7 Cara Aman Berendam Saat Hamil

Mandi merupakan keperluan asas seharian terutamanya ibu hamil kerana mereka perlu menjaga kebersihan badan bagi mengelak jangkitan kuman. Sebaliknya, mandi adalah cara terbaik untuk berehat dan menenangkan badan dan minda anda. Oleh itu, ramai wanita hamil memilih untuk menggunakan tab mandi urut di rumah berbanding mandi biasa untuk membiarkan air melegakan otot mereka yang sakit dan letih.

Namun, penggunaan tab mandi panas semasa hamil juga berbahaya untuk kesihatan ibu dan perkembangan bayi.

1. Mengapa Wanita Mengandung Tidak Boleh Menggunakan Tab Mandi Panas Untuk Rendam?

1.1. Meningkatkan suhu badan ibu hamil

Majalah Babycenter mengesyorkan anda menggunakan tab mandi panas, sauna atau bilik wap tidak lebih daripada sepuluh minit pada satu masa semasa mengandung. atau malah berhenti tabiat itu sama sekali-terutama jika anda baru memulakan trimester pertama anda-kerana mereka mempunyai potensi untuk meningkatkan suhu badan anda ke tahap yang boleh berbahaya untuk perkembangan anda sayang.

Kajian 2011 mendapati bahawa wanita yang menggunakan tab mandi panas atau jakuzi lebih daripada sekali pada awal kehamilan dan selama lebih daripada 30 minit mempunyai peningkatan risiko untuk mendapat anencephaly, gastroschisis, dan spina bifida. Keputusan juga menunjukkan bahawa wanita yang mempunyai suhu tinggi sebelum 7 minggu kehamilan mempunyai risiko kecacatan tiub neural yang lebih tinggi. Suhu yang tinggi juga boleh menyebabkan keguguran.

Walaupun air mandian suam boleh mencapai 98.6 hingga 100 darjah Fahrenheit, ini tidak bermakna anda tidak boleh berendam dalam tab mandi panas. Apabila anda berendam, suhu badan anda meningkat ke tahap berbahaya kerana badan anda tenggelam dalam air dan tidak boleh melepaskan haba. Sebaliknya, anda tidak akan terlalu panas kerana kulit anda akan terus mengeluarkan haba apabila mandi secara normal.

1.2. Kuman yang boleh merebak kepada ibu hamil

Semasa mengandung, menggunakan tab mandi panas boleh menyebabkan bakteria dan kuman. Air suam boleh mengandungi bakteria dan merupakan persekitaran yang sesuai untuk bakteria membiak, jadi adalah tidak selamat untuk anda berendam dalam air panas.

Cara terbaik untuk menjauhi faktor risiko di atas adalah dengan mengelakkan tabiat menggunakan tab sebagai sebelum ini. Pilih kaedah urutan lain yang lebih selamat, walaupun anda mungkin berasa letih atau sakit akibat kehamilan.

1.3. Kuman

Bahaya menggunakan tab mandi panas semasa mengandung adalah kuman dan bakteria di dalamnya air itu. Jika anda menggunakan tab mandi panas, anda harus menggunakan pembasmi kuman secara berterusan untuk mengeluarkannya bahan cemar. Paras klorin yang selamat di dalam air hendaklah sekitar 2-4 bahagian per juta (ppm) dan jika bromin digunakan, ia hendaklah sekitar 4-6 ppm. pH hendaklah sekitar 7.2–7.8.

2. Bagaimana Ibu Hamil Boleh Mandi Dengan Selamat?

Mengekalkan suhu badan anda di bawah 100oF (38.3oC) adalah amat penting.

Seorang wanita hamil mempunyai suhu badan sekitar 99oF (37.2oC). Oleh itu, suhu air yang ideal untuk mandi dan membersihkan badan ialah 98.6–100oF. Anda harus melengkapkan diri anda dengan termometer untuk mengukur dengan tepat suhu air. Apabila "malaikat" dilahirkan, peranti ini juga sangat penting.

Anda juga boleh melarutkan garam Epsom dalam air mandian suam untuk meningkatkan keberkesanan mengurangkan keletihan dan kesakitan.

3. 7 Cara Mandi Semasa Hamil:

3.1. Sediakan Mandian

Minta seseorang untuk membantu anda masuk ke dalam bilik mandi. Tanya pasangan anda, ahli keluarga atau rakan untuk membantu anda perlahan-lahan berendam dalam tab mandi untuk mengelakkan tergelincir dan jatuh apabila anda masuk. Juga, minta mereka membantu anda keluar dari bilik mandi untuk mengelakkan terjatuh atau tersandung.

3.2. Pastikan air tidak lebih panas daripada 37 darjah Celsius:

Air di dalam tab mandi tidak boleh terlalu panas kerana boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Ukur suhu air dengan termometer untuk memastikan ia tidak melebihi 37 darjah Celsius.

Jika anda perlahan-lahan menghulurkan tangan untuk memeriksa suhu air di dalam tab mandi, anda akan tahu bahawa air itu terlalu panas. Kurangkan suhu air dengan menambah sedikit air sejuk.

3.3. Gunakan tuala dan tikar mandi untuk mengurangkan risiko tergelincir:

Untuk bersedia untuk mandi, anda harus meletakkan tikar berhampiran tab mandi dan simpan tuala bersih berdekatan. Ini akan membantu mengurangkan risiko tergelincir apabila masuk dan keluar dari tab mandi.

Beli tikar plastik dengan pancang dan pasangkannya ke lantai bilik mandi. Tikar plastik dengan pancang sepatutnya dilekatkan pada bahagian bawah tab untuk mengelakkan tergelincir.

3.4. Tambah cuka sari apel dan garam Epsom ke dalam air:

Anda boleh menambah beberapa sudu garam Epsom (sama dengan satu sudu besar) dan setengah cawan cuka epal ke air untuk membuat anda berendam di dalamnya. Menurut pakar kesihatan, bahan semulajadi ini tidak berbahaya kepada bayi atau kehamilan.

3.5. Mandi buih hanya boleh diambil dua kali sebulan:

Mandi buih terlalu banyak dalam sebulan boleh menyebabkan bengkak dan keradangan pada faraj, sama ada anda hamil atau tidak. Apabila anda hamil, elakkan mandi buih lebih daripada dua kali sebulan.

3.6. Jangan rendam dalam air selama lebih daripada satu jam:

Untuk mengurangkan risiko jangkitan, elakkan berendam di dalam tab mandi selama lebih daripada satu jam. Kepada rilekskan badan mengandung, rendam dalam air selama sejam.

3.7. Wanita hamil harus meminta seseorang membantu anda keluar dari tab mandi:

Minta suami atau saudara anda membantu anda keluar dari tab mandi sebelum melangkah keluar, untuk mengelakkan tersandung atau jatuh apabila badan anda basah. Elakkan tergelincir di atas lantai tab mandi dengan tuala bersih.

Kesimpulan

Wanita hamil boleh mandi tetapi tidak boleh menggunakan air panas jika anda hamil. Tab mandi panas boleh menaikkan suhu badan anda ke tahap yang tidak selamat untuk bayi anda.

Website: https://wilimedia.co/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: support@wilimedia.co