Apa yang tidak boleh dimakan dalam tiga bulan pertama kehamilan adalah soalan yang paling dirisaukan oleh ibu hamil. Pemakanan semasa kehamilan secara langsung mempengaruhi kesihatan ibu hamil dan berat janin.

Semasa tiga bulan pertama, ibu hamil harus menjauhi makanan yang berisiko terhadap kesihatan ibu dan bayi. Di bawah ini adalah 10 makanan yang harus dielakkan oleh wanita hamil dalam tiga bulan pertama. Mari kita ketahui bersama WiliMedia!

1. Seberapa Penting Pemakanan dalam Tiga Bulan Pertama?

Tiga bulan pertama kehamilan sangat penting untuk pembentukan janin. Pada minggu ke-4, sistem saraf anak akan terbentuk dan pada minggu ke-6, otak dan sumsum tulang belakang akan berkembang.

Memasuki minggu ke-7, dibandingkan dengan minggu pertama, minggu ini bayi mengalami perubahan yang paling jelas. Mulai berkembang dari tangan ke kaki, jari ke jari berselaput. Tulang ekor secara beransur-ansur mengecil dan segera hilang. Pada minggu ke-8, bayi sedang dalam proses mengembangkan wajahnya. Jika anda dapat melihat, anda akan melihat bayi anda mengembangkan bibir atas, hidung, dan kelopak mata.

Oleh itu, untuk berkembang sepenuhnya, ibu hamil perlu diberikan nutrien yang mencukupi, terutama mikronutrien yang diperlukan agar janin berkembang sepenuhnya.

2. Apa yang Tidak Boleh Dimakan dalam Tiga Bulan Pertama Kehamilan?

Ibu hamil perlu merancang diet yang sihat kerana tidak semua makanan sesuai untuk ibu hamil, dan beberapa makanan bahkan meningkatkan risiko keguguran dan mempengaruhi kesihatan janin.

Di bawah ini adalah makanan yang tidak boleh dimakan dalam tiga bulan pertama kehamilan:

2.1. Ikan yang Mengandungi Tinggi Merkuri

Makanan laut boleh menjadi sumber protein dan asid lemak omega-3 yang baik, termasuk banyak jenis ikan, yang boleh memberi manfaat kepada perkembangan otak dan mata bayi anda. Namun, beberapa jenis ikan mengandungi kadar merkuri yang tinggi, yang berbahaya.

Semasa kehamilan, sistem pencernaan ibu lebih sensitif dari biasanya dan sangat peka terhadap kesan merkuri pada janin semasa bulan ketiga dan keempat kehamilan. Pendedahan merkuri jangka panjang boleh merosakkan sistem saraf, melambatkan perkembangan, dan melambatkan pertuturan pada kanak-kanak.

Setiap jenis ikan mempunyai kadar merkuri yang berbeza, yang bergantung pada banyak faktor seperti jenis ikan dan diet. Ikan pemangsa biasanya berukuran besar dan berada di puncak rantaian makanan, sehingga cenderung mengandungi lebih banyak merkuri.

Jenis ikan yang mengandungi banyak merkuri dalam senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh wanita hamil termasuk ikan pari, ikan pedang, jerung, ikan bass laut, dan tuna... Jika merkuri terkumpul dalam janin, ia akan menyebabkan kegagalan ginjal. Kelemahan teruk dalam kemampuan anak untuk berkembang dari hari ke hari.

Oleh itu, ibu hamil boleh memilih ikan seperti tilapia merah, salmon, ikan kap, dan ikan haruan... dalam diet mereka.

2.2. Makanan Mentah yang Belum Dimasak

Makanan mentah atau separuh masak tidak digalakkan dalam menu pemakanan ibu hamil. Wanita hamil yang mengonsumsi banyak makanan mentah atau separuh masak berisiko terinfeksi cacing pita, bakteria koliform, dan salmonella.

Khususnya, penyakit cacing pita tidak berbahaya bagi ibu hamil, tetapi meningkatkan infeksi saluran kencing, endometritis, dan sejumlah penyakit terkait yang berbahaya bagi keguguran. Bahkan jika ibu hamil terinfeksi dalam waktu yang lama, ia akan menyebabkan kebutaan pada janin.

2.3. Makanan Olahan dan Kalengan

Makanan olahan dan kalengan seperti daging dingin mempunyai banyak kelebihan, seperti kenyamanan, menjimatkan waktu pemprosesan, mudah dimakan, dan mudah digunakan, tetapi makanan ini termasuk dalam senarai yang tidak boleh dimakan oleh wanita hamil.

Daging ham dikenal mengandung bakteria listeria. Jika ibu hamil terinfeksi bakteria ini, ia boleh menyebabkan keguguran. Terutama dalam tiga bulan terakhir, mungkin ada gejala seperti gangguan pencernaan, mual, diare, dan sakit kepala.

2.4. Telur Mentah

Telur adalah makanan yang sangat baik untuk ibu hamil kerana, selain dapat menambah protein, juga dapat menambah darah. Darah sangat penting bagi setiap orang, terutama ibu hamil.

Sebaliknya, telur mentah atau separuh masak boleh membawa bakteria penyebab penyakit seperti cacing hati dan Salmonella, yang boleh menyebabkan keracunan makanan. Mereka akan melemahkan sistem kekebalan ibu hamil sementara.

Wanita hamil yang terinfeksi bakteria Salmonella mungkin mengalami gejala seperti demam tinggi, muntah, diare, dan dehidrasi. Dalam beberapa kasus serius, penyakit semakin parah dan boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau keguguran.

Oleh itu, penting bagi ibu hamil untuk makan telur yang benar-benar masak selama kehamilan untuk memastikan bakteria telah dihancurkan.

2.5. Jangan Gunakan Bir, Wain, atau Minuman Beralkohol Lainnya

Selama tiga bulan pertama kehamilan, ibu perlu menghindari penggunaan alkohol dan minuman beralkohol lainnya. Penggunaannya boleh sangat mempengaruhi sistem saraf janin serta perkembangan bayi di masa depan.

2.6. Betik Mentah

Risiko keguguran dalam tiga bulan pertama kehamilan seringkali lebih tinggi. Ibu hamil perlu memperhatikan pantangan, jadi makanan apa yang harus dielakkan ibu hamil dalam tiga bulan pertama agar baik untuk janin?

Betik mentah adalah makanan yang harus dielakkan kerana lateks betik memiliki kemampuan menyebabkan kontraksi rahim, selain menyebabkan alergi lainnya dengan gejala seperti ruam, ruam kulit, mulut bengkak, atau dalam kes yang lebih serius, kesulitan bernafas atau kejutan anafilaksis.

2.7. Nanas

Dalam keluarga buah-buahan, buah yang tidak berbahaya bagi ibu hamil adalah nanas, juga dikenal sebagai nanas. Nanas mengandung zat yang disebut bromelain, yang memiliki kemampuan melunakkan leher rahim dan menyebabkan persalinan dini.

Sesekali, ibu hamil boleh makan sedikit nanas, tetapi mereka tidak boleh sering makan atau makan banyak kerana nanas boleh menyebabkan beberapa masalah pencernaan. Ibu hamil boleh makan nanas di akhir kehamilan untuk membantu proses persalinan lebih mudah.

2.8. Air Kelapa Segar

Ketika berbicara tentang air kelapa segar, ia bukan hanya minuman penyegar tetapi juga membawa banyak manfaat luar biasa dengan kemampuan: mencerahkan kulit, mengobati sembelit, baik untuk sistem pencernaan, dan membantu mendinginkan tubuh saat tidur.

Suhu luar panas kerana air kelapa segar mengandung sifat pendingin. Namun, air kelapa segar mengandung sifat dingin yang tinggi, dan jika dikonsumsi pada trimester pertama, boleh menempatkan ibu hamil pada risiko keguguran.

Ibu hamil dengan penyakit berikut tidak boleh minum air kelapa segar: 

•  Sistik fibrosis

• Ginjal

• Rentan terhadap alergi

2.9. Bit

Adakah bit baik untuk wanita hamil? Ini adalah pertanyaan yang banyak diminati ibu hamil. Bit pada dasarnya adalah buah dengan banyak nutrien, membawa kesihatan bagi ibu hamil. Ibu hamil boleh memasukkan bit ke dalam menu harian mereka untuk menyerap semua nutrisinya. Namun, anda hanya boleh makan bit 1-2 kali seminggu dan harus mengombinasikannya dengan hidangan lain untuk memastikan nutrisi. Jika makan terlalu banyak, anda akan menyerap terlalu banyak betain, menyebabkan mual dan diare.

2.10. Bayam Malabar

Bayam Malabar adalah hidangan kegemaran banyak orang, tetapi sayuran ini dianggap "beracun" bagi wanita hamil kerana memiliki kemampuan menyebabkan keguguran dan pendarahan. Doktor bahkan menyarankan untuk tidak makan bayam dalam tiga bulan pertama untuk menghindari komplikasi dalam kehamilan.

Kesimpulan

Apa yang harus dimakan ibu hamil dan apa yang tidak boleh dimakan dalam tiga bulan pertama adalah isu yang perlu diperhatikan kerana jika tidak makan dan merancang menu yang penuh dan masuk akal, masalah yang tidak diingini dapat dengan mudah terjadi. untuk ibu dan bayi, sebaliknya, batasi beberapa makanan yang berbahaya untuk membantu ibu dan bayi mengalami kehamilan yang selamat dan bahagia!