwan upang maging mabuti para sa fetus? Ang hilaw na papaya ay isang pagkain na dapat iwasan dahil ang papaya latex ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng matris, at maaari ding maging sanhi ng mga allergy na may mga sintomas tulad ng mga pantal sa balat, namamagang bibig, o mas seryoso, ay maaaring humantong sa kahirapan sa paghinga o anaphylactic shock.

2.7. Pinya

Bilang karagdagan sa papaya, ano ang dapat iwasan ng mga buntis na kumain sa unang 3 buwan upang maiwasan ang pagkalaglag? Sa pamilya ng prutas, ang isang hindi nakakapinsalang prutas para sa mga buntis na kababaihan ay pinya. Dahil ang pinya ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na bromelain, na maaaring mapahina ang cervix at maging sanhi ng maagang panganganak. Ang mga buntis na babae ay maaaring kumain paminsan-minsan ng kaunting pinya, ngunit hindi ito dapat kainin nang regular at kumain ng marami dahil ang pinya ay maaaring magdulot ng ilang mga problema sa pagtunaw at mga allergy.

2.8. Sariwang tubig ng niyog

Speaking of fresh coconut water, ito ay hindi lamang isang nakakapreskong inumin kundi nagdudulot din ng hindi mabilang na benepisyo na may kakayahang: lumiwanag ang balat, gamutin ang constipation, mabuti para sa digestive system, suportahan ang paglamig ng katawan kapag mainit ang temperatura sa labas dahil ang sariwang tubig ng niyog ay naglalaman ng malamig na katangian. Gayunpaman, ang sariwang tubig ng niyog ay naglalaman ng mataas na malamig na katangian, ang pag-inom sa unang tatlong buwan ay maaaring maglagay sa mga buntis na nasa panganib na malaglag.

Ang mga buntis na kababaihan na may mga sumusunod na sakit ay hindi maaaring uminom ng sariwang tubig ng niyog:

Cystic fibrosis
Bato
Mahilig sa allergy

2.9. Beetroot

Mabuti ba ang beetroot para sa mga buntis? Ito ay isang katanungan na maraming mga buntis na kababaihan ay interesado sa. Beetroot ay talagang isang uri ng ugat na gulay na may maraming mga nutrients, na nagdadala ng kalusugan sa mga buntis na kababaihan. Maaaring iproseso ng mga buntis na kababaihan ang beetroot sa pang-araw-araw na menu upang masipsip ang lahat ng sustansya nito. Gayunpaman, dapat ka lamang kumain ng beetroot 1-2 beses sa isang linggo at pagsamahin ito sa iba pang mga pagkain upang matiyak ang nutrisyon. Kung kumain ka ng masyadong maraming, ikaw ay sumisipsip ng masyadong maraming betaine, na nagiging sanhi ng pagduduwal at pagtatae.

2.10. Malabar spinach

Ang malabar spinach ay paboritong ulam ng maraming tao, ngunit ang gulay na ito ay itinuturing na "lason" para sa mga buntis dahil maaari itong maging sanhi ng pagkalaglag, pagpapalaglag, at pagdurugo. Inirerekomenda pa ng mga doktor na huwag kumain ng Malabar spinach sa unang 3 buwan upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis.

Konklusyon

Ang dapat at hindi dapat kainin ng mga buntis sa unang 3 buwan ay isang napakahalagang isyu sa panahon ng pagbubuntis dahil ang buong nutritional regimen, habang nililimitahan ang mga nakakapinsalang pagkain, ay makakatulong sa fetus na umunlad nang malusog at ligtas.

Website: https://wilimedia.co

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediaen

Email: support@wilimedia.co