La pregunta sobre qué no comer en los primeros 3 meses de embarazo es la que más preocupa a las madres embarazadas. La nutrición durante el embarazo afecta directamente la salud de la madre embarazada y el peso del feto.

Durante los primeros tres meses, las madres embarazadas deben evitar los alimentos que representan un riesgo para la salud de la madre y el bebé. A continuación se presentan 10 alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar en los primeros 3 meses. ¡Descubrámoslos con WiliMedia!

1. ¿Qué tan importante es la nutrición en los primeros tres meses?

Los primeros tres meses de embarazo son extremadamente importantes para la formación del feto. En el hito de la semana 4, se formará el sistema nervioso del niño y en la semana 6 se desarrollarán el cerebro y la médula espinal.

Al entrar en la semana 7, en comparación con la primera semana, en esta semana el bebé tiene el cambio más evidente. Comienza a cambiar y desarrollarse desde las manos hasta los pies, de los dedos a los dedos con membranas. El coxis se encoge gradualmente y pronto desaparece. A las 8 semanas, el bebé está en el proceso de desarrollar su rostro. Si pudieras ver, verías a tu bebé desarrollando el labio superior, la nariz y los párpados.

Por lo tanto, para un desarrollo completo, las madres embarazadas deben recibir nutrientes adecuados, especialmente micronutrientes necesarios para el desarrollo completo del feto.

2. ¿Qué no debes comer en los primeros tres meses de embarazo?

Las madres embarazadas deben planificar una dieta saludable porque no todos los alimentos son adecuados para ellas, y algunos alimentos incluso aumentan el riesgo de aborto espontáneo y afectan la salud del feto.

A continuación se presentan los alimentos que no deben consumirse en los primeros tres meses de embarazo:

2.1. Pescado que contiene altos niveles de mercurio

Los mariscos pueden ser una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, incluyendo muchos tipos de pescado, que pueden beneficiar el desarrollo del cerebro y los ojos de tu bebé. Sin embargo, algunos tipos de pescado contienen altos niveles de mercurio, lo cual es peligroso.

Durante el embarazo, el sistema digestivo de la madre es más sensible de lo habitual y es especialmente sensible a los efectos del mercurio en el feto durante los meses tercero y cuarto de embarazo. La exposición a largo plazo al mercurio puede dañar el sistema nervioso, ralentizar el desarrollo y retrasar el habla en los niños.

Cada tipo de pescado tiene diferentes niveles de mercurio, lo que depende de muchos factores como el tipo de pescado y su dieta. Los peces depredadores suelen ser grandes y están en la cima de la cadena alimentaria, por lo que tienden a contener más mercurio.

Los tipos de pescado que contienen mucho mercurio en la lista de alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer incluyen rayas, pez espada, tiburones, lubina y atún. Si el mercurio se acumula en el feto, esto conducirá a insuficiencia renal y debilidad severa en la capacidad del niño para desarrollarse día a día.

Por lo tanto, las madres embarazadas pueden elegir pescados como tilapia roja, salmón, carpa y pez cabeza de serpiente en su dieta.

2.2. Alimentos crudos que no han sido cocinados

Los alimentos crudos o poco cocidos no se recomiendan en el menú nutricional de las madres embarazadas. Las mujeres embarazadas que consumen muchos alimentos crudos o poco cocidos corren el riesgo de infectarse con tenias, coliformes y bacterias de salmonela.

En particular, la enfermedad de las tenias no es peligrosa para las madres embarazadas, pero aumenta las infecciones del tracto urinario, la endometritis y varias enfermedades relacionadas que son perjudiciales para el aborto espontáneo. Incluso si la madre embarazada está infectada durante mucho tiempo, esto conducirá a la ceguera del feto.

2.3. Alimentos procesados y enlatados

El jamón se conoce por contener bacterias de listeria. Si las madres embarazadas se infectan con esta bacteria, puede causar aborto espontáneo. Especialmente en los últimos tres meses, pueden aparecer síntomas como trastornos digestivos, náuseas, diarrea y dolores de cabeza.

2.4. Huevos crudos

Los huevos son un alimento extremadamente bueno para las madres embarazadas porque, además de poder complementar proteínas, también pueden reponer la sangre. La sangre es esencial para todos, especialmente para las madres embarazadas.

Por otro lado, los huevos crudos o poco cocidos pueden contener bacterias causantes de enfermedades como las fasciolas y la salmonela, que pueden causar intoxicación alimentaria. Ellos debilitarán temporalmente el sistema inmunológico de la madre embarazada.

Las mujeres embarazadas infectadas con bacterias de salmonela pueden experimentar síntomas como fiebre alta, vómitos, diarrea y deshidratación. En algunos casos graves, la enfermedad se vuelve cada vez más grave y puede causar parto prematuro o aborto espontáneo.

Por lo tanto, es importante que las madres embarazadas coman huevos bien cocidos durante el embarazo para garantizar que las bacterias sean destruidas.

2.5. No uses cerveza, vino u otras bebidas alcohólicas

Durante los primeros 3 meses de embarazo, las madres necesitan evitar el uso de alcohol y otras bebidas alcohólicas. Su uso puede afectar gravemente el sistema nervioso del feto, así como el desarrollo futuro del bebé.

2.6. Papaya cruda

El riesgo de aborto espontáneo en los primeros 3 meses de embarazo es a menudo mayor. Las madres embarazadas necesitan prestar atención a las restricciones, entonces, ¿qué alimentos deben evitar las madres embarazadas en los primeros 3 meses para que sean buenos para el feto?

La papaya cruda es un alimento que debe evitarse porque el látex de la papaya tiene la capacidad de causar contracciones uterinas, además de causar otras alergias con síntomas como erupciones, erupciones en la piel, boca hinchada o, en casos más graves, dificultad para respirar o shock anafiláctico.

2.7. Piña

En la familia de las frutas, una fruta inofensiva para las madres embarazadas es la piña. La piña contiene una sustancia llamada bromelina, que tiene la capacidad de ablandar el cuello uterino e inducir el parto temprano.

Ocasionalmente, las madres embarazadas pueden comer un poco de piña, pero no deben comerla con frecuencia o en grandes cantidades porque la piña puede causar algunos problemas digestivos. Las madres embarazadas pueden comer piña al final del embarazo para ayudar a que el parto ocurra más fácilmente.

2.8. Agua de coco fresca

Cuando se trata del agua de coco fresca, no solo es una bebida refrescante, sino que también aporta innumerables beneficios maravillosos con la capacidad de: iluminar la piel, tratar el estreñimiento, ser buena para el sistema digestivo y ayudar a enfriar el cuerpo mientras duermes.

La temperatura exterior es caliente porque el agua de coco fresca contiene propiedades refrescantes. Sin embargo, el agua de coco fresca contiene propiedades frías elevadas, y si se consume en el primer trimestre, puede poner a las madres embarazadas en riesgo de aborto espontáneo.

Las madres embarazadas con las siguientes enfermedades no pueden beber agua de coco fresca:

• Fibrosis quística

• Enfermedad renal

• Propensas a las alergias

2.9. Remolacha

¿Es buena la remolacha para las mujeres embarazadas? Esta es una pregunta que interesa a muchas madres embarazadas. La remolacha es esencialmente una fruta con muchos nutrientes que aportan salud a las madres embarazadas. Las madres embarazadas pueden incorporar la remolacha en su menú diario para absorber todos sus nutrientes. Sin embargo, solo debes comer remolacha 1-2 veces por semana y debes combinarla con otros platos para asegurar la nutrición. Si comes demasiado, absorberás demasiado betaina, lo que causará náuseas y diarrea.

2.10. Espinaca de Malabar

La espinaca de Malabar es un plato favorito de muchas personas, pero este vegetal se considera "tóxico" para las mujeres embarazadas porque tiene la capacidad de causar aborto espontáneo y sangrado. Los médicos incluso recomiendan no comer espinaca en los primeros 3 meses para evitar complicaciones en el embarazo.

Conclusión

Lo que deben comer las madres embarazadas y lo que no deben comer en los primeros 3 meses es un tema que merece atención porque si no comen y planifican un menú completo y razonable, los problemas no deseados pueden ocurrir fácilmente tanto para la madre como para el bebé. En cambio, limita algunos alimentos perjudiciales para ayudar a que la madre y el bebé experimenten un embarazo seguro y feliz.